Кэйси Виатор прибавил 28 кг сухих мышц за 28 дней: Колорадский Эксперимент — критика
Знаменитый Колорадский Эксперимент, проводился Артуром Джонсом в 1973 году, в ходе эксперимента, популярный бодибилдер того времени Кейси Виатор, якобы смог набрать более 28 кг мышц менее, чем за месяц. Он провел всего 14 тренировок, то есть в среднем прибавлял 2 кг за тренировку.
Мы можем легко выяснить насколько правдива эта информация, подключив логику, а также используя мои скромные тренерские знания, полученные за последние 25 лет регулярных тренировок.
Итак, что мы знаем о Колорадском Эксперименте:
1. В 19 лет (1971 год) Кейси уже был соревнующимся спортсменом и достигал массы около 100 кг на соревновательном подиуме. Затем от получает травму (потеря мизинца с заражением крови), болеет и теряет массу.
2. Исходный вес Кейси, которому тогда был 21 год, при росте 172,5 см составлял 75,7 кг с 13,8% жира.
3. Колорадский Эксперимент проводился с 1-го по 29-ое мая 1973 года, то есть 28 дней.
4. В конце Колорадского Эксперимента Кейси весил 96,2 кг с 2,47% жира. Это означало, что он прибавил 20,5 кг, одновременно избавившись от 8,13 кг жира.
5. За первую неделю Виатор набрал 12,36 кг мышц. Повторю: 12,36 кг за 7 дней, то есть в среднем около 1,77 кг в день. В целом он прибавил 9,185 кг, но сжег 3,175 кг жира, так что 12,36 – это сухая масса.
6.За весь четырехнедельный период Эксперимента Кейси набрал 28,7 кг мышц, то есть в среднем по килограмму в день.
Логические аргументы в пользу некорректности этого эксперимента
1. Производитель тренажеров Артур Джонс, явно пытался создать хайп вокруг своего товара, тренажеров «Наутилус». Иначе зачем ему тренировать спортсмена только на тренажерах, если всем известно, что свободные веса и гантели также очень эффективны.
Мы видим явную финансовую заинтересованность со стороны организатора эксперимента, стоит ли верить таким исследованиям?
2. Заявлено что спортсмен в конце эксперимента имеет 2.5% жира. Если это общий уровень жира в организме, то такой человек бы уже находился в больнице, так как такой процент жира опасен для жизни. Теперь давайте сравним мои фото где у меня около 4.5-5% жира в организме и 2.5% у Кейси. Мы видим, что венозность и сепарация мышц выше при 4.5% жира, чем при заявленных 2.5%. Получается результаты эксперимента были мягко говоря несоответствующими действительности.
3. Артур Джонс говорил: «Кейси прибавил 5,4 см к объему бицепса, 15 см к объему гpyди, 5 см на талии (???) и по 7,5 см на бедрах.» – Артур Джонс. Но при снижении процента жира, да еще и на целых 12% окружность талии всегда уменьшается, минимум на 10 см! Мы опять видим явную ложь.
4. Кейси Виатор не был новичком. Он уже имел мышечную массу гораздо больше по объему и в более хорошем качестве, когда выступал на соревнованиях. Естественно когда он начал тренироваться то сработал феномен так называемой «мышечной памяти».
Любой бывший профессиональный спортсмен, потерявший массу, восстанавливает свою мышечную массу в десятки раз быстрее чем новичок ее набирает. Поэтому быстрый прирост мышечной массы до тех размеров мышц, что уже когда-то были у атлета, это не то же самое что и стандартный рост мышц, свыше своего «привычного уровня». Набрав 28 кг мышц, до массы 96 кг, Кейси даже не повторил свой личный рекорд, который у него был равен около 100 кг.
Поэтому если бы спортсмен набрал хотя бы 1 кг свыше своей «рекордной планки», то он бы действительно прорекламировал тренажеры «Наутилус». В данном же случае, как сказал фитнес-блогер Сергeй Йети: «Это была реклама «мышечной памяти, а не тренажеров». В защиту Артура Джонса можно сказать что в 71 году, он возможно не знал про феномен мышечной памяти, но вероятно, что они и строили на этом свой «план продвижения тренажеров».
5. Ни один из других участников эксперимента не набрал 28 или 20 кг мышечной массы. Это были обычные новички и они набирали порядка 8 кг. При питании 4000 калорий в день, которое пpaктиковалось за эти 28 дней и усиленных тренировках это достижимый результат. Этот факт доказывает, что без мышечной памяти далеко не уедешь.
6. За Кейси постоянно присматривал наблюдающий чтобы, он не мог колоть себе космические аСтероиды. Но, поскольку Артур Джонс был финансово заинтересован в успехе своего ученика, то сам же наблюдающий мог их и «ставить».
Но, даже если это не так, то есть долгие эфиры тестостерона, которые работают до одного месяца после укола. Кейси вполне мог сделать инъекцию, и затем соединив силу тестостерона с мощью мышечной памяти, шикарно прогрессировать под наблюдением. Наблюдение — это не анализ и не тест крови на наличие метаболитов.
7. Тренажеры Наутилус или другие не обладают какой-то сверх способностью растить мышечную массу быстрее чем свободные веса и базовые упражнения. В лучшем случае они могут дать сопоставимую эффективность, большее удобство выполнения. Если бы эффект работы на тренажерах имел бы преимущество хотя бы на 15-20% в сравнении со свободными весами, то все топовые атлеты работали бы только на тренажерах, но этого не происходит.
Выводы: Колорадский эксперимент не является полностью достоверным и показательным. Данные о том сколько килограмм мышц и жира набрал Кейси Виатор не являются точными и правдивыми.
Сам Кейси набирал мышечную массу преимущественно за счет феномена мышечной памяти, но не восстановил даже ту форму, которой он уже обладал ранее. Двумя годами до этого Кейси был намного более сухим и массивным, тренируясь со свободными весами, когда он и заложил эту самую «мышечную память».
Новичок может набрать 5-10 килограмм массы за один месяц, используя так называемый «феномен новичка», после чего прогресс уже на второй месяц будет существенно замедлен. Но, даже результат в 5-10 кг является огромным, и достижим далеко не каждым новичком, и только при условии диеты не менее 4000 калорий в день, и при идеальных условиях тренировки (хороший тренер, молодой организм, отсутствие работы и стрессов).
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга.
Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
30 04 2024 23:14:13
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
29 04 2024 3:13:43
Если дельты покатые и отказываются расти, это некрасиво. Талия кажется более широкой, плечи более узкими. При этом атлет может жать стоя штангу весом 100 кг, и все равно не иметь достойных плеч.
Перв......
28 04 2024 22:32:59
Для выполнения программы вам не нужны никакие сложные тренажеры! В идеале наличие двух гантелей и скамьи, но вполне можно обойтись двумя баклажками с водой и ковриком. Программа рассчитана для дeвyшек......
27 04 2024 7:25:10
Правильная система аэробных приседаний через день, построенная на многочисленных повторах — это отличная альтернатива бегу для людей, заинтересованных в тренировке выносливости! Именно той выносливост......
26 04 2024 12:38:47
Итак прошла Олимпия 2019 - субъективные ощущения после ознакомления с результатами самые унылые. Никого не хочу обидеть, но я занимаюсь бодибилдингом уже 25 лет, и привык ожидать результаты Олимпии ка......
25 04 2024 11:11:59
Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......
24 04 2024 7:21:29
Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......
23 04 2024 2:26:42
Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......
22 04 2024 19:35:30
Давайте узнаем, какие гeйнеры покупают чаще всего и почему выбирают именно их - рейтинг самых продаваемых гeйнеров 2018 года....
21 04 2024 16:39:25
" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......
20 04 2024 4:37:43
Жим штанги лежа узким хватом техника выполнения, при жиме узким хватом отлично работают мышцы плеча, грудные мышцы и трицепс....
19 04 2024 2:38:38
Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц.
Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......
18 04 2024 19:52:19
Два Спасокукоцких – два мира
Я знаю, кто такой Юра Спасокукоцкий, – он журналист Первого национального. Интеллигентный и воспитанный молодой человек в очках. Из хорошей семьи, это даж......
17 04 2024 22:20:28
Какие группы мышц работают при выполнении этого упражнения. В чем заключается его преимущество. Как правильно его делать, советы и нюансы по технике....
16 04 2024 4:10:37
Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский"
Мужчины (бодибилдинг)
Место
Имя Фамилия
Страна
1
Robert P......
15 04 2024 4:53:30
03:00 Будет ли Юра выступать весной или осенью?
03:50 Будет ли еще зарубы с Войтенко и Шредером
07:30 Игорь ПРОТИВ со Спасокукоцким
09:30 Почему честные и чистые зарубы никому не нужны?
13:00 Мой ......
14 04 2024 16:44:31
Линейка жиросжигателей Lipodrene от Hi-Tech Pharmaceuticals считается одной из лучших не только для этой торговой марки, но и во всей индустрии спортивных добавок. Это по-настоящему эталонный продукт,......
13 04 2024 1:14:55
Данный эксперимент стартовал 27 июня 2010 года и закончился 6 июля 2010 года, суть его заключалась в том чтобы сжечь 5 кг жира за 10 дней.
Утренний мой вес на начало эксперимента, составлял 97.300 а ......
12 04 2024 5:38:46
Два Спасокукоцких – два мира
Я знаю, кто такой Юра Спасокукоцкий, – он журналист Первого национального. Интеллигентный и воспитанный молодой человек в очках. Из хорошей семьи, это даж......
11 04 2024 1:52:18
Протеиновые батончики должны заменить сухой протеин, состав: белки (протеин), углеводы (сахар), витамины, минералы. Польза и вред протеиновых батончиков....
10 04 2024 18:29:34
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка на рельеф. Работа над качеством и объемом мышц. Проработка всех групп мышц. Сушка».
Многие мечтают иметь невероятные об......
09 04 2024 10:44:22
Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......
08 04 2024 18:50:26
Это популярное упражнение каждый выполняет по-своему! Один спортсмен ставит ноги, на какие то подставки, другой задирает их вверх и сгибает в коленях. Один тренер предлагает развести локти в стороны, ......
07 04 2024 7:43:10
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу вам представить довольно необычное видео, которое вас удивит, я в этом уверен. А причина проста - главным героем сегодняшнего ролика будет Виктор Степанов......
06 04 2024 11:11:37
Аминокислоты BCAA при занятиях бодибилдингом
Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Это три конкретные аминокислоты......
05 04 2024 0:42:51
Занимаясь в тренажёрном зале, люди часто нацелены на определённые результаты и не довольны, когда на пути к цели встают ограничения, выдвигаемые собственным организмом. Чтобы добиться поставленных зад......
04 04 2024 18:28:44
Глава пятая
Питание в период наращивания мышечной массы
Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
03 04 2024 19:39:51
В жизни каждого соревнующегося спортсмена рано или поздно наступает тот «благословенный» период, в который основная работа ведется над избавлением от жировых отложения – так называемая «сушка». В этой......
02 04 2024 13:39:38
Здравствуйте, дорогие друзья!Опять у меня сегодня шоу "Жир в топку" и опять в нем (во второй раз) принимает участие Сергeй Жук. Кто с ним не знаком, тому настоятельно рекомендую посмотреть первый вы......
01 04 2024 7:41:41
Многие упражнения универсальны для обоих полов, но есть упражнения предпочтительные или хаpaктерные именно для слабого пола. Ведь дeвyшки занявшись фитнесом, ставят перед собой совсем другие задачи че......
31 03 2024 22:12:29
Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы, упражнения против целлюлита на бедрах и ягoдицах в домашних условиях и в тренажерном зале....
30 03 2024 16:22:45
Основные отличия спортивных добавок для сжигания жира для женщин от мужских. Что входит в их состав и как они действуют. Три лучших продукта для сильного пола....
29 03 2024 14:34:32
Подъем ног в висе на перекладине прокачивает мышцы пресса. Есть 3 вида упражнения: подъем прямых ног, подъем согнутых ног, подъем ног с мячом в висе....
28 03 2024 16:57:45
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Румынская становая тяга/мертвая тяга — базовое упражнение, которое растит общую массу верхней части задней поверхности бедра, подтягивает и «подр......
27 03 2024 4:33:50
Когда вы худой и слабый, главное для вас - набрать мышечную массу. Вам приходится много есть, поддерживать профицит калорий, питаться преимущественно углеводами. После набора до 100 кг и более, вы дел......
26 03 2024 15:34:16
Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......
25 03 2024 10:41:35
Как составить грамотное меню для набора массы. Соотношение нутриентов. Как подобрать тренировочную программу, какие упражнения нужно выполнять....
24 03 2024 5:17:55
Спортивное питание становится всё более популярным ввиду возрастания популярности спорта, но найти качественный продукт и подобрать подходящий именно Вам очень сложно. Особенно, это касается такой кат......
23 03 2024 1:25:33
Это классическое упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки.
Я хотел бы сразу отметить распространенные ошибки при выполнении этого упра......
22 03 2024 10:21:13
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Бодибилдинг и Фитнес. - Если плечо болит, возникли боли в плече - советы Юрия" Широко распространен......
21 03 2024 10:50:58
Привет всем! Меня зовут Женя. Мне 23 года. Заняться собой я подумывал ещё давно. А ведь надо было. Не всем же от природы даются хорошие «телесные» данные, либо не все вовремя понимают, что своим телом......
20 03 2024 17:21:41
Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке.
Продукт
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Гликемический индекс, GI
Кка......
19 03 2024 23:33:42
Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......
18 03 2024 21:59:24
Анатомическая особенность этой группы мышц. При каких движениях лучше всего работает трапеция. Какие упражнения будут максимально эффективными....
17 03 2024 9:43:13
Тренировка середины спины особенно важна, когда широчайшие прекрасно развиты, спина широкая, но центр спины оставляет желать лучшего, как говорится – «гладкий». Данное упражнение позволяет проработать......
16 03 2024 15:53:53
Основные виды белка и когда их лучше употрeбллять. Стоит ли пить протеиновые коктейли в дни без тренировок, когда и в какой дозировке. Важные нюансы....
15 03 2024 4:54:59
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
14 03 2024 22:23:19
Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский"
Мужчины (бодибилдинг)
Место
Имя Фамилия
Страна
1
Robert P......
13 03 2024 13:26:35
Подробное описание упражнения и работающих при этом мышц. Техника его исполнения, полезные советы. Как правильно расположить стопы на тренажере....
12 03 2024 10:22:30
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012