Какие существуют природные жиросжигатели
Cодержание:
Преимущество натуральных жиросжигающих средств перед искусственными. Какие продукты обладают данным эффектом.
Дополнительный жирок на животе, боках и бедрах лишает наше тело красоты и стройности. При этом избавиться от этой проблемы весьма сложно. Как правило, даже физические нагрузки в тандеме с правильным питанием не всегда дают быстрый и эффективный результат. В такой ситуации лучшие помощники — синтетические или натуральные жиросжигатели. Их можно с легкостью купить в магазине спортивного питания или приготовить самостоятельно.
Искусственные и натуральные?
Действие искусственных добавок основано на снижении уже имеющихся жировых отложений и предотвращении появления новых. Такие препараты больше подходят для людей, которые уже наработали мышечную массу, активно занимаются спортом и следят за своим питанием.
Что касается новичков, то им больше подходят натуральные жиросжигатели (овощи или фрукты). Их можно разделить на три основные группы:
- Первые — вынуждают организм расходовать больше энергии (по причине своей низкой калорийности).
- Вторые — влияют на процессы метаболизма и ускоряют их. Жир просто не успевает накапливаться в проблемных зонах. Как правило, именно этот вариант и является наиболее предпочтительным.
- Действуют на выработку гормонов роста. Последние, в свою очередь, активно используют жировые клетки для роста тканей, волос, ногтей и так далее.
Особенность природных жиросжигателей в том, что они заставляют организм эффективно бороться с уже имеющемся лишним весом.
Худеем на натуральной пище
Для достижения максимального результата желательно объединить несколько продуктов с жиросжигающим эффектом. Здесь нет никаких секретов. Многие блюда, которые мы потрeбляем каждый день, являются надежными помощниками в борьбе с лишним весом.
Чтобы вам было проще разобраться во всем многообразии, давайте выделим наиболее полезную и эффективную для похудения пищу:
- Белковые продукты. Здесь все просто – вы делаете упор на еду с высоким содержанием белка, а от высококалорийной (с углеводами и жирами) отказываетесь. К наиболее полезной белковой пище можно отнести куриное мясо, нежирную рыбу (обычно речную) и обезжиренные молочные продукты (здесь подойдет молоко, кефир и творог). Учтите, что для молочных продуктов жирность должна быть не больше 2,5%. Прием такой пищи заставляет организм тратить больше внутренней энергии на переваривание. Как следствие, происходит расщепление уже имеющихся жиров. Кроме этого, белок – это мощный строительный материал для мышечных волокон, а процесс «строительства», как мы знаем, требует больших затрат энергии. Старайтесь готовить «белковый» жиросжигатель своими руками без применения сахара и жиров. В этом случае можно намного быстрее увидеть результаты.
- Специи – весьма мощные «борцы» с жировыми отложениями. Так, с корректировкой веса отлично справляется корица или имбирь. Их действие заключается в ускорении обменных процессов в организме, а также расширении сосудов. Как следствие, энергозатраты в организме увеличиваются в разы.
- Острые и пряные блюда. Не зря во многих кухнях мира так много блюд с применением красного перца, чеснока или лука. Эти продукты – мощные активаторы обменных процессов в организме. Если хотите приготовить жиросжигатель своими руками, то просто сделайте острое блюдо. Но есть два условия. Во-первых, в нем не должно быть жиров. Во-вторых, ни о какой жарке и речи быть не может.
- Овощи должны стать основой рациона (если, конечно, вы хотите быть здоровыми и похудеть). Их преимущество – высокое содержание витаминов и минералов. Но! От жареных овощей и продуктов с высоким содержанием крахмала все-таки лучше отказаться. Это легко объяснить. Любая жарка происходит на масле, в котором содержится жир. Последний пропитывает овощи и оседает в организме «слоями» холестерина. Как следствие, процессы переработки углеводов притормаживаются и появляются лишние жировые отложения. К наиболее полезным овощам для худеющих можно отнести петрушку, капусту, кабачки, листья салата, укроп, капусту, сельдерей и прочие.
- Фрукты имеют в составе сложные углеводы, которые требуют от организма огромных растрат энергии. В качестве исключения можно выделить только виноград и банан (для их переваривания больших ресурсов не нужно). Огромный плюс фруктов в том, что они эффективно чистят организм, выгоняют токсины и ускоряют биохимические реакции. К наиболее полезным можно отнести лимон, грейпфрут, лимон и ананас. Для очистки организма отлично подходят яблоки.
Вывод
Помните, что для быстрого похудения совсем не обязательно бежать в магазин спортивного питания в поисках дорогостоящего и эффективного препарата. Достаточно открыть свой холодильник и приготовить жиросжигатели в домашних условиях и своими руками. Это просто, эффективно и быстро. Удачи.
Но если у вас нет возможности приготовить самостоятельно, то можете приобрести готовый продукт.
Цены и где купить жиросжигатели
Жим штанги лежа: как правильно выполнять, как увеличить, нормативы, программа тренировок на силу, разряды и мировые рекорды по жиму лежа....
04 05 2024 5:25:45
Наконец-то, после выступлений на 47 профессиональных турнирах, Дектсер Джексон, победил на своей 10-ой юбилейной « Олимпии». « Я молился, когда оглашали результат. Я знал, что заслуживаю на победу. Это ......
03 05 2024 13:10:26
Какие группы мышц работают при выполнении этого упражнения. Распространенные ошибки при его исполнении. Варианты отжиманий, правильная техника....
02 05 2024 10:15:20
В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры Г В Ф, в 13 00 состоялся конкурс под названием « Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу».
К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 мин......
01 05 2024 10:19:52
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга.
Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
30 04 2024 15:17:36
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
29 04 2024 2:25:58
Эти упражнения обладают большой эффективностью, просты и подходят как новичкам так и крепким середнячкам. Каждое упражнение имеет свои уникальные особенности, которые делают эти движения ценным оружие......
28 04 2024 12:42:46
Именно «стиральной доской» в бодибилдинге называют столь эффектные «кубики» прямой мышцы живота. Немалую роль играют также косые, межреберные, зубчатые мышцы. Чтобы мышцы живота стали максимально четк......
27 04 2024 22:46:54
Сведения нижних блоков кроссовера позволяют «пробить» самый верх грудных мышц, в работе также участвуют передние дельтовидные мышцы. Обычно упражнение не выполняется с очень большим весом и считается ......
26 04 2024 20:47:22
Привет, друзья! Хочу с вами поделиться одним из эффективных упражнений для развития грудных мышц - "алмазными" отжиманиями.
"Алмазные" отжимания для развития грудных мышц
Это классическое упражнение......
25 04 2024 10:26:53
Мы смотрим ЧМ 2013! А что смотришь ты?
Всем привет! Меня сейчас переполняют эмоции и, сегодня, я хотел бы поделиться своими впечатлениями с чемпионата мира по армлифтингу – соревнованию на силу хва......
24 04 2024 1:29:20
Поразительный 73 летний испанец из города Мирабелья, сразил всех наповал своим розыгрышем. Изменив свою внешность с помощью накладного живота и специального костюма, Рафаэль замаскировался под обычног......
23 04 2024 9:53:16
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс".
......
22 04 2024 2:32:35
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Обучение подтягивания на турнике. Накачать мышцы. Бодибилдер осваивает турники и Street Workout». Неужели персональный тренер и чемпи......
21 04 2024 14:55:28
В жизни Джоан было много возрастных проблем: ожирение, отдышка, высокий холестерин, гипертония, постоянна боль в суставах. Пожилая дама уже с трудом передвигалась, а по лестнице уже и вовсе не могла в......
20 04 2024 15:32:13
Две основные схема приема добавки - с загрузкой и без нее. Как правильно подобрать дозировку креатина. Нужно ли пить его в день отдыха. Когда делать перерыв в приеме....
19 04 2024 6:57:26
Авторство этой техники приписывают известному тренеру Винсу Жиронде. Он первым начал внедрять в пpaктику тренинга пресса подобные скручивания, считая, что они будут лучшим строителем абдоминальных мы......
18 04 2024 13:38:22
К А Т Е Г О Р И Я: Э Н Е Р Г Е Т И К И, Ж И Р О С Ж И Г А Т Е Л И
С Е Р И Я: pro
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
17 04 2024 9:27:41
Питание - это 50% прогресса в бодибилдинге, а то и больше. Как же питаются люди, которые не сушатся, а хотят наоборот накачать большие мышцы?
Сегодня я хочу поговорить о еде, которая в сочетании с ......
16 04 2024 3:31:21
Многие "фитнес-гуру" и "фитнес-тренеры", популяризирующие свои тренировочные программы, допускают откровенные ошибки, совершая которые, их клиенты не получают результат по набору мышечной массы или по......
15 04 2024 7:27:46
Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......
14 04 2024 1:38:25
Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения которые сжигают больше всего калорий за......
13 04 2024 2:37:15
Евгений Соболевский известен на форуме «Бицепс» как Женя 24 и вызывает раздражение у многих посетителей как человек с чересчур громкой и вызывающей манерой общения.
Лично у меня Женя поначалу......
12 04 2024 1:48:11
Основной проблемой похудения можно смело называть «плато» или остановка процесса липолиза в результате стабилизации процесса жиросжигания огранизмом. Наше тело стремиться к постоянству процессов или г......
11 04 2024 12:44:22
Креатин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 04 2024 8:21:42
Что собой представляют кардио-тренировки, как их правильно проводить, полезные советы. Какие упражнения можно выполнять в таком режиме в домашних условиях....
09 04 2024 12:49:32
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Чемпионат Мира по Бодибилдингу. Поездка в Казань"
Казань (тат. Казан, Qazan) — город в Российской Ф......
08 04 2024 10:26:40
Лучшие упражнения для внтуренней части бедра, накачать внутреннюю сторону бедра в домашних условиях и в тренажерном зале несложно, главное регулярность прокачки...
07 04 2024 1:15:32
Чем средства для сжигания жира для женщин отличаются от мужских средств. Какие виды их существуют. Аптечные варианты, БАДы, спортивное питание....
06 04 2024 9:12:11
Константин Штребель, занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого с помощью тренировок по интернету, занял 19 декабря первое место на Чемпионате среди клубов города Челябинск по жиму штанги лежа среди лю......
05 04 2024 20:38:15
Чтобы стать большим и сильным - нужно много есть – это аксиома, которую должен знать каждый спортсмен. Ведь мышцы растут только тогда, когда организм обеспечивается достаточным количеством питательных......
04 04 2024 8:51:21
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......
03 04 2024 5:21:32
Какой протеиновый коктейль лучше для похудения, можно ли похудеть благодаря протеиновым коктейлям и как их правильно пить, чтобы сбросить вес....
02 04 2024 21:19:37
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
01 04 2024 2:21:42
640. Качки не нравятся красивым дeвyшкам. Прикол. sех model
627. Веселые качки. Подтягивания с Галей на шее. Ржак
625. С......
31 03 2024 23:54:50
Сегодня сложно представить индустрию спортивного питания без жиросжигателей, и для женщин, желающих похудеть, этот продукт стал особенно популярен. В то же время из-за широко ассортимента актуален воп......
30 03 2024 15:51:46
Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке.
Продукт
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Гликемический индекс, GI
Кка......
29 03 2024 1:26:30
Это модифицированное упражнение французского жима позволяет максимально проработать длинную головку трицепса. Для идеального выполнения упражнения Вам понадобится длинная канатная рукоять, но существ......
28 03 2024 13:52:44
Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский"
Мужчины (бодибилдинг)
Место
Имя Фамилия
Страна
1
Robert P......
27 03 2024 11:34:40
Горячие темы на форуме сайта Бицепс:
Дневник Юрия Спасокукоцкого
Дневник Павла, который впервые в жизни проходит сушку по методике Юрия Спасокукоцкого
Фэтинок. Дневник худеющего кулинара
Дневник......
26 03 2024 7:29:42
Моя обычная тренировка ног. Как накачать ноги -квадрицепсы и бицепсы бедра? Икроножные и ягодичные мышцы.
Обсудить видео с Юрием Спасокукоцким лично в теме дня.
Если бы вы знали, в какое не......
25 03 2024 22:12:51
Время хранение открытого сухого и разведенного гeйнера...
24 03 2024 22:43:28
На этот счёт есть много мнений и много исследований которые говорят противоположное. Отказ мышц также бывает разный, он может быть «периферическим» и может быть «центральным».
При периферическом отка......
23 03 2024 17:22:40
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
22 03 2024 20:17:10
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса. С большим весом данное упражнение может быть травмоопасно. Плюс упражнения: многим спортсменам это упражнение подходит в случае б......
21 03 2024 3:19:46
Когда я начал П Р А В И Л Ь Н О заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками
Следует отметить, что в этот период времени, я......
20 03 2024 7:52:46
Вступление от Fit Magazine. Данная статья взята дословно с сайта strongsupplements.com и может не совпадать с нашим мнением. Тем не менее мы считаем, что рейтинг наших зарубежных коллег будет вам инте......
19 03 2024 22:16:29
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......
18 03 2024 23:13:54
Говорят, что нет вредных упражнений, есть только неправильная техника выполнения упражнений и неправильно подобранные веса! Отчасти это правда, но только отчасти: существуют упражнения биомеханика кот......
17 03 2024 8:19:18
Коллаген – это белковое соединение, которое образуется нескольких небольшими цепочками аминокислот. Из всей массы тела, на этот белок приходится 6%. Рассмотрим подробнее этот компонент, его свойства и......
16 03 2024 3:40:11
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012