Тренер о гипогликемии и кардиомиопатии, как противостоять им спортсмену.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу поговорить с вами на такую тему как внезапная cмepть в молодом возрасте от занятий спортом. К сожалению у меня был опыт cмepти молодых спортсменов, поэтому я знаю о чем говорю.
У моего знакомого был молодой товарищ, который активно занимался спортом, каждый день бегал, вел здоровый образ жизни. Но в один прекрасный день, в возрасте 30-ти лет он просто упал и умер. Этот слчай и стал причиной моего желания поговорить на тему опасности спорта.
Сразу хочу сказать, занятия спортом в тренажерном зале, занятия бодибилдингом считаются не самым опасным видом спорта. Но по сути, любой вид спорта опасен. Например, все мы знаем понятие «марафонский бег» или «марафонская дистанция». Но мало кто знает, что история этого состязания взята из Древней Греции, когда солдат в доспехах пробежал эту самую марафонскую дистанцию в 42 км, принес весть о победе армии и умер. Это, наверное, один из самых первых случаев, когда человек должен был задуматься об опасности при больших физических нагрузках.
Из официальных причин, которые могут стать причиной cмepти во время занятий спортом на первом месте стоит гипертрофическая кардиомиопатия. Это сердечная патология, при которой внешне человек будет здоровым, сильным, спортивным, но у него есть риск того, что в один прекрасный момент он может упасть и умереть. Но хочу отметить, что подобные патологии очень редки.
По статистике, на втором месте стоит такая причина летального исхода, как травма. Третье место в рейтинге причин cмepти у спортсменов идет допинг.
По моей статистике нет ни одного летального случая, о которых утверждает статистика официальная. За мою длительную пpaктику я не зафиксировал ни одного случая cмepти атлета от травм, тренировок, употрeбления разного рода препаратов и т.д. А вот относительно гипогликемии — то я наблюдал около 100 случаев, когда людям в зале было плохо, когда они падали в обморок, когда находились в предобморочном состоянии.
Кто же может пострадать от гипогликемии? Вообще от гипогликемии может пострадать человек независимо от его спортивного опыта, этому также способствует сушка, голодание, диета. Симптомы гипогликемии простые:
— ощущение острой, сильной слабости;
— потоотделение, особенно на лице;
— появление ощущения паники;
— появление тошноты или рвота;
— головокружение.
К сожалению, единицы среди атлетов и даже тренеров знают что нужно предпринимать при появлении данных симптомов. Лично я при первых признаках гипогликемии подбегаю к человеку, даю ему съесть пару кусочков сахара, запить это дело горячим чаем. Благодаря такому простому способу можно быстро убрать все неприятные симптомы.
Из-за чего происходит гипогликемия? У человека есть уровень глюкозы, который как только становится ниже нормы — наступает опасность для жизни. При падении уровня глюкозы появляются вышеописанные симптомы или часть из них, но слабость появится однозначно. Гипогликемия возникает из-за того, что атлет себе уколол инсулин, или может быть другая причина — в крови резко понизился уровень сахара. А причиной этого может быть нагрузка, которую организм получил в результате тренировки, причем эта нагрузка должна быть больше обычного. Избавиться от гипогликемии можно просто — приняв простые углеводы — вода с сахаром, несколько таблеток глюкозы, можно съесть конфету, выпить сладкий сок.
Вообще подобных ситуаций можно избежать. Во-первых, за 2 часа до тренировки необходимо поесть углеводов и белков (рис, макароны, гречневую кашу). Во-вторых, если вы длительное время не ходили в зал, если у вас первая тренировка или будут нагрузки больше обычных, тогда каждые 15 минут употрeбляйте напиток с углеводами (сок, компот, специальные спортивные напитки).
Очень часто меня спрашивают можно ли заниматься бодибилдингом, если человек болеет сахарным диабетом.
В описании под этим видео на Ютьюбе есть ссылка на следующий вебинар, на котором я более подробно буду рассказывать о занятиях фитнесом и бодибилдингом при сахарном диабете в том числе. В ближайшие две три недели будут вебинары на темы: «Сыроедение», «Бодибилдинг и диабет», будет вебинар о ВСАА. И если вам это интересно — подписывайтесь на мои секретные вебинары.
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
28 04 2024 22:41:29
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Фитнес упражнения и похудение. SandBag (2)" _________________программа_________________ 1. гpyдь. о......
27 04 2024 16:27:26
Упражнение позволяет прокачать верхнюю часть трапеций под непривычным углом. Более сложная техника выполнения дает возможность работать с меньшим рабочим весом.
Техника выполнения:
1. Устано......
26 04 2024 1:36:50
Кай Грин призер знаменитого конкурса Мистер Олимпия, его рост 173 см, мышечная масса на соревнованиях 116-21 кг, в межсезонье до 136 кг. При этом на своих видео он постоянно тренируется очень умеренны......
25 04 2024 20:17:43
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
24 04 2024 9:17:51
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов.
Жим ногами - прекрасная альтернатива присед......
23 04 2024 21:59:15
Вот настал 11 день фитнес тренировки с Юрием Спасокукоцким. Его вес уже 91.4 кг. В данном видео ролике вы увидите технику выполнение упражнений по данной программе: 1). Поочередные выпады с собст......
22 04 2024 0:14:59
Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......
21 04 2024 9:52:29
В бодибилдинге прижился старинный миф что низкое количество повторений развивает силу (от 1 до 5), среднее количество – массу (от 6 до 12), высокое рельеф и выносливость (более 12 повторений). Один из......
20 04 2024 16:15:27
Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......
19 04 2024 17:38:10
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Методика Юрия Спасокукоцкого принцип 8. Натуральный бодибилдинг" Методика Юрия Спасокукоцкого принц......
18 04 2024 12:21:24
Знакомься - это Джон! Он не может подняться с кровати потому что он очень жирный, но он в этом не виноват! Чтобы похудеть нужно ограничивать себя в еде, а еда очень вкусная! Бедному Джону очень плох......
17 04 2024 4:43:53
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка ног. Упражнения для дома. Приседания спартанца». На данном видео персональный тренер Юрий Спасокукоцкий продемонстрирует уже ......
16 04 2024 2:19:52
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня с вами опять два Юрия - один Юрий-тренер и другой Юрий тоже тренер, а также большой эксперт в области спортивной фармакологии. Присутствие Юрия Бомбелы в мое......
15 04 2024 21:31:23
Существует ряд упражнений, которые сложно выполнить с большим рабочим весом в силу биомеханических особенностей человеческого тела. Отведение руки в сторону лежа на боку типичный тому пример. Вы получ......
14 04 2024 17:19:24
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Силовая тренировка бицепсов для хардгeйнера».
Многие сталкиваются с такой ситуацией, когда при тренировки бицепса, он у вас не растёт. ......
13 04 2024 18:23:38
Почему после силовых тренировок нужно употрeбллять белки и углеводы. Сколько белка на килограмм веса нужно употрeбллять в день. Оптимальная дозировка протеина после занятий....
12 04 2024 2:45:33
Мы начинаем тренироваться, но зачастую оказываемся заложниками непродуктивной программы тренировок или питания. Существует миф, что для достижения результата в том или ином виде спорта достаточно регу......
11 04 2024 12:24:52
Привет, друзья! У меня вышло новое видео, просмотрев которое вы получите информацию о том, какие упражнения можно использовать и какие их комбинации для того, чтобы от процесса сушки получить максимал......
10 04 2024 6:40:34
Везде говорится о том, что тренировка не должна превышать 60 минут, иначе истощаются запасы гликогена и включаются катаболические процессы. Но что, если восполнять запасы гликогена прямо во время тр......
09 04 2024 2:56:39
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: " Почему полезно ходить девушкам в фитнес клуб".
В тренажерном зале люди намерены получить эффект и сдел......
08 04 2024 15:43:33
Я постоянно вижу, как почти все люди зале, делающие это упражнение, совершают различные ошибки! Пожалуй, именно это движение чаще всего выполняется неправильно, с ошибками в технике! Люди навешивают н......
07 04 2024 3:43:16
Как быстро накачать бицепсы в домашних условиях, программа тренировок включает в себя лучшие упражнения на турнике, с гантелями или со штангой....
06 04 2024 3:36:20
Конкурс вконтакте http://vk.com/bicepsclub Спешите зарегистрироваться! Друзья! С этого момента начинается регистрация участников на конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout! Условия ......
05 04 2024 3:18:23
Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......
04 04 2024 22:57:51
Иногда усердных тренировок и правильного питания недостаточно для построения красивого тела. Преградой может стать генетическая предрасположенность или ускоренный обмен веществ. Выбраться из этой ситу......
03 04 2024 23:32:30
Все мы думаем, что фитнес – это здоровье! Это и правда и ложь одновременно. Другой же стереотип заключается в том, что чем чаще и упopнее ты тренируешься, тем более скорых и выдающихся результатов дос......
02 04 2024 10:22:40
Дамы и господа! Обратите внимание на Новогодние праздничные скидки!
С 10 декабря по 1 января действуют следующие скидки на все услуги и товары:
- 30% скидка на тренировки по интернету (абонементы ......
01 04 2024 4:17:42
Про Эрнестин (Ernestine Shepherd, born June 16, 1936) написано и сказано много, но чем больше такая информация будет распространятся – тем лучше! Я постоянно встречаю людей твердящих про "ужасный вред......
31 03 2024 15:16:45
Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике.
Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......
30 03 2024 9:39:23
Казеиновый протеин делается створаживанием молока, казеин содержит медленноусвояемый белок и аминокислоты. Принимать лучше в два приема, между приемами пищи....
29 03 2024 14:22:52
Прямой эфир от Юрия Спасокукоцкого и паблика «Я не пью и не курю». Смотрите эфир или его запись на этой странице!
Друзья, представляю Вам очередного своего воспитанника и результат его натуральной су......
28 03 2024 11:32:57
Привет, друзья! Сегодня я расскажу, как нормализовать свой обмен веществ, какие факторы тормозят обмен веществ и как избежать замедления обмена даже при диетах и голодании.
Привет! Я - тренер Юрий Сп......
27 03 2024 7:42:52
Категория "классический бодибилдинг"
Номер участника
Ф И О участника
Занятое место
20
Карпуша Павел
1
3
Спасокукоцкий Юрий
2
99
Карпиков Андрей
3
39
Шабельный ......
26 03 2024 6:28:55
BCAA Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
25 03 2024 18:32:29
Тренинг безнадежного эктоморфа
Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......
24 03 2024 2:49:32
Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге
Распространенные ошибки:
1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......
23 03 2024 20:45:56
Действительно многие слышали, что дeвyшкам не стоит поднимать большие веса и качать мышцы. Мол, намного более естественно и полезно бегать, заниматься кардио и растяжкой. История нашей героини говорит......
22 03 2024 19:37:16
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Упражнения для бедер и ягoдиц. Как накачать ягoдицы."
Хотите великолепный пресс? Сeкcуальную попу? Юри......
21 03 2024 15:20:56
Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......
20 03 2024 5:16:49
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Жим лежа рекорд без экипировки. Как накачать гpyдь" На данном видео Раман Санёцкий продемонстрирует ......
19 03 2024 11:30:53
Для укрепления верхней части тела, в том числе и в домашних условиях, подтягивания являются одним из самых эффективных и доступных упражнений. Действительно, для его выполнения ничего не нужно, кроме ......
18 03 2024 19:17:42
Что собой представляют тестобустеры. Для кого они подходят. Что входит в их состав и как они действуют на организм. Возможен ли какой-нибудь вред....
17 03 2024 22:54:54
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
16 03 2024 22:44:48
Глава пятая
Питание в период наращивания мышечной массы
Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
15 03 2024 4:38:16
Друзья, привет! Сегодня мы рассмотрим такое интересное и преимущественно женское упражнение, как отведение одной ноги назад, стоя в наклоне на скамье. Упражнение демонстрирует дeвyшка Елизавета, любе......
14 03 2024 1:51:25
Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......
13 03 2024 6:51:32
Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......
12 03 2024 9:57:36
Я очень люблю тренироваться тяжело и интенсивно, а значит, просто не могу не обойтись без спортпита для поддержки здоровья и всех функциональных возможностей организма на должном уровне. Одна из самых......
11 03 2024 0:47:58
В наши дни многие относятся к жирам с огромным призрением, недоверием и даже отвращением. Но те, кто глубоко разбирается в сути вопроса, могут подтвердить: жиры однозначно выступают важнейшим звеном в......
10 03 2024 3:22:48
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012