Результат сушки бодибилдера без химии и жиросжигателей
Прямой эфир от Юрия Спасокукоцкого и паблика «Я не пью и не курю». Смотрите эфир или его запись на этой странице!
Друзья, представляю Вам очередного своего воспитанника и результат его натуральной сушки без химии под моим скромным руководством! Перед Вами Илья Чернов – парень, который 1 раз в неделю тренируется со мной в зале, и еще 4 тренировки я ему расписываю по интернету. Всего он тренируется 5-6 раз в неделю, и строго следует всем принципам моей технологии трaнcформации тела.
Но Илья Чернов не относится к тем людям, которые идут легким путем, он решил сделать лучше свою фигуру без использования химии. Он отдавал себе отчет в том, что сушка без жиросжигателей и других препаратов это тяжелее, как физически, так и эмоционально.
Правда, если есть за плечами опыт, то процесс сбрасывания лишнего подкожного жира даже без фармы будет проходить нормально. Но так как у Ильи этот опыт отсутствовал, он обратился ко мне за помощью. Конечный результат вы можете лицезреть — молодому человеку удалось качественно просушиться и получить желаемый результат.
Тут Вам и читинг, и частичные повторения, и сушка без стероидов и жиросжигателей – все, что вы так любите. Но главный факт – пока множество людей спорят работает ли моя методика и существует ли она, я продолжаю работать с реальными людьми и предлагаю Вашему вниманию один из множества правдивых фото- и видеоотчетов!
Вы узнаете:
1. Как проходила сушка без стероидов.
2. Чем полезны читинг и частичные повторения?
3. Были ли травмы у Ильи в процессе тренировок по методике Юрия Спасокукоцкого.
4. Пробовал ли спортсмен другие методы сушки и трaнcформации тела и к чему это провело.
5. Илья ответит на Ваши вопросы в комментариях к видео.
Дамы и господа! Обратите внимание на Новогодние праздничные скидки на трaнcформацию тела от Юрия Спасокукоцкого!
С 10 декабря и до 1 января действуют следующие скидки на все услуги и товары:
— Тренировки по интернету (абонементы, на 1, 2 месяца) — скидка 30%!
— Программы и консультации (любые представленные на сайте) – .
— Тренировки в Москве (абонемент на групповые тренировки по 4-5 человек) – 1500 рублей за 1 тренировку или 15 000 за 12 тренировок!
— Тренировки в Москве (VIP абонементы) — .
— Тренировки в Киеве в клубе «Бицепс» — скидки разыгрываются на ресепшн клуба. Подробности: (044) 219-16-16.
— Акция для подростков (11 программ на 1 год вперед + книга в подарок) — до 1 января можно
— Инфопродукты (книги, диски, программы) — при покупке 1 инфопродукта через личное сообщение —
Все переговоры вести только через официальный e-mail:
Остерегайтесь аферистов и мошенников-клонов Юрия Спасокукоцкого, которых в сети множество!
Итак, давайте сегодня поговорим что же представляет из себя сушка тела для мужчин, причем, хочу обратить внимание на один важный момент. Речь пойдет о сушке без применения каких-либо препаратов, мы будем говорить о сбрасывании лишних килограммов без химии.
Я просто горжусь Ильей Черновым, ему удалось сбросить целых 28 килограммов, это очень достойный результат. И все это было проделано без использования жиросжигателей и других препаратов, результат был получен исключительно за счет правильного питания и тренировок. Эти два фактора — питание и тренинг — ключевые моменты для успешной вашей сушки.
Можно предвидеть тот факт, что много мужчин захотят получить такой же результат, как у Ильи, многие попросят рецепт его успеха. Но хочу сразу отметить, что для каждого человека нужно создавать индивидуальный план, сушка для каждого тела персональная. Нет универсальных рецептов ни тренинга, ни похудения.
Еще один важный момент для тех, кто хочет произвести трaнcформацию своего тела без использования химпрепаратов. У Ильи сушка длилась в период с июля по декабрь, то есть, это довольно длительный процесс. Но такой результат может получить каждый, из 10 мужчин — 10 могут избавиться от своих лишних килограммов и получить атлетические тела. Конечно, это возможно при условии соблюдения режима правильного питания и соответственного тренинга. Здесь нужно проявить дисциплину, настойчивость, показать свой хаpaктер, силу духа.
Вообще, питание очень важно для внешнего вида тела, но на сушке оно очень индивидуально. То есть, если Илья вышлет для вас свою программу тренировок и свой рацион питания, то не факт, что это вам поможет в процессе сушки. Дело в том, что для разных мужчин, на разных этапах похудения нужна различная диета, все должно происходить индивидуально для вас, для каждого правила свои, и их прописывает тренер. Например, на сушке у моего подопечного было целых 3 этапа питания, и каждый из них преследовал определенную цель. Но это не значит что эти три этапа дадут отличные результаты для вас лично.
Есть определенная категория и мужчин и женщин, которые искренне верят в то, что могут изменить свои тела простым ограничением в еде и регулярными занятиями в зале. Да, здоровое питание и физические нагрузки способны запустить процесс изменений в весе и внешнем виде тела, но только до определенного момента. Не имея опыта, очень тяжело произвести трaнcформацию в полной мере, ведь сушка требует соблюдения нюансов, постоянной коррекции в диете и тренировочном процессе. Без опыта добиться этого пpaктически нереально.
Например, Илья смог самостоятельно накачать хороший бицепс, увеличить мышечную массу грудных, но здесь ни питание, ни тренировки особо не сыграли значения. Просто у него генетическая предрасположенность к хорошему росту данных мышц. А вот с плечами у него проблемы, как он не старался, а улучшить их форму у него не получалось. Как и не получалось качественно просушиться, а именно по этой причине он обратился ко мне за помощью.
Еще один очень важный момент, на который прошу обратить ваше внимание. У нас с Ильей довольно похожая история, мы оба потратили много времени на то, чтобы самостоятельно изменить свои тела в лучшую сторону. Мы, как большинство мужчин, ходили в зал, тренировались, шли годы, но мы не добивались поставленных целей. Не помогали ни тренировки с железом, ни питание — мышцы не росли. Есть и такая категория мужчин, у которых нет проблем с мышечным ростом, но есть другая трудность — они не знают как должна проходить правильно сушка. А ведь на сушке нужно убрать не только подкожный жир, но и сохранить при этом мышечную массу, на самом деле это далеко не просто.
Поймите, на эксперименты можно потратить годы своей жизни и не получить никакого результата. А можно обратится к эксперту, к хорошему тренеру, который распишет ваше питание, составит тренировочный график и тренировочную программу. Все это в комплексе изменит ваши тела в лучшую сторону, они заметно преобразятся. Нет таких мужчин и женщин, которые не могут набрать мышечную массу, или которые не поддаются сушке. Но есть методики, которые не работают и которые эти люди применяют по отношению к себе. Чтобы внешний вид вашего тела нравился вам лично и вашему окружению, нужно использовать только рабочие методики, приносящие результат.
Если вам не нравится внешний вид вашего тела — вам необходимо начинать производить его трaнcформацию. То есть, или начинать набирать мышечную массу, или начинать процесс сушки. Если вы не знаете как нужно тренироваться, каким должно быть ваше питание — обращайтесь за помощью к специалистам. Это касается как мужчин, так и представительниц слабой половины человечества. Схемы тренировок и сушки у них очень похожи, с небольшими отличиями и нюансами.
7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
Ж......
01 05 2024 12:50:37
Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......
30 04 2024 22:58:34
На моем канале я публикую истории похудения обычных людей, а также рассказываю о чемпионах и возрастных спортсменах. Сегодня наша героиня это Елена, которая решила рассказать свою историю похудения:
......
29 04 2024 9:47:26
Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная......
28 04 2024 3:36:34
Сегодня в зале, где я провожу тренировки в Москве, две дeвyшки вступили в ожесточенный спор по поводу тренировок: Лена утверждала, что приседания — это крайне «вредное» и «не женское» упражнение, а Ол......
27 04 2024 14:37:17
Все преимущества и недостатки казеиновых добавок. Когда и в какой дозировке их лучше употрeбллять. Чем казеин отличается от других видов белка....
26 04 2024 23:22:27
Удар по предплечьям
Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......
25 04 2024 1:56:58
Креатин уже давно является одной из лидирующих спортивных добавок в мире бодибилдинга. Он помогает быстро наращивать мышечную массу, увеличивать силовые показатели и выносливость. Естественно, для нов......
24 04 2024 4:56:34
Классические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей!
Это упражнение включает в работу осно......
23 04 2024 21:34:57
Что собой представляют незаменимые аминокислоты и зачем они нужны спортсмену. Какие они бывают и в каких продуктах их можно найти. Полезные советы....
22 04 2024 2:27:21
У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом У Ф Б Б, и может официально размещать новости от имени федерации).
Умер один из наших самы......
21 04 2024 0:12:39
Быстрый результат в скайпе с Юрием Спасокукоцким: Онлайн-тренировки - это диета, программа, консультации с опытным тренером, Чемпионом Мира и автором 2-х книг о фитнесе. Попробуй индивидуальные уроки ......
20 04 2024 4:24:56
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
19 04 2024 15:23:18
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга.
Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
18 04 2024 4:30:54
Разгибание рук на верхнем блоке стоя отлично прокачивает трицепс, разные варианты техники выполнения: разгибание рук прямым, обратным хватом или ослиными ушами...
17 04 2024 2:18:48
Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......
16 04 2024 4:33:45
Помогает ли простой желатин из магазина суставам, связкам и костям? Если да, то как и каких количествах его употрeбллять. Если нет, то какое эффективное средство вы посоветуете?
Да, помогает, являяс......
15 04 2024 16:21:25
Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......
14 04 2024 14:20:37
В чем заключаются преимущества и недостатки прыжков со скакалкой. Как грамотно построить такой тренировочный процесс. Сколько и как часто нужны прыгать....
13 04 2024 7:54:34
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
12 04 2024 13:36:20
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Наивные парни, без устали бомбят свои бицепсы, в надежде раскачать огромные ручищи. Пора раскрыть глаза и посмотреть на вещи реально. Одного грамотного......
11 04 2024 14:54:15
Данное упражнение может применяется в случаях, когда у вас нет возможности увеличить рабочий вес, но вам нужно увеличить нагрузку. Например, если у вас травма спины или на тренажере уже нет больше бли......
10 04 2024 5:31:58
Разные варианты применения протеина. Выбор времени приема белка...
09 04 2024 10:28:12
Лично я люблю и уважаю полных людей. Особенно толстяков которые ходят в зал, трудятся, избавляются от жира и становятся красивыми и здоровыми. Но, мне очень не нравится позиция "бодипозитива", когда н......
08 04 2024 4:31:44
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес дома. Видео комплекс упражнений. Приседания сумо».
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарница по тренировкам Диана п......
07 04 2024 1:39:19
Привет друзья! Хотите знать как накачать плечи? Вам нужна методика тренировки средней и задней дельты Юрия Спасокукоцкого!
1. Тренировку плеч нужно начинать с раскачки средней и задней дельты. Исполь......
06 04 2024 11:23:35
Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести.
Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......
05 04 2024 5:23:53
Категория "классический бодибилдинг"
Номер участника
Ф И О участника
Занятое место
20
Карпуша Павел
1
3
Спасокукоцкий Юрий
2
99
Карпиков Андрей
3
39
Шабельный ......
04 04 2024 18:18:53
Как именно действует на организм каждая из аминокислот, входящих в состав бцаа. Как грамотно их употрeбллять, как подобрать нужную дозировку....
03 04 2024 6:34:52
Для чего организму необходимо получать определенную норму белка. Что с ним будет при его нехватке. Сколько существует основных аминокислот, для чего они нужны....
02 04 2024 0:32:56
Широкие пропорционально прокачанные плечи и минимальный объем в талии выдают спортивных мужчин, которые работают по индивидуальной программе в тренажерном зале, ведут здоровый образ жизни и придержива......
01 04 2024 17:47:22
Соевый протеин помогает избавиться от лишнего веса и нарастить мышечную массу. Плюсы и минусы соевого протеина, состав: соевый белок, натрий, кальций, фосфор...
31 03 2024 16:31:59
Появился точный протокол соревнований.
Категория: классический бодибилдинг -178см
номер
Ф. И.
место
119
Коваленко Иван
1
57
Ткачов Дмитрий
2
135
Муликов Роман
......
30 03 2024 21:16:20
Что такое незаменимые аминокислоты. Какие функции они выполняют в организме. Можно ли найти их в растительной пище. В каких именно продуктах они содержатся....
29 03 2024 13:28:27
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
28 03 2024 6:21:15
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:Новое видео: "Как делать упражнения. Техника упражнений." Как делать упражнения. Техника упражнений. ......
27 03 2024 12:55:38
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
26 03 2024 23:15:54
Мне нравится общаться с вами, мои дорогие друзья, именно по этой причине я провожу регулярно свои вебинары. Скажу даже больше, делаю это с большим удовольствием. Но я являюсь таким человеком, что хо......
25 03 2024 14:11:28
Привет, друзья! Решил снять для вас видео про довольно интересное и очень эффективное упражнение, с помощью которого можно развить грудные мышцы. Речь идёт о жиме одной гантели лёжа. С его помощью отл......
24 03 2024 19:31:49
Данная методика принадлежит не мне, о ней много писали в журналах «Flex» и «Muscle & Fitness», затем в своей книге « Думай» о натуральном бодибилдинге, о ней рассказывал некий Стюарт Мак Роберт, являющ......
23 03 2024 6:18:58
Сегодня мы рассмотрим упражнение, которые обычно выполняют мужчины, даже не подозревая о негативном эффекте, которого вполне можно было бы избежать. Последствия выполнения данного упражнения довольно ......
22 03 2024 3:36:19
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Причиной травмы в зале могут быть не только неправильная техника или чрезмерное растяжение мышцы, но и ускорение при выполнении упражнения. Резки......
21 03 2024 3:16:43
Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......
20 03 2024 7:55:15
Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя.
И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......
19 03 2024 0:48:14
Появился точный протокол соревнований.
Категория: классический бодибилдинг -178см
номер
Ф.И.
место
119
Коваленко Иван
1
57
Ткачов Дмитрий
2
135
Муликов Роман
......
18 03 2024 22:25:47
Схема программы отжиманий от пола. Таблица, система и график тренировок. Программа тренировок отжимания от пола....
17 03 2024 3:37:40
Как готовить и принимать гeйнер в домашних условиях. Рецепты и особенности приготовления и приема...
16 03 2024 1:20:26
Силовая машина Смита была изобретена в середине 20 века известным экспертом по культуризму и здоровому питанию Джеком Лалэйном. Он установил ее в зал, в который ходил тренироваться, после чего на нее ......
15 03 2024 14:23:48
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
14 03 2024 7:45:34
Используйте эти рецепты в своей диете, чтобы обогатить каждый свой день здоровой белковой пищей....
13 03 2024 0:57:25
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012