Можно ли сочетать прием аспаркама с силовыми тренировками
Cодержание:
Состав и действие данного препарата. Дозировка и возможные побочные эффекты. Есть ли смысл его использования в бодибилдинге.
Спортсмены — своего рода исследователи. Они всегда ищут лучший вариант тренировочной программы, стараются подобрать правильное питание, пробуют разные добавки и препараты. При этом некоторые атлеты особое внимание уделяют не спортивному питанию, а аптечным препаратам. К примеру, весьма популярен аспаркам в бодибилдинге. С одной стороны, это обычный медицинский препарат, а с другой — надежный помощник для атлета. В чем же особенности изделия? Как его принимать, и о каких побочных эффектах нужно помнить?
О препарате
Название «Аспаркам» популярно только у нас. Полное наименование, которое применяется в мире — калия и магния аспарагинат. Основное назначение — восполнение нехватки магния и кальция, оптимизация электролитного баланса. Большой плюс добавки — наличие в составе аспарагиновой кислоты (аспартата), выполняющей трaнcпортную функцию и трaнcпортирующей ионы через мембраны клетки. Вопреки мнению многих атлетов, Аспаркам не оказывает анаболического эффекта на организм, а всего лишь восполняет нехватку определенных элементов.
Назначают препарата при стенокардии (ишемии сердца), в виде профилактического средства от инсульта, при аритмии и прочих сбоях сердечного ритма. Кроме этого, аспаркам способен предотвращать развитие судорог в мышечных волокнах.
Многих атлетов привлекает доступная цена, ведь за упаковку лекарства необходимо отдать всего 60-150 рублей. Хранятся таблетки три года. Особых требований к хранению здесь нет — все стандартно. Температура воздуха — не более 25 градусов Цельсия, отсутствие влажности.
Продается аспаркам в форме таблеток. Один блистер содержит пятьдесят штук. На одну упаковку приходится один блистер. Приобрести препарат можно без рецепта, что является дополнительным фактором в его пользу.
Особенности состава
Выпуск аспаркама осуществляется в двух формах:
- В виде таблеток. Особенность — необычный запах, который отталкивает многих атлетов. Это связано с особым составом препарата. «Внутри» одной таблетки содержится два основных элемента:
- калия аспарагинат. Общий объем — 0,175 грамм;
- магния аспарагинат (в том же объеме).
Кроме основных, есть и дополнительные (вспомогательные) элементы добавки — кукурузный крахмал, тальк, стеарат кальция и полисорбат.
- В форме инъекций. Многие атлеты отдают предпочтение растворам по причине их лучшей усвояемости организмом. Стоит отметить и немного иной состав препарата. Так, в одном миллилитре аспаркама содержится:
- безводный калий аспарагинат в объеме 45,2 мг. Если перевести данный показатель в чистый объем калия, то это 10,33 мг;
- безводный аспарагинат магния. Его в составе — 40 мг (в эквиваленте это 3,37 мг магния);
- группа вспомогательных компонентов — инъекционная вода и Е 420 (по-простому — сорбит).
Как это работает?
При создании препарата упор делается именно на медицинский эффект, что и обуславливает его свойства. Главный плюс для атлета — регулирование метаболических процессов. Действие основано на способности аспарагинтов производить трaнcпортировку ионов калия и магния, а также участвовать в процессах метаболизма.
Прием аспаркама — возможность покрыть текущую нехватку калия и магния, убрать дисбаланс электролитов в организме. Кроме этого, своим действием препарат снижает проводимость миокарда, устраняет (как правило, частично) аритмию, оптимизирует обменные процессы в мышце миокарда, а также нормализует коронарный кровоток. Также подавляется чувствительность миокарда к различным токсическим воздействиям.
После попадания в организм и доставке к клетке, аспарагинат активизирует метаболические процессы и участвует в синтезе аминокислоты. С его помощью формируется и ряд других полезных компонентов, таких как аминосахары, липиды с содержанием азота, нуклеотиды и так далее.
Несомненные плюсы препарата — высокая скорость всасывания и возможность принимать его для решения самых различных задач. Уже через 60-90 минут ионы кальция и магния достигают своей цели и активно участвуют в клеточном метаболизме.
Нужен ли препарат спортсменам?
Как показывает пpaктика, аспаркам в бодибилдинге способен на многие свершения. Его прием позволяет укрепить организм, повысить общую работоспособность и, как следствие, ускорить прирост мышечной массы. Магний является активным участником обменных процессов и обеспечивает организм необходимым объемом энергии. Многие атлеты уверяют, что после того, как они начали принимать средство, продолжительность и качество тренировок существенно улучшилось.
С помощью аспаркама можно эффективно бороться с лишним весом. Он хорош, когда необходимо быстро убрать жировые отложения и привести организм в норму. Лишний жир устраняется с помощью «сушки» в сочетании с мощным белковым питанием и кропотливыми тренировками. Одновременно с этим принимаются большие объемы воды, которая буквально вымывает калий и магний из организма. Если принимать аспаркам, то дефицит полезных элементов быстро восстанавливается.
Часто при задержке воды или наличии отеков назначаются мочегонные средства, вымывающие витамины и минералы. В данном случае действие калия и магния аспарагината будет кстати.
Кроме этого, лекарство способно бороться с судорогами и может в разы повысить выносливость организма. В условиях активных тренировок данное преимущество весьма полезно.
Действие добавки
Подбивая вышесказанное, можно выделить следующие эффекты от приема препарата:
- нормализация метаболических и обменных процессов;
- снижение общей утомляемости во время занятий, повышение работоспособности и выносливости;
- ускорение роста мышечной массы за счет ускорения процесса прироста белков;
- эффективная помощь в период избавления от лишних жировых отложений, когда вместе с водой организм теряет «львиную» долю калия, магния и прочих полезных веществ;
- нормализация работы сердечной мышцы;
- быстрое и эффективное устранение судорог, вызванных чрезмерной нагрузкой или травмами;
- помощь в восстановлении и преодолении признаков перетренированности.
Дозировка, побочные эффекты
Учтите, что принимать аспаркам можно только по назначению специалиста. Оптимальная дозировка — прием 1-2 таблеток в течение дня (как правило, после утреннего, обеденного или вечернего приема пищи). Продолжительность курса может корректироваться. Здесь все зависит от целей приема, состояния организма и рекомендаций врача. Чаще всего курс продолжается 30 дней.
Есть атлеты, которые по незнанию повышают дозировку до восьми таблеток в сутки. С одной стороны, такая дозировка не опасна. С другой стороны, дополнительного эффекта также не будет. Лишние компоненты попросту выводятся из организма вместе с продуктами распада. Если курс продолжается больше месяца, то уровень калия и магния нужно контролировать.
В ряде случаев возможны следующие проявления — судороги, снижение давления, проблемы с ЖКТ, появление жара. Если же правильно принимать добавку, то побочные явления, как правило, не проявляются.
Не рекомендуется принимать аспаркам при гипермагниемии, болезни Аддисона, гиперкалиемии и прочих болезнях (как правило, указываются в инструкции к препарату).
Цены и где купить Аспаркам
Всем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для накачки широких плеч. Какие же лучше выбрать нагрузки и как вер......
09 05 2024 1:30:24
Готовим вкусного лосося.
Ну что же - свершилось, моя прекрасная половина, Юлия Спасокукоцкая приобщилась к тому делу, которым я занимаюсь уже не первый год. Причем она рассказывает о том, чем уме......
08 05 2024 8:35:21
Существует ряд упражнений, которые сложно выполнить с большим рабочим весом в силу биомеханических особенностей человеческого тела. Отведение руки в сторону лежа на боку типичный тому пример. Вы получ......
07 05 2024 18:31:44
Здравствуйте, дорогие друзья! Следующие 10 дней я не буду есть, так как до соревнований совсем мало времени, а у меня пока нет того качества мышц, которое необходимо для участия в турнире Менс......
06 05 2024 19:25:49
Если бы в сфере производства спортивных добавок существовал зал славы, то жиросжигатель Липо 6 от компании Nutrex наверняка стоял бы на вершине списка когда-то. Именно этому бренду удалось создать не ......
05 05 2024 5:25:22
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
04 05 2024 6:33:18
Как набрать массу Никите? Реалити шоу "От скелета до атлета" Юрия Спасокукоцкого Сегодня у нас выпуск нового реалити шоу "От скелета до атлета". Герой этого видео - Никита, который занимается по систе......
03 05 2024 3:52:32
Обзор гeйнера от фирмы Ultimate Nutrition - Muscle Juice Revolution 2600, его преимущества, состав и, как принимать гeйнер....
02 05 2024 16:29:30
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес бикини Красивые дeвyшки, женский бодибилдинг, бодифитнес и фитнес и другие категори и номинации».
Вы знаете, женский бодибилди......
01 05 2024 19:21:32
Я неоднократно упоминал, что тренирую людей через Интернет, и не имеет значения, где мой клиент проживает. Иногда между нами могут быть расстояния много тысяч километров.
Особенностью такого тренир......
30 04 2024 8:15:10
Для каких целей обычно принимают углеводно-белковые коктейли, кому это больше всего показано. Как правильно их употрeбллять в день тренировки и в день отдыха....
29 04 2024 2:32:29
Ошибки похудения обычно глупы и очевидны, что люди, совершающие их, кажутся пришельцами с другой планеты, которые совершенно не понимают человеческую физиологию, и делают «все наоборот».
Давайте-ка я......
28 04 2024 15:31:29
В каких случаях обычно употрeбляются добавки подобного класса. Какие проблемы позволяет решить прием протеинового батончика. Отличительные особенности данного продукта....
27 04 2024 13:32:18
Это упражнение является крайне спopным, многие фанаты фитнеса бояться его как огня, а многие его постоянно выполняют, и делают его совершенно неправильно. Прочитав статью полностью вы окончательно узн......
26 04 2024 16:18:32
Особенности состава аминокислотного комплекса. Чем он выгодно отличается от конкурентов. Ассортимент вкусов. Когда и по сколько его нужно принимать....
25 04 2024 4:17:30
Меня зовут Инна Викулова и это история моей борьбы с собственным жиром и ленью. На протяжении моей жизни я привыкла питаться без малейших ограничений и при этом недурно выглядеть! Мой организм успешно......
24 04 2024 10:10:24
Рейтинг лучших производителей сывороточного протеина, цены и отзывы. Как употрeбллять изолят протеина, отзывы о изоляте протеина для похудения....
23 04 2024 10:54:47
Появился точный протокол соревнований.
Категория: классический бодибилдинг -178см
номер
Ф. И.
место
119
Коваленко Иван
1
57
Ткачов Дмитрий
2
135
Муликов Роман
......
22 04 2024 3:59:16
Все аспекты набора массы, используя спортивное питание. Как правильно питаться на наборе, как тренироваться и как грамотно применять протеин....
21 04 2024 19:39:36
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Растяжка - Как правильно разминаться. Упражнения. Разминка. Ч1» Разминка - это комплекс упражнений, которые выполняются в начале тре......
20 04 2024 9:35:49
Каким образом можно повысить эффективность приема креатиновых добавок. Можно ли совмещать креатин с протеином в одном приеме. Как правильно это сделать....
19 04 2024 10:32:18
03:00 Будет ли Юра выступать весной или осенью?
03:50 Будет ли еще зарубы с Войтенко и Шредером
07:30 Игорь ПРОТИВ со Спасокукоцким
09:30 Почему честные и чистые зарубы никому не нужны?
13:00 Мой ......
18 04 2024 20:59:41
Глава пятая
Питание в период наращивания мышечной массы
Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
17 04 2024 5:49:52
Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке.
Продукт
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Гликемический индекс, GI
Кка......
16 04 2024 18:20:22
Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......
15 04 2024 4:52:53
"Я никак не могу набрать массу! Поможет ли мне это для моих мышц, если я съем пачку «метана»?!" Я работаю тренером по бодибилдингу и меня постоянно спрашивают об этом в «личке». Причём в основном воп......
14 04 2024 10:51:57
Какие бывают аминокислоты. На какие группы их можно разделить. Какие из них синтезируются в белок. Что еще из них получается. Процесс синтеза....
13 04 2024 21:53:30
Протеиновые батончики должны заменить сухой протеин, состав: белки (протеин), углеводы (сахар), витамины, минералы. Польза и вред протеиновых батончиков....
12 04 2024 4:20:25
Прежде чем рассмотреть пример диеты для человека эндоморфа, немного о том, чем он отличается и на чем должен быть построен его рацион питания во время сушки. Итак, эндоморф – это определенный тип чело......
11 04 2024 20:24:35
В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры Г В Ф, в 13 00 состоялся конкурс под названием « Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу».
К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 мин......
10 04 2024 20:19:52
Привет, друзья! Вынужден констатировать факт, что многие недооценивают такой спортивный снаряд как скакалка, считая, что это детская игрушка или занятие для девочек. А зря, скажу я вам, ведь с её помо......
09 04 2024 10:24:20
Всем привет! На этот раз мы – интернет магазин спортпита Фит Магазин, обсудим с вами такую чудесную штуку, как BCAA Powder 12000 от компании Ultimate Nutrition. Хочется сразу сказать, что BCAA – это д......
08 04 2024 2:39:55
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
07 04 2024 17:19:46
Юрий Спасокукоцкий показывает свои старые фото
Подарок зрителям! Вы можете рьяно тренироваться, идеально соблюдать диету? Выход есть! Я нашел его:
При работе в тренажерном зале, а также для соб......
06 04 2024 21:12:43
Календарь соревнований IFBB за 2007 год
№
Наименование мероприятия
Место проведения
Время проведения
Статус
1.
" Кубок Подолья"
г. Винница
14-15 апреля
Международный
2.
Откр......
05 04 2024 23:17:48
Все спортсмены знают, что при работе «на рельеф» нужно сокращать потрeбление углеводов, а при работе «на массу» следует повышать долю углеводов в рационе! Один грамм углеводов "связывает" или задержив......
04 04 2024 20:59:20
Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен?
Небольшой рассказ о психологии отношений между опытными и начинающими
Если вы начали заниматься бодибилдингом и решили п......
03 04 2024 8:25:23
Протеин для набора мышечной массы: виды и как принимать, хаpaктеристики и особенности его работы...
02 04 2024 0:28:28
Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции!
Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......
01 04 2024 18:39:45
Что собой представляют аминокислоты, их назначение и влияние на организм. Какие из них обязательно следует включить в рацион. Как их пить для роста мышц....
31 03 2024 1:37:22
Здравствуйте, дорогие друзья! Хочу предложить вам очень эффективную программу тренировки с гантелями дома для мужчин - уровень 2. Она помогает улучшить координацию, повысить выносливость, а также для ......
30 03 2024 9:35:36
Друзья! Предвосхищая Ваши многочисленные вопросы, скажу получить информацию о домашнем анализаторе жира "Танита" по этой ссылке.
Два человека весом 95 кг могут выглядеть совершенно по разному и име......
29 03 2024 7:52:57
Среди всех посетителей тренажерного зала можно выделить особою группу: это молодые люди, обучающиеся в старших классах средней школы либо лишь недавно со школьной скамьей распрощавшиеся. То есть, те, ......
28 03 2024 20:17:19
Из каких мышц состоит данная группа. За какие движения они отвечают. Как грамотно построить тренировочный процесс. Какие упражнения стоит выполнять и как именно....
27 03 2024 16:27:59
Выжимая меньше, чем лучшее, на что ты способен — ты жертвуешь своими мышцами.
Краткое описание тренажера
Тренажер для грудных мышц, которому я хотел бы посвятить эту статью, предназначен для имитаци......
26 03 2024 15:24:28
Выложен краткий обзор чемпионата.
Благодаря советам, которые дал мой друг Димка Салик, мне удалось сделать кожу более тонкой, а мышцы более жесткими и сепарированными!
Перед выходом на подиум я ст......
25 03 2024 7:17:48
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Д. Халаджи жмет гирю 100 кг 1 мизинцем, гнет гвозди 200-тки!» На днях сам Дмитрий Халаджи посетил Фитнес клуб "Бицепс" Юрия Спасокуко......
24 03 2024 3:52:45
Здравствуйте, дорогие друзья!
На своем очередном интеpaктивном вебинаре я решил разобрать такую душещипательную тему как анаболические стероиды и гормоны. А если говорить более конкретно, то я реши......
23 03 2024 4:37:12
Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......
22 03 2024 5:57:52
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
21 03 2024 22:40:46
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012