Жиросжигатель Липо 6 (Lipo) для женщин и для мужчин > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Жиросжигатель Липо 6 (Lipo) для женщин и для мужчин

Жиросжигатель Липо 6 (Lipo) для женщин и для мужчин

275f2e44

Содержание:

Если бы в сфере производства спортивных добавок существовал зал славы, то жиросжигатель Липо 6 от компании Nutrex наверняка стоял бы на вершине списка когда-то. Именно этому бренду удалось создать не единственный продукт, а целую линейку эталонных жиросжигателей, которые держат лидирующие позиции и по сей день.

Существует большое количество различных вариаций Lipo 6, хотя основные компоненты в формуле почти никогда не меняются. Главной особенностью является отсутствие вредных компонентов, стимуляторов, которые сильно истощают ЦНС, а также запрещенных препаратов в составе. Это по-настоящему безопасные и продуманные добавки, с помощью которых можно добиться неплохих результатов.

Жиросжигатель Lipo 6 – описание

В состав классического комплекса Lipo 6 входят:

  • Безводный кофеин – улучшает термогенез, придает энергию и бодрость, ускоряет липолиз;
  • Синефрин – мощный стимулятор, действие которого похоже на эфедру. Обеспечивает энергию, выносливость, концентрацию. Ускоряет жиросжигание;
  • Йохимбин – один из самых важных стимуляторов в любом комплексе. Увеличивает сжигание жира за счет воздействия на рецепторы, а также блокирует формирование новых жировых отложений;
  • Горденин – существенно ускоряет липолиз и повышает уровень энергии. Стимулирует ЦНС, увеличивает работоспособность даже при низкокалорийной диете. Также снижает аппетит;
  • Rauwolscine – еще один источник йохимбина. Ускоряет жиросжигание и блокирует его появление.

Также, в зависимости от «версии», жиросжигатель Липо 6 может включать: теакрин, экстpaкт корня имбиря, L-тирозин, Bacopa Monnieri Extract, Zingerone и прочие.

Есть ли побочные эффекты у Липо 6?

С медицинской точки зрения, Липо 6 жиросжигатель безопасен на все 100%. В нем нет запрещенных препаратов, вредных веществ и прочих компонентов, которые могут навредить здоровью. При невероятной популярности добавки по всему миру, не было зафиксировано никаких случаев с негативными побочными явлениями, которые возникали бы от приема жиросжигателя.

Тем не менее, как базовая, так и другие версии Липо 6 – это мощные добавки, которые требуют тщательного соблюдения инструкции по применению В случае сильного превышения дозировки могут отмечаться такие побочные явления, как тремор конечностей, головная боль, чрезмерная возбужденность и ощущение тревоги. Также стоит с осторожностью употрeбллять добавку людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В комплексе содержатся стимуляторы (йохимбин, кофеин, синефрин), которые могут привести к повышению артериального давления.

Есть и некоторые предпочтения при выборе конкретных добавок из линейки. Например, Липо 6 жиросжигатель для женщин всегда будет предпочтительнее, чем любая другая версия. В него входят важные витамины, минералы и вещества, которые необходимы женскому организму. Все дополнительные вещества добавлены к основным компонентам, которые не отличаются ни в дозировка, ни в количестве. В результате дополненная формула позволит:

  • Еще больше ускорить жиросжигание;
  • Укрепить иммунитет;
  • Улучшить состояние волос, ногтей и кожи (что особенно важно в условиях диеты).

Также при выборе более хардкорных версий Lipo 6 нужно обращать внимание на состав.

Жиросжигатель Липо 6 и алкоголь

По каким-то непонятным причинам в сети распространился миф о том, что Липо 6 в сочетании с алкоголем позволяет обеспечить максимальное жиросжигание. Важно заметить, что некоторые компоненты из состава абсолютно несовместимы с алкоголем. Во-первых, их эффект будет значительно снижаться, а во-вторых, очень сильно повысится риск возникновения побочных эффектов. Среди отзывов тех, кто решил выпить алкоголь во время курса Липо 6, чаще всего отмечались такие последствия:

  • Сильная тахикардия;
  • Сильное повышение артериального давления (вплоть до гипертонического криза);
  • Аллергическая реакция (сыпь, раздражение);
  • Тошнота;
  • Головная боль и головокружение.

Несовместимость комплекса и алкоголя касается любых напитков, от обычного пива и вина (в том числе и сухого), до коньяка, ликера и водки. В случаях, когда вам необходимо посетить мероприятие, где ожидается употрeбление алкогольных напитков, прием жиросжигателя нужно остановить не позднее, чем за сутки.

Условия для качественной работы Lipo 6

Если вы хотите получить максимальный эффект, то необходимо придерживаться правильного режима. Липо 6 жиросжигатель для мужчин это крайне мощный комплекс, но даже он не будет действовать в полную силу, если вы не соблюдаете необходимые условия:

  • Придерживаться диеты и дефицита калорий в рационе;
  • Регулярно тренироваться и выполнять интенсивные и объемные кардио сессии;
  • Придерживаться активного образа жизни;
  • Подключать спортивные добавки.

Во время сушки и похудения очень важно дать организму и мышцам дополнительную поддержку в виде спортивных добавок. Это существенно увеличить эффективность и скорость жиросжигания, а также позволит сохранить мышцы. Среди наиболее популярных и важных добавок стоит отметить протеин (сывороточный концентрат или изолят), витаминно-минеральный комплекс, омега-3 жиры. Также можно подключить казеин, употрeбляя перед сном, и BCAA, чтобы снизить катаболизм и ускорить сжигание жира.

Эффективен ли Lipo 6?

Будет ложью сказать, что нет. Липо 6 эффективен для тех, кому не важна скорость и качество результата. На сегодняшний день этот жиросжигатель уже устарел и не может биться за место лучшего с современными добавками. «Но почему же тогда Lipo 6 всё равно остаётся популярным?» – спросите вы. Этому есть несколько причин:

  1. В своё время Липо был настоящим прорывом и произвёл фурор среди спортсменов, да и людей, просто желающих похудеть. Многие до сих пор покупают его именно на таких эмоциях;
  2. Былая слава Lipo6 заставляет некоторых ассоциировать качество жиросжигателя именно с этой добавкой;
  3. У Липо достаточно демократичная цена;
  4. Жиросжигатель неплохо распиарен. В сети можно найти фото знаменитых спортсменов и не только с ним.

Вы можете купить эту добавку, но мы уверены, что вы останетесь под лучшим впечатлением от других, более современных продуктов. Мы предложим вам тройку новинок жиросжигателей, доступных по цене, но по качеству превосходящих Липо6 в разы!

Жиросжигатель на основе Л-Карнитина. Состоит из самых популярных и востребованных компонентов: Карнитина, Зелёного чая, Кофеина, Масла Герани, Экстpaкта Цитруссовых, Раувольфина и Чёрного перца. Действует за счёт повышения терогенеза и у ускорения метаболиза. Основные преимущества:

  • Усиливает сжигание жира во время физической активности, что делает ваши тренировки на сушке более результативными;
  • Уменьшает количество сахара и холестерина в крови;
  • Даёт продолжительную стимуляцию и заряжает энергией на весь день;
  • Блокирует рецепторы, отвечающие за торможения жиросжигания.

Липо 6 – хороший жиросжигатель, он до сих пор покупаем и популярен. Вы можете попробовать его, а также можете купить предложенные нами жиросжигатели, чтобы сравнить их действие.


Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......

26 04 2024 18:22:38

Лучшие жиросжигатели для похудения женщин

Лучшие жиросжигатели для похудения женщин Отзывы о жиросжигателях. Где купить эффективные природные жиросжигатели для женщин? Рейтинг самых лучших жиросжигателей для дeвyшек....

25 04 2024 10:42:41

Креатин — как принимать до или после тренировки

Креатин — как принимать до или после тренировки Особенности приема креатина до и после тренировки, а также преимущества использования добавки....

24 04 2024 7:47:39

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота. Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......

23 04 2024 6:36:26

Состав и рекомендации по применению батончиков Турбослим

Состав и рекомендации по применению батончиков Турбослим Что входит в состав этой спортивной добавки. Какие компоненты отвечают за похудение. Для какой цели их стоит принимать и как это сделать правильно....

22 04 2024 3:16:21

Упражнение на трицепсы: Французский жим стоя у нижнего блока

Упражнение на трицепсы: Французский жим стоя у нижнего блока Это модифицированное упражнение французского жима позволяет максимально проработать длинную головку трицепса. Для идеального выполнения упражнения Вам понадобится длинная канатная рукоять, но существ......

21 04 2024 12:19:49

Фитнес-тренировка для женщин. Тренировки по Интернету

Фитнес-тренировка для женщин. Тренировки по Интернету Я неоднократно упоминал, что тренирую людей через Интернет, и не имеет значения, где мой клиент проживает. Иногда между нами могут быть расстояния много тысяч километров. Особенностью такого тренир......

20 04 2024 8:47:20

Как правильно принимать протеин Syntrax Nectar?

Как правильно принимать протеин Syntrax Nectar? Что собой представляет данная белковая добавка. Какие компоненты входят в ее состав. Грамотная схема приема и расчет дозировки. Полезные советы....

19 04 2024 23:39:33

Шраги на наклонной скамье для тренировки трапециевидных мышц спины

Шраги на наклонной скамье для тренировки трапециевидных мышц спины Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......

18 04 2024 19:50:20

Как накачать трапециевидные и средние мышцы спины горизонтальной блочной тягой широким хватом к груди

Как накачать трапециевидные и средние мышцы спины горизонтальной блочной тягой широким хватом к груди Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......

17 04 2024 21:51:11

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006 П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

16 04 2024 9:44:21

Что собой представляют базовые упражнения и для чего они нужны

Что собой представляют базовые упражнения и для чего они нужны На какие виды делятся упражнения в тренажерном зале. Преимущества базовых упражнений со свободными весами. Основные виды базы, грамотная техника выполнения....

15 04 2024 13:59:45

Плоский живот без "кубиков" после похудения: качай пресс правильно

Плоский живот без "кубиков" после похудения: качай пресс правильно Некоторые тренеры по фитнесу утверждают, что пресс нужно тренировать в обязательном порядке, ведь откуда он возьмется у вас на животе, если вы его никогда не тренировали? Их аргументы довольно примити......

14 04 2024 22:36:23

Какое количество подходов нужно делать для каждой мышечной группы?

Какое количество подходов нужно делать для каждой мышечной группы? Опытные и авторитетные спортсмены и ученые дают совершенно разные определения понятию «объем нагрузок» или количество подходов (сетов) на каждую мышечную группу (далее «МГ»). В этой статье мы обсудим......

13 04 2024 22:14:45

Жанна не похудела за год ежедневных тренировок, на диете. 4 причины.

Жанна не похудела за год ежедневных тренировок, на диете. 4 причины. Сходя с ума от отчаяния, ко мне обратилась дeвyшка, утратившая веру в себя и саму возможность получения результата. Жанна была очень красивой и молодой «фитоняшкой», двадцати пяти лет, без детей и сов......

12 04 2024 11:50:49

Можно ли принимать углеводно-белковые добавки во время тренинга

Можно ли принимать углеводно-белковые добавки во время тренинга Для какой цели принимают углеводно-белковые коктейли. Кому они подходят больше всего. В чем особенность их состава. Есть ли смысл в приеме во время тренировки....

11 04 2024 4:28:24

Динатроп * Гормон роста Dynatrope

Динатроп * Гормон роста Dynatrope Dynatrope – это наименование синтетического гормона роста, производимого маврикийской компанией Dynamic Development Lab. Производитель занимает лидирующие позиции на рынке фармакологических препаратов......

10 04 2024 13:42:23

Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифом

Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифом Это упражнение предназначено для развития бицепсов рук, и является очень интенсивным и тяжелым. Многие верят, что с помощью этого упражнения вы сможете удлинить бицепсы, заполнив расстояние между лок......

09 04 2024 13:14:37

Шоу 500 калорий. Сушка на углеводах. Часть №1. Как сделать рельеф

Шоу 500 калорий. Сушка на углеводах. Часть №1. Как сделать рельеф Здравствуйте, дорогие друзья! Вы уже заметили, что после моей экстримальной сушки, когда я за 14 дней похудел на 14 килограммов, мой вес заметно увеличился. Сейчас я вешу 105 килограммов и этим видео......

08 04 2024 16:24:30

Кубок Олимпа

Кубок Олимпа Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......

07 04 2024 13:23:16

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......

06 04 2024 13:37:58

У толстяка 10 лет не получалось похудеть — что мешало и что помогло преобразиться?

У толстяка 10 лет не получалось похудеть — что мешало и что помогло преобразиться? На самом деле проблема длилась более десяти лет, я не видел своего пресса с рождения и до 30 лет, имея заплывший жирком животик «от природы». Однако, бодибилдингом я начал заниматься с 1994 года, но п......

05 04 2024 10:31:34

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Часто обладатели больших мышц концентрируются только на работе с железом, преследуя только одну цель – увеличение своей мышечной массы. Конечно, мощный качо......

04 04 2024 16:22:58

Глава первая: "Принципы и концепция"

Глава первая: "Принципы и концепция" Глава 1. " Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть". Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......

03 04 2024 3:29:54

Спина, широчайшие мышцы: тяга широким хватом за голову

Спина, широчайшие мышцы: тяга широким хватом за голову Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......

02 04 2024 15:12:30

Сколько и как долго нужно принимать моногидрат креатина

Сколько и как долго нужно принимать моногидрат креатина Схемы приема моногидрата с загрузкой и без. Какая из них лучше. В какое время суток принимать добавку. Циклирование приема. Полезные советы....

01 04 2024 5:18:59

Протеин для похудения дeвyшкам * Как принимать, какой выбрать и какой лучше

Протеин для похудения дeвyшкам * Как принимать, какой выбрать и какой лучше Нередко в сети можно найти статьи и советы, как принимать протеин для похудения дeвyшкам и что нужно делать для того, чтобы получить желаемый результат. Тем не менее, мало где можно найти толковое объ......

31 03 2024 5:55:27

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

30 03 2024 9:59:13

Как правильно принимать пептиды GHRP-6, с чем их можно комбинировать?

Как правильно принимать пептиды GHRP-6, с чем их можно комбинировать? Что собой представляет данное вещество. Как оно действует на организм спортсмена. Грамотная схема приема и расчет дозировки. Комбинирование с другими препаратами....

29 03 2024 8:47:51

Мультивитамины Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

Мультивитамины Optimum Nutrition: обзор, состав, цена Мультивитамины Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

28 03 2024 6:16:53

Сделай себе идеальный пресс за 30 дней

Сделай себе идеальный пресс за 30 дней Ничто так не подчеркивает спортивную фигуру, как рельефный пресс. Его вид пробуждает искру в глазах дeвyшек и вызывает чувство зависти у мужчин. Какими бы выдающимися ни были у вас мышцы, без хо......

27 03 2024 0:26:22

Что дают приседания — основы и риски

Что дают приседания — основы и риски Приседания для дeвyшек и для мужчин — это универсальное упражнение, эффект от которого будет заметен уже после нескольких недель работы. Приседать каждый день, через день со штангой, с гантелями или с......

26 03 2024 21:50:12

Преимущества и недостатки приема элеутерококка

Преимущества и недостатки приема элеутерококка Что это за препарат и для чего он нужен. Применяют ли его в спорте. Возможные негативные последствия приема. Как он действует на организм....

25 03 2024 10:24:19

Тренируем широчайшие мышцы спины тягой гантели к поясу в наклоне

Тренируем широчайшие мышцы спины тягой гантели к поясу в наклоне Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......

24 03 2024 9:22:24

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Машина Смита очень удобный тренажер для изолированной проработки мышц в самых разных упражнениях. Но так как упражнения в машине Смита выполняются уже не со ......

23 03 2024 8:49:10

Тяга рейдера — расширение гpyди природным способом

Тяга рейдера — расширение гpyди природным способом Прежде, чем мы рассмотрим такое упражнение, как "тяга Рейдера", тематические видео с которым просматривают атлеты на разных этапах подготовки (кто с интересом, а кто со скептицизмом), несколько слов о......

22 03 2024 19:10:54

Выжмет ли Юрий 220 кг в тренажёре для гpyди. Спор.

Выжмет ли Юрий 220 кг в тренажёре для гpyди. Спор. Рецензия на видео от зрителя: Общение в позитивно - шутливом тоне, придает особый шарм атмосфере видео с Дедом и Екатериной :) «Юра, ты дрищ!», вот с такими словами Дед вызвал на дуэль Юрия! «Ты н......

21 03 2024 2:45:39

Как грамотно провести растяжку мышц после тренировки?

Как грамотно провести растяжку мышц после тренировки? Зачем нужна растяжка до и после силовых тренировок. Как правильно ее выполнять, перечень упражнений и грамотная техника. Полезные рекомендации....

20 03 2024 15:47:11

Становая тяга в классическом стиле для тренировки ног, низа спины, внутренней части бедра

Становая тяга в классическом стиле для тренировки ног, низа спины, внутренней части бедра Базовое (многосуставное) упражнение для мышц спины и развития мышечной силы. Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов б......

19 03 2024 20:52:40

Можно ли заменять жим ногами другими упражнениями.

Можно ли заменять жим ногами другими упражнениями. Можно ли заменить жим ногами альтернативными упражнениями в домашних условиях, и в каких случаях спортсмены к этому прибегают? Чаще всего жим ногами заменяют другими упражнениями по бaнaльным причина......

18 03 2024 0:41:41

Женский бодибилдинг - бесплатная программа для женщин

Женский бодибилдинг - бесплатная программа для женщин Рубрика для женщин Перед тем как воспользоваться данной программой, пожалуйста, задумайтесь о том, что даже лучшие бесплатные общие программы и диеты «для всех», к сожалению, значительно менее эффе......

17 03 2024 14:45:12

Cмepть Рича Пиана 1971-2017

Cмepть Рича Пиана 1971-2017 Друзья мои, произошло страшное горе – умер бодибилдер и фитнес блогер Рич Пьяна! Возможно вам все равно, но лично я подавлен! Почему я так близко к сердцу восприни......

16 03 2024 17:37:16

Как принимать BCAA в таблетках правильно * Как пить BCAA

Как принимать BCAA в таблетках правильно * Как пить BCAA Любому спортсмену, любого уровня и категории необходимы аминокислотные комплексы. Наиболее распространенные и популярные – это, конечно же, BCAA. Этот комплекс трех незаменимых аминок (лейцин, валин, ......

15 03 2024 8:28:36

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

14 03 2024 14:44:14

В социальных сетях появились клоны Юрия Спасокукоцкого

В социальных сетях появились клоны Юрия Спасокукоцкого На одноклассниках, вконтакте, mamba.ru и других сайтах для общения и знакомства появились анкеты "лжеЮрия Спасокукоцкого". ЛжеЮрий знакомится с различными людьми, выкидывает неожиданные шутки, чудит и......

13 03 2024 17:51:45

Схема приема, назначение, плюсы и минусы гуараны

Схема приема, назначение, плюсы и минусы гуараны Как именно гуарана действует на организм, ее назначение и получаемый эффект. Польза и вред от ее приема. Существующие противопоказания, дозировка....

12 03 2024 1:58:18

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Сушка тела Мотивация

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Сушка тела Мотивация Вам может показаться это шуткой , но уже 3 дня по 200 калорий в день , и при этом отличный уровень силовых показателей на тренировках свидетельствует о том что методика работает, горит только жир!......

11 03 2024 3:59:32

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......

10 03 2024 2:33:29

Как накачать плечи и дельты

Как накачать плечи и дельты Всем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для накачки широких плеч. Какие же лучше выбрать нагрузки и как вер......

09 03 2024 8:40:35

Со скольки лет можно пить протеин подросткам?

Со скольки лет можно пить протеин подросткам? Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употреблять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...

08 03 2024 8:12:25

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::