Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

Предлагаем ознакомится с особенностями предтренировочных комплексов Optimum Nutrition.

Содержание

Виды

Предтреники высокого качества подразделяется на следующие виды:

Наименование	Формфактор	Объем	Объем одной порции	Число порций в упаковке	Стоимость, руб
Gold Standard Pre-Workout	Порошок	300г	10г	30	1500 - 2300
Gold Standard Pre-Workout	Порошок	600г	10г	60	2600 - 3500
Platinum PRE-	Порошок	240г	8г	30	1800 - 3000

Обзор предтреников Optimum Nutrition

Подробнее о каждом виде предтренировочных комплексов:

Gold Standard Pre-Workout

Gold Standard Pre-Workout – это популярный предтренировочный комплекс от американского бренда Optimum Nutrition. Главным стимулятором данного препарата является кофеин. Добавку принимают в большей степени в периоды набора мышечной массы с целью повышения производительности тренировок. Преимущество данного предтреника в уникальном составе и отличных вкусовых качествах.
Gold Standard Pre-Workout обладает массой положительных эффектов, но главными из них являются:

• Улучшение производительности и выносливости на тренировке;
• Ускорение роста мышечной массы;
• Улучшение качества восстановительных процессов;
• Повышение силовых показателей и анаэробной выносливости;
• Мощный заряд энергии, улучшение концентрации, стимуляция мозговой деятельности.

Предтренировочный комплекс Gold Standard Pre-Workout от Optimum Nutrition раскроет ваш энергетический потенциал и улучшит концентрацию во время тренировок, чтобы вашей работоспособности и выносливости не было равных. Благодаря данному продукту вы достигнете вершины в своих тренировках и сможете уверенно выполнить все упражнения и все подходы. Ведь с каждой его порцией вы получите кофеин только из натуральных источников для увеличения энергетической подпитки и концентрации, бета-аланин для предупреждения усталости, креатин моногидрат для более продолжительной и интенсивной тренировки, а также цитруллин малат для лучшей накачки мышц.

Состав

• Предтренировочный комплекс;
• 175 мг кофеина, по 1,5 г бета-аланина и цитруллин малата, а также 3 г креатина моногидрата в каждой порции;
• Для повышения работоспособности и выносливости;
• Дает заряд энергии;
• Для улучшения концентрации;
• Для борьбы с усталостью;
• Для лучшей накачки мышц.

Кофеин для энергии и лучшей концентрации

Формула данного продукта обеспечит вас веществами, которые действительно необходимы для того, чтобы подготовить организм к предстоящей физической нагрузке. В первую очередь следует упомянуть кофеин только из натуральных источников (чай и кофейные зерна), благодаря которому вы зарядитесь энергией и улучшите концентрацию и ясность ума перед тренировкой.

Бета-аланин для борьбы с усталостью

Есть в его составе и Carnosyn. Как особая форма бета-аланина он участвует в производстве карнозина – дипептида, который помогает мышцам выводить молочную кислоту, помогая тем самым бороться с усталостью и увеличивая продолжительность тренировочной сессии. Причем в мышцах данная запатентованная форма бета-аланина задерживается дольше, в отличие от обычного бета-аланина.

Креатин моногидрат для продолжительной и интенсивной тренировки

Креатин моногидрат, а точнее его наиболее очищенная форма Creapure, поможет вам увеличить силу и выносливость и создаст условия для эффективного роста мышц. Ведь он участвует в производстве АТФ – основного источника энергии для работающих мышц. Именно за счет АТФ мышцы сокращаются. Чем больше его выpaбатывается, тем интенсивнее сокращения, и тем дольше вы можете тренироваться.

Цитруллин малат для лучшей накачки мышц

Цитруллин малат увеличивает порцию аргинина в крови, что ведет к повышению уровня оксида азота (NO). А чем больше NO в теле, тем быстрее бежит кровь по сосудам, доставляя ко всем органам, в том числе к работающим мышцам, больше кислорода и питательных веществ. 

Подпитываясь повышенной порцией нутриентов во время тренировки, мышцы становятся сильнее, и вы находите силы для того, чтобы сделать больше повторений за один подход или вовсе увеличить продолжительность тренировки.
Еще цитруллин малат помогает организму выводить аммиак и другие токсины из организма. Это хорошо для организма. Ведь аммиак может вызвать усталость раньше времени.

Ацетил карнитин и ASTRAGIN – больше энергии

Чтобы усилить эффект от приема PRE-WORKOUT Gold Standard, в его состав включены ацетил-карнитин и ASTRAGIN. Ацетил-карнитин поможет вам получать больше энергии, поскольку способствует трaнcпорту жирных кислот в митохондрии клеток, из которых в итоге образуется топливо. Еще ацетил-карнитин может преодолевать барьер между кровеносной и центральной нервной системой, поэтому обеспечивает энергией и клетки мозга.
ASTRAGIN – это клинически выверенная смесь натуральных компонентов, которые улучшают работу многих процессов в организме. Он на 18 процентов улучшает производство АТФ, на 62 процента – усвоение аминокислот, на 50 процентов – усвоение витаминов, на 38 процентов – чувствительность к инсулину.
Одна порция (10г) дает спортсмену:

• 5 калорий;
• 1г углеводов;
• 500ME витамина D;
• 2мг тиамина;
• 20мг никотиновой кислоты;
• 2мг витамина B6;
• 200мкг фолиевой кислоты;
• 10мкг витамина B12;
• 10мг пантотеновой кислоты;
• 3г креатина;
• 1,5г цитруллина малата;
• 1,5г бета-аланина;
• 375мг л-карнитина;
• 250мг л-тирозина;
• 175мг кофеина;
• 100мг цитрусовых биофлаваноидов.

Также в состав Gold Standard Pre-Workout входят натуральные и искусственные ароматизаторы, лимонная кислота, диоксид кремния, силикат кальция, яблочная кислота, сукралоза, винная кислота, ацесульфам калия.

Как принимать

Принимать Gold Standard Pre-Workout от Optimum Nutrition рекомендуется за 20-30 минут до начала тренировки. Для приготовления напитка необходимо размешать порцию предтреника (10г) с 250-300 мл воды. Начинать прием добавки лучше с 1 мерной ложки или менее, чтобы проверить реакцию организма на предтренировочный комплекс. Если никаких побочных эффектов не выявилось, то дозировку можно увеличить до 1,5-2 мерных ложек.

2 мерные ложки – максимально допустимая дозировка. Прием добавки нельзя сочетать вместе с другими предтрениками, жиросжигателями или продуктами, содержащими кофеин. Для повышения эффективности от приема предтреника, специалисты компании Optimum Nutrition рекомендуют сочетать прием Gold Standard Pre-Workout вместе с:

• Сывороточным протеином Gold Whey Standard – для ускорения роста мышечной массы, улучшения силовых показателей и подавления катаболизма;
• Аминокислотным комплексом PRO BCAA – для улучшения качества восстановительных процессов, улучшения рельефности и выносливости.

Gold Standard Pre-Workout нельзя принимать на постоянной основе. Данный предтреник оказывает истощающее воздействие на нервную систему. Оптимально принимать добавку 1-2 раза в неделю перед самыми интенсивными тренировками. При появлении каких-либо побочных эффектов следует прекратить прием добавки.

Platinum PRE-

Platinum Pre – это предтренировочный комплекс нового поколения, способный обеспечить максимальную поддержку вашему организму для достижения повышенной эффективности и результативности во время тренировки.

Platinum Pre – эффективный предтренировочный комплекс от компании Optimum Nutrition. Помогает избавляться от подкожного жира, повышает производительность во время тренинга. Из-за оптимальной дозировки компонентов не вызывает никаких побочных эффектов. Принимать данный предтренник можно совместно с многими другими спортивными добавками. Platinum Pre оказывает большой эффект как во время сушки, так и при наращивании мышечной массы.

В состав Optimum Nutrition Platinum PRE входят ингредиенты превосходного качества. Комплекс продолжает славные традиции компании по сохранении высокого качества своих продуктов. Сейчас у вас есть возможность получать заряды энергии от естественных ингредиентов для покорения новых вершин.
Каждая порция снабжает вас L- цитруллином, бета-аланином, кофеином, специальной фитосмесью и антиоксидантами для улучшения обмена веществ. Platinum PRE – это продукт, который приблизит вас к достижению поставленных целей.
В состав формулы, помимо энергетически ценных питательных веществ, входит новый экстpaкт фруктов, поддерживающий метаболизм, а уникальный состав фитосмеси дополняет продукт.

Состав

С каждой порцией из 8 г Platinum PRE вы получаете:

• 2 грамма микронизированного цитруллина и пептидов. L- цитруллин – это исходный продукт синтеза окиси азота, способный снабжать энергией во время интенсивных тренировок. Каждая порция из 2 грамм объединяет микронизированный L- цитруллин с эксклюзивной системой снабжения пептидами, на которую уже был заявлен патент.
• 1,6 грамма бета-аланина для синтеза карнозина. Бета-аланин – это ключевой строительный компонент карнозина – сложного вещества, помогающего нейтрализовать продукты кислотного распада, выделяемые во время напряженных тренировок. Исследования показывают, что ежедневное потрeбление вещества увеличивает уровень карнозина в мышцах, тем самым продлевая длительность ваших тренировок и делая их более интенсивными.
• 200 миллиграмм кофеина. Кофеин является наиболее изученным веществом для улучшения результатов производительности. Помимо увеличения количества энергии и повышения внимательности, кофеин также повышает умственную сосредоточенность и уменьшает ощущения напряжения во время физических нагрузок.
• 125 грамм экстpaкта красного перца, поддерживающего процессы метаболизма. Экстpaкт в комплексе представлен в гранулах, поэтому его вкус не перебивает освежающий вкус фруктов.
• 250 миллиграмм фитосмеси + 100 миллиграмм витамина С. Смесь из порошка свекольного сока, экстpaкт из косточек винограда, цитрусовые биофлавоноиды и высокоактивная доза витамина С для антиоксидантного поддержания дополняют состав этой комплексной формулы.

Как видите, в составе Platinum Pre нет ничего лишнего. Данный предтренник является полностью безопасным для здоровья.

Как принимать Platinum Pre

Производитель рекомендует принимать Platinum Pre за полчаса до начала силовой тренировки. Для приготовления напитка необходимо размешать 1-2 мерные ложки продукта (по 8г каждая) в 250-350 мл воды или сока. Если вы только начинаете принимать данный препарат, то сначала нужно ограничиться одной мерной ложкой для того, чтобы проверить реакцию организма на добавку. Компания Optimum Nutrition настоятельно не рекомендует принимать более 2 мерных ложек (16г) в сутки.

Употрeбллять Platinum Pre можно вместе с другими спортивными добавками, предпочтительно – аминокислотными комплексами, глютамином, аргинином, протеинами или гeйнерами, витаминно-минеральными добавками или креатинами. Для улучшения вкуса в напиток можно добавить варенья, сахара, меда или фруктов, но если вы находитесь на сушке, то необходимо будет учитывать дополнительные калории.
Platinum Pre от Optimum Nutrition не вызывает побочных эффектов, но у некоторых спортсменов может быть индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов. Поэтому мы советуем начинать прием с минимальных дозировок, для того чтобы проверить как среагирует организм на спортивную добавку.
Совместимость с другим спортивным питанием

Каждая порция добавки Платинум Пре – это великолепная поддержка уровня энергии, работоспособности, концентрации, силовых показателей, выносливости на протяжении всей тренировки.

Данный предтренировочный комплекс не следует комбинировать с другими добавками, особенно с жиросжигателями, предтренировочными комплексами или бустерами азота.

Производитель учел все возможные эффективные комбинации веществ, которые в сумме друг с другом оказывают более выраженный положительный эффект.

Противопоказания

Продукт запрещается употрeбллять без разрешения специалиста:

• Лицам младше 18 лет,
• Лицам с нарушениями работы печени, почек, надпочечников или ЖКТ,
• Беременным и кормящим женщинам,
• Лицам с патологиями нервной системы.

Побочные эффекты

Все возможные негативные последствия связаны только лишь с наличием кофеина в добавке. Они проявляются при индивидуальной непереносимости, или же при превышении рекомендованных дозировок – более двух мерных ложек в сутки.
К побочным эффектам кофеина можно отнести головокружения, бессонницу, повышенное потоотделение, усталость, слабость, паническое состояние, а также падение силовых хаpaктеристик.
Стоит отметить, что довольно часто покупатели отмечают наличие различных покалываний в области лица и ушей, ошибочно принимая это за побочный эффект. На самом деле данный процесс вызван наличием бета-аланина (карнозина). Так что, если вас беспокоят покалывания, это всего лишь говорит о хорошем качестве добавки и фактическом наличии в составе карнозина.

No related posts.

о средние и задние дельты, а передние являются скорее дополнением, а не основой эффектного демонстрирования мускулатуры плечевого пояса. Сильная передняя дельта это хорошее подспорье в жимах штанги лежа, вот почему пауэрлифтеры обязательно включают в свои комплексы жимы стоя над головой.

Для бодибилдера же, переразвитая передняя дельта это настоящий бич, потому как она крадет нагрузку в жимах для верхней части грудных мышц и уродует общую картину при демонстрации пропорционального телосложения.

Другое дело мощные задние и средние пучки плеч, вы никогда их не перекачаете и никогда не испортите общую картину при позировании. Чем шире плечи, тем уже кажется талия и мужественней торс спортсмена. Дельты (и широчайшие мышцы) это именно те мышцы, которые формируют представление о массивности и мощи фигуры человека, и когда он позирует в плавках и когда он одет (обратите внимание на фото в майке — именно дельты задают общее представление о фигуре).

Что интересно, вопреки распространенному мнению задние дельты — это не 30, а фактически 50% составляющей массы ваших дельтоидов. Если передние дельты не особо бросаются в глаза, а средние хорошо просматриваются во фронтальных позах, расширяя торс атлета, то задние дельты эффектно торчат при виде сзади, сбоку и даже спереди (на фото ниже можно увидеть как задние пучки дельт «торчат» при демонстрации позы «двойной бицепс сзади»).

Поэтому есть смысл начинать тренировку с работы над задними дельтами, потом переходить к проработке средних дельт, а передние дельты не тренировать совсем (они получают очень большую нагрузку и прекрасную тренировку во всех жимах для мышц груди и трицепсов).

Но как это так, совсем не делать жимов?! Такая мысль покажется кощунственной многим начинающим и даже некоторым опытным спортсменам. В различных спортзалах, можно увидеть могучих спортсменов, выжимающих из-за головы штангу более 120 килограммов и не обладающих достойными мышцами плеч. Это происходит, потому что в жимах гантелей и штанги над головой большая часть нагрузки приходится на переднюю дельту, трицепсы, трапециевидные мышцы и лишь небольшой процент нагрузки достается по назначению.

Я сам в свое время попал на эту удочку, увлекся жимами сидя и посвятил им семь лет упорных тренировок. Так как мои генетические данные были изначально слабыми, плечи узкими и силовой потенциал небольшим, за это время мне удалось выйти на 100 кг в жиме сидя из-за головы, выполнив 8 повторений, и пожать гантели сидя по 50 кг каждая, выполнив 11 повторений (плечи при этом визуально остались узкими и покатыми).

Иногда я лично присутствовал на тренировках классических мезоморфов (генетически одаренных спортсменов с мощной природной фактурой), которые выжимали сидя гораздо больше, но далеко не всегда при этом были широкими и плечистыми.

Еще более интересно было увидеть тренировки ребят с очень массивными дельтами, которые никогда не выполняли жимов для плеч, но часами бомбили дельты разведениями и могли похвастать результатом своей работы. Когда я узнал, что некоторые соревнующиеся на высоком уровне бодибилдеры никогда не делают жимов и качают плечи только всевозможными разведениями, то понял что классические схемы тренировки дельт устарелые и ошибочные.

Миллионы любителей вводит в заблуждение пример чемпионов, одаренных от природы мощными дельтовидными мышцами, которые и сами не задумываются как им удалось накачать дельты. Эти чемпионы по бодибилдингу выполняют тяжелые жимы для передних дельт просто потому, что эти упражнения им нравятся. Во всяком случае один из весьма титулованных учеников тренера Юрия Бомбелы сказал так: «Мне просто нравится жать штангу стоя весом 180 кг, а дельты я качаю разведениями гантелей стоя в стороны».

Дело в том, что само выполнение жимов штанги и гантелей сидя и стоя вызывают приятные и мощные ощущения. Это прямо какая-то магия, когда ты выжимаешь над головой массивный снаряд. Жимы выглядят красиво и мощно, все вокруг восхищенно смотрят на жмущего и завистливо подсчитывают вес на его штанге.

Но по настоящему силен не тот, кто может пожать большую штангу, а тот кто сможет отказаться от зависимости от того или иного упражнения и достичь своей основной цели – построить массивные, сильные и главное пропорциональные плечи.

Программа для пропорционального развития массы дельт

1. Разведения гантелей в стороны стоя (сидя) в силовом режиме — 1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 3 сета по 6-8 повторений.
2. Тяга у верхнего блока для задних дельт — 1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 2 сета по 6-8 повторений.
3. Тяга штанги стоя к подбородку — 1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 2 сета по 6-8 повторений.
4. Отведения руки в сторону у нижнего блока в кроссовере стоя — 1 сет 15 повторений, 2 сета по 10 повторений.
5. Махи с гантелями для задних дельтовидных мышц — 1 сет 15 повторений, 2 сета по 10 повторений.Я рекомендую тренировать дельты в отдельный день недели и не выполнять упражнения на плечи на следующий день после тренировки груди или выполнения жимов узким хватом для трицепсов. Если вы хотите мощно бомбить дельты, давайте им восстанавливаться до и после тренировочного дня и обеспечьте мышцы строительным материалом для отдыха и восстановления.

http://credit-n.ru/business-kredit.html

"; include ($_SERVER['DOCUMENT_ROOT']."/i_main.php"); ?>