Денис Борисов и YouGifted подрались
Друзья! Я стараюсь не тревожить вас по пустякам, но тут уже не произошла серьезная потасовка и без вашего мнения в комментариях к видео и на сайте не обойтись!
На канале Yougifted утверждают, что главное — правильная техника, а не вес. Например, пауэрлифтер из их комaнды утверждает, что у него начала расти масса только при работе с умеренным весом по бодибилдерской программе. Но, этот уважаемый спортсмен хитро умалчивает (или просто сам не понимает) что его мышечная масса стала расти просто потому, что пауэрлифтеры никогда не тренируют интенсивно и объемно, дельты, широчайшие, бицепсы, икры, внешнюю часть квадрицепсов.
Пауэрлифтер большим весом нагружает лишь ягодичные мышцы, низ гpyди, трицепс, передний пучок дельты, и внутреннюю часть бедра, вот и получается, что масса таки у пауэрлифтера от больших весов «прет»! Видели поясницы и ягодичные крутых пауэрлифтеров? Они диспропорционально пере развиты!
А бодибилдер качает все мышцы большим весом, и тогда у него растет все. И покажите мне мистера Олимпию, который накачался, работая малыми весами и с хорошей техникой? Даже генетически одаренные бодибилдеры вынуждены нарушать технику и бомбить веса, чтобы стать лучшими из лучших.
Денис Борисов оказался намного ближе к истине, чем уважаемые тренеры из Yougifted, он наконец смирился и признался, что таки силовые методики наиболее эффективны и читинг таки работает. Но! Он впал в заблуждение касательно тренировок с большими весами только для опытных. Это простительно, ведь у Дениса не было возможности проверить свои утверждения на пpaктике, на многих людях, и он не знает что в реальной жизни работает, а что нет. Дело в том, что если человек будет работать с малыми весами и в чистой техникой, его масса и силы будут настолько смехотворно малы, что ему, возможно, и до конца жизни не удастся подготовиться к читингу и стать опытным.
Денис предлагает растить массу дропсетами, суперсетами, сверхмедленным тренингом и прочими принципами повышения интенсивности, которые почти НЕ РАБОТАЮТ!
Он забыл о существовании хардгeйнеров, у которых вообще ничего не растет от пpaктически любых принципов Вейдера, ни сила, ни масса. И которым могут помочь только такие суперэффективные меры как читинг, частичная амплитуда, силовой прогрессирующий тренинг, но уж никак не суперсеты, от которых эктоморф просто сдуется еще больше! Именно поэтому книга «Думай», при всех ее недостатках стала бестселлером, она действительно гарантированно позволяла расти, хотя и непропорционально (Стюарт ничего не знал о превращении изолирующих упражнений в базовые, и поэтому его ученики ничего не знали о волшебных читинговых разводках).
И наконец, все противники настоящей силовой работы запугивают людей травмами. По счастью в своем видео с Адамом Козырой, мы показываем что грязная техника (неполная амплитуда и другие виды читинга) часто намного безопасней чем работа меньшим весом с правильной техникой! Вы не поверите, но посмотрев видео, вы сами с этим согласитесь. Тем более, что на видео мою точку зрения поддержал один из сильнейших тяжей в мире, в будущем претендующий на Олимпию — Адам Козыра (117 кг массы и 50 см руки на пике сушки). Адам Козыра — тренер с огромным опытом и спортсмен-профессионал. Он и пауэрлифтер, и бодибилдер и знает не только в теории, но и на пpaктике что опасней, а что эффективней! А при всем уважении, что об этом может знать Денис Борисов, у которого нет опыта работы с реальными людьми и пpaктического наблюдения за тем, что травмоопасно, а что безвредно и работает на все 100%?
Вы можете оставлять свои комментарии к данной теме. Обсудить или задать интересующий вас вопрос. Не обещаем ответить на все комментарии, но то что они буду просмотрены это 100%. Если у вас есть какие-то замечания, мы их рассмотрим!
Жизнь каждого человека похожа на американские горки, есть моменты, когда ты стремительно поднимаешься вверх, но оказавшись на самой вершите начинает опускаться вниз. У кожного в жизни есть крутые ви......
07 05 2024 21:53:31
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины.
За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......
06 05 2024 21:38:15
" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
05 05 2024 22:35:32
Как спортивное питание питание может помочь атлету в его тренировочной жизни - вред и польза спортпита....
04 05 2024 11:12:42
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
03 05 2024 4:45:57
Соревнования были проведены в Конгресс-холле Президент отеля « Киевский», по адресу улица Госпитальная №13, 18 апреля 2009 г президентом Киевской Федерации Бодибилдинга и Фитнеса ( К Ф Б Ф) Олегом ......
02 05 2024 16:44:39
Упражнение "боковые скручивания" относится к группе изолирующих, предназначенных для проработки мышц пресса без увеличения массы. Одним словом, только лишь выполняя скручивания правильно по видео или ......
01 05 2024 8:46:10
Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки”
Когда я начал заниматься бодибилдингом, информации о «сушке» пpaктически не было.
Все говорили, что нужно много тренировать мышцы ......
30 04 2024 14:38:27
Друзья, не раз мы слышали, что витамины полезны и необходимы нашему организму, но многие из нас даже понятия не имеют, что это и почему их роль настолько важна в нашей жизни. Для начала немного теории......
29 04 2024 1:52:59
1500 Отжиманий Эрика Давидыча у Дудь за 3.5 часа. Вдудь: Правда или развод. 1200 приседаний и 3000 повторений на пресс.
Эрик сделал много громких и невероятных заявлений, дескать он и крест......
28 04 2024 19:35:26
Сразу хочу уточнить что любая тренировка для увеличения силы и массы мышц, обязательно требует прогрессии нагрузок. То есть вес снаряда должен постоянно увеличиваться, а увеличение количества повторен......
27 04 2024 0:22:48
Ягoдицы, передняя и внутренняя бедра, дельты, икры, пресс
1 - Жим ногами с высокой и узкой постановкой ступней
2 Приседания с грифом в стиле «сумо»
3 Жимы 1 ногой или выпады (можно добавить еще раз......
26 04 2024 7:25:17
12 мая 2007 года в Нью-Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером "Нью-Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......
25 04 2024 2:41:14
Быстрый результат в скайпе с Юрием Спасокукоцким: Онлайн-тренировки - это диета, программа, консультации с опытным тренером, Чемпионом Мира и автором 2-х книг о фитнесе. Попробуй индивидуальные уроки ......
24 04 2024 10:22:13
Весь интернет пестрит статьями и видеороликами обучающими выполнению упражнения "Вакуум живота". И все бы ничего, но люди снимают эти "обучалки" не будучи экспертами. Они просто делают это в погоне за......
23 04 2024 7:56:34
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Всё и все вокруг пытаются стать между тобой и твоим результатом! Кто-то завидует, кто-то просто тебя не поддерживает или не понимает. Иногда ты устал и ......
22 04 2024 16:34:44
Эту статью меня сподвигла написать статья Александра Гордовского (ему 51 смотрите его фото ниже, лично мне - 45 лет) про то как элементарно оказывается можно сделать пресс на животе! Почитав статью я ......
21 04 2024 13:12:37
Таким образом, проpaбатывается низ широчайших мышц и середина спины»...
20 04 2024 13:52:23
Только задумайтесь, какие самые популярные и удобные упражнения для развития силы хвата на турнике? Конечно это подтягивания без кистевых лямок и крюков, а также вис на перекладине на время. Беда в то......
19 04 2024 21:56:53
Множество мужчин и женщин сегодня являются противниками бодибилдинга и даже спорта в целом. Почему так? Либо человек ленив, либо его ввели в заблуждение другие лентяи, которым невыгодно чтобы кто-то с......
18 04 2024 13:44:43
Beta-alanine для бодибилдеров: дозировка и свойства. Применение добавки при нагрузках...
17 04 2024 6:12:44
Недавно на канале Яндекс Дзен – Спорт Инфо я столкнулся с разоблачением якобы преувеличенных параметров роста и антропометрических замеров Арнольда Шварценеггера.
Рассмотрим какие именно параметры ......
16 04 2024 23:43:21
Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......
15 04 2024 12:22:12
Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......
14 04 2024 17:59:50
- Ухудшается ли качество белка в замороженной рыбе и мясе? Лучше готовить (варить, тушить) продукты на неделю вперед или готовить только на день, имеется ввиду, как лучше сохраняются питательные вещес......
13 04 2024 12:54:30
Не так давно мы начали серию статей о пептидах – что это, зачем и как использовать. Мы считаем эту тему особенно важной, так как эти препараты могут дать вам удивительные результаты, при правильном пр......
12 04 2024 5:35:12
Что входит в состав этой спортивной добавки. Каков обычно ее срок годности. Как он меняется после открытия упаковки. Сколько его можно хранить запечатанным....
11 04 2024 23:40:50
Это – редкое, но очень эффективное упражнение, не описанное в большинстве учебниках по бодибилдингу. Упражнение позволяет проработать задние пучки дельт, не нагружая при этом позвоночник.
Поскольк......
10 04 2024 19:55:46
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих технически сложно выполнять выпады со штангой н......
09 04 2024 14:29:48
Многие люди пробуют эту программу великого чемпиона, и впадают в состояние сильнейшей перетренированности уже на вторую неделю. Посмотрев эту программу мы сразу понимаем, что мышцы не будут восстанавл......
08 04 2024 0:49:52
Сывороточный протеин: особенности и отличия о других видов, как принимать сывороточный протеин. ТОП 5 лучших протеинов для похудения и набора мышечной массы....
07 04 2024 19:28:17
Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......
06 04 2024 22:31:52
Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер!
Гормон роста – вещество, выpaбатываемое нашим гипофизом. Основная его задача, как можно......
05 04 2024 20:57:32
Когда я начал П Р А В И Л Ь Н О заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками
Следует отметить, что в этот период времени, я......
04 04 2024 17:47:14
Скажу честно что сегодня я прочел статью с похожим названием от фаната тренировок с применением собственного принадлежащую перу Александра Хмырова. Автор статьи жестко критиковал тренажеры и штанги и ......
03 04 2024 6:10:55
Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......
02 04 2024 7:50:15
Доставка по Москве в пределах МКАД
Доставка происходит на следующий день после Вашей заявки на сайте, при условии оформления до 16...
01 04 2024 6:12:24
Фитнес - клуб "Бицепс" и тренер Юрий Спасокукоцкий информируют и рекомендуют:
Идет горячее обсуждение на форуме "Бицепс":
"Президент Всеукраинской федерации
бодибилдинга, фитнеса и атлетизм......
31 03 2024 10:40:19
фітнесу та жіночого бодібілдінгу, фітнесу, бодіфітнесу та серед змішаних пар
1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я.
• подальший розвиток виду спорту і його популяризація в державі;
• підвищення рівня майстерності ......
30 03 2024 8:26:11
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
29 03 2024 20:56:56
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Мёд считается разновидностью быстрых углеводов, которые можно принимать непосредственно перед тренировкой во избежание гипогликемии, если вы новичо......
28 03 2024 7:35:13
Я могу тренировать Вас по скайпу. Заходи и смотри отзывы клиентов!
К счастью бодибилдинг уже давно перестал быть необычным видом спорта, а сама фитнес-индустрия за последние годы претерпевает стремит......
27 03 2024 11:46:20
Никто не застрахован от неудач и порой, поддаваясь отчаянию, мы только усугубляем действительность. Я думаю, что каждую неудачу надо воспринимать как новый опыт.
Совершенствуя свою систему тр......
26 03 2024 8:50:28
Выжимая меньше, чем лучшее, на что ты способен — ты жертвуешь своими мышцами.
Краткое описание тренажера
Тренажер для грудных мышц, которому я хотел бы посвятить эту статью, предназначен для имитаци......
25 03 2024 11:16:58
" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
24 03 2024 21:11:46
Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......
23 03 2024 2:57:14
Доставка по Москве в пределах МКАД
Доставка происходит на следующий день после Вашей заявки на сайте, при условии оформления до 16...
22 03 2024 7:11:32
Гиперэкстензия на одной ноге. Выполнение гиперэкстензии с одной рабочей ногой
Описание упражнения:
Данное движение предназначено для развития длинных мышц спины, ягодичных мышц и бицепсов бе......
21 03 2024 13:22:21
Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......
20 03 2024 23:43:51
Приседания со штангой очень эффективное и полезное упражнение. Я всегда много приседал, с весами 150-180 кг. Однако, были такие периоды что выполнение данного упражнения становилось невыносимым с псих......
19 03 2024 20:47:36
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012