Рост Шварценеггера всего 180 см, а бицепс лишь 49: разоблачение слухов
Недавно на канале Яндекс Дзен – Спорт Инфо я столкнулся с разоблачением якобы преувеличенных параметров роста и антропометрических замеров Арнольда Шварценеггера.
Рассмотрим какие именно параметры короля бодибилдинга под сомнением:
- Официально бицепс Арнольда равен 56 см, но на самом деле эта цифра якобы всего лишь 49 см.
- Мол официально рост Шварценеггера 188 см, но на самом деле это лишь 180 см.
Начнем с моего личного опыта, почему я склонен скорее верить Арнольду. Могу сказать, что я далеко не так велик, как Арнольд, но сам тоже немножечко «медиен» и уже столкнулся с теми же самыми разоблачениями. Мне тысячу раз писали, что у меня рука всего 39 см, хотя она у меня за последние 20 лет ни разу не была меньше 43х.
Также мне часто говорили, что мой рост 180 см, хотя он у меня 186. Поэтому мне будет несложно пояснить почему я не верю в доказательства, разоблачающие Арнольда и почему я считаю их недостоверными. Начнем по порядку:
Неужели у Арнольда маленькие руки?
Основной аргумент «хейтеров» Арнольда, это исторический факт, что Артур Джонс, считающийся самым честным бодибилдером, лично проводил замеры рук Арнольда и обнаружил что они всего около 49 см в слегка напряженном состоянии. Об этом еще можно было прочесть в книге Думай, от Стюарта Мак Роберта!
Итак, сейчас лично моя рука в максимальном напряжении 44 см. Но, если я выполню ее замер в слегка напряженном состоянии, то это уже будет 40-41 см. Но, это мы говорим о холодных руках, то есть не в процессе тренировки. Если я потренирую руки минут 10-15, то на пампе они будут уже 45.5 см! То есть разница в зависимости от техники замера и пампинга может отличаться более чем на 10%!
Ну, а еще есть такое понятие как форма атлета на «сушке» и в «межсезонье». Даже когда Арнольд усиленно тренировался и не был увлечен политикой или карьерой киноактера, его форма все равно менялась.
Периодически он был менее рельефным и более наполненным. В эти месяцы его руки естественно были более массивными. Когда бодибилдер выходит на пик формы к соревнованиям, его руки тоже теряют подкожно-жировую прослойку, но больше всего они теряют объем из-за потери гликогена мышц на низкоуглеводной диете.
Так вот обычно за время подготовки к соревнованиям руки атлетов теряют около двух сантиметров в окружности. Теперь мы видим что если Арнольд где то и преувеличил мощь своих рук, то максимум на 1 см, а это в бодибилдинге считается признаком хорошего тона.
Может быть рост Арнольда 180 см?
На многих фото Арнольд действительно одного роста с актерами, спортсменами или политиками, имеющими рост всего 180-182 см. Это и послужило поводом для слухов. Опять-таки, поделюсь и тут своим опытом. Мой рост всегда был 186 см, но, к сожалению, к 45 годам он снизился, и теперь это где-то 184.5-185 см. То есть я уже потерял до полутора сантиметров.
Также часто в людных местах со мной фотографируются другие люди и во время этого фото я далеко не всегда стою идеально выпрямившись. Я теряю около 3-4 х сантиметров за счет плохой осанки, например, когда я устал или когда у меня болит спина. Все-таки когда ты целый день на ногах, трудно стоять как солдат на параде.
Со временем я узнал, что некоторые люди считают меня более низкорослым чем я есть на самом деле, судя по таким неудачным фотографиям. Так вот на тех скандальных фото, где Арнольда сравнивают с другими людьми по росту, он как правило уже не молод (минус 1-2 см) и явно не блещет хорошей осанкой – полностью расслаблен (еще минус 3-4 см). Суммарно это около 5 сантиметров, вот откуда и слухи.
Так что с нашим кумиром все более-менее чисто, но это касается только его роста и размеров мышц. Что качается его мopaльного облика то тут не все так хорошо, он знаменит своими многочисленными изменами, из-за которых у него было много проблем в личной жизни. Однако, об этом я, пожалуй, расскажу в другой статье, да и то лишь в том случае если вы в комментариях пожелаете узнать об этом больше.
Мои персональные и «Жиротопка» Мои: , канал фитнес, , На канале я делюсь своими секретами счастья в личной жизни
Более 5 лет я занимаюсь развитием своих каналов на "YouTube" и производством видеороликов к услугам зрителей. Вначале дела шли туго, я многого не знал, ролики снимались и монтировались неправильно, ча......
08 05 2024 6:24:45
Нет ничего лучше для массы, чем гeйнер, но здесь еще нужно поискать хороший продукт. Я к этому вопросу подошел ответственно, поэтому сразу же отбросил все отечественные дешевые варианты и непонятные б......
07 05 2024 18:36:40
Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести.
Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......
06 05 2024 19:57:15
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
05 05 2024 8:53:27
Здравствуйте, дорогие Друзья! Идея написать эту статью возникла давно, потому что мы видим огромный потенциал для Вашего результата, который Вы не используете! Сегодня я намерен это исправить! Вначале......
04 05 2024 4:25:47
Мы с Юлечкой сходили на фильм "Эверли" и решили поделиться с вами впечатлениями. Главную роль должна была сыграть Кейт Хадсон, но, когда работа над фильмом застряла на ранней стадии, она покинула прое......
03 05 2024 15:51:29
Основные виды форм аминокислот и способы их употрeбления. Для какой цели и в какой период их лучше всего пить. Особенности и правила приема жидких форм....
02 05 2024 10:19:25
Многие обыватели спортзалов сталкиваются с отсутствием прогресса, когда спорт питание для роста мышц не дает нужного эффекта, а все цели остаются нереализованными. Вроде бы и вредных привычек нет, и в......
01 05 2024 18:18:18
Сегодня я расскажу Вам о своем успешном опыте прибавки 22 кг массы тела за 18 дней и подробно поясню за счет чего так изменился вес при сохранении более-менее сухой формы. Я начал с очень сухой и жест......
30 04 2024 1:15:37
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
29 04 2024 23:58:33
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Почему полезно ходить дeвyшкам в фитнес клуб".
В тренажерном зале люди намерены получить эффект и сдел......
28 04 2024 19:33:41
Здесь я отвечу на самые частые женские вопросы по поводу занятий с отягощением, развею кое-какие мифы и заблуждения. Милые дeвyшки и женщины, прочтите это и ваши сомнения развеятся ;-)
"Считаю, что ж......
27 04 2024 3:54:52
10 июня 2012 года в Италии, в городе Падуя, состоялся Чемпионат Мира по бодибилдингу и фитнесу по версии федерации WABBA. Чемпионат прошёл на чрезвычайно высоком уровне. По сравнению с прошлым годом......
26 04 2024 11:41:46
Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести.
Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......
25 04 2024 22:46:25
Сгибания одной или двух ног лежа у нижнего блока - альтернативные упражнения для тренировки бицепсов бедер, так же как и тренажер «сгибания ног лежа», рассчитанные на развитие бицепса бедра. Упражнени......
24 04 2024 10:34:38
Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......
23 04 2024 0:59:59
Аминокислоты для роста мышц и здоровья. Как когда и сколько принимать. Рассказывает профессор химии Эрик Михайлович Тер-Саркисян.
Это очень полезное видео. Смотрите что в тайм кодах:
01:44 Зачем п......
22 04 2024 1:38:33
Возможно вы знаете что на протяжении 25 лет я непрерывно тренируюсь. Последние лет 10 я тренируюсь каждый день без выходных. Энергии у меня хватает, ведь тренировки не слишком утомительны, а нагрузки ......
21 04 2024 16:21:41
Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......
20 04 2024 14:47:19
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант - самый простой. Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружает нижний о......
19 04 2024 2:12:36
Данный вариант особенно эффективен для построения массы этого пучка. Согнутая спина и опущенная голова «выключают» из работы трапециевидную мышцу, поэтому большую часть нагрузки приходится выполнять з......
18 04 2024 3:36:14
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «В период сушки или похудения приходится постепенно уменьшать количество калорий в день, и делать это за счет углеводов. И всегда у всех возникает вопрос – что же дел......
17 04 2024 14:28:14
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......
16 04 2024 0:33:15
Существует научная теория что на форму мышц невозможно повлиять. Форма задана генетически, при рождении, а значит мы можем влиять только на размер мышцы, но форма останется неизменной.
Это означает ч......
15 04 2024 19:42:45
Рекомендуя свою методику я в основном делаю акцент на махи гантелями в стороны в положении стоя, а не сидя или тем более лежа, и уж точно не на жимы, так как основная задача — это увеличение силовых п......
14 04 2024 18:15:30
7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
Ж......
13 04 2024 11:19:33
Прежде всего вам нужно забыть про накачку ног с помощью бега, велосипеда или упражнений со своим весом. Если бы ваши ноги были бы настолько отзывчивы, то проблем с мышечной массой низа у вас бы сейчас......
12 04 2024 16:27:50
Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......
11 04 2024 14:26:52
Если вы говорим о похудении в килограммах, то самый быстрый способ это максимальное урезание калорий, вплоть до голодания. Еще больше ускорит процесс двигательная активность. Некоторые «любители экстр......
10 04 2024 15:46:56
В нашем фитнес клубе много спортивных и красивых дeвyшек, они в поте лица строят тело, мучают себя тренировками, вкалывают до седьмого пота. Но что происходит с их личной жизнью? Некоторые из них с тр......
09 04 2024 20:36:32
Глава четвертая
Тренинг в период набора мышечной массы
Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
08 04 2024 5:20:59
К сожалению, эти два вида спорта на сегодняшний день стали жертвой огромного количества мифов.
Мифы о бодибилдинге: Вы накачиваете себе огромную мышечную массу, колете себе уколы вредной «химии», от ......
07 04 2024 6:51:32
Как накачать мышцы спины Йети! Широчайшие крылья!
Конкурс "Поколение Спортмастер": Голосуйте за меня и участвуйте сами - и в вашем городе появится 10 площадок!
Хочешь получить на свою почту сле......
06 04 2024 5:45:42
Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......
05 04 2024 11:36:54
7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
Ж......
04 04 2024 0:58:36
Каждый из нас создан в одном-единственном экземпляре. Как же порой хочется выглядеть сногсшибательно, чтобы даже дух захватывало от самого себя. Мне кажется, здесь важно понять каким ты хочешь быть, а......
03 04 2024 9:48:26
Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год
Личный опыт призера соревнований и его и впечатления от подготовки, углеводной загрузки, обезвоживания и участия.
Детальный обзор категории «классич......
02 04 2024 4:25:49
Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......
01 04 2024 19:13:29
Я сломал свою генетику, изменив ее в лучшую сторону и помогу это сделать тебе! Быстрый результат в скайпе с Юрием Спасокукоцким!
Многие парни и дeвyшки задают себе один и тот же вопрос - а стоит ......
31 03 2024 7:33:36
Многих интересует что будет с человеком после трех месяцев спорта или голодания. Сегодня мы рассмотрим конкретный пример: как подействовали 3 месяца силовых тренировок, без кардио и употрeбления спорт......
30 03 2024 15:39:54
Серия PRO Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
29 03 2024 1:32:22
Большинство людей, занимающихся бодибилдингом, рано или поздно задумываются над применением анаболических стероидов и задаются вопросами об их эффективности, пользе и вреде. Сегодня я, Юрий Спасо......
28 03 2024 8:40:51
Существуют несколько способов сделать свою талию узкой и подтянутой, эти же способы могут применяться для победы над жирными боками, которые эту самую талию делают бочкообразной и безобразной. Признаю......
27 03 2024 5:41:58
Сегодня я посетил канал на Яндекс Дзене: «Злой Больной Бодибилдер» и прочитал статью о бесполезности отжиманий и приседаний со своим весом для опытных физкультурников. Ссылку на данную статью я оставл......
26 03 2024 22:20:36
;
У Вас серьёзные ограничения по здоровью;
Вы НЕ готовы к серьёзной работе и скрупулёзному выполнению того, что написано в программе!
Если это не про Вас, то продолжаем читать…
С каким целями я работаю?
Вот четыре основные цели:
Повышение силовых показателей;
Набор мышечной массы;
Сжигание жира или работа на форму;
Улучшения жизненного тонуса...
25 03 2024 18:44:12
Нужно ли считать калорийность рациона при сгонке лишнего веса. Преимущества и недостатки низкокалорийной диеты. Нюансы расчета и полезные советы....
24 03 2024 22:15:42
Многие из нас не тренируются, и у всех есть какие-то оправдания. Я тренируюсь более 24 лет… Начинал я 3 раза в неделю и мне было нормально, 4 раза в неделю мне показалось очень много и неудобно.......
23 03 2024 12:31:26
« Бог создал человека по своему образу и подобию, некоторым из людей этот вариант показался недостаточным и они решили дополнить образ руками по 55 сантиметров в обхвате».
Обладание мощными руками ......
22 03 2024 18:47:37
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
21 03 2024 2:54:16
Креатин уже давно является одной из лидирующих спортивных добавок в мире бодибилдинга. Он помогает быстро наращивать мышечную массу, увеличивать силовые показатели и выносливость. Естественно, для нов......
20 03 2024 7:41:50
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012