Как убрать живот: советы опытного тренера (вебинар)
Впервые на моем канале за все годы его существования, в прямом эфире, при поддержке миллионного паблика «Я не пью и не курю» состоится закрытый вебинар под названием «Как убрать живот».
Вы узнаете:
— какие виды животов бывают у людей;
— как решить проблему в каждом конкретном случае.
Я ответил на вопросы всех желающих быстро уменьшить живот всего за 1 месяц и даже менее.
Вы увидите существенное уменьшение живота!
Это касается даже тех людей у кого нет жира на животе, но все равно торчит или отвисает животик.
Неважно Вы — мужчина, дeвyшка или подросток. Неважно сколько Вам лет и какого Вы пола. Посмотрите это видео – и я помогу Вам!
Так как тема очень важная, эфир прошел не в четверг в 21:00, а в пятницу в 20:00.
Прямые эфиры теперь будут проводится по пятницам. Выходить в записи они будут в понедельник.
Хотите участвовать? Просто оставьте свою почту в , и я лично пришлю вам приглашение за полчаса до эфира!
Большой живот у нас может быть по нескольким причинам
- Большой слой подкожного жира на животе. Наверное это самая распространенная причина возникновения большого живота. Если вы напрягаете пресс, и над напряженными мышцами пресса обнаруживаете слой жира, то у вас есть эта проблема.
- Большое количество висцерального жира, то есть скопление жира вокруг органов брюшной полости, вокруг желудка, печени, желчного пузыря, кишечника, почек, и других органов. Этот жир намного опаснее чем обычный подкожный жир,
Часто он откладывается у мужчин с огромным и твердым животом который в народе зовется пивным пузом. Если у вас широкая талия и твердый выпуклый живот, который достаточно сложно или невозможно втянуть, и при этом подкожного жира не так много, то эта проблема касается и вас!
- Птоз или опущение внутренних органов. Тоже частая проблема, особенно у людей среднего или пожилого возраста. Если у вас присутствует отвисшее брюшко, живот сильно выпирает, особенно в нижнем отделе. Но вы можете его втягивать и тогда создается впечатление что живот не так уж и велик. То вероятно опоясывающая мышца удерживающие органы на своих местах, потеряла тонус, брюшная стенка растянута и вам нужно использовать соответствующие методики.
- Растяжение желудка пустой желудок 0.5 литра полный 1 литр. Но в некоторых случаях может достигать 4 литров и более.
- Достаточно редкая причина большого живота, побочный эффект приема гормона роста, или некоторых других гормонов, способных спровоцировать рост внутренних органов. Возможно вы видели на сцене качков с брутальными животами? Это то о чем я Вам говорю сейчас. Решить данную проблему в отличие от других невозможно, но к счастью данный эффект наблюдается редко.
- И наконец, как это не печально. Бывает, что несколько проблем сразу присутствуют у 1 человека вместе — как говориться, беда не приходит одна. Одна проблема приводит к развитию другой проблемы, когда у человека откладывается много подкожного жира то начинает откладывается и висцеральный жир, даже если генетический человек к этому не склонен.
Хорошая новость, все эти проблемы перечисленные мной, кроме случаев с гормоном роста, можно легко исправить! Почему же так много людей не могут решить данную проблему? Да просто они занимаются самолечением, не в состоянии поставить своему животу диагноз, не имея под рукой компетентного тренера.
Например ко мне обратился мужчина, он пожаловался что делает ваккумные тренировки для устранения проблемы с отвисшим животом, и за месяц ежедневных занятий эффект равен нулю.
Он попросил меня посмотреть на его живот через вебкамеру в скайпе. И я видел что несомненно присутствует висцеральный жир, причем в огромном количестве, хотя подкожного жира было немного, и даже проглядывались кубики пресса. Я прописал этому человеку жирожигающие тренировки и диету для уменьшения запасов жира и за следующий месяц живот заметно уменьшился.
Проблема была решена, и этот парень рассказал что начал получать от жизни массу удовольствия. Он избавился от проблемы, распрощался со своим комплексом стал более уверенным в себе.
Когда вы становитесь обладателем плоского живота то ощущаешь себя помолодевшим, нравишься себе и начинаешь нравится другим людям потому что человек который нравится себе он больше нравится и окружающим. Плюс это очень полезно для здоровья, ведь лишний жир приводит к развитию десятков и десятков заболеваний.
Ты чувствуешь легкость тебе не тяжело завязывать шнурки это даже становится приятно! И качать пресс тоже становится проще и приятней ведь ничего не мешает. Ну и наконец плоский живот это ceкcуально, ты становишься более ceкcуально привлекательным.
Ну что же мы стоим скажете Вы! Побежали скорее качать пресс!
Нет, ни одна из проблем с животом не связана с тем что мышцы пресса недостаточно развиты, накачанные кубики это прямая мышцы живота. В ее функцию не входит ни контроль над количеством жира в организме ни поддержание ваших органов во втянутом положении. Не влияет пресс и на размер желудка!
Это доказывает, что тренировка пресса никак никогда и ни при каких обстоятельствах не поможет нам убрать живот. Даже если вы будете делать 100 сетов по 100 повторений для вашего пресса, ежедневно, живот все равно останется на месте, потому что при тренировке пресса расходуется очень мало калорий в сравнении с другими упражнениями.
Так что же делать? Спросите вы?
Для борьбы с подкожным и висцеральным жиром используются такие методы.
- если применять исключительно диету (рассказать почему).
- Помогут и кардио тренировки в сочетании с диетой, но этот вариант не нравится лично мне (рассказать почему).
- Жиросжигатели – не столь эффективны сколько дороги.
- И наконец. Комбинация силовых тренировок и жиросжигающей диеты.
Сразу уточним что не каждая диета и не каждые тренировки вам помогут.
Для сжигания как подкожного так и висцерального жира вам понадобится одно и то же лекарство.
Борьба с птозом – вакуумные тренировки, хотя они никогда не повышают
Борьбе с расширением желудка дробное питание либо лечебное голодание.
Призыв к действию!
Теперь вы знаете что вам нужно делать.
- Определить в чем причины возникновения именно вашего живота
- Начать жирожигающие либо ваккумные либо комбинированные тренировки и на фоне подключить диету.
- Результаты вы должны увидеть сразу, месяцами ждать не нужно. Если вы не смогли решить проблему самостоятельно или не хотите действовать в одиночку
У вас есть я. Моя электронная почта в описании к видео. Я могу стать Вашим тренером и дать вам скорый и максимальный результат и что главное помочь вам его сохранить. Это моя работа , мое ремесло и я люблю и умею это делать
Возможно Вас заинтересуют мои дополнительные каналы:
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Один Дypaк крикнул – Делай базу! И оголтелая толпа начинающих побежала становую тягу без техники и подготовки мышечного корсета спины, многие травмирова......
01 05 2024 3:27:36
Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......
30 04 2024 10:14:35
Сходя с ума от отчаяния, ко мне обратилась девушка, утратившая веру в себя и саму возможность получения результата. Жанна была очень красивой и молодой «фитоняшкой», двадцати пяти лет, без детей и сов......
29 04 2024 2:43:58
Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания?
Идея духовного пут......
28 04 2024 9:37:11
Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год
Личный опыт призера соревнований и его и впечатления от подготовки, углеводной загрузки, обезвоживания и участия.
Детальный обзор категории «классич......
27 04 2024 2:51:49
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.
Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
26 04 2024 15:33:34
В чем заключаются особенности и преимущества этого предтренировочного комплекса. Какие компоненты входят в его состав и как действуют. Схема приема....
25 04 2024 0:25:39
До Чемпионата Москвы по версии IFBB осталось совсем ничего, всего один день, поэтому я решил показать вам результат моих тренировок и сушки. Конечно, тело без грима не выглядит эффектно, но даже так р......
24 04 2024 19:21:25
Сегодня всё чаще появляется широкий выбор узконаправленным добавок: витамины, предтренировочные комплексы для женщин, для мужчин и т.д. Но затронули ли такие изменения протеиновые коктейли? Появился л......
23 04 2024 10:19:39
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
22 04 2024 15:10:52
Профессионально занимаясь вопросами грамотного похудения или сушки тела, мне удалось приобрести обширный опыт работы с учениками старше от 40 лет и намного старше. Многих мучают вопросы, возможно ли п......
21 04 2024 22:56:12
После выполнения силовых (читинговых) разводок стоя с тяжелыми гантелями, согласно методике Юрия Спасокукоцкого для ударного развития дельт, следует перейти к изолированным разведениям. Одно из лучших......
20 04 2024 8:30:56
После выполнения силовых (читинговых) разводок стоя с тяжелыми гантелями, согласно методике Юрия Спасокукоцкого для ударного развития дельт, следует перейти к изолированным разведениям. Одно из лучших......
19 04 2024 12:46:59
Запеканка "классическая-культуристическая"
Налицо целый ряд преимуществ:
Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом!
......
18 04 2024 1:22:15
Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими.
С эстетической точки......
17 04 2024 10:44:18
Каждому виду спорта соответствует своя методика тренировок. Так и в бодибилдинге во время своего существования был разработан не один десяток эффективных программ, методик, принципов тренировок.
......
16 04 2024 3:34:53
Привет всем! С вами персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Давайте вместе подумаем, на что не нужно жалеть времени? Конечно же на себя любимого.
Как только пригреет теплое майское солнышко, хочетс......
15 04 2024 4:54:12
Накачать «красивую попу» возможно для каждой дeвyшки! Конечно генетический аспект нас лимитирует, но поверьте, мы еще можем сделать очень многое!
Мой стаж тренерской работы составляет более 20 лет,......
14 04 2024 23:12:45
Очевидно именно таким видам спорта как бодибилдинг пауэрлифтинг, и фитнесс мы обязаны наибольшему количеству
ложных положений. Причин тому существует множество.
Многие спортсмены, достигнув успе......
13 04 2024 18:52:19
Хочу сказать Юре большое спасибо! Посещая тренажерный зал в течении 3-х лет, я занималась в свободном режиме, как мне нравилось, без рекомендаций профессионального тренера и чувствовала себя в тонусе!......
12 04 2024 1:53:41
Сегодня в 21:00 по Московскому времени состоится уникальный онлайн ВЕБИНАР (аудио семинар)
Вы сможете задать в чате вопрос Юрию Спасокукоцкому в онлайн режиме, и получить живой ответ от автора методи......
11 04 2024 21:13:20
"Когда самолет приземлился в Борисполе, я подумал о том как давно я мечтал (а стремился я к своей мечте с 2005 года, то есть 6 долгих лет) убедительно выступить по классическому бодибилдингу, заняв до......
10 04 2024 3:16:54
В нашем фитнес клубе много спортивных и красивых дeвyшек, они в поте лица строят тело, мучают себя тренировками, вкалывают до седьмого пота. Но что происходит с их личной жизнью? Некоторые из них с тр......
09 04 2024 20:42:47
Привет! Я - Юрий Спасокукоцкий и это моё шоу «Суше с каждым днём!» В первый день, 30 апреля, я весил 102 кг и сегодня, 4 мая, я вешу уже 100 кг и 300 гр. Цель шоу: просушиться и поддерживать рельефну......
08 04 2024 19:25:33
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
07 04 2024 11:24:31
Приседания оказывают огромный оздоровительный и общеукрепляющий эффект на весь организм и это движение крайне полезно в любом возрасте! Также это упражнение укрепляет мышцы ног и ягoдиц, косвенно напр......
06 04 2024 7:39:54
Продолжаем борьбу с мифами и заблуждениями похудения. Существует огромное количество людей, которые верят в мифы тренировок для похудения, сейчас я их вам аккуратно перечислю:
Секта верующих в ......
05 04 2024 20:46:57
Для проработки бёдер и ягoдиц существует огромное количество упражнений, способных помочь добиться поставленной цели даже при занятиях в домашних условиях! Это совсем не означает, что нужно бросаться ......
04 04 2024 23:47:17
фітнесу та жіночого бодібілдінгу, фітнесу, бодіфітнесу та серед змішаних пар
1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я.
• подальший розвиток виду спорту і його популяризація в державі;
• підвищення рівня майстерності ......
03 04 2024 4:34:38
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя.
Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
02 04 2024 14:34:46
П О Л О Ж Е Н Н Я
про проведення Кубку України з чоловічого бодібілдінгу, класичного бодібілднінгу (бодіфітнесу), фітнесу та жіночого бодібілдінгу, бодіфітнесу, фітнесу
1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я.
• подальший р......
01 04 2024 6:40:32
Большинство людей ходят в спортзал годами и не добиваются почти ничего, или же, всё же прогрессируют, но их прогресс в определённое время просто останавливается. Почему? Потому что большинство просто ......
31 03 2024 23:56:17
Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......
30 03 2024 21:57:47
Читмил - это пиршество во время голодных испытаний строжайшей диетой. Это спасение и желанное насыщение приходящее на смену неприятному чувству голода. Вы так долго не разрешали себе ничего вкусного, ......
29 03 2024 7:29:27
Винсент Жиронда был очень известным тренером, работал со многими легендарными атлетами, тренировал самого Арнольда Шварценеггера. Некоторые его упражнения стоит «реанимировать» из глубины Золотой Эры ......
28 03 2024 12:58:14
Вы можете продавать спортивное питание по дропшиппингу в России и иметь гарантированный и лёгкий доход!
Давайте сотрудничать
...
27 03 2024 16:38:55
Приседания для дeвyшек и для мужчин — это универсальное упражнение, эффект от которого будет заметен уже после нескольких недель работы. Приседать каждый день, через день со штангой, с гантелями или с......
26 03 2024 3:33:26
Может ли эта спортивная добавка оказывать какое-либо влияние на потенцию спортсменов. Какие еще противопоказания при ее употрeблении существуют....
25 03 2024 9:53:59
Выложен краткий обзор чемпионата.
Благодаря советам, которые дал мой друг Димка Салик, мне удалось сделать кожу более тонкой, а мышцы более жесткими и сепарированными!
Перед выходом на подиум я ст......
24 03 2024 23:13:59
В последнее время для многих атлетов сложилось уверенное мнение о том, что в бодибилдинге можно добиться серьезных результатов, если употрeбллять спортивное питание и химию. Более того, даже новички-бо......
23 03 2024 7:50:36
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
22 03 2024 3:18:10
К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело
обладает колоссальной эстетической привлекате......
21 03 2024 12:30:54
Что случится, если выпить просроченный протеин. Какие сроки годности и как определить испорченный продукт. Влияет ли срок годности на свойства протеина. Как хранить состав...
20 03 2024 8:22:56
Выложен краткий обзор чемпионата.
Благодаря советам, которые дал мой друг Димка Салик, мне удалось сделать кожу более тонкой, а мышцы более жесткими и сепарированными!
Перед выходом на подиум я ст......
19 03 2024 23:55:17
Здравствуйте, дорогие друзья!Хочу представить вам очередной выпуск моего реалити-шоу "Жир в топку!", в котором Сергeй Жук, под моим чутким руководством, худеет на 100 килограммов. Сегодня мы с Сергеем......
18 03 2024 17:13:22
Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале. Чтобы накачать пресс быстро, нужна хорошая программа - мой диск "Как накачать пресс за 30 дней".
Многие парни хотят узнать как накачать прес......
17 03 2024 23:45:51
Данная программа тренировок построена на микропериодизации нагрузки и является весьма совершенным орудием в руках натурально тренирующегося атлета. Как я уже говорил принципы тренинга схожи и для нату......
16 03 2024 22:41:48
Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......
15 03 2024 6:56:16
Мне нравится общаться с вами, мои дорогие друзья, именно по этой причине я провожу регулярно свои вебинары. Скажу даже больше, делаю это с большим удовольствием. Но я являюсь таким человеком, что хо......
14 03 2024 17:49:47
Существует теория белкового и углеводного «окна» после тренировки которые обязательно нужно «закрывать». Сегодня мы обсудим именно углеводное «окно». По слухам из интернета можно смело грузить в себя ......
13 03 2024 23:51:48
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012