Кубок Чернигова по бодибилдингу — глазами участника
Соревнования проходили в субботу 10 апреля 2005 года. На чемпионате Чернигова обычно выступали не особо сильные спортсмены, но участником все равно не стоило расслаблляться, зная как резко в последнее время, растет уровень Украинского бодибилдинга.
Спортсмены из Киева встречались возле киевской станции метро «Черниговская», рассаживались по машинам и брали к себе в пассажиры тех атлетов, у которых личных авто не имелось в наличии. Тут и сбылись худшие предчувствия тех кто рассчитывал что Кубок Чернигова это «мелкий турнирчик для начинающих»! На «стрелку» в г. Нежин приехали чемпионы такого высочайшего уровня, что их участие в конкурсе казалось просто нелепым! Тут был и лидер Украинского бодибилдинга в тяжелом весе Сергeй Яцюк и чемпион мира по бодибилдингу Василий Ремизов из Одессы и Артеменко Александр с руками более 54 сантиметров в обхвате!
Оказалось, спонсоры турнира значительно повысили призовой фонд, пообещав победителю в подарок 500 гривен и микроволновую печь!
Меня и драгоценную супругу Юлию (которая собственно и подготовила вашего покорного слугу к этому волнующему событию) любезно согласился доставить в Нежин мой старый приятель Илья Воронин. У нас было еще одно свободное место в машине, и мы согласились принять к себе «на борт» одного спортсмена.
Так я и познакомился с чемпионом Сергеем Яцюком и даже подружился. Он обещал помогать и поддерживать во всем. После соревнований он похвалил мою форму, но сказал «набрать еще побольше мяса». Яцюк рассказал массу чемпионских секретов и «наворотов». Открылись некоторые профессиональных тонкостей о том, как совершенствовать свое тело и избавляться от жира.
Сергeй оказался большим поклонником таких продуктов как овсянка и молоко, сказал, что в малых дозах ест их даже перед соревнованиями (не забывайте, однако, что у него присутствует в наличии 110 килограммов мышц, без капли жира и посему способности чемпионского организма к жиросжиганию огромны).
Чемпионат Черниговской области как не странно проходил не в Чернигове, а городе Нежин. Я волновался ужасно, жена еще вдвое больше. В 12 30 приехали в нежинский драматический театр, где должны были состояться соревнования. Зарегистрировались, заполнили анкеты участников, начали взвешиваться. Я планировал выступать в категории «свыше 90», но вскоре стало ясно, что в этой категории шансы отсутствуют! Тут было сразу 5 огромных атлетов, весом в 100, 110 и даже 117 килограммов! Какой смысл был тягаться с ними при собственном весе в 93? Встал на весы в одежде — 90,5 килограммов! Быстро снял с себя всю одежду — получилось 89.5. Вот так и спасся!
Потом начали все начали мазаться специальным гримом, разогревать мышцы. По мере приближения выхода на сцену все волновалась все больше.
У кого получалось, пытались сосредоточиться.
Удивительно, но в категории до 80 кг участвовало всего двое спортсменов. Они и поделили первое и второе призовые места, хотя назвать их физическую форму хорошей было непросто.
Судьи судили объективно, зал был доволен судейством.
В категории до 90 кг было 5 человек, из них 1 место — взял чемпион мира Василий Ремизов. Благодаря невысокому росту он выглядел очень мощно и массивно, да и качество не подкачало. Второе место захватил Штатный Вячеслав, чемпион Украины. Его ученик, Влад Новицкий, также чемпион Украины оказался на 3м месте.
Когда голос ведущего объявил мою фамилию, и нужно было выходить на сцену, я почувствовал глубокое нервное потрясение: вот, наконец, настал тот миг, когда я впервые окажусь под светом софитов!
Я вышел на сцену и принял первую позицию, в которой стал дожидаться начала фонограммы. Тут неожиданно страшная судорога свела мышцы в районе большого пальца ноги. В то же время началась фонограмма, и про судорогу и боль пришлось просто забыть. Я принял первую позу, потом эффектно перешел во вторую, пожалуй, лучшую из своих поз, и зал разразился бурными овациями.
В результате моя программа позирования очень понравилась залу, публика громко
Аплодировала, поддерживала позитивным гулом.
Лично я больше всего боялся оказаться на последнем месте: не оказался!
Для этого пришлось повоевать за 4е место с Максимом Горбатюком, учеником небезызвестного Сергея Бабчука (Чемпиона Украины Сергея вы видите со мной на фото сверху).
Максим Горбатюк (ниже вы можете взглянуть на фото, где мы сражаемся на подиуме) в результате оказавшийся на последнем месте, был не новичком, он уже являлся бронзовым призером Кубка Одессы.
Затем на сцене появилась самая эффектная, супертяжелая категория! Естественно победил Сергeй Яцюк. Артеменко Александр занял второе место. Его бедра были менее рельефными, икры гораздо менее развитыми, чем у Сергея и даже огромные бицепсы рук не смогли спасти положение вещей.
В абсолютной же категории помериться силами Яцюку уже пришлось с Ремизовым, где он со скрипом…. Победил! Очень уж широк и массивен Серега!
После завершения выступлений один из судей похвалил меня и сказал, что я выиграл у своего потенциального противника (троих чемпионов в моей категории противниками-то и считать не стоит) потому что у меня был более четкий рельеф мышц. Он намекнул, что правильной стратегией для участия в чемпионате Киева 23 апреля будет сделать рельеф максимальным, не заботясь о некоторой потере мышечной массы. То же самое мне посоветовали Игорь Делиев, Сергeй Бабчук и Сергeй Яцюк.
В завершении чемпионата меня наградили почетной грамотой, теперь любуюсь ей как сокровищем. Что же, продолжаем изводить себя диетой вплоть до Кубка Киева по бодибилдингу! http://credit-n.ru/offers-zaim/migcredit-dengi-v-dolg.html
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
01 05 2024 21:59:54
Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......
30 04 2024 2:53:14
Правильное питание в режиме ВСЕ ВКЛЮЧЕНО - ЗАВТРАК. Что нужно есть когда вы находитесь на отдыхе по системе ALL INCLUSIVE для сохраниния красивой фигуры.
Сейчас лето, разгар отпусков и многие их пр......
29 04 2024 22:32:48
Описание упражнения:
Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......
28 04 2024 21:49:42
Как используется протеин в сочетании с силовыми тренировками. Какой эффект он дает. Особенности при похудении. Почему лучше выбрать вариант без углеводов. Примеры комплексов....
27 04 2024 22:10:18
Жим лежа на горизонтальной скамье, выполняемый только в нижней амплитуде движения.
Многие любители бодибилдинга полагают, что жимы штанги с полным выпрямлением рук травмоопасны для локтевых суставо......
26 04 2024 1:47:40
Многие люди говорят, что у них нет времени на спорт и диету, потому что они должны заниматься работой или бизнесом, кормить свою семью. Доктор Джеффри Лайф категорически против подобного отношения к с......
25 04 2024 2:23:22
Особенности и преимущества данного препарата. Из каких компонентов он состоит, и за что отвечает каждый из них. Какого эффекта можно добиться от приема....
24 04 2024 8:23:35
28-31 августа в Днепропетровске (прямо перед открытием фитнес-клуба Бицепс в Днепропетровске) пройдут курсы обучения методике Юрия Спасокукоцкого.
По итогам обучения будут отобраны лучшие персональны......
23 04 2024 19:57:11
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Для людей, которые хотят накачать широчайшие мышцы спины и при этом имеют ограничения по нагрузке на позвоночник, подойдет упражнение - Тяга штанги, лежа на животе......
22 04 2024 1:21:58
Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......
21 04 2024 9:12:12
чти все дeвyшки бояться тренировок с железом, они опасаются, что станут огромными, «перекачанными» бодибилдершами - качихами! Елена Пароваткина в эту ахинею точно не верит – являясь мастером спорта ме......
20 04 2024 17:37:20
Хоть и невероятно, но очевидно: некоторые люди делают фантастические преображения, убирая десятки килограммов массы тела буквально за считанные недели!
Это вызывает агрессию у потрясенных наблюдателе......
19 04 2024 14:20:35
Кай Грин – легендарный бодибилдер, потенциальный претендент на звание "Мистер Олимпия 2015", антропометрические данные которого впечатляют. На сегодняшний день вес Кая Грина составляет 136 кг в межсез......
18 04 2024 11:44:50
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......
17 04 2024 13:17:58
Сделать тело по-настоящему красивым и спортивным поможет сушка тела, проводить которую впервые желательно под присмотром тренера. Следует понимать, что сушка тела в домашних условиях – не диета для по......
16 04 2024 0:51:53
Не устаю посещать в кинотеатрах новые премьеры, на этот раз побывал на фильме "Дивергент, глава 2: Инсургент". Именно по этой причине решил сделать обзор данной ленты и хочу высказать своё мнение по п......
15 04 2024 8:46:42
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Зачем нужно опираться именно на кулаки. Грамотная техника и полезные советы....
14 04 2024 20:35:43
Вечерний Юргант! Стрим с участием гостей №20 На стриме Дмитрий Головинский и Настя Муратова. Контакт Насти: https://vk.com/id281185531
05:00 Будет ли Головинский на стрим приглашать Артема Никитенко.......
13 04 2024 11:17:40
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
12 04 2024 8:35:18
Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......
11 04 2024 23:25:46
Самые эффективные виды жиросжигателей. Какие у них существуют побочные эффекты. Чем отличаются препараты для мужчин и женщин. Лучшие варианты из спортивного питания....
10 04 2024 5:48:25
Очевидно именно таким видам спорта как бодибилдинг пауэрлифтинг, и фитнесс мы обязаны наибольшему количеству
ложных положений. Причин тому существует множество.
Многие спортсмены, достигнув успе......
09 04 2024 22:48:47
Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике.
Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......
08 04 2024 7:14:56
По каким критериям стоит подбирать для себя сжигатель жира, какой вариант будет максимально эффективным. Несколько вариантов мощных препаратов....
07 04 2024 18:27:25
Я твердо уверен в том, что самый эффективный способ похудеть - это коллективное похудение, когда все кто хочет избавиться от своих лишних килограммов объединяются. Именно объединившись вокруг одной ......
06 04 2024 9:11:57
Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге
Распространенные ошибки:
1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......
05 04 2024 3:56:26
Существует мнение, что аргинин и орнитин улучшают секрецию гормона роста. Так ли это?
Это касается только аргинина – действительно, эта аминокислота способствует секреции соматотропного гормона, чт......
04 04 2024 3:31:37
Противостояние двух фитнес блогеров русскоязычного youtubА длится уже не первый год. Алексей Шреддер имеет ко мне немало претензий, насколько я понимаю он считает меня «химическим спортсменом с рожден......
03 04 2024 12:48:14
Если вы считаете, что спортивное питание нужно лишь для бодибилдеров, то вы очень ошибаетесь. Любая интенсивная и силовая работа чрезвычайно затратная для организма, потому требует качественного подде......
02 04 2024 20:13:16
На самом деле, женщинам нужно много чего, в первую очередь, наша – мужская – любовь и ласка. Но сегодня мы поведем речь не об этих важных аспектах, а о тренинге. Мы поговорим о тренировках представите......
01 04 2024 15:47:36
Что собой представляет данный углеводно-белковый коктейль. В чем заключаются его преимущества и особенности. Нюансы состава. Как его грамотно употрeбллять....
31 03 2024 12:22:28
Что собой предствляет углеводно-белковый коктейль, из чего его производят. Для какой цели принимают данную добавку и каким именно образом, подбор дозировки....
30 03 2024 5:52:58
Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......
29 03 2024 18:26:40
Какими преимуществами и особенностями обладает данный стероидный препарат. Несколько вариантов курсов на массу и сушку, применение пропионата соло....
28 03 2024 4:15:12
Что собой представляет данный класс препаратов. При каких показаниях обычно назначают их прием. Как они используются в бодибилдинге. Дозировка препарата....
27 03 2024 2:21:37
На какие основные разновидности делятся протеиновые добавки и в какое время суток их лучше всего употрeбллять. С какой целью пьется протеин перед сном....
26 03 2024 12:37:59
Тренажёр Хаммер – это тренажёр, похожий на жим от гpyди. Виды упражнений: жим в хаммере сидя и лежа, вертикальная и горизонтальная тяга в хаммере....
25 03 2024 18:44:25
Обычно рацион бодибилдера пpaктически не содержит жидкого (супов). Почему так, неужели суп – бесполезная еда? Не будет ли проблем с пищеварением без супов?
Во-первых, давайте уточним: есть супы, пр......
24 03 2024 7:46:49
Гиперэкстензия — эффективное упражнение для спины и ягoдиц. Есть 7 вариатов выполнения гиперэкстензии с тренжером, без него и на горизонтальной скамье....
23 03 2024 8:40:21
Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер!
Сегодня уже никого не удивишь стероидами, прогормонами и прочими препаратами, дающими а......
22 03 2024 0:22:17
Отдых от дел насущных – благословенное время. Можно на некоторое время отвлечься от всех проблем и погрузиться в сладостное ничегонеделанье. Можно днями валяться на солнышке и купаться в море, заряжая......
21 03 2024 13:20:28
Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......
20 03 2024 4:51:41
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги «Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......
19 03 2024 21:42:37
Тренинг безнадежного эктоморфа
Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......
18 03 2024 22:19:35
Ищу ученика чтобы бесплатно тренировать его и подарить ему протеин на Новый Год! Новогодний конкурс на призы от Аtech Nutrition и Юрия Спасокукоцкого Чтобы победить:
1. Подписаться на мой канал!
2. ......
17 03 2024 1:18:43
Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......
16 03 2024 19:33:44
Фотографии со второго Кубка Украины по бодибилдингу по версии федерации WBPF 19 мая 2012 года в ДК Дарница г Киев.
http://credit-n.ru/blog-single-tg.html...
15 03 2024 0:52:16
Как быстро накачать бицепсы в домашних условиях, программа тренировок включает в себя лучшие упражнения на турнике, с гантелями или со штангой....
14 03 2024 5:31:42
Рубрику #БережныйФитнес мы сделали совместно с Светланой Портновой, похудевшей на 26 кг после 50 лет. Это статьи для тех кто неопытен, но очень хочет улучшить здоровье и укрепить физическую форму. Это......
13 03 2024 11:21:32
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012