Скорость усваивания основных разновидностей сывороточного протеина > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Скорость усваивания основных разновидностей сывороточного протеина

Скорость усваивания основных разновидностей сывороточного протеина

Cодержание:

Методы получения добавки. На какие группы она делится, их особенности и преимущества. Когда их нужно принимать.

Сывороточный протеин – одна из наиболее качественных спортивных добавок. Его особенность – в высоком содержании белка, отличной усвояемости, безопасности для организма и отсутствии различных примесей. Такой продукт активно применяется не только в бодибилдинге, но в ряде других видов спорта, а также в качестве специальной добавки для укрепления организма и поддержания здоровья.

Основные способы получения

На протяжении многих лет форма добавки и методы ее производства постоянно совершенствовались. Еще 15-20 лет назад сывороточный протеин имел намного хуже качество. Но с появлением целого ряда уникальных методик эффективность, чистота и скорость продукта выросла в разы. В частности, стоит отметить следующие способы получения:

  • метод ионного обмена считается одним из лучших. Его особенность – выделение чистой формулы белка без наличия в составе лактозы. Сывороточный протеин, полученный таким способом, усваивается в течение 40-50 минут и быстро доставляется к каждой мышечной клетке. Но у такого метода есть и минусы – в процессе производства снижается эффективность и биологическая ценность добавки;
  • метод макроультрафильтрации отличен тем, что из сывороточного протеина удаляется почти вся лактоза с сохранением полезных и столь нужных организму пептидов. Но и здесь есть «ложка дегтя». В ряде видов обработки сывороточный протеин теряет часть не менее эффективных компонентов – коровьего альбумина и цистеина. А ведь именно эти вещества считаются настоящими защитниками клеток и мощнейшими антиоксидантами;
  • перекрестная фильтрация подходит для сывороточного протеина больше всего. Благодаря методике, получается качественней очистить сывороточный протеин, полностью убрать из него лактозу и жиры, но одновременно с этим сохранить все полезные компоненты. Произведенная таким методом добавка хорошо и достаточно быстро усваивается. В течение часа после приема все полезные компоненты доставляются к местам назначения.

Основные виды

Но методики производства – это еще не все, что нужно знать о столь популярной добавке. Современный сывороточный протеин бывает нескольких видов, у каждого из которых свои особенности состава, процентное соотношение белка и скорость усвояемости:

  1. Концентрат считается одним из наиболее «грязных» видов протеина. После фильтрации в составе может остаться белка от 40 до 80%. При этом в концентрированном белке содержится много посторонних компонентов, таких как жиры и лактоза. Пpaктика показывает, что такой сывороточный протеин дольше усваивается и может принести определенный дискомфорт желудку. Именно поэтому данный вид белка является наиболее дешевым.
  2. Гидролизат. В процессе производства молекулы белка делятся на несколько небольших элементов. Благодаря этому сывороточный протеин быстро проникает в кровь и доставляется к клеткам. Как правило, процесс занимает не более 40-50 минут. При этом качество добавки можно распознать по ее вкусовым качествам. Так, наличие горечи говорит о нехватке полезных ферментов.
  3. Изолят. Это форма является одной из наиболее популярных и чистых. Такую добавку получают с помощью ионного обмена, о котором упоминалось выше, или методики фильтрации. Особенность изолята – пpaктически полное отсутствие тяжело усваиваемой лактозы и ненужных организму атлета жиров. В завершающей стадии производства получается качественный порошок, в котором белка не меньше 90-95%. Особенность добавки в том, что она быстро впитывается в кровь, поэтому принимать ее можно в любое удобное время относительно тренировки (как до, так и после занятий).

Лучшее время для приема

Вне зависимости от формы и метода изготовления, сывороточный белок можно принимать:

  • рано утром, сразу после подъема с кровати. Всю ночь организм испытывал острую нехватку полезных компонентов и под утро могут начаться катаболические процессы (расщепление собственных жиров). В такой ситуации прием белка позволит компенсировать нехватку белка в организме и запустить анаболизм;
  • на протяжении суток. Чтобы добиться результатов, требуется постоянно поддерживать высокий уровень протеина, не давая ему снижаться. Многие профессионалы советуют пить по 25-30 грамм белка по 3-4 раза в сутки. Такой подход позволяет поддерживать белок на высоком уровне;
  • перед тренингом. Лучшее время – за 1,5-2 часа. В этом случае протеин дает необходимую энергию для мышц и обеспечивает их строительным материалом. Как следствие, можно избежать катаболизма, повысить интенсивность тренировки и продлить ее продолжительность (при необходимости);
  • после тренинга. Организм изнурен и требует восполнения полезных компонентов. Чтобы пополнить растраченные запасы углеводов и поднять уровень аминокислот, прием протеина крайне важен. Поступивший в организм белок обеспечивает мощный выбор инсулина в крови, питает клетки и ускоряет восстановительные процессы;
  • за 20-30 минут до сна можно выпить медленного протеина (казеина). Он поддержит уровень аминокислот на высоком уровне до самого утра.

Цены и где купить сывороточный протеин

Сывороточный протеин

Вывод

Сывороточный протеин – одна из лучших добавок для атлетов, которые жаждут результатов и думают о своем здоровье. Такой продукт быстро усваивается (в течение часа), помогает нарастить мышечную массу и ускорить восстановительные процессы.


Be First Guarana Extract Capsules 120 капсул

Be First Guarana Extract Capsules 120 капсул Экстpaкт гуараны в капсулах - новая возможность обрести бодрость, усилить концентрацию, улучшить координацию и нервно-мышечное взаимодействие...

09 07 2025 0:55:42

Killer Labz Predator Pro 34 г

Killer Labz Predator Pro 34 г Протеин, в состав которого входит высококачественная смесь изолята и концентрата сывороточного белка, ряд элементов, необходимых для полноценного восстановления после тренировки, а также компоненты растительного происхождения обладающие ярко выраженным анаболическим воздействием - Лаксогенин и Эпикатехин...

08 07 2025 7:27:36

25-й час 25 час L-Carnitin 1500 mg 15 таблеток

25-й час 25 час L-Carnitin 1500 mg 15 таблеток способствует сжиганию жира...

07 07 2025 8:36:48

Wtf Labz Kick Ass 60 капсул

Wtf Labz Kick Ass 60 капсул Жиросжигающий комплекс, название которого говорит само за себя...

06 07 2025 14:45:27

CyberMass Creatine 200 г

CyberMass Creatine 200 г Быстро усваивается Дает мышцам энергию Повышает силовые возможности Креатин от CYBERMASS - Kреатин моногидрат в быстро усваиваемой микронизированной форме фармацевтического качества...

05 07 2025 0:32:47

PowerPro Protein Power Mix 40 г

PowerPro Protein Power Mix 40 г Protein Mix - комплексный протеин для роста мышечной массы...

04 07 2025 3:59:44

Be First Carni 3 powder 200 г

Be First Carni 3 Powder - инновационный комплексный продукт, разработанный на основе специальной матрицы, объединяющей в своем составе сразу три формы карнитина, различающихся как по оказываемому эффекту, так и по способам проникновения в мышечные клетки...

03 07 2025 8:57:17

Steel Power Nutrition Iso Vegetal 900 г

Steel Power Nutrition Iso Vegetal 900 г Соевый белок - на сегодняшний день изолят соевого белка является реальным конкурентом животным белкам, а по некоторым позициям даже превосходит животные белки...

02 07 2025 3:48:12

VPLab Chocolate Protein Hot Drink 370 г

VPLab Chocolate Protein Hot Drink 370 г Комбинация молочного протеина и мицеллярного казеина...

01 07 2025 7:23:55

VPLab Bcaa 8:1:1 300 г

VPLab Bcaa 8:1:1 300 г VP BCAA 8:1:1 - это незаменимые аминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА) являются основным материалом для синтеза протеина, обладают сильнейшим анаболическим эффектом, препятствуют катаболизму...

30 06 2025 8:20:24

Steel Power Nutrition For Mass Gainer 1,5 кг

Steel Power Nutrition For Mass Gainer 1,5 кг Гeйнер в первую очередь необходим спортсменам, твёрдо решившим набрать массу и стать сильнее...

29 06 2025 19:21:57

Optimum Nutrition Pro Gainer 4,54 кг

Optimum Nutrition Pro Gainer 4,54 кг 55 г протеина на порцию, сложные углеводы, пищеварительные энзимы и не только! Новый продукт для набора чистой массы без жира...

28 06 2025 3:30:53

Нпо Ст Bcaa 2500 25 мл

Нпо Ст Bcaa 2500 25 мл Великолепно сохраняет высокую работоспособность на протяжении всей тренировки...

27 06 2025 11:49:39

Now TestoJack 200 60 капсул

Now TestoJack 200 60 капсул Формула для мужской силы Усиление мужской силы Способствует здоровой ceкcуальной активности Пищевая добавка Вегетарианский/Веганский Растения/Травы Семейный бизнес с 1968 года Соответствует стандартам качества надлежащей производственной пpaктики (GMP) TestoJack 200 от Now - это препарат, сочетающий натуральные растительные ингредиенты, которые способствуют здоровой мужской ceкcуальной активности и общей энергичности...

26 06 2025 0:46:32

Maxler Eu Black Kick Кола 500 г

Maxler Eu Black Kick Кола 500 г Black Kick - это энергетический кофеино-гуарановый продукт на углеводной основе с витаминами и минералами...

25 06 2025 12:19:49

Maxler Eu L-Carnitine 750 100 капсул

Maxler Eu L-Carnitine 750 100 капсул Л-Карнитин - аминокислота, витаминоподобное вещество, используемое организмом для производства энергии из свободных жирных кислот...

24 06 2025 5:43:28

MuscleTech Amino Build Next Gen 270 г

MuscleTech Amino Build Next Gen 270 г Клинические дозировки, оптимизация эффективности и энергии за счет BCAA с бетаином Повышение энергии, направленности и эффективности работы мышц с первой дозы 0 г сахара / 1 г углеводов на порцию Ингредиенты подобраны по результатам многочисленных клинических исследований Исследователи MuscleTech разработали самую мощную аминокислотную формулу и улучшили ее...

23 06 2025 12:25:58

GeneticLab Nutrition Bcaa 4:1:1 200 г

GeneticLab Nutrition Bcaa 4:1:1 200 г BCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают участие в анаболических процессах и восстановлении, обладают антикатаболическим действием...

22 06 2025 22:35:33

Креатиновые добавки: схема употрeбления и подбор дозировки

Креатиновые добавки: схема употрeбления и подбор дозировки Как действует данная спортивная добавка. В какое время лучше всего ее принимать. С чем можно мешать креатин, чем его лучше запивать. Подбор дозировки....

21 06 2025 0:21:51

Promera Sports Con-Cret 61 г 64 порции

Компания Promera Sports представляет креатин CON-CRET , созданный по уникальной технологии микронизирования...

20 06 2025 16:35:40

Olimp Bcaa Xplode 500 г

Olimp Bcaa Xplode 500 г ВСАА XPLODE POWDER - Комплекс аминокислот с разветвленной цепью с витамином В6...

19 06 2025 9:46:19

VPLab Vegan Protein 700 г

VPLab Vegan Protein 700 г Обладающий замечательным вкусом продукт представляет собой смесь изолята горохового протеина и конопляного протеина, что делает его полноценным и сбалансированным по аминокислотному профилю...

18 06 2025 15:29:51

CyberMass Whey Special Edition 840 г

CyberMass Whey Special Edition 840 г Instant Whey Protein 840г от производителя CYBERMASS представляет собой высокобелковый коктейль с широчайшим аминокислотным профилем, включая БЦАА...

17 06 2025 5:13:38

Wtf Labz Rastafari V3 2 капсулы

Wtf Labz Rastafari V3 2 капсулы RASTAFARI Version 3 Что это такое? Была первая версия Растафари, которая любителям предтренов совсем не зашла...

16 06 2025 12:44:20

CyberMass L-Carnitine 90 капсул

CyberMass L-Carnitine 90 капсул Выработка энергии Снижение уровня жировых отложений Tрaнcпортировка жировых тканей в клетки мышц...

15 06 2025 22:57:15

MuscleTech Test Hd Hardcore Testosterone Booster 90 каплетов

MuscleTech Test Hd Hardcore Testosterone Booster 90 каплетов Усиливает выработку свободного тестостерона за 7 дней Увеличивает общий уровень тестостерона 100 мг мумие 100 мг цитрата бора 50 мг крапивы 250 мг якорцев Результаты основаны на тестировании ключевого ингредиента Мощнейший усилитель выработки тестостерона Основные ингредиенты в Test HD доказали свою эффективность и способность значительно повышать уровень тестостерона...

14 06 2025 11:39:26

Olimp Bcaa Mega Caps 120 капсул

Olimp Bcaa Mega Caps 120 капсул BCAA MEGA CAPS - крупнейшая доза Аминокислот! BCAA 1100 мг в 1 капсуле! Каждая капсула Олимп BCAA MEGA CAPS содержит аминокислот в два раза больше, чем аминокислоты BCAA конкурирующих продуктов! Проверьте сами! BCAA MEGA CAPS - стимулируют белковый синтез, повышают выносливость мышц, защищают мышцы от разрушения кортизолом, сжигают жир, повышают уровень глютамина в мышечной ткани, укрепляют иммунитет...

13 06 2025 2:36:58

Be First Zma + vitamin D3 90 капсул

Be First Zma + vitamin D3 90 капсул ZMA от Be First содержит важнейшие компоненты: соединения цинка и магния, витамины В6, В5 и D3, исключительно важные для секреции собственного тестостерона, поддержки сердца и нервной системы, сохранения прочности костей, ускорения восстановления и роста мышц...

12 06 2025 11:33:43

Maxler Usa Bcaa Powder 420 г

Maxler Usa Bcaa Powder 420 г 3 важных незаменимых аминокислот ВСАА Предотвращает разрушение мышц Увеличение мышечной массы По всему миру ВСАА чрезвычайно популярны среди спортсменов и культуристов из-за его уникальной способностью содействовать анаболизму (росту мышц) и предотвратить катаболизм (разрушение мышц), вызванного интенсивными тренировками...

11 06 2025 19:58:19

Rline ISOtonic 450 г

Rline ISOtonic 450 г ISOtonic (ИЗОтоник коктейль) - изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме...

10 06 2025 13:38:43

Rline Whey 4 кг

Rline Whey 4 кг WHEY - продукт, необходимый для обеспечения организма качественным белком, что очень важно в период интенсивных тренировок, когда потребность организма в белке возрастает...

09 06 2025 22:34:27

Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2,12 кг

Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2,12 кг Представьте себе что вы всё равно продолжаете набирать массу, даже имея достаточно большие мышечные объёмы...

08 06 2025 19:20:27

Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein 909 г

Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein 909 г Иногда медленнее значит лучше, особенно, когда речь идет о скорости усвоения протеина...

07 06 2025 10:51:33

Be First Glutamine Powder 300 г

Be First Glutamine Powder 300 г Glutamine Powder Be First - протеиногенная аминокислота, чрезвычайно важная для синтеза мышечных белков и строительства иммунных клеток...

06 06 2025 23:20:48

San Bcaa Pro 5000 345 г

San Bcaa Pro 5000 345 г BCAA-Pro 5000 от компании SAN - это качественная высокоэффективная формула, основой которой являются незаменимые, т...

05 06 2025 16:21:44

Cloma Pharma Methyldrene Eca 100 капсул

Cloma Pharma Methyldrene Eca 100 капсул Если вы ожидаете много от добавок с содержанием эфедры, там среди них не так много работающих препаратов, которые тем более оправдают все ваши ожидания...

04 06 2025 9:15:25

Maxler Usa Ultra Whey пробник 30 г

Maxler Usa Ultra Whey пробник 30 г После тяжёлых физических нагрузок мышцы нуждаются в восстановлении и поддержке...

03 06 2025 10:50:15

Performax Labs FitMax 225 г

Performax Labs FitMax 225 г Teacrine - полученный из чая этот натуральный пуриновый алкалоид способствует когнитивному улучшению, обеспечивая чистую, дневную энергию...

02 06 2025 10:42:58

Biopharma Omega-3 Trippel Kvinne для женщин с фолиевой кислотой и витаминами 120 капсул

Купить витамины Biopharma Omega-3 Trippel Kvinne для женщин с фолиевой кислотой и витаминами 120 капсул...

01 06 2025 21:15:38

Maxler Eu Ultrafiltration Whey Protein 1000 г

Maxler Eu Ultrafiltration Whey Protein 1000 г Повышенная скорость усвоения продукта, его высокая биологическая ценность обеспечивают эффективное восстановление мышц после интенсивных физических нагрузок (прием продукта через 30-40 минут после нагрузки), их последующий рост и поддержание мышечной массы в тонусе (первый прием белка утром после «ночного голодания мышц»)...

31 05 2025 9:17:58

San 100% Casein Fusion 2 кг

San 100% Casein Fusion 2 кг 100% Casein Fusion от SAN является протеиновым порошком высочайшего класса...

30 05 2025 12:45:54

GeneticLab Nutrition Glutamine Capsules 1000 180 капсул

GeneticLab Nutrition Glutamine Capsules 1000 180 капсул Состав: глутамин, вспомогательные вещества - мальтодекстрин, твердая желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, оксид железа, диоксид титана - красители)...

29 05 2025 21:17:18

Нпо Ст L-Carnitine 6000 25 мл

Нпо Ст L-Carnitine 6000 25 мл L-Carnitine 6000 от НПО Спортивные Технологии - это спортивный напиток с высоким содержанием L-карнитина, который помогает избавиться от лишних килограммов и обеспечивает организм зарядом сил и бодрости для тренировок...

28 05 2025 23:12:16

Olimp Bcaa Xplode 1000 г

Olimp Bcaa Xplode 1000 г ВСАА XPLODE POWDER - Комплекс аминокислот с разветвленной цепью с витамином В6...

27 05 2025 8:17:16

Rline Micellar Casein 900 г

Rline Micellar Casein 900 г Молочный белок представлен в продукте мицеллярным казеином...

26 05 2025 8:21:29

Для чего используют и как правильно принимать порошок гуараны

Для чего используют и как правильно принимать порошок гуараны Для чего нужна данная добавка, как она действует на организм человека. Как правильно употрeбллять гуарану, дозировки и время приема. Возможные противопоказания....

25 05 2025 9:41:10

Qnt Metapure Zero Carb 1000 г

Qnt Metapure Zero Carb 1000 г Metapure Zero Carb изготовлен из изолята сывороточного протеина, самой чистой формы протеина существующей на рынке...

24 05 2025 3:36:13

Виды, схемы приема и дозировки сжигателей жира для похудения

Виды, схемы приема и дозировки сжигателей жира для похудения Что нужно делать помимо приема сжигателей жира для успешного похудения. Основные виды добавок и грамотные схемы их применения. Полезные рекомендации....

23 05 2025 10:51:26

Insane Labz Quantum Growth Project 90 капсул

Insane Labz Quantum Growth Project 90 капсул Quantum Growth Project - это революционный продукт на основе запатентованной композиции молозива Growth23 для оптимального роста и повышения прочности...

22 05 2025 10:44:40

GeneticLab Nutrition Amylopectin 1000 г

GeneticLab Nutrition Amylopectin 1000 г Амилопектин - в бодибилдинге применяется с целью оптимизации количества гликогена в мышцах...

21 05 2025 19:56:29

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 ::