Как действует и чем полезен таурин
Cодержание:
- Что это такое?
- Особенности
- Таурин в бодибилдинге
- Как действует?
- Есть ли опасность?
- Цены и где купить аминокислоту таурин
- Вывод
Особенности и преимущества этой аминокислоты. Противопоказания, возможный вред при приеме.
Аминокислота таурин – мощнейший стимулятор для всего организма. Наряду с глютамином и креатином он является частью рациона профессионального и начинающего атлета. Как правило, эта добавка не пользуется большой популярностью. Но данная особенность скорей упущение, ведь польза таурина неоспорима, а его эффективность доказан многочисленными исследованиями.
Что это такое?
Если говорить по-умному, то таурин – это аминоэтансульфоновая кислота, которая является уникальным стимулятором нервной и мозговой деятельности. С ее «подачи» существенно ускоряется процесс передачи нервных импульсов и в разы улучшается скорость реакции. Конечно, этак кислота присутствует в организме человека, но в крайне небольших объемах.
Особенности
Польза таурина не вызывает сомнений. Эта аминокислота отлично растворяется в любой жидкости и способна восстановить нормальную работоспособность почти всех органов. В свою очередь дефицит этого компонента приносит непоправимый вред. В частности, ухудшается умственная деятельность, нарушается обмен веществ, снижаются силовые показатели, быстрее появляются признаки перетренированности и так далее.
Исследования показали, что таурин обладает мощнейшими антитоксичными свойствами. Но его основная польза даже не в этом. Этот компонент способен восстанавливать стенки сосудов, выравнивать состав крови, благотворно воздействовать на костные клетки. Заменимая аминокислота активизирует работу головного мозга, ускоряет мыслительные процессы, повышает концентрацию и в разы улучшает память.
Если купить добавку и регулярно ее принимать, можно восстановить работоспособность, улучшить и защитить зрение (особенно это актуально при длительном сидении за компьютером). Но и это еще не все. Аминокислота отлично справляется с выводом холестерина из организма и не допускает появление бляшек на сосудах.
Таурин в бодибилдинге
Но какая польза от аминокислоты в бодибилдинге? Какого эффекта можно ожидать, если купить добавку и регулярно ее принимать? Как показывает пpaктика, аминокислота обладает целым спектром положительных качеств:
- снимает усталость, что очень важно после изнурительных тренировок;
- быстрее доставляет глюкозу к мышечным волокнам, что ускоряет их рост и восстановление;
- повышает объем крови, что приводит к более качественной и быстрой подаче углеводов к мускулатуре во время отдыха. При этом каждый последующий подход можно выполнять с большим количеством повторений;
- эффективно предотвращает появление мышечных судорог во время активных тренировок и поднятия больших тяжестей;
- усиливает мышечные энзимы, которые отвечают за производство энергии и оксидацию жиров и так далее.
Как действует?
В зависимости от того, в какое время принимать таурин, он может по-разному действовать и давать различный эффект:
- прием «до» необходим для повышения общей концентрации перед реализацией каких-либо важных задач. К примеру, спортсмен может принять добавку непосредственно перед соревнованиями, а студент – перед экзаменом;
- прием «во время» хорош для эффективной борьбы с усталостью, повышением выносливости и силы, стимуляции работы головного мозга, концентрации внимания и так далее;
- прием «после» хорош для восстановления организма, снятия усталости и симптомов перетренированности.
Есть ли опасность?
Сегодня можно встретить мнение, что таурин может приносить определенный вред и у него есть некоторые противопоказания. Давайте разберемся с этим вопросом более подробно.
Уже доказано, что эта аминокислота способствует уменьшению уровня глюкозы (для диабетиков это большой плюс). Кроме этого, таурин способствует эффективной выработке гормона роста, что позволяет надежно защитить мышцы от травм и перетренированности.
Прием добавки может нанести вред людям, имеющим проблемы с желудком. Объяснить это просто – одним из действий таурина является повышение кислотности. Но и это еще не все противопоказания. Аминокислоту необходимо принимать с осторожностью людям, которые имеют проблемы с желчными протоками. Передозировка также может нанести вред и привести к диарее, поэтому больше 5 грамм добавки в сутки принимать запрещено.
Если же купить и выпить баночку энергетического напитка, то можно пополнить суточную норму таурина. В среднем одна банка энергетика содержит около 1000 мг элемента при суточной норме в 400 мг.
Цены и где купить аминокислоту таурин
Вывод
Таким образом, если вы решили купить добавку с содержанием таурина, то изучите ее со всех сторон – какого можно ожидать эффекта, есть ли вред, какая дозировка является оптимальной и когда принимать. Только в этом случае можно ожидать максимального эффекта. Удачи.
150 мг кофеина из экстpaкта гуараны Увеличивает концентрацию Поднимает настроение и бодрит Обладает пролонгированным действием Размер порции: 1 питьевая ампула (25 мл) Гуарана (экстpaкт семян) (не менее 10% (150 мг) кофеина) 1500 мг Другие ингредиенты: лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор (идентичный натуральному), подсластитель сукралоза, бензоат натрия...
14 01 2025 12:44:56
Стандартизированный экстpaкт Минимум 45% сапонина Не содержит ГМО Пищевая добавка Вегетарианский/веганский продукт Соответствие стандарту качества GMP Якорцы стелющиеся (Tribulus Terrestris) веками использовался в Греции, Индии и Африке для усиления жизненной силы и потенции...
13 01 2025 6:53:52
Эта уникальная добавка создана на основе ацетил-L-карнитина - самой активной формы столь уникальной аминокислоты...
12 01 2025 11:23:39
Концентрат безалкогольного напитка L-CRN ELITE с высоким содержанием Л- карнитина ...
11 01 2025 21:29:18
Витаминно-минеральный комплекс Ускорение восстановления Поддержание водно-солевого баланса Комплексный высокоуглеводный напиток...
10 01 2025 8:32:14
Гeйнер в первую очередь необходим спортсменам, твёрдо решившим набрать массу и стать сильнее...
09 01 2025 10:31:41
Молочный белок представлен в продукте мицеллярным казеином...
08 01 2025 19:25:19
Hi-Tech Pharmaceuticals Stimerex-ES это великолепный жиросжигатель с запатентованной формулой, обладающий термогенным агентом Thermo-Rx, который ликвидирует жир как никогда ранее...
07 01 2025 16:13:41
Благодаря наличию высокой концентрации L-карнитина, а также комплекса антиоксидатов и антигипоксантов, курсовое использование продукта на фоне физических нагрузок способствует: повышению выносливости в аэробной смешанной зонах Благодаря наличию высокой концентрации L-карнитина, а также комплекса антиоксидантов и антигипоксантов, курсовое использование продукта на фоне физических нагрузок способствует повышению выносливости в аэробной смешанной зонах...
06 01 2025 4:35:37
Новый Nitro-Tech Performance является научно разработанным протеином на основе изолят сыворотки, предназначенным для всех спортсменов, которые хотят поддерживать свои мышцы, получить больше силы и производительности...
05 01 2025 22:53:24
Как правило, аминокислотные смеси без ароматизаторов имеют очень горький вкус, но продукция от TM Power Pro избавила спортсменов от неприятных ощущений - «топливо» для Ваших мышц теперь без вкуса! СОСТАВ на 100 г: Лейцин - 50 г Изолейцин - 25 г Валин - 24,95 г Витаминный премикс (витамин С -18 мг, витамин РР - 5,4 мг, витамин Е -3 мг, витамин В5 -1,8 мг, витамин В6 - 0,6 мг, витамин В2 - 0,48 мг, витамин В1 - 0,42 мг, фолиевая кислота (витамин В9) - 60 мкг, биотин (витамин В7) - 45 мкг, витамин В12 - 0,3 мкг)...
04 01 2025 16:51:39
Минерально-витаминный напиток FitActive, который производится компанией VP, представляет собой сухой концентрат, который включает в свой состав витамины, глициды и минералы...
03 01 2025 6:58:24
TestoJack 100 содержит мощный стандартизированный экстpaкт эурикомы лонгифолия (Eurycoma Longifolia), широко известный как Тонгкат Али или Лонг Джек...
02 01 2025 5:26:47
Описание преимуществ, недостатков и особенностей гeйнера данного производителя. Из чего он состоит, как его правильно употрeбллять, какой результат можно получить....
01 01 2025 11:40:38
В чем заключается особенность действия данной добавки. Какого эффекта следует ожидать. Что входит в состав жиросжигателя. Схема применения и дозировка....
31 12 2024 10:32:55
Жидкий комплекс аминокислот ВСАА в соотношении 2:1:1 предназначен для восстановления мышц после тренировки и наращивания сухой мышечной массы...
30 12 2024 3:57:19
Купить витамины B-12 Solgar Methylcobalamin 5000 мкг, 60 растворимых таблеток...
29 12 2024 11:10:37
Бренд пищевых добавок для снижения веса №1 продажам в Америке Снижение веса нового поколения и невероятные ощущения Продвинутый и научно подтвержденный метод снижения веса Экстремальная энергия и умственная концентрация Содержит шлемник, гуаюсу и колеус Hydroxycut Hardcore Next Gen разpaбатывалась в течение 20 лет и содержит мощные дозы ключевых ингредиентов в уникальных комбинациях, обеспечивающих максимальное снижение веса и невероятные ощущения...
28 12 2024 4:55:42
Protein Mix - комплексный протеин для роста мышечной массы...
27 12 2024 23:25:12
55 г протеина на порцию, сложные углеводы, пищеварительные энзимы и не только! Новый продукт для набора чистой массы без жира...
26 12 2024 22:21:14
Невероятный памп и фокусировка достигается благодаря секретным запатентованным формулам Performax Labs! Одно из главных преимуществ - в составе нет кофеина! Другие преимущества включают в себя: увеличение доставки питательных веществ, удаления и отек мышц, что приводит к набору сателлитных клеток и мышечного роста...
25 12 2024 0:46:16
Высокоэффективная, научно сбалансированная и разработанная термогенная формула для сжигания жира, прошедшая клинические испытания и имеющая патент США...
24 12 2024 7:57:24
ВСАА XPLODE POWDER - Комплекс аминокислот с разветвленной цепью с витамином В6...
23 12 2024 10:23:24
Содействие развитию мускулатуры, увеличению силы, восстановлению и повышению результативности 100-процентный мелко измельченный моногидрат креатина 5 граммов моногидрата креатина в порции С Creatine DNA в организм поступает 5 граммов чистого, мелко измельченного моногидрата креатина без наполнителей и добавок, поддерживающего силу, производительность и способствующего формированию «сухой» массы...
22 12 2024 5:12:32
Для чего именно нужен белок и аминокислоты в организме каждого человека. Каким образом происходит процесс биосинтеза белка, значение в нем аминокислот....
21 12 2024 22:36:47
Креатин - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений...
20 12 2024 19:32:19
Без аминокислот невозможно сформировать белок - строительный материал для мышечной ткани...
19 12 2024 13:56:11
MAD (Mutually Assured Destruction) от Soviet Labs - предтренировочный комплекс - энергетический стимулятор с адаптогенным эффектом растительного происхождения...
18 12 2024 18:14:21
Концентрат безалкогольного напитка L-CARNITINE с высоким содержанием Л- карнитина...
17 12 2024 11:39:48
Что нужно делать помимо приема сжигателей жира для успешного похудения. Основные виды добавок и грамотные схемы их применения. Полезные рекомендации....
16 12 2024 6:52:46
Представьте себе что вы всё равно продолжаете набирать массу, даже имея достаточно большие мышечные объёмы...
15 12 2024 8:59:16
20 грамм белка на порцию Легко смешивается Не содержит рекомбинантный бычий гормон роста Перекрестная микрофильтрация Нехимический процесс экстpaкции при малом нагреве Не содержит глютена Без искусственных подсластителей Подходит для лакто-вегетарианцев Сыворотка - это прекрасный источник протеина благодаря своей высокой биологической ценности! Сывороточный протеин будет прекрасным выбором в силу следующих причин: Эффективное использование в организме благодаря высокой биодоступности Природный источник аминокислот с разветвленной цепью Природный источник лактальбумина и иммуноглобулинов Протеиновый порошок Whey To Go от Solgar Полноценный профиль основных аминокислот Высокая биологическая ценность Изолят и концентрат сывороточного белка, полученный эффективным методом перекрестной микрофильтрации Нехимический процесс экстpaкции при малом нагреве Содержит L-глутамин свободной формы Аминокислоты с разветвлёнными цепями свободной формы Без глютена Без искусственных подсластителей или ароматизаторов Низкое содержание жира Легко размешивается Без лактозы на 98% Протеиновый порошок - это высокоэффективный продукт с продвинутым протеином...
14 12 2024 0:36:16
Be First L-carnitine 3900 содержит в составе только высококачественное сырье в форме «Base» (до 99% очистки), благодаря чему достигнута высокая концентрация активного вещества в каждой порции, а также полное соответствие реального содержания заявленному на этикетке...
13 12 2024 7:17:25
Blue Growth - препарат, в котором несколько мощных природных компонентов стимулируют секрецию гормона роста...
12 12 2024 20:21:48
Отличительные особенности: Mutant Whey содержит уникальный 5-компонентный сывороточный протеин, который позволяет поддерживать положительный азотистый баланс и наращивать мышцы...
11 12 2024 8:17:48
Новейшая версия известного продукта THERMOSTIM...
10 12 2024 22:28:45
L-карнитин 3600 - это незаменимый препарат при любых физических нагрузках...
09 12 2024 9:23:23
Есть ли смысл самостоятельно приготавливать углеводно-белковые смеси, будет ли от них тот же эффект, что и от покупных. Как можно сделать их дома, лучшие рецепты....
08 12 2024 22:59:28
Поддерживает здоровый обмен Экстpaкт зеленых кофейных зерен 50% хлорогеновых кислот Для здорового обмена глюкозы Для правильной работы сосудов Соответствует стандартам качества GMP Пищевая добавка Вегетарианский/веганский продукт Зеленый кофе для пищевой поддержки от Now содержит экстpaкт зеленых кофейных зерен (GCBE) со значительным количеством натуральных хлорогеновых кислот...
07 12 2024 15:34:27
Креатин - азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных...
06 12 2024 5:11:10
ВСАА от Good Supps - это комплекс из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепями: лейцина, изолейцина и валина...
05 12 2024 9:27:48
Olimp Labs L-Carnitine 500 forte plus поможет в кратчайшие сроки без вреда для организма избавиться от лишнего веса...
04 12 2024 23:20:26
ISO BCAA (ИЗО БЦАА коктейль) - изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме...
03 12 2024 9:51:18
В современном ритме жизни человек находится в режиме многозадачности...
02 12 2024 14:28:54
Л-Карнитин - аминокислота, витаминоподобное вещество, используемое организмом для производства энергии из свободных жирных кислот...
01 12 2024 5:56:51
Хотите получить все необходимые вашим мышцам протеины без сахара, углеводов и жиров? Выбирайте Maxler IsoMax 908г Это идеальная белковая смесь, на 100% состоящяя из изолятов белка...
30 11 2024 17:24:59
BCAA 8000 - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: Лейцин, Изолейцин, Валин, объединенных по формуле 2-1-1 соответственно...
29 11 2024 19:33:56
Высокоуглеводный гeйнер Light Mass разработан технологами RLine для ускорения наращивания мышечной массы...
28 11 2024 2:36:34
Продукт Be First L-Carnitine Capsules содержит 700 мг L-карнитина тартрат, который обладает наилучшей степенью усвоения организмом, благодаря присутствию в нём винной кислоты...
27 11 2024 15:22:36
Моногидрат креатина - необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках...
26 11 2024 20:57:49
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 ::
