Как действует и чем полезен таурин
Cодержание:
- Что это такое?
- Особенности
- Таурин в бодибилдинге
- Как действует?
- Есть ли опасность?
- Цены и где купить аминокислоту таурин
- Вывод
Особенности и преимущества этой аминокислоты. Противопоказания, возможный вред при приеме.
Аминокислота таурин – мощнейший стимулятор для всего организма. Наряду с глютамином и креатином он является частью рациона профессионального и начинающего атлета. Как правило, эта добавка не пользуется большой популярностью. Но данная особенность скорей упущение, ведь польза таурина неоспорима, а его эффективность доказан многочисленными исследованиями.
Что это такое?
Если говорить по-умному, то таурин – это аминоэтансульфоновая кислота, которая является уникальным стимулятором нервной и мозговой деятельности. С ее «подачи» существенно ускоряется процесс передачи нервных импульсов и в разы улучшается скорость реакции. Конечно, этак кислота присутствует в организме человека, но в крайне небольших объемах.
Особенности
Польза таурина не вызывает сомнений. Эта аминокислота отлично растворяется в любой жидкости и способна восстановить нормальную работоспособность почти всех органов. В свою очередь дефицит этого компонента приносит непоправимый вред. В частности, ухудшается умственная деятельность, нарушается обмен веществ, снижаются силовые показатели, быстрее появляются признаки перетренированности и так далее.
Исследования показали, что таурин обладает мощнейшими антитоксичными свойствами. Но его основная польза даже не в этом. Этот компонент способен восстанавливать стенки сосудов, выравнивать состав крови, благотворно воздействовать на костные клетки. Заменимая аминокислота активизирует работу головного мозга, ускоряет мыслительные процессы, повышает концентрацию и в разы улучшает память.
Если купить добавку и регулярно ее принимать, можно восстановить работоспособность, улучшить и защитить зрение (особенно это актуально при длительном сидении за компьютером). Но и это еще не все. Аминокислота отлично справляется с выводом холестерина из организма и не допускает появление бляшек на сосудах.
Таурин в бодибилдинге
Но какая польза от аминокислоты в бодибилдинге? Какого эффекта можно ожидать, если купить добавку и регулярно ее принимать? Как показывает пpaктика, аминокислота обладает целым спектром положительных качеств:
- снимает усталость, что очень важно после изнурительных тренировок;
- быстрее доставляет глюкозу к мышечным волокнам, что ускоряет их рост и восстановление;
- повышает объем крови, что приводит к более качественной и быстрой подаче углеводов к мускулатуре во время отдыха. При этом каждый последующий подход можно выполнять с большим количеством повторений;
- эффективно предотвращает появление мышечных судорог во время активных тренировок и поднятия больших тяжестей;
- усиливает мышечные энзимы, которые отвечают за производство энергии и оксидацию жиров и так далее.
Как действует?
В зависимости от того, в какое время принимать таурин, он может по-разному действовать и давать различный эффект:
- прием «до» необходим для повышения общей концентрации перед реализацией каких-либо важных задач. К примеру, спортсмен может принять добавку непосредственно перед соревнованиями, а студент – перед экзаменом;
- прием «во время» хорош для эффективной борьбы с усталостью, повышением выносливости и силы, стимуляции работы головного мозга, концентрации внимания и так далее;
- прием «после» хорош для восстановления организма, снятия усталости и симптомов перетренированности.
Есть ли опасность?
Сегодня можно встретить мнение, что таурин может приносить определенный вред и у него есть некоторые противопоказания. Давайте разберемся с этим вопросом более подробно.
Уже доказано, что эта аминокислота способствует уменьшению уровня глюкозы (для диабетиков это большой плюс). Кроме этого, таурин способствует эффективной выработке гормона роста, что позволяет надежно защитить мышцы от травм и перетренированности.
Прием добавки может нанести вред людям, имеющим проблемы с желудком. Объяснить это просто – одним из действий таурина является повышение кислотности. Но и это еще не все противопоказания. Аминокислоту необходимо принимать с осторожностью людям, которые имеют проблемы с желчными протоками. Передозировка также может нанести вред и привести к диарее, поэтому больше 5 грамм добавки в сутки принимать запрещено.
Если же купить и выпить баночку энергетического напитка, то можно пополнить суточную норму таурина. В среднем одна банка энергетика содержит около 1000 мг элемента при суточной норме в 400 мг.
Цены и где купить аминокислоту таурин
Вывод
Таким образом, если вы решили купить добавку с содержанием таурина, то изучите ее со всех сторон – какого можно ожидать эффекта, есть ли вред, какая дозировка является оптимальной и когда принимать. Только в этом случае можно ожидать максимального эффекта. Удачи.
Power Pro - 70% креатина и 30% трaнcпортной системы для улучшенного всасывания в кровь...
27 03 2024 1:41:39
L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps от Olimp прекрасно способствует уменьшению подкожных жировых запасов! L-карнитин является основным элементом в последней стадии процесса сжигания жира...
26 03 2024 14:30:44
Отличительные особенности: Mutant Whey содержит уникальный 5-компонентный сывороточный протеин, который позволяет поддерживать положительный азотистый баланс и наращивать мышцы...
25 03 2024 12:35:27
L-карнитин играет важную метаболическую роль в сжигании жира и производстве энергии...
24 03 2024 5:28:58
Сухой концентрат специализированного напитка, употрeбление которого на фоне физической активности способствует защите от обезвоживания, поддержанию оптимального водно-солевого баланса организма, защите его от перегрева, сохранению высокой работоспособности за счет поддержания углеводного обмена, и профилактике нарушений со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем...
23 03 2024 13:55:48
24 г высококачественного белка на порцию 5...
22 03 2024 10:47:35
Простые (декстроза) и сложные (мальтодекстрин) углеводы в составе Mega Gainer обеспечивают энергией организм на протяжении длительной тренировки, а богатый витаминно-минеральный комплекс компенсирует потери питательных микроэлементов при обезвоживании организма усиленными нагрузками...
21 03 2024 7:50:26
Энергетический напиток на основе гуараны в удобной упаковке Содержит: магний для антистрессовой терапии и укрепления костей и зубов...
20 03 2024 10:12:29
L-Arginine AKG - является донатором оксида азота, открытие полезных свойств которого было удостоено Нобелевской премии в медицине...
19 03 2024 4:33:32
Energy Drink Tabs - 145 мг кофеина, 1000 мг таурина, L-карнитин, витамины и активные растительные вещества в каждой таблетке! Энергетический напиток, который может быть газированным или негазированным и любой концентрации в зависимости от Вашего желания! Напиток просто необходим, когда хочется спать, но Вы не можете себе этого позволить! Energy Drink Tabs - это настоящее немецкое качество! Таурин Таурин - необходимая в определенных условиях аминокислота, которая присутствует в организме человека...
18 03 2024 15:30:15
ВСАА составляют 33% всех мышечных белков...
17 03 2024 22:30:55
Силовая и энергетическая добавка Увеличение силовых показателей Снижение усталости Качественное увеличение объёмов мышечной массы...
16 03 2024 14:24:43
Инсулиноподобный фактор роста 1 - это гормон, который выpaбатывается в печени под действием соматотропного гормона (СТГ) или гормона роста человека...
15 03 2024 1:14:35
L-Arginine 500 мг, Citrulline 250 мг - это две аминокислоты, являющиеся неотъемлемой частью белкового обмена, и крайне необходимые для поддержания мышечных тканей...
14 03 2024 7:14:20
Blue Growth - препарат, в котором несколько мощных природных компонентов стимулируют секрецию гормона роста...
13 03 2024 3:56:55
Впервые на рынке, высокая дозировка аргинин альфа-кетоглутарата - 7550 мг в одной ампуле...
12 03 2024 18:33:32
Белковый коктейль от Бомббар - это настоящий концентрат качественного сывороточного белка без сахара и лишних углеводов, обладающий отличным вкусом без химического привкуса...
11 03 2024 11:25:34
ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО: L-CARNITIN ATTAСK - сбалансированный комплекс широко известных, доказавших свою эффективность продуктов для уменьшения жировой ткани тела, для повышения выносливости, ментальной концентрации и мотивации к физическим нагрузкам...
10 03 2024 13:25:10
Повышает тестостерон Усиливает потенцию и эpeкцию Улучшает мышечный рост ZMA Mg+Zn+B6 ( Магний, цинк, В6 ) от CYBERMASS повышает общую мышечную силу и выносливость, улучшает процессы заживления и восстановления...
09 03 2024 10:57:11
BCAA-Pro 5000 от компании SAN - это качественная высокоэффективная формула, основой которой являются незаменимые, т...
08 03 2024 5:15:52
Как нужно питаться, чтобы убрать лишний жир на животе. Как правильно тренировать пресс. Как можно сделать тонкую талию. Полезные советы....
07 03 2024 13:57:53
VP Mass Builder уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров...
06 03 2024 20:11:25
BCAA - это группа из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепочками, в которую входят L-лейцин, L-валин и L-изолейцин...
05 03 2024 22:27:28
L-карнитин в составе Maxler L-Carnitin Comfortable Shape 3000 ускоряет процесс распада жировой ткани во время физических нагрузок без термогенного эффекта...
04 03 2024 12:36:51
100% Platinum Whey произведён при использовании самых передовых технологий и соответствует всем мировым стандартам качества...
03 03 2024 5:27:14
VP Mass Builder уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров...
02 03 2024 7:54:40
Размер порции: 1 капсула Кофеин безводный 150 мг Другие ингредиенты: мальтодекстрин, желатин (капсула), диоксид титана (капсула), аэросил (агент антислеживающий)...
01 03 2024 14:36:31
Protein Mix - комплексный протеин для роста мышечной массы...
29 02 2024 17:22:16
Вы хотите быть обладателем или обладательницей красивого тела, идеальной мускулатуры и ловить восхищенные взгляды? Вы занимаетесь спортом по несколько часов в день и вашим мышцам нужна поддержка? Специально для вас, компания Geneticlab nutrition разработала BCAA PRO powder -продукт, аминокислотный состав которого удовлетворит потребность в строительном материале для мышц даже самого взыскательного спортсмена...
27 02 2024 6:18:15
Л-глутамин - условно независимая аминокислота, необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы...
26 02 2024 1:43:47
Жиросжигающий комплекс, название которого говорит само за себя...
25 02 2024 7:32:32
Состав: мальтодекстрин, экстpaкт левзеи, желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, диоксид титана - краситель), экстpaкт виноградных косточек, витамин РР, витамин В2, витамин В6...
24 02 2024 4:50:42
Преимущества: Оптимальное соотношение Углеводов / Белков / Жиров = 45/35/20 46 г (на порцию) протеина высокого качества продолжительного действия В формулу добавлены глютамин и BCAA Углеводы с низким гликемическим индексом Превосходный вкус Фирма Maximum Human Performance представляет продвинутый углеводно-белковый комплекс Up Your Mass! Специально разработанный революционный состав, не имеющий себе равных, предлагает точное соотношение ингридиентов - 45 (углеводов\ белков\ жиров), которые нужны Вашему организму, чтобы приобрести огромную мышечную массу и незаурядную силу...
22 02 2024 20:57:26
Какие группы мышц могут быть задействованы при различных вариантах выполнения отжиманий. Техника исполнения этих вариаций упражнения....
21 02 2024 0:27:51
Когда в течение дня ты чувствуешь нехватку энергии - попробуй новый Adrenaline Rush! Комплекс эффективных тонизирующих ингредиентов взбодрит в любое время дня...
20 02 2024 12:57:36
Отличительные особенности: Prostar Whey Protein - это 100 % сывороточный протеин, содержащий полный спектр заменимых и незаменимых аминокислот...
19 02 2024 10:53:11
BCAA - это группа из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепочками, в которую входят L-лейцин, L-валин и L-изолейцин...
18 02 2024 11:55:41
Каждая порция данного комплекса содержит 7500 мг BCAA, отвечающих за запуск и поддержание процессов построения и роста мышечной массы...
17 02 2024 7:15:33
WHEY - продукт, необходимый для обеспечения организма качественным белком, что очень важно в период интенсивных тренировок, когда потребность организма в белке возрастает...
16 02 2024 18:20:55
ДАА - аминокислота, принимающая участие в регуляции эндокринной системы, она регулирует высвобождение некоторых гормонов...
15 02 2024 0:34:13
Концентрат безалкогольного напитка L-CRN ELITE с высоким содержанием Л- карнитина ...
14 02 2024 8:51:16
L -карнитин (цитрусовый вкус) Ампулы с L -карнитином - диетический продукт для употрeбления при мышечных нагрузках, предназначенный для спортсменов и желающих похудеть любителей активного образа жизни...
13 02 2024 9:40:11
Бренд пищевых добавок для снижения веса №1 продажам в Америке Снижение веса нового поколения и невероятные ощущения Продвинутый и научно подтвержденный метод снижения веса Экстремальная энергия и умственная концентрация Содержит шлемник, гуаюсу и колеус Hydroxycut Hardcore Next Gen разpaбатывалась в течение 20 лет и содержит мощные дозы ключевых ингредиентов в уникальных комбинациях, обеспечивающих максимальное снижение веса и невероятные ощущения...
12 02 2024 3:37:24
Способ применения и дозировка: употрeбллять взрослым 1 порцию (2 мерные ложки = 33 г сухого продукта) с 250-300 мл (концентрация влияет на вкус продукта) холодной питьевой воды или обезжиренного молока в стакане или шейкере...
11 02 2024 15:55:29
Создатели спортивного питания Syntrax Matrix утверждают, что после выхода их продукта на рынок все продукты более раннего поколения можно рассматривать как представляющие только историческую ценность...
10 02 2024 16:14:12
Полезные рекомендации по тренировке брюшных мышц. Как долго должна длиться тренировка. Какие следует выполнять упражнения. Нюансы тренинга....
09 02 2024 2:10:56
Креатин обеспечивает энергией клетки мышц и способствует увеличению силы и мышечной массы...
08 02 2024 10:28:33
Мультикомпонентный протеин Multi Pro от Geneticlab Nutrition имеет уникальный аминокислотный состав благодаря комплексу из яичного альбумина, мицеллярного казеина и сывороточного протеина, в соотношении, оптимального для усвоения организмом...
07 02 2024 8:34:13
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 ::