Как действует и чем полезен таурин > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Как действует и чем полезен таурин

Как действует и чем полезен таурин

275f2e44

Cодержание:

Особенности и преимущества этой аминокислоты. Противопоказания, возможный вред при приеме.

Аминокислота таурин – мощнейший стимулятор для всего организма. Наряду с глютамином и креатином он является частью рациона профессионального и начинающего атлета. Как правило, эта добавка не пользуется большой популярностью. Но данная особенность скорей упущение, ведь польза таурина неоспорима, а его эффективность доказан многочисленными исследованиями.

Что это такое?

Если говорить по-умному, то таурин – это аминоэтансульфоновая кислота, которая является уникальным стимулятором нервной и мозговой деятельности. С ее «подачи» существенно ускоряется процесс передачи нервных импульсов и в разы улучшается скорость реакции. Конечно, этак кислота присутствует в организме человека, но в крайне небольших объемах.

Особенности

Польза таурина не вызывает сомнений. Эта аминокислота отлично растворяется в любой жидкости и способна восстановить нормальную работоспособность почти всех органов. В свою очередь дефицит этого компонента приносит непоправимый вред. В частности, ухудшается умственная деятельность, нарушается обмен веществ, снижаются силовые показатели, быстрее появляются признаки перетренированности и так далее.

Исследования показали, что таурин обладает мощнейшими антитоксичными свойствами. Но его основная польза даже не в этом. Этот компонент способен восстанавливать стенки сосудов, выравнивать состав крови, благотворно воздействовать на костные клетки. Заменимая аминокислота активизирует работу головного мозга, ускоряет мыслительные процессы, повышает концентрацию и в разы улучшает память.

Если купить добавку и регулярно ее принимать, можно восстановить работоспособность, улучшить и защитить зрение (особенно это актуально при длительном сидении за компьютером). Но и это еще не все. Аминокислота отлично справляется с выводом холестерина из организма и не допускает появление бляшек на сосудах.

Таурин в бодибилдинге

Но какая польза от аминокислоты в бодибилдинге? Какого эффекта можно ожидать, если купить добавку и регулярно ее принимать? Как показывает пpaктика, аминокислота обладает целым спектром положительных качеств:

  • снимает усталость, что очень важно после изнурительных тренировок;
  • быстрее доставляет глюкозу к мышечным волокнам, что ускоряет их рост и восстановление;
  • повышает объем крови, что приводит к более качественной и быстрой подаче углеводов к мускулатуре во время отдыха. При этом каждый последующий подход можно выполнять с большим количеством повторений;
  • эффективно предотвращает появление мышечных судорог во время активных тренировок и поднятия больших тяжестей;
  • усиливает мышечные энзимы, которые отвечают за производство энергии и оксидацию жиров и так далее.

Как действует?

В зависимости от того, в какое время принимать таурин, он может по-разному действовать и давать различный эффект:

  • прием «до» необходим для повышения общей концентрации перед реализацией каких-либо важных задач. К примеру, спортсмен может принять добавку непосредственно перед соревнованиями, а студент – перед экзаменом;
  • прием «во время» хорош для эффективной борьбы с усталостью, повышением выносливости и силы, стимуляции работы головного мозга, концентрации внимания и так далее;
  • прием «после» хорош для восстановления организма, снятия усталости и симптомов перетренированности.

Есть ли опасность?

Сегодня можно встретить мнение, что таурин может приносить определенный вред и у него есть некоторые противопоказания. Давайте разберемся с этим вопросом более подробно.

Уже доказано, что эта аминокислота способствует уменьшению уровня глюкозы (для диабетиков это большой плюс). Кроме этого, таурин способствует эффективной выработке гормона роста, что позволяет надежно защитить мышцы от травм и перетренированности.

Прием добавки может нанести вред людям, имеющим проблемы с желудком. Объяснить это просто – одним из действий таурина является повышение кислотности. Но и это еще не все противопоказания. Аминокислоту необходимо принимать с осторожностью людям, которые имеют проблемы с желчными протоками. Передозировка также может нанести вред и привести к диарее, поэтому больше 5 грамм добавки в сутки принимать запрещено.

Если же купить и выпить баночку энергетического напитка, то можно пополнить суточную норму таурина. В среднем одна банка энергетика содержит около 1000 мг элемента при суточной норме в 400 мг.

Цены и где купить аминокислоту таурин

Аминокислота таурин

Вывод

Таким образом, если вы решили купить добавку с содержанием таурина, то изучите ее со всех сторон – какого можно ожидать эффекта, есть ли вред, какая дозировка является оптимальной и когда принимать. Только в этом случае можно ожидать максимального эффекта. Удачи.


CyberMass Casein 840 г

CyberMass Casein 840 г Сложносоставной белок, который производится щадящим способом и сохраняет натуральную структуру белка...

17 08 2022 9:27:49

Что такое мелатонин, и как он применяется в спорте

Что такое мелатонин, и как он применяется в спорте Что это за гормон, за что он отвечает в организме. Как его получают. Как действует данная спортивная добавка. Возможные побочные эффекты и способ употрeбления....

16 08 2022 1:34:59

Maxler Eu Bcaa Caps 360 капсул

Maxler Eu Bcaa Caps 360 капсул Каждая порция BCAA Сaps содержит 4,5 г БЦАА - аминокислот с разветвленными боковыми цепями: Л-Лейцина, Л-Изолейцина и Л-Валина...

15 08 2022 12:31:17

Allmax Nutrition C:Vol 375 г Professional-Grade Creatine + Taurine + L-Carnitine Complex

Allmax Nutrition C:Vol 375 г Professional-Grade Creatine + Taurine + L-Carnitine Complex Без сахара 4 вида креатина Cremagnavol - восстановление мышц после тренировки Креатин Magna Power LC - LT Beta Synth L-карнитин Бета-аланин 5000 мг комплекса хелата креатина 2500 мг L-таурина в свободной форме 1000 мг L-карнитин-L-тартрата 800 мг бета-аланина Вегетарианский продукт Сертификация производства по стандарту GMP Продукт прошел тестирование в независимой лаборатории - Каждый ингредиент, каждая партия Не содержит глютен Назначение: Формула с ключевыми питательными веществами для ускорения восстановления после тренировки, силы и объема мышц в сочетании с интенсивными тренировками...

14 08 2022 8:52:12

Dymatize Nutrition Iso-100 732 г

Dymatize ISO 100 - это новый комплекс протеиновых продуктов высочайшего качества...

13 08 2022 18:18:30

San Bcaa-Pro 300 капсул

San Bcaa-Pro 300 капсул BCAA-Pro - это высококачественный комплекс, в который входят аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (ВСАА) L-лейцин, L-изолейцин и L-валин, вместе с L-глютамином, так как скелетные мышцы содержат больше всего именно этих аминокислот...

12 08 2022 19:20:37

Maxler Eu L-Carnitine 2000 25 мл

Приём L-Carnitine (L-карнитина) в период проведения аэробных нагрузок поможет Вашему организму более эффективно утилизировать жиры, препятствуя образованию свободных токсичных радикалов...

10 08 2022 20:47:46

Olimp Bcaa Xplode 500 г

Olimp Bcaa Xplode 500 г ВСАА XPLODE POWDER - Комплекс аминокислот с разветвленной цепью с витамином В6...

09 08 2022 19:23:27

Be First Aakg 2:1 Powder 200 г

Be First Aakg 2:1 Powder 200 г Be First AAKG 2:1 (Arginine alpha-ketoglutarate) содержит 2 молекулы аргинина, связанные с 1 молекулой альфа-кетоглутарата в идеальном соотношении 2:1...

08 08 2022 6:21:55

Rline Bcaa Extra 400 г

Rline Bcaa Extra 400 г BCAA RLine - это спортивная добавка, состоящая из трех аминокислот - L-лейцина, L-изолейцина и L-валина...

07 08 2022 11:25:11

Bsn Syntha-6 Isolate 1,82 кг

Bsn Syntha-6 Isolate 1,82 кг SYNTHA-6 ISOLATE - протеиновый порошок ультра-премиум класса от компании BSN из 100% изолята белка...

06 08 2022 8:24:16

Rline ISOtonic 450 г

Rline ISOtonic 450 г ISOtonic (ИЗОтоник коктейль) - изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме...

05 08 2022 20:47:58

Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 2,27 кг

Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 2,27 кг Отличительные особенности: Компания Ultimate Nutrition с гордостью представляет вам продукт Iso-Sensation 93, полученный по технологии IsoChill...

04 08 2022 16:26:34

Steel Power Nutrition Amino-X 250 г

Steel Power Nutrition Amino-X 250 г AMINO-X- комплекс важнейших незаменимых аминокислот Лейцин, Изолейцин, Валин, усиленных Таурином и Цитруллином...

03 08 2022 23:54:24

Ultimate Nutrition Syntho Gold ваниль

Ultimate Nutrition Syntho Gold ваниль Syntho Gold Ultimate Nutrition - протеин для поддержания и набора мышечной массы, а также, общеукрепляющего воздействия в период диеты для похудения...

02 08 2022 22:18:13

Steel Power Nutrition Creatine Monohydrate 400 г

Steel Power Nutrition Creatine Monohydrate 400 г Креатин - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений...

01 08 2022 21:11:55

GeneticLab Nutrition Whey Pro 2,1 кг

GeneticLab Nutrition Whey Pro 2,1 кг Состав: концентрат сывороточного белка, какао-порошок,эмульгатор - лецитин, ароматизатор пищевой, подсластитель-сукралоза...

31 07 2022 8:51:31

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг ON Platinum Hydrowhey является самым современным и технологичным продуктом от Optimum Nutrition, который представляет собой гидролизат сывороточного белка с самой высокой скоростью усвоения! С помощью гидролиза длинные полимерные цепи протеина расщепляются до небольших фрагментов, усвоение которых происходит в несколько раз быстрее...

30 07 2022 1:27:58

Какие полезные и негативные свойства есть у карнитина?

Какие полезные и негативные свойства есть у карнитина? Что собой представляет данная спортивная добавка. В чем заключаются ее преимущества и особенности. Какой эффект можно получить. Как правильно ее принимать....

29 07 2022 10:29:25

Схема приема и преимущества BCAA Pro Reloaded от SAN

Схема приема и преимущества BCAA Pro Reloaded от SAN Преимущества и особенности BCAA от производителя SAN. Каково соотношение незаменимых аминокислот в этой добавке. Как ее грамотно употрeбллять....

28 07 2022 3:17:41

PureProtein Egg Protein 600 г

PureProtein Egg Protein 600 г Яичный белок имеет наивысшую полноту усвоения в пищеварительной системе человека и считается эталонным...

27 07 2022 17:12:17

Now Igf-1 3,3 мг 30 пастилок

Now Igf-1 3,3 мг 30 пастилок NOW IGF-1 содержит чистый экстpaкт бархата рогов оленя, который является стандартной производной с высоким содержанием IGF-1...

26 07 2022 5:47:14

CyberMass L-Carnitine 90 капсул

CyberMass L-Carnitine 90 капсул Выработка энергии Снижение уровня жировых отложений Tрaнcпортировка жировых тканей в клетки мышц...

25 07 2022 23:29:40

Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 2,39 кг

Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 2,39 кг Отличительные особенности: Prostar Whey Protein - это 100 % сывороточный протеин, содержащий полный спектр заменимых и незаменимых аминокислот...

24 07 2022 23:41:44

VPLab 100% Platinum Whey 2,3 кг

VPLab 100% Platinum Whey 2,3 кг 100% Platinum Whey произведён при использовании самых передовых технологий и соответствует всем мировым стандартам качества...

23 07 2022 16:31:30

Нпо Ст Ст Turbo Drive 25 мл Предтренировочный напиток

Нпо Ст Ст Turbo Drive 25 мл Предтренировочный напиток СТ-Турбо DRIVE от НПО Спортивные Технологии - это предтренировочный комплекс с мощной формулой активных веществ, направленных на максимальное обеспечение работоспособности организма во время тренировок...

22 07 2022 3:43:15

Bsn Amino X 1,02 кг

Bsn Amino X 1,02 кг Отличительные особенности: 1...

21 07 2022 19:20:29

Liquid & Liquid L-Carnitine Crystal 2500 500 мл

Liquid & Liquid L-Carnitine Crystal 2500 500 мл L-carnitine Crystal 2500 - высококачественный натуральный и абсолютно безопасный для вашего здоровья препарат, который компания Liquid Liquid производит в Германии из высококачественных ингредиентов фармацевтического класса в строгом соответствии с сертификатами качества ISO и IFS...

20 07 2022 6:22:35

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г Creatine от Ultimate Nutrition - это выбор многих спортсменов мирового класса, которые используют его для достижения пиковой работоспособности...

19 07 2022 20:38:26

Maxler Eu L-Carnitine 3000 500 мл

Maxler Eu L-Carnitine 3000 500 мл L-карнитин в составе Maxler L-Carnitin Comfortable Shape 3000 ускоряет процесс распада жировой ткани во время физических нагрузок без термогенного эффекта...

18 07 2022 4:22:55

Нпо Ст Bcaa Force Концентрат 90000 мг 1 л

Нпо Ст Bcaa Force Концентрат 90000 мг 1 л Жидкий комплекс аминокислот ВСАА в соотношении 2:1:1 предназначен для восстановления мышц после тренировки и наращивания сухой мышечной массы...

17 07 2022 4:11:43

Rline Bcaa Simple 200 г

Rline Bcaa Simple 200 г BCAA - это группа из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепочками, в которую входят L-лейцин, L-валин и L-изолейцин...

16 07 2022 5:37:10

Be First Gaba Capsules 60 капсул

Be First Gaba Capsules 60 капсул Be First GABA Capsules (ГАМК, гамма-аминомасляная кислота) - наиболее важный нейромедиатор головного мозга, обладающий успокаивающим действием...

15 07 2022 4:23:27

Rline Creatine Simple 1000 г

Rline Creatine Simple 1000 г Моногидрат креатина - необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках...

14 07 2022 22:17:18

Нпо Ст L-Carnitine Elite 180000 мг 1 л

Нпо Ст L-Carnitine Elite 180000 мг 1 л Концентрат безалкогольного напитка L-CRN ELITE с высоким содержанием Л- карнитина ...

13 07 2022 12:33:35

VPLab Bcaa 2:1:1 300 г

VPLab Bcaa 2:1:1 300 г Ультрамикронизированные незаменимые аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA) нового поколения...

12 07 2022 2:13:56

Qnt Casein Protein 908 г

Qnt Casein Protein 908 г Казеин - необходимый белок для любого, кто занимается спортом и следит за количеством белка, поступающим в организм...

11 07 2022 20:59:43

Maxler Usa 100% Golden Whey 908 г

Maxler Usa 100% Golden Whey 908 г 100% ультрафильтрованный сывороточный протеин Высокая концентрация BCAA Рост мышечной массы, быстрая потеря жира и моментальное восстановление Легко усваивающийся белок для тонуса мышц 100% Golden Whey - это чистый сывороточный белок премиум класса, который идеально подходит для интенсивных тренировок! Продукт содержит концентрат, изолят и гидролизат сывороточного протеина высокого качества, обеспечивающий быстрое всасывание и усваивание белка...

10 07 2022 12:34:42

Нпо Ст L-карнитин 50000 мг + Guarana 40000 мг, персик 500 мл

Нпо Ст L-карнитин 50000 мг + Guarana 40000 мг, персик 500 мл Незаменимый продукт при любых тренировочных нагрузках...

09 07 2022 22:47:23

Insane Labz Asylum Feed 120 капсул

Insane Labz Asylum Feed 120 капсул Asylum Feed - идеальный препарат для работы с такими продуктами как Insane Gainz, Psychotic, Insane Veinz и Demon Dust...

08 07 2022 11:52:29

Ans Thermo Craze 90 капсул

Ans Thermo Craze 90 капсул Витамины группы В - участвуют в правильном усвоении жиров, белков и углеводов и способствуют более эффективному превращению углеводов в энергию...

07 07 2022 20:25:16

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г 24 г высококачественного белка на порцию 5...

06 07 2022 17:41:32

Sportinia Finish Post-Training Complex 400 мл

Sportinia Finish Post-Training Complex 400 мл Спортиния Финиш...

05 07 2022 6:28:53

Maxler Eu Mega Gainer 4,5 кг

Maxler Eu Mega Gainer 4,5 кг Простые (декстроза) и сложные (мальтодекстрин) углеводы в составе Mega Gainer обеспечивают энергией организм на протяжении длительной тренировки, а богатый витаминно-минеральный комплекс компенсирует потери питательных микроэлементов при обезвоживании организма усиленными нагрузками...

04 07 2022 10:17:57

WolfSport Isotonic Active 600 г

WolfSport Isotonic Active 600 г Сухой концентрат специализированного напитка, употрeбление которого на фоне физической активности способствует защите от обезвоживания, поддержанию оптимального водно-солевого баланса организма, защите его от перегрева, сохранению высокой работоспособности за счет поддержания углеводного обмена, и профилактике нарушений со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем...

03 07 2022 21:19:57

Biopharma Omega-3 Trippel Kvinne для женщин с фолиевой кислотой и витаминами 120 капсул

Купить витамины Biopharma Omega-3 Trippel Kvinne для женщин с фолиевой кислотой и витаминами 120 капсул...

02 07 2022 13:39:58

Universal Nutrition Super Cuts 3 130 таблеток

Universal Nutrition Super Cuts 3 130 таблеток Super Cuts 3 - это ультра мощная формула, разработанная для того, чтобы оптимизировать метаболизм, эмульсификацию жира, жиросжигание и чистую массу...

01 07 2022 4:36:38

Steel Power Nutrition Pro Mass Gainer 1,5 кг

Steel Power Nutrition Pro Mass Gainer 1,5 кг Гeйнер в первую очередь необходим спортсменам, твёрдо решившим набрать массу и стать сильнее...

30 06 2022 1:30:22

Ultimate Nutrition GlutaPure 400 г

Ultimate Nutrition GlutaPure 400 г Без аминокислот невозможно сформировать белок - строительный материал для мышечной ткани...

29 06 2022 21:57:32

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 ::