до и после похудения, фото, видео конкурсы, онлайн
Одним из самых популярных в Украине форумов по бодибилдингу является форум «Бицепс» тренера и Чемпиона Мира по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. На форуме постоянно проходят лучшие в интернете конкурсы, основанные на фото «до» и «после» и трaнcформации тела, производимой за счет упopных тренировок, и, конечно же, благодаря уникальной методике Юрия.
В декабре 2011 года на страницах данного форума, прошел уникальный онлайн турнир по бодибилдингу под названием «Мой удивительный прогресс».
Все участники конкурса были простыми любителями спорта и фитнеса, которые совершили полную трaнcформацию своих тел, занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого, используя его диеты и программы для достижения результата в максимально быстрые сроки.
Участники конкурса должны были опубликовать в теме посвященной конкурсу свои фотографии «до» и «после», на основании которых были присуждены призовые места.
Также на основании полученных фото «до» и «после», и отзывов о методике, был снят видеоролик, объясняющий критерии судейства, и процесс избирания победителей этого онлайн конкурса.
В роли судей выступили лучшие тренеры, имеющие стаж работы по методике Юрия Спасокукоцкого и прошедшие обучение на его курсах персональных тренеров.
Таким образом, в состав судейской коллегии вошли персональные тренеры по бодибилдингу и фитнесу: Сергeй Ярмак, Тарас Черниенко, Константин Лазуткин, Александр Вильшановский, Олег Абдула.
Судейство оказалось нелегкой задачей, все конкурсанты продемонстрировали столь ошеломляющий прогресс, что по сути каждый из них имел полное право претендовать на первое место.
В результате ожесточенных судейских дебатов, были присуждены следующие призовые места:
3 место и 2 месяца тренировок по скайпу с Юрием Спасокукоцким завоевал Олег Левченко из села Куйбышева Полтавской области. Возраст Олега 41 год. Интересно, что по развитию мускулатуры, он был лидером среди тройки призеров, но правила конкурсов по бодибилдингу едины и неизменны: недоведенный участник, всегда проигрывает менее массивному, но более «доведенному», то есть более просушенному и прорисованному конкуренту.
2 место и 3 месяца онлайн тренировок с Чемпионом Мира, достались сорока семилетнему Сергею Спиридонову из города Мариуполь. Игорь просушился на 35 килограммов! Coблaзн дать Сергею 1 место испытывали многие судьи и особенно простые посетители клуба «Бицепс», не знакомые с законами судейства о достижении пика формы к моменту соревновательного судейства. Свое желание присудить первое место Сергею сторонники его победы объясняли тем фактом, что спортсмену 47 лет, и его метаболизм куда более замедлен, чем метаболизм молодого Игоря, который в тяжелой борьбе и выйграл первое место у Сергея.
Возможно, зрителям будет интересен факт, что из пяти судей, двое победу однозначно присудили Сергею, поэтому его поражение нельзя назвать однозначным и убедительным. В результате дополнительного голосования среди посетителей Фитнес-клуба «Бицепс», в неофициальном рейтинге победителей, также на первом месте оказался Сергeй Спиридонов, на втором Игорь Болбат и на третьем Олег Левченко.
Собственно за Игоря Болбата, и проголосовали остальные трое судей! Игорю 21 год, и он житель города Бердянск. За период тренировок по методике Юрия Спасокукоцкого, Игорь сжег 50 килограммов общей массы. Чтобы так сильно просушиться, Игорю пришлось пожертвовать своими силовыми показателями. Жим штанги лежа упал со 100 килограммов на 14 повторений, до 90 килограммов на 8 повторений.
Это позволило Игорю победить своих соперников, и получить 1 место и 4 месяца тренировок по интернету с Юрием Спасокукоцким.
| Участник голосования Сергeй Спиридонов |
| Участник голосования Трицепс |
| Участник голосования Олаф |
В данный момент на странице конкурса сайта biceps.ua, также ведется онлайн голосование, которое позволит присудить приз зрительских симпатий одному из троих призеров турнира.
Судьи из фитнес-клуба «Бицепс», надеются что посетители сайта примут общепринятые правила судейства, будут объективными, и расставят места согласно пику продемонстрированной формы, а не количеству сброшенных килограммов, или размеру мышечных объемов, что все равно не позволяет победить при справедливом судействе, где рассматривается, прежде всего, пик формы, а не возраст спортсмена, или количество сброшенных им килограмм жира (набранных килограммов мышечной массы).
В свою очередь тренер Юрий Спасокукоцкий планирует проводить данные турниры и в дальнейшем, так как это позволяет увидеть и оценить результат, полученный благодаря его системе тренировок и питания, и увидеть его методику в действии.
http://credit-n.ru/offers-zaim/zaymer-online-zaymi.html
Мы продолжаем комплекс тренировок, направленных на развитие дельтовидных мышц.
В прошлый раз мы выполняли тягу штанги в наклоне для задних пучков дельтовидных мышц, сегодня мы продолжим тренировк......
27 04 2024 5:21:21
"Приседания Зерхера" относятся к группе силовых упражнений, активно используемых в пауэрлифтинге. Особенность приседа — необычное положение штанги. В ходе его выполнения атлет удерживает снаряд на лок......
26 04 2024 18:20:55
03:00 Будет ли Юра выступать весной или осенью?
03:50 Будет ли еще зарубы с Войтенко и Шредером
07:30 Игорь ПРОТИВ со Спасокукоцким
09:30 Почему честные и чистые зарубы никому не нужны?
13:00 Мой ......
25 04 2024 4:34:10
Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......
24 04 2024 4:51:49
Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике.
Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......
23 04 2024 2:17:31
Константин Штребель, занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого с помощью тренировок по интернету, занял 19 декабря первое место на Чемпионате среди клубов города Челябинск по жиму штанги лежа среди лю......
22 04 2024 12:38:59
К сожалению, эти два вида спорта на сегодняшний день стали жертвой огромного количества мифов.
Мифы о бодибилдинге: Вы накачиваете себе огромную мышечную массу, колете себе уколы вредной «химии», от ......
21 04 2024 3:50:55
Какие мышцы работают при выполнении этого упражнения. Как грамотно его исполнять, какие есть секреты и нюансы техники. О чем нужно помнить при работе со штангой....
20 04 2024 13:27:43
Категория "классический бодибилдинг"
Номер участника
ФИО участника
Занятое место
20
Карпуша Павел
1
3
Спасокукоцкий Юрий
2
99
Карпиков Андрей
3
39
Шабельный ......
19 04 2024 1:42:58
Схемы приема моногидрата с загрузкой и без. Какая из них лучше. В какое время суток принимать добавку. Циклирование приема. Полезные советы....
18 04 2024 10:26:52
Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести.
Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......
17 04 2024 0:20:30
Описание данного БАДа, его особенности и действие на организм. Какой эффект можно получить от его приема. Что входит в его состав. Возможные противопоказания....
16 04 2024 21:18:33
Всем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для накачки широких плеч. Какие же лучше выбрать нагрузки и как вер......
15 04 2024 15:19:46
Заднюю поверхность бедра можно накачать в тренажерном зале и в домашних условиях. 10 лучших упражнения для задней поверхности бедра и ягoдиц....
14 04 2024 9:57:22
Глава 1. " Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть".
Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......
13 04 2024 8:52:45
12 вопросов бодибилдера к травматологу
В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......
12 04 2024 15:48:14
Знаете ли вы, как связано спортивное питание и тестостерон, и что первое может сделать для другого? Вы недооцениваете спортпит, если считаете, что он должен использоваться только в бодибилдинге и фитн......
11 04 2024 1:56:51
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие люди судят о правильности приседов по тому, насколько глубоко человек приседает или насколько широко расположены его ступни. На самом деле, есть разны......
10 04 2024 17:21:16
Какие упражнения для трицепса являются базовыми, а какие - изолированными. Какие из них лучше всего выбрать для максимального эффекта. Правильная техника....
09 04 2024 22:14:21
Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...
08 04 2024 19:21:17
Здравствуйте, Друзья! Сегодня я буду тестить предтреник Mesomorph APS Nutrition, для любителей реального хардкора! Поехали! Для точности эксперимента обращаю ваше внимание на важные моменты. Перед тре......
07 04 2024 1:53:15
Многие люди говорят, что у них нет времени на спорт и диету, потому что они должны заниматься работой или бизнесом, кормить свою семью. Доктор Джеффри Лайф категорически против подобного отношения к с......
06 04 2024 7:47:50
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......
05 04 2024 12:45:47
Особенности каждой из спортивных добавок. Для чего их пьют, как и в какой дозировке это следует делать. Как их правильно совместить в один прием....
04 04 2024 0:47:31
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
03 04 2024 9:16:32
Сeкcуальные стимуляторы для женщин и мужчин? Многие воспринимают эти препараты как выход для неудачников с импотенцией, и в этом есть доля правды, но ещё одна правда в том, что пpaктически ни один пре......
02 04 2024 21:51:40
Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......
01 04 2024 15:19:21
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......
31 03 2024 12:49:27
« Бог создал человека по своему образу и подобию, некоторым из людей этот вариант показался недостаточным и они решили дополнить образ руками по 55 сантиметров в обхвате».
Обладание мощными руками ......
30 03 2024 8:10:57
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
29 03 2024 3:49:25
Гeйнер Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
28 03 2024 3:44:19
Это простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы бицепсов.
......
27 03 2024 18:19:27
Лаксогенин является полностью натуральным продуктом...
26 03 2024 1:51:47
Вам может показаться это шуткой , но уже 3 дня по 200 калорий в день , и при этом отличный уровень силовых показателей на тренировках свидетельствует о том что методика работает, горит только жир!......
25 03 2024 15:14:19
В тренажерных залах живет миф, что «читинг» в упражнениях или «обман» это бесполезный метод тренировки. Вы делаете упражнения с грязной или неправильной техникой, раскачиваясь и получаете травмы! Кром......
24 03 2024 6:37:18
В последнее время все чаще можно найти информацию о том, что аминокислоты для похудения являются чуть ли не лучшим способом сбросить вес. Подобные заблуждения не только распространяют слегка неверные ......
23 03 2024 0:51:13
Предлагаем ознакоммиься с аминокислотами и их влиянии в бодибилдинге. Вы узнаете о форме выпуска, классификации и значении веществ...
22 03 2024 17:45:33
Нужно ли считать калорийность рациона при сгонке лишнего веса. Преимущества и недостатки низкокалорийной диеты. Нюансы расчета и полезные советы....
21 03 2024 8:40:28
Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......
20 03 2024 21:26:38
Появился точный протокол соревнований.
Категория: классический бодибилдинг -178см
номер
Ф. И.
место
119
Коваленко Иван
1
57
Ткачов Дмитрий
2
135
Муликов Роман
......
19 03 2024 21:29:16
Поговорим о Правильном Питании. Принцип № 10 Методики Юрия Спасокукоцкого - Синтез правильных тренировок + индивидуально подобранная программа эффективного питания. Это подразумевает наличие таких бон......
18 03 2024 23:22:40
Данная программа подойдет и новичку, и мужчине со стажем тренировок 1-2 года, возможно и более (если не было серьезных тренировок). Отлично сработает для подростков или дeвyшек которым нужно больше ......
17 03 2024 13:50:47
Спортивное, здоровое тело это просто! Причем что для мужчины, что для дeвyшки! Мой методический план который может привести Вас к цели уже за 1-2 года предельно прост:
1. Тренируйтесь с отягощени......
16 03 2024 18:59:23
Ка правильно подобрать для себя дозировку протеина исходя из тренировочных целей и пола. Сколько нужно пить этой добавки. Сколько грамм содержится в одной мерной ложке....
15 03 2024 9:28:39
Наш герой дошел до 127 с лишним килограмм, после чего решил изменить свою жизнь, начал придерживаться диеты и тренироваться минимум по три-четыре раза в неделю. В итоге на пике своего похудения он дош......
14 03 2024 17:59:25
Везде говорится о том, что тренировка не должна превышать 60 минут, иначе истощаются запасы гликогена и включаются катаболические процессы. Но что, если восполнять запасы гликогена прямо во время тр......
13 03 2024 17:47:45
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
12 03 2024 6:26:35
Оптимальное использование изолята протеина при снижении веса. В какой дозировке и когда его лучше пить для этой цели. Другие варианты белка для диеты....
11 03 2024 20:10:25
Глава пятая
Питание в период наращивания мышечной массы
Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
10 03 2024 22:46:14
Какой гeйнер выбрать новичку и эктоморфу? Полезные советы для начинающих в выборе самого популярного спортивного питания....
09 03 2024 12:43:46
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012