Какие препараты наиболее эффективны для роста мышц?
Cодержание:
Какие добавки из спортивного питания, а также стероиды будут наилучшим выбором для увеличения объема мышечной массы.
Посещение тренажерного зала и грамотно выстроенное питание не всегда дает ожидаемый результат спортсмену. Даже в таких ситуациях нет гарантии прибавки в весе, силе и выносливости. Тогда атлеты обращают свой взор на препараты для роста мышц, способные подстегнуть организм, дать ему толчок для роста, гарантировать результат.
Главное — не переусердствовать в стремлениях и отдавать предпочтение только проверенной продукции, эффективность и безопасность которой подтверждена годами применения. Ниже рассмотрим препараты, которые пользуются спросом у спортсменов и подходят для набора мышечной массы.
Сывороточный протеин
Белок — неизменная и важная составляющая мышечных клеток, без которой невозможен их рост и развитие. Вот почему спортсмены нуждаются в протеине. Поступление сывороточного белка гарантирует восполнение дефицита необходимых мышцам аминокислот. Как следствие, стимулируется синтез белковых молекул, ускоряются процессы выработки гликогена.
Многие спортсмены экономят бюджет и готовят белковые смеси самостоятельно. Но при желании упростить себе жизнь стоит отдать предпочтение уже готовым составам, в которых содержание необходимых компонентов идеально сбалансировано.
Из наиболее популярных добавок стоит выделить:
- Dymatize ISO-100 — популярный в среде атлетов быстродействующий изолят сывороточного белка, в котором нет жиров, углеводов и лактозы.
- Platinum Hydrobuilder от известного бренда Optimum Nutrition. В основе добавки сывороточный белок (гидролизат), в котором содержится большой объем креатина, пищеварительных ферментов и бетаина.
- Syntha-6 Isolate от бренда BSN. Производитель позиционирует продукт как чистый изолят, отличающийся чистотой и высокой скоростью усвоения.
Из классических вариантов сыворотки можно выделить 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrion, Prostar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition и 100% Pure Platinum Whey от SAN.
Предтренировочные комплексы
Отдельно стоит отметить предтренировочные добавки, которые подходят для набора мышечной массы, роста выносливости и увеличения силы. Они содержат в основе оксид азота и креатин, который питает энергией во время тренировки и насыщает клетки наиболее важными составляющими.
Комбинация оксида азота и креатина — гарантия сбережения мышц при большом числе повторений в период занятий на выносливость. Окись азота покрывает дефицит кислорода за счет расширения сосудов и улучшения кровотока. Одновременно с этим улучшается и процесс трaнcпорта креатина к клеткам мышц.
К популярным комплексам стоит отнести:
- MusclePharm Assault — добавка, которая способствует росту выносливости и силы, а также ускоряет процессы восстановления.
- Animal Rage от компании Universal Nutrition. Профессионалы заявляют, что этот продукт является отличным источником работоспособности и силы.
- NO Xplode 2.0 от бренда BSN — добавка, поднимающая уровень выносливости, помогающая добиться прироста силы и набора мышечной массы.
Глютамин
Задача спортсменов — получить результат от тренировочного процесса, а не просто тратить время на посещение спортзала. Проблема в том, что регулярные занятия истощают иммунную и нервную систему, становятся причиной ухудшения самочувствия и появления тошноты в период восстановления.
Полезным для спортсменов продуктом является глютамин, который содержится в молочных продуктах, рыбе, курятине, бифштексе, бобах, капусте и пшенице. Но приема продуктов питания часто недостаточно, чтобы в полной мере защитить организм от стресса. Вот почему атлеты рекомендует принимать глютамин в виде добавок (это может быть порошок, таблетки или капсулы).
С его помощью становится возможен прирост массы, силы и выносливости, столь необходимой спортсменам. Кроме того, такой продукт ускоряет восстановление, без которого невозможен стабильный рост мускулатуры. Так, для повышения результатов стоит добавить 5-10 грамм глютамина в коктейль после занятий и такой же объем перед отходом ко сну.
К наиболее популярным добавкам стоит отнести:
- SciVation Xtend — мощный активатор, повышающий эффективность занятий, уровень выносливости, ускоряющий процессы восстановления. Содержит в составе также аминокислоты BCAA.
- Glutamine Powder от бренда Optimum Nutrition — добавка, оказывающая помощь в построении и защите мышечных тканей. Это источник энергии, способный продлить тренировки и сделать их более эффективными.
- Glutamine MusclePharm — добавка, целью которой является восстановление организма после изнурительных нагрузок.
Тестостероновые бустеры
С годами уровень выработки тестостерона в организме снижается. И если для обычного человека это допустимо, то для спортсмена снижение критично. В такой ситуации стоит поднять уровень этого гормона, что делается за счет специальных бустеров. Задача последних — ускорить процесс набора массы, восполнить дефицит питательных компонентов, стимулировать биологические процессы в организме и повысить эффективность занятий.
Кроме того, эти препараты способствуют увеличению уровня гормона роста, столь необходимого для атлетов. Для повышения эффективности рекомендуется (кроме приема добавок для набора массы) больше отдыхать и принимать здоровую пищу.
Популярные представители бустеров:
- Battle Fuel XT от бренда MusclePharm — известный стимулятор, способствующий выработке тестостерона. Действие — ускорение набора мускулатуры и увеличение силы.
- ZMA — добавка от Optimum Nutrition, в основе которой лежит монометионин аспартат цинка. Прием способствует росту мускулатуры и уровня тестостерона.
- Комплекс Evotest от BSN — препарат, положительным образом действующий на выработку мужского гормона. Увеличения последнего удается добиться даже тогда, когда первоначально концентрация предельно низкая.
Анаболические стероиды
Спортсмены, которые мечтают о кардинальном изменении тела в сжатые сроки и повышении мышечной массы, принимают стероиды. Это специальные препараты, имитирующие действие мужского гормона тестостерона. Преимущество — прирост мускулатуры в короткие (относительно) сроки. Недостаток — ряд побочных эффектов.
Действие анаболических стероидов — снижение количества подкожного жира, укрепление костных тканей, повышение силовых возможностей, прирост выносливости и мышечных объемов. К побочным явлениям стоит отнести атрофию яичек, гипертрофию простаты, вирилизацию, маскулинизацию, выпадение волос, акне и так далее.
К наиболее популярным препаратам можно отнести:
- Тестостерон (пропионат, энантат, сустанон) — самый известный стероид, являющийся частью многих существующих курсов и циклов. Применяется в случаях, когда необходим набор и последующее сохранение мышечной массы, достижение рельефности, похудение.
- Метандростенолон (данабол, метан) — мощный препарат в таблетках, ускоряющий прирост мускулатуры и силы. С другой стороны, он отличается повышенной токсичностью для печени в случае длительного приема или высокой дозировки.
- Нандролона деканоат (дека, ретаболил) — инъекционный анаболический препарат. Часто комбинируется с первыми двумя веществами. Известен своей прогестагенной активностью.
Прочие помощники в наборе веса
Кроме упомянутых выше препаратов и средств, стоит выделить следующие добавки, ускоряющие прирост мускулатуры:
- Гeйнер — углеводно-белковый состав, который все чаще применяется для набора веса. В его составе содержатся различные типы белков и углеводов. При покупке продукта стоит ориентироваться на их объем и соотношение. Добавки с высоким содержанием протеина больше направлены на прирост «сухой» массы, а гeйнеры с упором на углеводы подойдут для эктоморфов.
- Креатин — вещество, способствующее приросту мускулатуры и силы у атлетов. Добавка не относится к классу стероидов, но по эффективности близка к ним. Уже на пятые сутки после начала приема виден результат. Кроме того, креатин — отличный энергетик, после приема которого растет выносливость, повышается интенсивность занятий, увеличивается сила.
Итоги
Сегодня существуют сотни препаратов и добавок, способствующих росту мускулатуры и набору мышечной массы. Главное — подходить к выбору средства с учетом поставленных задач, особенностей организма и вероятных побочных эффектов.
В последнее время применение легальных дизайнерских стероидов стало популярным делом не только среди профессиональных атлетов, но и людей, которые хотят иметь качественную форму, но при этом совсем не......
28 04 2024 17:59:50
В бодибилдинге прижился старинный миф что низкое количество повторений развивает силу (от 1 до 5), среднее количество – массу (от 6 до 12), высокое рельеф и выносливость (более 12 повторений). Один из......
27 04 2024 12:28:44
Так получилось, что мне как тренеру, работающему в фитнес клубе пришлось насмотреться на мучения и неудачные попытки дeвyшек заполучить тело своей мечты. Я видел конечно и случаи удивительной трaнcфор......
26 04 2024 0:53:10
Данный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам проработать мышцы не используя штангу или гантели.
Дорогие друзья! Как я и обещал, оставляю в комментарии программу, чтобы вы могли ее скопи......
25 04 2024 17:47:13
Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......
24 04 2024 7:23:39
Если вы хотите получить результат в том или ином виде спорта, вам стоит тренироваться по проверенной методике. Например если я захочу быстро бегать на сто метров, я обращусь к тренеру который пошагово......
23 04 2024 4:41:47
Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике.
Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......
22 04 2024 16:41:20
Какой эффект обеспечивают данный класс препаратов. Три наиболее популярные варианты торговых марок мелатонина. Какие еще альтернативы существуют....
21 04 2024 16:16:34
" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
20 04 2024 4:57:50
Мы рады сообщить вам, друзья, что наша любимая компания Blackstone Labs решила порадовать спортивный мир готовым, сбалансированным курсом из стека своих лучших продуктов! «Elite Ice, Fire, & Power Sta......
19 04 2024 10:55:22
Лучшие спортивные достижения Юрия Спасокукоцкого на 30.05.2012 года:
4 место на Чемпионате Мира ВАББА (WABBA) в г Будапешт. Венгрия. в категории "классический бодибилдинг" 2011 год.
......
18 04 2024 17:58:12
Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......
17 04 2024 18:39:17
Выполнять 30 или 50 подтягиваний в день, за один подход - разве это не то, о чём мечтают многие парни и дeвyшки, увлекающиеся тренировками на турнике, месяц за месяцем безуспешно пытающиеся улучшить с......
16 04 2024 13:15:37
В чем заключаются особенности и преимущества этого предтренировочного комплекса. Какие компоненты входят в его состав и как действуют. Схема приема....
15 04 2024 16:26:30
Каждому человеку подходит строго определенная программа, которую тренер должен дать индивидуально, либо просто переходите от уровня к уровню. Вы точно получите результат, если будете вовремя усложнять......
14 04 2024 21:17:32
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.
Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
13 04 2024 7:52:22
Обращение Юрия к посетителям форума "Бицепс" с просьбой о создании "клуба взаимной мотивации": "Друзья! Нужна Ваша помощь! Или наоборот: попытайтесь меня остановить и почувствуйте, что такое движение ......
12 04 2024 21:17:15
Наконец то на носу Новый Год! Он подарочки нам несет! А Доча Вадим Иванов несет нам не подарочки, он несет нам штангу весом ровно в 200 кг, чтобы выполнить становую тягу как минимум на 20 повторений......
11 04 2024 18:37:45
4 марта 2012 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» прошел первый Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу.
Видеоролик - Чемпионат Украины по натуральному пауэрлиф......
10 04 2024 0:53:44
Сушка тела для дeвyшек и для мужчин – это определенные мероприятия, цель проведения которых снижение подкожного жира для появления четкого рельефа мышц. Естественно, сушиться можно только после того, ......
09 04 2024 1:44:30
Все преимущества и недостатки казеиновых добавок. Когда и в какой дозировке их лучше употрeбллять. Чем казеин отличается от других видов белка....
08 04 2024 17:40:23
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
07 04 2024 11:37:50
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......
06 04 2024 8:56:59
Для начала давайте определимся возможно ли это в принципе. Раньше у меня были сомнения, однако сегодня не обязательно даже обращаться к услугам лаборатории спортивной адаптологии, чтобы провести точны......
05 04 2024 1:33:44
Что может болеть в спине между лопатками. Вероятные причины появления болей, как их выяснить и классифицировать. Что следует делать дальше. Полезные советы....
04 04 2024 4:13:49
Протеин BSN: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
03 04 2024 6:44:56
Недавно ко мне обратилась дeвyшка с типичным вопросом. Она пожаловалась, что почти ничего не ест, постоянно соблюдает диету и толстеет на глазах! Не взирая на дефицит калорий масса ее тела выросла на ......
02 04 2024 23:15:42
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес-бикини. Fitness bikini. В. Забияка и Ю. Спасокукоцкий» Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускула......
01 04 2024 16:47:37
Должен констатировать факт, что в залах вижу огромное количество молодых ребят, взрослых мужчин, которые выполняют совершенно неправильно различные упражнения. А ведь несоблюдение правильной техники в......
31 03 2024 18:39:30
Один из самых распространенных вопросов - как много калорий мне нужно потрeбллять? Большинство надеется услышать какую-то магическую цифру, но дело в том, что потребность в калориях у каждого индивидуальная....
30 03 2024 19:10:34
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......
29 03 2024 12:45:16
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
28 03 2024 0:48:14
Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......
27 03 2024 11:33:25
Полезны или вредны беговые тренировки по утрам. Как правильно их проводить без вреда для здоровья. Возможные проблемы и методы их решения....
26 03 2024 4:53:55
Добавление новой категории в классическом бодибилдинге.
- Статья 82 – Категории.
В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории:
- 1. До и включительно 170 см
максимальный ......
25 03 2024 8:58:20
Я начну эту статью с "вредных" мировых рекордов, и закончу личными рекордами и рекордами своих учеников. Наша цель – похудеть с пользой для своего организма и с оптимальными результатами. Говоря о лич......
24 03 2024 1:11:58
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.
Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
23 03 2024 23:35:29
У новичков, которые еще только знакомятся со спортивным питанием, возникает вопрос: когда нужно пить протеин? Тут следует отметить, что все зависит от того, какую протеиновую смесь вы приобрели. Ведь ......
22 03 2024 10:57:48
Хотите попробовать Yetti Resurrection, но ещё не решили? Тогда этот «шар судьбы» для Вас! Мы решили, что не хотим быть голословными и теперь представляем Вам самые информативные отзывы наших клиентов ......
21 03 2024 8:33:54
Огромное разнообразие спортивных добавок и производителей заполонило рынок, а выбор и поиск чего-то качественного всё равно остаётся сложным (конечно же, для тех, кто сначала думает, а потом покупает ......
20 03 2024 12:26:26
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......
19 03 2024 4:56:13
Жим штанги лежа: как правильно выполнять, как увеличить, нормативы, программа тренировок на силу, разряды и мировые рекорды по жиму лежа....
18 03 2024 22:21:24
Очень часто бывают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих тренировок, приобретают заветную добавку, но спустя время ничего не происходит. Рабочие веса, мышечные объемы и даже длите......
17 03 2024 14:59:44
Юрий Спасокукоцкий известен, прежде всего, как человек, которые долго и тщетно пытался заниматься бодибилдингом и фитнесом в тренажерном зале, но и не мог накачать широкие плечи. Ему пришлось проштуди......
16 03 2024 22:44:38
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Врачи и даже стероиды не помогли ей, а спорт помог!» Данное видео о женщине Натальи Фирсовой, которая с помощью великой силы воли и ......
15 03 2024 8:49:50
Рейтинг лучших производителей сывороточного протеина, цены и отзывы. Как употрeбллять изолят протеина, отзывы о изоляте протеина для похудения....
14 03 2024 4:36:38
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
13 03 2024 3:15:25
Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......
12 03 2024 21:35:12
Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неис......
11 03 2024 6:34:47
Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......
10 03 2024 3:20:19
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012