Протеин Power System: обзор, хаpaктеристики, цена
Предлагаем ознакомится с особенностями протеина Power System.
Содержание
Виды
Белковый продукт высокого качества подразделяется на следующие виды:
По пищевой ценности
Наименование | Вид белка | Белки, г на 100 г продукта | Жиры, г на 100 г продукта | Углеводы, г на 100 г продукта | Энергетическая ценность, Ккал на 100 г продукта |
Power System Professional Protein | Мультикомпонентный | 80 | 2 | 6 | 362 |
Power System Triple Whey | Сывороточный | 76 | 5 | 8 | 383 |
Power System Protein Shake | Мультикомпонентный | 70 | 2 | 12 | 370 |
Power System Whey Protein 80 | Сывороточный | 85 | 2 | 5 | 374 |
По объему и стоимости
Наименование | Объем, г | Объем одной порции, г | Число порций в упаковке | Стоимость, руб. |
Power System Professional Protein | 1000 | 33 | 30 | 1500 - 2500 |
Power System Triple Whey | 1000 | 33 | 30 | 1800 - 3000 |
Power System Protein Shake | 1000 | 30 | 33 | 1200 - 2300 |
Power System Whey Protein 80 | 675 | 30 | 22 | 1200 - 2500 |
Обзор протеина Power System
Подробнее о каждом виде протеина:
Power System Professional Protein
Универсальный 5-компонентный протеин с витаминами и минералами.
Professional Protein от Power System – это один из лучших комплексных протеинов на современном рынке спортпита.
ЧТО ЭТО: PROFESSIONAL PROTEIN состоит из пяти функциональных белковых компонентов: молочного, сывороточного, соевого протеинов, яичного альбумина и гидролизата коллагена. Выверенный состав компонентов соответствует новейшим научным представлениям в области физиологии человека и позволяет получить универсальный продукт, сочетающий лучшие функциональные качества каждого из составляющих ингредиентов, необходимые для эффективных тренировок.
ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО: PROFESSIONAL PROTEIN -универсальный протеин по типу all-in-one. В его составе: молочный протеин служит для наращивания мышечной массы и для насыщения, сывороточный протеин — для энергетических нужд и для поставки ВСАА, соевый протеин — для повышения уровня глютамина и аргинина, яичный альбумин — для повышения биологической ценности продукта, гидролизат коллагена — для защиты суставов.
PROFESSIONAL PROTEIN обладает уникально высокой биологической ценностью 133. PROFESSIONAL PROTEIN способствует регенерации тела, улучшению фигуры, а при интенсивных тренировках позволяет значительно наращивать сухую мышечную массу, снижает уровень жира в крови, печени и жировой ткани. PROFESSIONAL PROTEIN питает хрящевые ткани организма и защищает их от потери плотности, не допуская истирания суставов в условиях тренировок.КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Как известно, сывороточный протеин чрезвычайно быстро усваивается, участвуя в анаболических процессах, в то время как казеин относится к «медленным» протеинам. Принимая PROFESSIONAL PROTEIN перед тренировкой, спортсмен получает энергию, насыщение и защиту от катаболических процессов, после тренировки — быструю компенсацию затрат энергии, ВСАА для синтеза белка мышц и казеин для длительного восстановления в фазе отдыха, когда медленное всасывание казеина обеспечивает непрерывное поступление аминокислот в кровь. Соевый белок вызывает активность ферментов, участвующих в процессах окисления жирных кислот в мускулатуре. Комбинация соевого белка и физических упражнений более интенсивно снижает массу подкожного жировой ткани, чем любой другой метод. Содержащийся в соевом протеине L-аргинин является единственным предшественником окиси азота NO, играющей гигантскую роль во всех процессах, протекающих в организме. Белок, содержащийся в курином яйце, обладает способностью лучше всех усваиваться в качестве гомологического белка, то есть собственного белка человека. Яичный альбумин является лучшим поставщиком «строительного материала» для мышц и других тканей. Гидролизат коллагена содержит в высокой концентрации аргинин, глицин и пролин, имеющие большое значение для восстановления метаболизма в хрящевой ткани. Состав соответствует составу человеческого коллагена. С поступлением гидролизата коллагена обеспечивается образование дополнительной коллагеновой матрицы в хрящевой ткани.
Professional Protein от Power System – это один из лучших комплексных протеинов на современном рынке спортпита. Данная добавка создана на основе 5 разных видов белка – молочного, сывороточного, соевого, яичного протеинов и гидролизата коллагена. Такой состав был проверен на эффективность многими профессиональными спортсменами. Данный протеин успешно применяется тысячами спортсменов для наращивания мышечной массы и сохранения мышц во время сушки. Добавка обладает качественным и сбалансированным аминокислотным составом и содержит достаточно много BCAA, что делает ее очень эффективной для улучшения процессов восстановления.
Комплексный протеин обладает неким преимуществом перед обычными сывороточными белковыми смесями.
После приема Professional Protein от Power System сразу начинает действовать сывороточный протеин, он быстро усваивается и отлично питает мышцы аминокислотами и другими питательными веществами, это продолжается в течении 1-2 часов, но в составе данного продукта есть также и молочный белок казеин, который усваивается очень долго и продолжает питать мышцы после окончания действия сывороточного белка. Это обеспечивает лучшее восстановление и быстрый рост сухой мышечной массы.Состав протеина
100г Professional Protein дают спортсмену:
- 80г белков;
- 6,2г углеводов;
- 2,3г жиров.
Как видите, количество жиров и углеводов в протеине от Power System минимальное, а это значит, что данный продукт будет очень эффективен во время сушки. Тем не менее, для получения удовлетворительного результата необходимо понимать особенности приема протеиновых комплексов.
Аминокислотный состав на 100 г:
Изолейцин 4,8 г
Лейцин 7,9 г
Лизин 7,1 г
Метионин 2,0 г
Фенилаланин 3,8 г
Треонин 4,5 г
Триптофан 1,2 г
Валин 5,3 г
Аргинин 4,6 г
Цистин 1,1 г
Гистидин 2,1 г
Тирозин 3,5 г
Аланин 5,0 г
Аспарагиновая кислота 8,7 г
Глутаминовая кислота 18,0 г
Глицин 5,5 г
Пролин 8,1 г
Серин 5,0 г
Гидрохлорид 1,8 г
СРЕДНЯЯ ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ: на 100 г белки – 80г, углеводы – 6,2г, жиры – 2,3г.
Professional Protein от Power System создан на основе 5 разных видов белка – молочного, сывороточного, соевого, яичного протеинов и гидролизата коллагена. Такой состав был проверен на эффективность многими профессиональными спортсменами.
Как принимать
Производитель рекомендует принимать Professional Protein 2 раза в день – непосредственно после тренировки для восполнения потери аминокислотного пула и перед сном для предотвращения ночного катаболизма и длительной подпитки мышц аминокислотами. Для приготовления коктейля необходимо размешать 30г продукта в 300-350мл молока или сока. Удобнее всего готовить коктейль в шейкере, так как для полного растворения необходимо хорошенько размешать коктейль.
Во время массонабора стоит принимать Professional Protein по рекомендациям производителя, но во время сушки следует уменьшить дозировки в 2 раза. В дни свободные от тренировок можно принимать добавку утром, между приемами пищи и перед сном. Данный протеин отлично насыщает и подавляет чувство голода. Стоит помнить, что протеиновые смеси являются только дополнительным источником белка. Чтобы активно прогрессировать и обладать крепким здоровьем, необходимо получать основное количество протеинов из натуральной пищи – мяса, молочных продуктов, рыбы и т.д. Если вы принимаете протеин во время массонабора, то советуем добавлять в коктейль 1-2 банана для повышения калорийности и лучшей энергетической составляющей.
Professional Protein от Power System отлично сочетается со многими другими спортивными добавками – аминокислотными комплексами BCAA, креатином, аргинином, витаминами и предтренниками. Данный комплексный протеин является полностью безопасным для здоровья и не вызывает побочных эффектов.
Power System Triple Whey
Биоактивный 3-х компонентный сывороточный протеин нового поколения.
ЧТО ЭТО: TRIPLE WHEY — биоактивный белок молочной сыворотки, полученный из контролируемого сырья наивысшего немецкого качества (sweet dairy whey) путем холодного процесса CFM ультрафильтрации и микрофильтрации. TRIPLE WHEY состоит из трех функциональных компонентов: изолята, гидролизата и концентрата сывороточного протеина. TRIPLE WHEY обладает наивысшей биологической ценностью и имеет великолепный естественный вкус. Состав компонентов TRIPLE WHEY поддерживает самую передовую концепцию спортивной физиологии. TRIPLE WHEY не содержит ионообменных и денатурированных белков.
ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО: TRIPLE WHEY — биоактивный сывороточный протеин высочайшей концентрации и биологической ценности. Служит для наращивания сухой мышечной массы и восстановления после тренировок. Легко и быстро усваивается, служит источником энергии, ВСАА и незаменимых аминокислот. TRIPLE WHEY содержит большое количество натуральных биоактивных питательных веществ. Поддерживает иммунную систему, усиливает защитные силы организма, улучшает пищеварение.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Уникальные свойства TRIPLE WHEY достигаются в результате использования сырья «sweet dairy whey» немецкого происхождения и применения самой передовой технологии производства — низкотемпературной CFM ультра и микрофильтрации. Это позволяет получить лучший из возможных продуктов, избежать потери биологически активных фpaкций сывороточного белка, его денатурирования (повреждения) и сохранить всю его силу как пищевого компонента и пробиотика. В TRIPLE WHEY не используется ионообменный протеин, поскольку он лишает продукт ценных составляющих и естественных пропорций. В составе TRIPLE WHEY изолят определяет концентрацию сывороточного протеина в сухом веществе 90-95%, гидролизат содействует максимально быстрому насыщению крови свободными аминокислотами до высокого уровня, концентрат снабжает TRIPLE WHEY сверхвысоким содержанием пробиотических фpaкций белка. Все вместе это обеспечивает максимальную эффективность TRIPLE WHEY как источника энергии, ВСАА и аминокислот, для высокой работоспособности, для синтеза мышечной ткани, для быстрого восстановления.
Повышенное содержание альфа-лактальбумина, лактоферрина, иммуноглобулинов и гликомакропептидов, являющихся пробиотиками, делает TRIPLE WHEY биоактивным, то есть имеющим свойства активной защиты организма спортсмена в условиях интенсивных тренировок. Эти фpaкции способствуют отличному усвоению продукта, помогают контролировать аппетит, усиливают защитные силы организма, снижают риск развития вирусных и бактериальных инфекций, улучшают пищеварение и усвоение белка, а также кальция, способствуют развитию бифидобактерий — дружелюбной флоры кишечника. Есть сведения о противоpaковых и замедляющих старение свойствах лактоферрина.TRIPLE WHEY представляет биоактивный белок молочной сыворотки, полученный из сырья наивысшего качества путем низкотемпературной ультрафильтрации и микрофильтрации. Он состоит из трех функциональных компонентов: изолята, гидролизата и концентрата сывороточного протеина. Продукт обладает наивысшей биологической ценностью и имеет великолепный естественный вкус. Состав TRIPLE WHEY соответствует самым передовым концепциям в области спортивной физиологии. Продукт не содержит ионообменных и денатурированных белков.
TRIPLE WHEY предназначен для наращивания сухой мышечной массы и улучшения восстановления после тренировок. Он служит источником энергии, ВСАА и незаменимых аминокислот. Содержит большое количество натуральных биоактивных питательных веществ, поддерживает работу иммунной системы и улучшает пищеварение.
Уникальные свойства продукта достигаются в результате использования при его производстве высококачественного немецкого сырья и применения самой передовой технологии производства — низкотемпературной ультра и микрофильтрации. Это позволяет получить продукт высочайшего качества избежать потери биологически активных фpaкций сывороточного белка, его денатурирования (повреждения) и сохранить всю его силу как пищевого компонента и пробиотика.
В TRIPLE WHEY не используется ионообменный протеин, поскольку он лишен ценных составляющих и многих полезных свойств сывороточного протеина.
Повышенное содержание альфа-лактальбумина, лактоферрина, иммуноглобулинов и гликомакропептидов, являющихся пробиотиками, позволяет TRIPLE WHEY усиливать активную защиту организма спортсмена в условиях интенсивных тренировок. Эти фpaкции способствуют отличному усвоению продукта, помогают контролировать аппетит, снижают риск развития вирусных и бактериальных инфекций, улучшают пищеварение и усвоение белка, а также способствуют развитию бифидобактерий — дружелюбной флоры кишечника. Есть сведения о противоpaковых и замедляющих старение свойствах лактоферрина.
Состав добавки
Одна порция Triple Whey Protein (30г) дает спортсмену:
- 23г белков;
- 2.3г углеводов;
- 1,5г жиров;
- 115 калорий.
Также в состав протеина входят некоторые витамины и минералы, пищевые подсластители, ароматизаторы и загуститель.
Аминокислотный состав на 100 г:
Изолейцин 6,3 г
Лейцин 10,5 г
Лизин 9,5 г
Метионин 2,2 г
Фенилаланин 3,0 г
Треонин 6,7 г
Триптофан 1,4 г
Валин 5,8 г
Аргинин 2,1 г
Цистин 2,2 г
Гистидин 1,7 г
Тирозин 2,6 г
Аланин 5,0 г
Аспарагиновая кислота 10,9 г
Глутаминовая кислота 17,9 г
Глицин 1,4 г
Пролин 5,5 г
Серин 4,6 г
Глутамин 0,7 г
Как принимать
Производитель рекомендует принимать Triple Whey Protein по 2-3 раза в день. В дни тренировок необходимо выпивать коктейль утром, за час до начала занятий и сразу же после тренировки. А в дни отдыха стоит употрeбллять напиток утром и между приемами пищи. Принимать Triple Whey Protein перед сном не стоит, так как сывороточный протеин быстро усваивается и не сможет обеспечить антикатаболическую защиту на всю ночь – для этого лучше подходят казеиновые протеиновые комплексы.
Для приготовления коктейля необходимо размешать три столовых ложки продукта (30г) в 250-400мл воды или молока. Удобнее всего размешивать протеин в шейкере, но можно это сделать и в обычной кружке, так как данный продукт обладает отличной растворимостью. Из-за наличия загустителя в составе Triple Whey Protein, коктейль получается с повышенной плотностью, которая делает прием напитка очень приятным.
Triple Whey Protein от Power System отвечает всем европейским стандартам качества, является полностью безопасным продуктом и не вызывает никаких побочных эффектов.
Power System Protein Shake
Protein Shake от Power System – это многокомпонентный протеин для тех, кто «сушится», либо находится на диете.
Protein Shake – это качественный многокомпонентный протеиновый комплекс от европейского производителя Power System.
Данный продукт поможет вам восполнить потребности в белке и в то же время не даст собственному белку расходоваться на энергетические нужды в условиях дефицита калорий. Его основу составляют протеины с разной скоростью усвоения, которые сообща не только будут питать мышцы аминокислотами одновременно быстро и продолжительно, но и насытят их качественным строительным материалом в полной мере. Он также поддержит костную ткань благодаря гидролизату коллагена в составе и поможет избежать усталости за счет витаминов группы B, которые к тому же улучшают энергетический обмен.
Особенности
- Многокомпонентный протеин;
- Способствует росту мышц;
- Дает энергию;
- Для тех, кто на диете или сушится;
- 70 г белка на порцию;
- Всего 3,5 г жиров и 12 г углеводов на порцию;
- Кремовый и вкусный.
В данном продукте содержатся быстро и медленно усваиваемые протеины. Причем некоторые являются лидерами по биологической ценности и аминокислотному профилю, к примеру, сывороточный и яичный белки. Ведь в них не только представлены все необходимые организму аминокислоты, они еще и усваиваются почти в полном объеме. Включая в свой рацион такие белки, вы можете быть уверены, что мышцы получат достаточно строительного материала для роста и восстановления.
Молочный белок, который соединяет в себе свойства сывороточного протеина и казеина, поддержит питание мышц аминокислотами продолжительное время. А соевый белок как белок растительного происхождения внесет свой вклад еще и в улучшение вашего здоровья, поскольку содержит вещества, положительно воздействующие на уровень холестерина в крови, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Да и усваивается он не очень быстро, чтобы ваши мышцы дольше получали ценные аминокислоты. Впрочем, такими же свойствами обладает и пшеничный белок, также включенный в состав Power System. Ну а гидролизат коллагена поддержит дополнительно костную ткань и суставы.
Чтобы усталость не накрывала вас раньше времени в состав данного протеина добавлены витамины группы B, которые важны в процессах энергообмена.
Protein Shake – это качественный многокомпонентный протеиновый комплекс от европейского производителя Power System. Данный протеин состоит из 7 различных видов белка, каждый из которых отличается скоростью усвоения и аминокислотным составом. Многие профессиональные атлеты считают Протеин Шейк одним из лучших комплексных протеинов. Эта добавка помогает спортсменам наращивать мышечную массу и подавлять катаболизм.
Состав спортивного комплекса
Одна порция Protein Shake (30г) дает спортсмену:
- 21г белка;
- 1,5г жиров;
- 5г углеводов;
- 75 калорий.
В состав продукта также входят витамины группы B, загуститель, пищевые подсластители и ароматизаторы. Благодаря различной скорости усвоения белков, Protein Shake начинает питать мышцы аминокислотами сразу же после приема и продолжает свое действие в течение 6-7 часов. Данный протеин также отлично подавляет чувство голода и дает атлету заряд энергии.
Protein Shake состоит из:
- Сывороточного изолята;
- Соевого изолята;
- Яичного альбумина;
- Молочного белка;
- Пшеничного протеина;
- Гидролизата коллагена;
- Сухой молочной сыворотки.
Protein Shake содержит в себе как быстрые, так и медленные протеины. Сывороточный и яичный белок считаются самыми лучшими по скорости усвоения и биологической ценности, они дают организму все необходимые для мышечного роста строительные материалы. Молочный белок обеспечивает длительную подпитку мышц, он усваивается медленно и постепенно. Соевый и пшеничный протеины помогают снизить уровень холестерина и снижают риск заболеваний сердечнососудистой системы, а гидролизат коллагена помогает улучшить здоровье костной ткани и суставов. Как видите, каждый из 7 видов белка дополняет друг друга и поэтому данный протеин пользуется популярностью среди многих опытных спортсменов.
Данный протеин состоит из 7 различных видов белка, каждый из которых отличается скоростью усвоения и аминокислотным составом. Многие профессиональные атлеты считают Протеин Шейк одним из лучших комплексных протеинов.
Как принимать
Производитель рекомендует принимать Protein Shake по 2-3 раза в день. В дни свободные от нагрузок добавку следует принимать утром и между приемами пищи, а в дни тренинга необходимо также выпивать напиток за полтора часа до начала занятий и за полтора часа до сна. Для приема сразу же после тренировки лучше всего подходят чистые сывороточные протеины. Специалисты компании Power System советуют после занятий выпивать Triple Whey Protein, а в остальное время использовать Протеин Шейк.
Для приготовления напитка необходимо размешать 1 порцию Protein Shake от Power System (30г) в 200-250мл воды или молока. Смешивать протеин со сладкими соками не стоит, так как вкус может существенно ухудшится. Во время наращивания мышечной массы опытные атлеты рекомендуют добавлять в протеин аминокислоты BCAA или креатин моногидрат.
Protein Shake от Power System не вызывает никаких побочных эффектов и отвечает европейским стандартам качества, обладает отличной растворимостью и усваивается без каких-либо проблем.
Power System Whey Protein 80
Спортивная добавка Whey Protein 80 Plus от Power System – это уникальный протеиновый комплекс, который содержит белок 3-х видов: сывороточный, яичный альбумин и молочный. Продукт имеет высокую концентрацию белка (82%) и изготовлен из элитного немецкого сырья. Основной компонент добавки – это молочный «медленный» белок, который очень легко и пpaктически полностью усваивается организмом.
Whey Protein 80 — это замечательный коктейль со сложной рецептурой. Содержит более 80% протеинов высокой биологической ценности с добавлением витаминов и минералов.
Whey Protein 80 Plus – незаменимый протеин для строительства мышц и защиты от катаболизма. В его составе:
-молочный протеин служит для наращивания мышечной массы, для насыщения и для купирования катаболических процессов, -сывороточный протеин – для быстрой поставки ВСАА в кровь сразу после приема коктейля,
-яичный альбумин – для повышения биологической ценности продукта.
Whey Protein 80 Plus позволяет быстро наращивать сухую мышечную массу, способствует регенерации тела. Whey Protein 80 Plus может использоваться как средство выбора при низкокалорийных и безуглеводных диетах. Наличие витаминов-антиоксидантов и минералов способствует защите организма в условиях интенсивных физических нагрузок.
Сывороточный протеин быстро усваивается после приема, участвуя в энергетических процессах и вызывая выброс ВСАА и свободных аминокислот в кровь, в то время как молочный белок казеин относится к «медленным» протеинам, усваивается в течение нескольких часов, поддерживая постоянный высокий уровень ВСАА и свободных аминокислот в крови и создавая ощущение сытости. Прием Whey Protein 80 Plus перед тренировкой дает энергию, насыщение и защиту от катаболических процессов. Прием Whey Protein 80 Plus после тренировки или перед сном – быструю компенсацию энергетических затрат, ощущение сытости, постоянный высокий уровень ВСАА и других аминокислот в крови для синтеза мышечной ткани, для длительного восстановления в фазе отдыха и для защиты от катаболизма. Яичный альбумин обладает способностью лучше всех усваиваться в качестве гомологического белка, то есть собственного белка человека. Яичный альбумин является лучшим поставщиком «строительного материала» для мышц и других тканей.Whey Protein 80 от Power System незаменимый протеин для строительства мышц и защиты от катаболизма. В его составе: молочный протеин служит для наращивания мышечной массы, для насыщения и для купирования катаболических процессов, сывороточный протеин – для быстрой поставки ВСАА в кровь сразу после приема коктейля, яичный альбумин – для повышения биологической ценности продукта. Whey Protein 80 обладает высочайшей биологической ценностью 133. Whey Protein 80 позволяет быстро наращивать сухую мышечную массу, способствует регенерации тела. Whey Protein 80 может использоваться как средство выбора при низкокалорийных и безуглеводных диетах. Наличие витаминов-антиоксидантов и минералов способствует защите организма в условиях интенсивных физических нагрузок.
Коктейль позволит Вам пополнять запасы энергии, стимулировать и осуществлять наращивание мышц, быстро восстанавливаться, избегать потери сухой мышечной массы.
Сывороточный протеин быстро усваивается после приема, участвуя в энергетических процессах и вызывая выброс ВСАА и свободных аминокислот в кровь, в то время как молочный белок казеин относится к «медленным» протеинам, усваивается в течение нескольких часов, поддерживая постоянный высокий уровень ВСАА и свободных аминокислот в крови и создавая ощущение сытости. Прием Whey Protein 80 перед тренировкой дает энергию, насыщение и защиту от катаболических процессов. Прием Whey Protein 80 после тренировки или перед сном – быструю компенсацию энергетических затрат, ощущение сытости, постоянный высокий уровень ВСАА и других аминокислот в крови для синтеза мышечной ткани, для длительного восстановления в фазе отдыха и для защиты от катаболизма. Яичный альбумин обладает способностью лучше всех усваиваться в качестве гомологического белка, то есть собственного белка человека. Яичный альбумин является лучшим поставщиком «строительного материала» для мышц и других тканей.
Ингредиенты: молочный протеин, ароматизаторы, яичный белок, сывороточный протеин, карбонат магния, beet root juice poder, соль, растительное масло, аспартам, ацесульфам калия, витамин С, железа дифосфат, ниацин, пантотенат, витамин В6, витамин В2, витамин В1, витамин В12.
Рекомендации по применению: Добавьте 2–3 столовые ложки порошка в 300 мл нежирного молока, воды или сока. Принимайте 1–3 порции в день, при этом одну порцию следует принимать после тренировки.
Количество питательных веществ в одной порции (30 г в 300 мл 1,5% молока) продукта:
Калории – 252 ккал
Протеин – 36 г
Углеводы – 16 г
Жиры – 5,2 г
Витамин С – 31 мг
Витамин В1 – 1,0 мг
Витамин В2 – 1,6 мг
Ниацин – 9,3 мг
Витамин В6 – 1,6 мг
Витамин В12 – 2,2 мкг
Пантотеновая кислота – 5,1 мг
Кальций – 714 мг
Фосфор – 483 мг
Железо – 4,0 мг
Магний – 108 мг
Рекомендации по применению
2-3 полных столовых ложки хорошо смешать с 300 мл обезжиренного молока или кефира. В день употрeбляйте 1-2 порции, из расчета 1,5-2 грамма чистого протеина на 1 килограмм тела в сутки, предпочтительно после тренировки или за 2 часа до тренировки, либо придерживайтесь программы, указанной Вашим дипломированным тренером.
No related posts.
Приходилось ли вам уже слышать о том, что помимо обычного жима штанги может быть использован жим обратным хватом, используют который по большей мере профессиональные пауэрлифтеры. Правильно выполняемы......
27 04 2024 12:46:27
Что это за класс препаратов. Какой эффект они оказывают на организм человека. Семь вариантов самых эффективных спортивных добавок, повышающих тестостерон....
26 04 2024 2:50:33
Что собой представляет данный вид спортивного питания. Для чего его применяют, какой эффект он дает. На что следует обратить внимание при выборе. Как его пить....
25 04 2024 5:50:35
Отжимания между двумя скамьями в упоре сзади - упражнение для трицепсов, не требующее специальных тренажеров, его можно выполнять как в спортзале, так и дома. Упражнение хорошо подходит как для женщин......
24 04 2024 12:22:10
Наконец то на носу Новый Год! Он подарочки нам несет! А Доча Вадим Иванов несет нам не подарочки, он несет нам штангу весом ровно в 200 кг, чтобы выполнить становую тягу как минимум на 20 повторений......
23 04 2024 0:14:52
Информация о производителе данного продукта. Какого эффекта можно ожидать от его применения. Как правильно пить данный комплекс. Отзывы о приеме....
22 04 2024 4:58:52
Юрий Спасокукоцкий рассказывает про редкое упражнение "Ослик" предназначенное для тренировки икроножных мышц ног. Еще Арнольд Шварценнеггер любил выполнять упражнение "Осел". Кстати, икры ног правильн......
21 04 2024 3:14:45
Когда я начал П Р А В И Л Ь Н О заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками Следует отметить, что в этот период времени, я......
20 04 2024 22:34:31
Как и для чего принимать трибулус спортсменам...
19 04 2024 7:53:53
В сети легко можно найти штампованные отзывы о Pro Complex Gainer Optimum Nutrition, которые чаще всего оставляют неопытные люди, причем это в лучшем случае. Потому, я решил поделиться реальным опытом......
18 04 2024 12:41:30
12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......
17 04 2024 7:12:27
Все основные разновидности белка и протеиновых добавок. В чем их преимущества и недостатки. Чем выделяется изолят сывороточного протеина....
16 04 2024 9:22:55
7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Ж......
15 04 2024 21:39:24
Каким образом в процессе набора общей массы тела используются белково-углеводные смеси. В чем их отличие от протеиновых добавок. Рейтинг лучших продуктов....
14 04 2024 2:28:45
КАТЕГОРИЯ:ЭНЕРГЕТИКИ, ЖИРОСЖИГАТЕЛИ СЕРИЯ: pro Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......
13 04 2024 3:10:49
Как и для чего принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам...
12 04 2024 2:59:22
Несмотря на то, что с возрастом мы теряем много мышечных волокон, накачать мышцы в среднем и пожилом возрасте всё же возможно. Но стоит иметь в виду, что процесс роста мышц у молодых и пожилых люд......
11 04 2024 12:14:51
Запеканка "классическая-культуристическая" Налицо целый ряд преимуществ: Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом! ......
10 04 2024 6:56:48
Данный эксперимент стартовал 27 июня 2010 года и закончился 6 июля 2010 года, суть его заключалась в том чтобы сжечь 5 кг жира за 10 дней. Утренний мой вес на начало эксперимента, составлял 97.300 а ......
09 04 2024 12:22:25
Как накачать икры ног в домашних условиях, 7 лучших упражнений для быстрой тренировки икроножных мышц дeвyшках и мужчинам, как накачать внутреннюю часть икр....
08 04 2024 7:37:39
Эта техника позволяет хорошо разогреть квадрицепсы перед тренировкой. Если выполнить разгибания ног сидя перед приседаниями, то почти вся нагрузка ляжет на квадрицепсы, а ягодичные мышцы и бицепсы бед......
07 04 2024 5:30:21
Здравствуйте, дорогие подписчики! Вы, конечно, знаете, что буквально несколько дней тому назад Михаил Романов бросил мне дерзкий вызов. При этом заявил, что если я этот вызов приму, если совладаю в п......
06 04 2024 2:37:57
Что собой представляет данный класс добавок. Как они действуют на организм, какие виды бывают. Какую форму препарата лучше выбрать. Топ-9 лучших продуктов....
05 04 2024 22:26:58
Тренировки по интернету с профессиональным тренером по фитнесу - Юрий Спасокукоцкий Бесплатные программы для женщин: http://biceps.com.ua/category/home/woman Бесплатные программы для мужчин: http:/......
04 04 2024 20:58:45
Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким. Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......
03 04 2024 8:48:18
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим об упражнении разгибание 1 руки стоя, сидя, лежа спиной к блоку. С его помощью можно изолированно тренировать длинный пучок трицепса. Вари......
02 04 2024 2:42:13
Все очень просто! У Вас есть тело которое нужно совершенствовать, есть жир который ДОЛЖЕН быть уничтожен, и есть мышцы которые нужно привести в идеальное состояние, иначе они будут становиться вс......
01 04 2024 20:19:57
Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......
31 03 2024 7:26:31
Почему даны только жимы штанги и гантелей на наклонной скамье спросите вы? Очень просто. Жимы на горизонтальной скамье это наихудшие упражнения для накачки Грудных мышц. Всю нагрузку на себя заб......
30 03 2024 3:53:38
Упражнение вакуум идельно для похудения живота и тренировки пресса. Как правильно делать вакуум? Можно делать лежа, стоя, сидя, на четвереньках и ваккум йогов....
29 03 2024 8:27:20
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......
28 03 2024 13:40:58
Какой протеиновый коктейль лучше для похудения, можно ли похудеть благодаря протеиновым коктейлям и как их правильно пить, чтобы сбросить вес....
27 03 2024 15:22:15
Привет друзья! Итак друзья! Сейчас я дам вам несколько очень полезных советов которые помогут Вам увеличить результат в жиме штанги лежа! Важную, и даже решающую роль в тренировке жима играет правиль......
26 03 2024 6:34:53
Что собой представляет данная белковая добавка. Какие компоненты входят в ее состав. Грамотная схема приема и расчет дозировки. Полезные советы....
25 03 2024 5:11:25
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать плечи? Махи VS жимы Мнение тренеров и профи» Юрий Спасокукоцкий пригласил в фитнес клуб "Бицепс" в гости, своего давнег......
24 03 2024 16:19:44
Данный раздел нашего журнала позволит читателю получать консультации по любым вопросам тренинга и спортивной диетологии. Рубрику представляет спортивный инструктор, специализирующийся в области силовы......
23 03 2024 19:15:10
Это мощное упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Согласно методике тренера Юрия Спасокукоцкого, для развития выдающихся задних дельт ......
22 03 2024 23:55:45
О правильной технике выполнения упражнений Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......
21 03 2024 22:50:23
Готовы познакомиться с одним из самых безопасных и результативных курсов? Сегодня речь пойдёт о комбинировании GHRP 2, GHRP 6 и CJC 1295! Идеальный вариант для тех, кто не хочет заплыть жиром и водой,......
20 03 2024 11:46:26
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Методика Юрия С. пр. № 4 Как накачать мышцы рук". Методика Юрия Спасокукоцкого принцип 4. 12 главны......
19 03 2024 3:21:49
Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......
18 03 2024 15:32:34
Когда я начал П Р А В И Л Ь Н О заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками Следует отметить, что в этот период времени, я......
17 03 2024 9:45:20
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
16 03 2024 15:46:41
В жизни каждого соревнующегося спортсмена рано или поздно наступает тот «благословенный» период, в который основная работа ведется над избавлением от жировых отложения – так называемая «сушка». В этой......
15 03 2024 0:31:59
Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......
14 03 2024 14:20:33
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Главная ошибка людей, особенно дeвyшек, которые хотят значительно похудеть, - акцент на кардиотренировки. Как часто бывает так, что приходишь в зал и наблюдаешь люде......
12 03 2024 22:45:44
Спортивное питание для хоккеистов: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
11 03 2024 0:14:42
Шраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как шраги – «пожимание плечами». Вот этим мы сего......
10 03 2024 10:30:26
Всё разнообразие наушников можно условно поделить на проводные и беспроводные; большие (акустические), средние (накладные) и малые (капельки). «Капельки» они же «таблетки», они же «вкладыши» выигры......
09 03 2024 12:25:20
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::