Интервью, телешоу, видеоклипы, рекламные ролики, ролики тренеров, отзывы клиентов
-
652. Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве -
Скидки, акции и реклама — 646. Тройная акция в фитнес — клубе Бицепс. г. Киев. -
Скидки, акции и реклама — 645. Подарок — сертификат в фитнес клуб Бицепс. Киев. -
Скидки, акции и реклама — 637. Юрий Спасокукоцкий представляет свой новый пабли -
623. Акция ВКОНТАКТЕ в группе Юрия Спасокукоцкого -
620. Как накачать мышцы по методике Ю. Спасокукоцкого -
617. Красавица Диана. Танец живота и красивые яг.мышцы -
№ 613. Подарок подписчикам канала Ю. Спасокукоцкого -
№ 605. Что важнее? Большие руки, или рельефные мышцы рук? -
До и После — 604. Отзыв Жени Лифанова о методике Юрия Спасокукоцкого -
№ 603. Большие руки. Плюсы и минусы больших рук. -
Веселые Качки отжигают — 602. Шоу "Веселые качки " — Юмор дня -
До и После — 596. Анастасия Тюлькина на кастинге Юрия Спасокукоцкого -
До и После — 594. Диана Казарян на кастинге -
№ 586. Отзыв Вари о методике Юрия Спасокукоцкого. Сушка -
До и После — 585. Отзыв Романа Санецкого о методике Ю. Спасокукоцкого -
№ 582. Юрий Спасокукоцкий рассказывает про "Совет дня" -
До и После — 577. Отзыв о методике Спасокукоцкого от Павла Агафонова -
570. Зима и спорт. Интервью на 5 Украинском канале -
553. Юрий Спасокукоцкий (реклама Тараса Маляревича) -
№ 528. Юрий Спасокукоцкий "Знак Качества" Как похудеть? -
№ 526. Что нравится дeвyшкам? Какие мышцы качать? -
№ 523. Banned erotic sехy bodybuilding video -
№ 522. Запрещенные кадры. Бодибилдинг и красота -
№ 515. Настя Литвиненко. Олег Абдула. Ю. Спасокукоцкий -
№ 500. Здоровье мужчины, тестостерон и спорт -
№ 499. Мотивирующее бодибилдинг видео. testosteron booster -
№ 498. Мотивирующее бодибилдинг видео. testosteron booster -
№ 495. Упражнения для женщин, для похудения, ягoдиц мышц -
№ 494. Бодибилдинг видео. Упражнения для женщин. -
№ 493. В. Антонова — Тайна. Юрий Спасокукоцкий — гладиатор -
№ 462. Фитнес клуб "Бицепс" -
№ 459. Фитнес клуб Киева "Бицепс" на канале Интер. Киев. -
№ 458. Юрий Спасокукоцкий и все фитнес клубы Киева на 1+1 -
№ 457. Тренер фитнес центра "Бицепс" Киев на TV 1+1 -
№ 456. — Юрий Спасокукоцкий и Анастасия в гостях у 1+1 -
№ 391. Юрий Спасокукоцкий. 5 канал. До и после! -
№ 390. Методика улучшения фигуры за 2 месяца "до" -
№ 386. Отзыв Чемпиона о методике Юрия. Бодибилдинг. -
№ 359. Похудеть! Уменьшилась талия с 74 см до 59 см! -
№ 317. 5 канал, фото клиентов Юрия Спасокукоцкого -
№ 314. Сергeй Ярмак позирует чтобы пропиарить майку -
№ 310. Как накачать красивые ягодичные (попу) в 38 лет!? -
№ 309. Красивая фотомодель занимается фитнесом -
№ 304. Олег Абдула 75 килограммов на Бицепс -
№ 287. Как похудеть на 10 кг за неделю, за месяц? Быстро! -
№ 272. Секретная методика! Как накачать 10 кг мышц -
№ 247. В 50 быстро похудеть на 31 кг! Диета плюс фитнес -
№ 240. Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого -
№ 233. Отзыв — парень набрал 22 кг мышечной массы за 2 года! -
№ 230. BODYBUILDING ONLINE LESSONS VIA SKYPE -
№ 229. Тренировки с чемпионом по интернету Бодибилдинг -
№ 212. Bodybuilding. Yuriy Spasokukotsky method of training -
№ 211. Сушка, похудение, быстро уменьшить талию на 10 см -
№ 208. Фитнес — клуб "Бицепс" в Киеве. Бодибилдинг. -
№ 203. Сeкc и фитнес. Эpoтичная тяга штанги красавицей! -
№ 190. Бодибилдинг. Методика Юрия Спасокукоцкого -
№ 189. Похудение. Сжечь 5 кило жира за 9 дней! -
№181. Вес 93 3 кг, 3 июля: 9 дней сушки на диете 0 углеводов -
№159. Персональный тренер Олег Абдула на турнике -
№156. Тренер Денис Строцяк выполняет махи 40 кг -
№155. Вес 97.3 кг. 24 июня. Начало сушки -
№151. Компьютерные игры для бодибилдеров в "Бицепсе" -
№96. Бодибилдинг-тренер Юрий Спасокукоцкий в клипе -
№93. Клуб "Бицепс" Юрия Спасокукоцкого -
№35. Не занимайтесь без тренера!
http://credit-n.ru/offers-zaim/sms-finance-express-zaimy-na-kartu.html
В бодибилдинге существуют устоявшиеся мифы так или иначе связанные с многоповторкой, давайте рассмотрим их по очереди, а также выслушаем суровую сермяжную правду атлетизма:
Миф №1
Атлет который не......
01 05 2024 21:27:41
Выжимая меньше, чем лучшее, на что ты способен — ты жертвуешь своими мышцами.
Краткое описание тренажера
Тренажер для грудных мышц, которому я хотел бы посвятить эту статью, предназначен для имитаци......
30 04 2024 5:33:27
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
29 04 2024 9:14:39
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя.
Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
28 04 2024 1:55:43
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Упражнения для бедер и ягoдиц. Как накачать ягoдицы."
Хотите великолепный пресс? Сeкcуальную попу? Юри......
27 04 2024 16:45:43
Валера с канала ProgressLab не обошел стороной Юрия Спасокукоцкого, сняв о нем видео. Юрий - один из самых известных блогеров Ютуба, выпустив более 1000 видео о правильном питании, тренировках, создал......
26 04 2024 22:32:30
Приседания со штангой очень эффективны для проработки ног, но сложны по координации движения и противопоказаны людям с травмами спины. Также не рекомендуется неопытным и начинающим спортсменам из-за б......
25 04 2024 16:26:31
Привет, друзья! Хочу поделиться с вами отличными результатами моей ученицы Марины. Марина похудела на 10 кг, и в этом видео она рассказывает свои впечатления от всего процесса и от получен......
24 04 2024 21:29:30
Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки”
Когда я начал заниматься бодибилдингом, информации о «сушке» практически не было.
Все говорили, что нужно много тренировать мышцы ......
23 04 2024 11:54:44
Beta-alanine для бодибилдеров: дозировка и свойства. Применение добавки при нагрузках...
22 04 2024 4:25:33
Сушка тела – это диета и, бесспopно, стресс для организма. В силах каждого сделать испытание не таким тяжелым и, даже временами, приятным. В помощь вам ниже представлены рецепты вкусных блюд, которые ......
21 04 2024 19:44:13
Существует мнение, что жимы штанги на скамье с наклоном выше, чем 45 градусов, бессмысленны, потому что всю нагрузку забирают передние дельтовидные мышцы. Это не правда, так как для проработки верхнег......
20 04 2024 13:37:40
Фото дeвyшек и мужчин в сети до сушки и после впечатляют настолько, что хочется немедленно узнать поподробнее о процессе, о том как сушиться, как подготовиться и какой образ жизни вести после окончан......
19 04 2024 13:48:42
Добиться увеличения мышечной массы можно с помощью правильного питания (нужное число белка) и регулярных тренировок мышц с нагрузкой на мышцы. Постоянные тренировки позволяют мышцам привыкать к нагруз......
18 04 2024 11:57:21
Мы видим на фото как лидер и кумир всех бодибилдеров делает становую тягу и присед со сгорбленной спиной, поднимает штангу на бицепс с перегибом в пояснице и другие странные техники. Неужели семикратн......
17 04 2024 21:21:26
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «В период сушки или похудения приходится постепенно уменьшать количество калорий в день, и делать это за счет углеводов. И всегда у всех возникает вопрос – что же дел......
16 04 2024 3:37:47
Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год
Личный опыт призера соревнований и его и впечатления от подготовки, углеводной загрузки, обезвоживания и участия.
Детальный обзор категории «классич......
15 04 2024 5:40:47
Упражнение "боковые скручивания" относится к группе изолирующих, предназначенных для проработки мышц пресса без увеличения массы. Одним словом, только лишь выполняя скручивания правильно по видео или ......
14 04 2024 7:49:46
Один из самых главных факторов при наборе мышечной массы – это диета. Важно употрeбллять такое количество калорий, которое будет перекрывать количество калорий потраченных. Другими словами, чтобы набир......
13 04 2024 7:41:10
Женский жиросжигатель – спортивное питание, созданное для того, чтобы помочь дeвyшке быстро избавиться от жировых отложений, и обрести рельеф. Да, эти продукты только для тех, кто занимается спортом, ......
12 04 2024 15:28:47
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
11 04 2024 11:22:37
Глава 1. " Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть".
Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......
10 04 2024 5:39:35
Добавление новой категории в классическом бодибилдинге.
- Статья 82 – Категории.
В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории:
- 1. До и включительно 170 см
максимальный ......
09 04 2024 18:10:12
Дельтовидные мышцы играют чуть ли не главную роль в создании атлетического телосложения. Также они очень помогают в создании V-образного торса, сужая талию и расширяя плечи, что выглядит максимально э......
08 04 2024 23:45:42
Не так давно все фитнес - блогеры смеялись над пресловутым Папой Смитом, утверждавшим что возможно удлинить головку бицепса, а ученики профессора Селуянова авторитетно рассказывали, что мышечное волок......
07 04 2024 17:52:17
Какие и сколько углеводов нужно принимать после занятия при различных целях. Необходим ли белок. От чего лучше отказаться. Полезные рекомендации....
06 04 2024 9:37:47
Любой успешный план начинается с правильно выбранной цели. Поэтому нужно поступить как большинство типичных «худеющих»: выбрать расплывчатую и нереальную цель. Например: «похудеть как можно быстрее, т......
05 04 2024 3:54:57
Прежде чем представить отзыв о Stimul 8, сделаю небольшое отступление! Я прекрасно знаю, что Вы все очень ждали новых отзывов и обзоров. Я это понимаю. Но как было всегда и есть сейчас, мы не хотим пл......
04 04 2024 15:11:56
В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры Г В Ф, в 13 00 состоялся конкурс под названием « Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу».
К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 мин......
03 04 2024 16:17:16
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «В каждом упражнении есть свои секреты и нюансы. Возьмем бaнaльный подъем штанги на бицепс: 1. Не сгибаем руки с запястьях, чтобы нагрузка шла в целевую......
02 04 2024 6:24:43
Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» подряд. Вы уже могли видеть ее старый отчет за первые два месяца трaнcформации тела. Первый месяц дал относительно легкие и быстрые резуль......
01 04 2024 5:21:59
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих технически сложно выполнять выпады со штангой н......
31 03 2024 12:18:16
При ограничении в количествах и разнообразии продуктов, употрeбляемых в пищу, человек испытывает различные негативные ощущения. Прежде всего это неприятные приступы ощущения аппетита, а затем и голода......
29 03 2024 4:45:42
Если вы занимаетесь спортом и собой всерьез, то вам необходимо следить за своим самочувствием: регулярно сдавать анализы, правильно и полноценно питаться, использовать специальные средства для серьезн......
28 03 2024 8:26:33
Привет, друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Качаем ноги. Гакк-приседания. Техника выполнения».
Гакк-приседания - упражнения, названные в честь российского борца начала XX века Ге......
27 03 2024 6:53:50
Люди с эктоморфным типом сложения – это те счастливчики, которым повезло в плане сухости мышц. Они никогда не обрастут жиром, даже когда их рацион куда калорийнее установленной нормы. Тем не менее, пл......
26 03 2024 18:19:21
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка бицепса у нижнего блока, сгибания 1 руки»
Кроме упражнений со штангой и гантелями для развития бицепса можно применить и бло......
25 03 2024 21:38:17
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Салаты. Греческий и цезарь, что съесть на сушке и массе? Витамины и полезные вещества. ЗОЖ».
Здоровое питание спортсмена это 90% его ......
24 03 2024 11:33:47
Александр не располагал средствами на крутого фитнес гуру или диетолога, он не мог позволить себе диету с морепродуктами и абонемент в модный спортивный клуб. Он совершенно не обладал познаниями в нут......
23 03 2024 2:32:26
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......
22 03 2024 6:17:20
Метандростеналон и начинающие ДА ИЛИ НЕТ?!. Какой результат дадут первые 100 таблеток метана - метандиенона? Теперь объявление — я и мой друг Юрий Бомбела, сняли 70-минутное видео — пpaктический вид......
21 03 2024 23:38:48
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины.
За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......
20 03 2024 8:17:48
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировки для дeвyшек. Первая тренировка в фитнес клубе». Юрий Спасокукоцкий - персональный тренер и вице чемпион мира по бодибилдингу ......
19 03 2024 14:56:37
Привет друзья!
У меня для вас новое видео, которое называется: «Жим - упражнение для рук. Супер тренировка трицепса».
Все привыкли думать, что бицепс в большей степени даёт массу рукам. А вот и нет,......
18 03 2024 4:28:56
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я не один в кадре видеокамеры и хочу сразу отметить, что это очень важно для меня и очень сильно поддерживает. В этом видео принимает участие настоящая группа ......
17 03 2024 20:47:43
- Как проводить семиточечный тест на содержание жира?
Ю.С.: - Существует формула с помощью, которой можно приблизительно свой процент жира в организме. Удобнее проводить подсчёт с помощью специально......
16 03 2024 16:34:52
Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......
15 03 2024 1:54:11
Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......
14 03 2024 1:17:45
p {
text-indent: 10px;
}
Выпады назад — это эффективное упражнение для формирования квадрицепса. Правильная техника выполнения позволит заметно удлинить мышцу и придать нижней ч......
13 03 2024 19:47:41
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012