Юрий Спасокукоцкий сдал анализы на прием Химии — Натуральный бодибилдинг
Юрий Спасокукоцкий сдал анализы на прием Химии — Натуральный бодибилдинг. Возможно ли построить мускулистое телосложение тренируясь внатураху
Напишите пожалуйста в комментариях возможно ли достичь таких умеренных результатов как у меня (рука 43 сухая, жим лежа 130 на 8) за 20 лет упopных тренировок, без химии?
Есть ли у вас самих результаты от натурального бодибилдинга? Сколько сантиметров бицепс, сколько жим лежа без химии вы смогли достичь и за какой период времени
Натуральный бодибилдинг – возможно ли достигнуть серьезного уровня?
Многое изначально зависит от Ваших начальных природных данных!
Увы уровень наших максимальных достижений на соревнованиях во многом лимитирован на генетическом уровне.
Крепления мышц, длинна мышечных брюшек, пропорции нашего скелета, все это ограничивает перспективы в бодибилдинге для одного атлета, и открывает их для другого.
Вы можете жать лежа 200 килограмм без применения химии, поднимать на бицепс «сотку», но если у вас при этом широкий таз и узкие плечи, кривые и короткие ноги или сильный сколиоз, то проигрыш одаренному, путь и неопытному спортсмену с природно красивой и пропорциональной фигурой будет гарантирован!
А вот жир и склонность к его накоплению, вовсе не проблема! Любое количество жировых отложений можно убрать, и сделать это возможно пpaктически до нулевой отметки. Достаточно просто обеспечить дефицит калорий, на достаточный период времени. Массу и силу мышц также можно развить, но изменить форму нашей мускулатуры и длину мышечных головок мы увы не в силах.
Давайте обозначим некоторые границы возможностей для «натурала»
Накачать бицепсы как у Арнольда в 55 см, навряд ли получится даже с «химией», ну и тем более натуральным образом. Пик бицепса это генетика, также как и 55 см могут сделать единицы.
· Силовые показатели такие как присед более 250 кг и жим лежа более 200 кг для натуралов -недостижимые цифры. Исключение — случаи когда сам спортсмен весит более 140 кг, или обладает короткими конечностями.
· Узкая талия и широкие плечи, это «генетические фишки». Вы можете побеждать за счет пропорций даже если у вас мышечная масса меньше чем у конкурентов!
· Победы на профессиональных турнирах вроде «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик» и даже на любительских турнирах вроде «Чемпионат Мира» или «Чемпионат Европы» недостижимы для натуральных атлетов. Можно занять призовое место на городских или областных соревнованиях, противопоставив хорошую генетику и большой стаж упopных тренировок неопытным или не одаренным атлетам «на фарме». Однако опытный спортсмен с хорошей генетикой и хорошей «фармой», все равно одержит верх!
Следующий вопрос который мы можем рассмотреть, возможно ли удерживать форму после того как ты достиг высокого уровня с употрeблением фармподдержки, и как долго возможно ее удерживать?
Если спортсмен не прекращал регулярные тренировки, уделял должное внимание правильному питанию и применял спортивные добавки, он может долго удерживать форму. Результаты снизятся по сравнению с пиковыми достижениями «на курсе», но не слишком сильно! Большую часть достигнутого в плане мышечной массы и силовых показателей спортсмен сможет удерживать, и делать это возможно годы напролет.
Приблизительно 70-80% достигнутого результата будет сохранятся на постоянной основе! Другое дело если атлет не только прекратит курс «химии», но и забросит тренировки, или существенно понизит рабочие веса. Также негативно повлияет и недостаток белка в рационе и сокращение калорийности оного! Пpaктически весь достигнутый результат будет потерян, каким бы высоким бы он ни был в прошлом. Чудес не бывает, и для поддержания мышечной массы нам нужны высокие и регулярные нагрузки, большие веса, полноценное питание.
Так что не будем строить иллюзий и питать тщетных надежд — потерянную «химическую экстра массу» уже будет гораздо сложнее вернуть обратно без применения фармакологической поддержки, нежели поддерживать ее без прерывания процесса интенсивных тренировок и достаточного питания.
Чтобы Вы еще лучше ознакомились с данным вопросом, я советую вам посмотреть видео которое я снял как раз на эту тему. На видео я сдаю анализы на различные гормоны, и это показывает, что мне действительно уже на протяжении семи лет натурального тренинга, удается сохранять результаты, достигнутые в пике соревновательной деятельности.
https://youtu.be/wVgbWzv-44U
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......
05 05 2024 20:35:33
Жиросжигатели от Nutrex рекламируют самые известные личности в мире бодибилдинга и фитнеса. Серия Lipo 6 выигрывала множество престижных наград, в том числе и звание «жиросжигателя года» по версии сам......
04 05 2024 20:16:19
Сегодня мне исполнилось 38 лет. С очень давних пор я ежедневно тренируюсь, делаю все, чтобы сохранить силу и массу своих мышц, которую я построил благодаря эффективным программам тренировок для зала......
03 05 2024 20:12:33
Пресс... Многие парни только ради наличия на своем животе заветных кубиков ходят в спортивный зал, выполняют большие объемы работы, сидят на диете. Конечно, появиться на пляже с рельефным прессом ......
02 05 2024 21:12:21
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины.
За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......
01 05 2024 2:58:23
Тесс Холидей позиционирует себя как красивая и счастливая женщина, расхваливающая свой счастливый бpaк и успешную карьеру модели плюс сайз с весом в 155 кг (сегодня она вроде бы слегка схуднула до 130......
30 04 2024 17:45:31
Воздержание и имеет огромное количество противников и сторонников. Я не буду принимать ту или иную сторону, а просто попытаюсь перечислить наиболее разумные доводы и «за» и «против». Важно не стать же......
29 04 2024 11:16:31
Здравствуйте, дорогие друзья!
Давайте сегодня поговорим о спортивной травматологии и о методике тренировок Юрия Спасокукоцкого. А если быть более точным, то давайте послушаем что о них говорят пред......
28 04 2024 12:32:38
Особенности и преимущества данного препарата. Из каких компонентов он состоит, и за что отвечает каждый из них. Какого эффекта можно добиться от приема....
27 04 2024 21:28:26
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
26 04 2024 22:45:28
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга.
Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
25 04 2024 18:26:20
На моем канале я публикую истории похудения обычных людей, а также рассказываю о чемпионах и возрастных спортсменах. Сегодня наша героиня это Елена, которая решила рассказать свою историю похудения:
......
24 04 2024 11:21:33
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
23 04 2024 17:32:37
Что собой представляет данная спортивная добавка. Какие компоненты входят в ее состав. Информация о производителе. Схема приема и расчет дозировки....
22 04 2024 18:21:29
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги « Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......
21 04 2024 18:44:21
Подъем ног в висе на перекладине прокачивает мышцы пресса. Есть 3 вида упражнения: подъем прямых ног, подъем согнутых ног, подъем ног с мячом в висе....
20 04 2024 22:28:32
Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берёт своё начало от остистых отростков последн......
19 04 2024 17:22:19
Какие группы мышц включаются в работу при жиме узким хватом. Как правильно выполнять данное упражнение, нюансы техники исполнения. Варианты выполнения....
18 04 2024 18:21:47
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
17 04 2024 12:36:45
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
16 04 2024 14:17:31
Почему у некоторых мужчин, принимающих гeйнеры, появляются проблемы с потенцией - возможные причины и пути их решения....
15 04 2024 14:45:59
Можно по праву сказать о том, что одним из самых мощных вариантов подтягиваний на перекладине является подтягивание узким обратным хватом. С помощью этого упражнения можно обеспечить прирост силы, а т......
14 04 2024 2:15:46
Батончики для похудения в спорте. Особенности приема, эффект, польза, выбор, состав и рецепты батончиков...
13 04 2024 14:56:18
Глава 1. " Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть".
Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......
12 04 2024 10:32:59
Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......
11 04 2024 21:53:58
Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......
10 04 2024 14:25:22
Упражнение также известно как «выпады со штангой», но в отличие от обычных выпадов, вы не делаете шаги вперед и назад. При «ножницах» вам проще удерживать равновесие, вы можете сделать упражнение с ......
09 04 2024 13:14:44
Для чего организму необходимо получать определенную норму белка. Что с ним будет при его нехватке. Сколько существует основных аминокислот, для чего они нужны....
08 04 2024 17:18:10
12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......
07 04 2024 14:23:18
Как похудеть дeвyшке? Одна из актуальнейших тем для дeвyшек сегодня затронута в вебинаре Юрия Спасокукоцкого, в котором приняла участие одна из подопечных Юрия - Эсмеральда, стремящаяся избавиться......
06 04 2024 14:51:22
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга.
Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
05 04 2024 7:51:25
Как именно действует данный предтрен на организм спортсмена во время силовой тренировки. Что в составе продукта обеспечивает этот эффект. Как его пить....
04 04 2024 6:43:32
Смотрите онлайн-трaнcляцию Чемпионата Москвы на сайте Московской федерации бодибилдинга и фитнеса www.fbfm.ru.
Все зрители видят соревнования по бодибилдингу на сцене, где выступают атлеты, где они д......
03 04 2024 17:46:17
Техника правильного выполнения приседаний на плечах. Особенности выполнения приседа на гpyди. Приседания со штангой для дeвyшек. Мировой рекорд по приседу....
02 04 2024 19:12:59
Подарочный сертификат в фитнес клуб Бицепс для жителей города Киева. Абонемент в фитнес центр - это лучший подарок! Юрий Спасокукоцкий рассказывает о всех прелестях подарочного сертификата в фитнес кл......
31 03 2024 1:51:22
Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский"
Мужчины (бодибилдинг)
Место
Имя Фамилия
Страна
1
Robert P......
30 03 2024 7:50:10
Креатин Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
29 03 2024 20:49:55
Друзья, мы решили создать для вас удобный путеводитель по жиросжигателям Lipo-6 от компании Nutrex, а также рассказать, какой Липо 6 самый эффективный, так как линейка просто масштабная и разобраться ......
28 03 2024 21:55:48
Привет друзья! Вы задаете много вопросов про тренировки на фоне варикозного расширения вен! А знаете ли вы, что я проходил курсы фитнес-медицины для тренеров, где врачи углубленно раскрывали темы ......
27 03 2024 21:44:36
Привет! Я - Юрий Спасокукоцкий и это моё шоу «Суше с каждым днём!» В первый день, 30 апреля, я весил 102 кг и сегодня, 4 мая, я вешу уже 100 кг и 300 гр. Цель шоу: просушиться и поддерживать рельефну......
26 03 2024 7:22:18
Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением
Описание упражнения:
Как накачаться отжиманиями от пола? Лично я утверждаю что обычны......
25 03 2024 13:44:49
Александр Никулин. Арчо Моррис. Спасокукоцкий. Стрим. Таймкоды:
07:30 Все видят в Никулине какого то помощника
12:53 Интересны ли стримы с известными спортсменами?
14:00 Александр Никулин ......
24 03 2024 6:40:57
Это интересное упражнение является загадкой даже для знатоков. Его просто почти никто не умеет делать. А ведь именно это упражнение сочетает эффект роста массы бицепса и как при сгибаниях рук с прямым......
23 03 2024 17:37:34
С Виктором мне приятно работать - он точно знает чего хочет, четко следует моим рекоммендациям и в конечном результате это привело запланированным нами результату.
Прогресс в его теле заметен, это ......
22 03 2024 21:45:52
Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......
21 03 2024 22:26:24
Удар по предплечьям
Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......
20 03 2024 22:18:44
Привет! С вами Юрий Спасокукоцкий и это видео о том как вернуть любимую дeвyшку которая вас бросила, разочаровалась в отношениях с вами, которая больше не хочет вас знать.
Мне сорок один год, у мен......
19 03 2024 10:21:26
Каждому виду спорта соответствует своя методика тренировок. Так и в бодибилдинге во время своего существования был разработан не один десяток эффективных программ, методик, принципов тренировок.
......
18 03 2024 13:40:49
Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......
17 03 2024 1:51:17
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012