Средняя стоимость протеиновых добавок
Cодержание:
Какие виды протеина бывают. Их цена и предназначение. Как правильно выбрать эту добавку.
Можно долго и усердно заниматься бодибилдингом, налегать на различные продукты, но так и не получить желаемого результата в виде прироста мышц и идеальной рельефности. Все потому, что мышечным волокнам не хватает аминокислот и полезных микроэлементов. Именно поэтому большинство атлетов рано или поздно приходят к мнению о необходимости покупки специальных добавок.
Единственное, что тревожит – во сколько выльется такое решение. Дать точный ответ довольно сложно, ведь каждая банка протеина имеет свою цену. Многое зависит от производителя, состава, вида белка и прочих параметров. Так давайте же разберемся с этими вопросами более подробно.
Виды и цены
Чтобы понять ценовую политику производителей, необходимо четко понимать виды и особенности белков. Итак, сегодня в продаже можно встретить несколько основных видов добавок:
- Сывороточный протеин считается одним из самых мощных источников незаменимых аминокислот. Его особенность – быстрая усвояемость организмом (в течение 30-40 минут). Оптимальное время приема белка – до начала занятий и после них. Подходит для набора мышечной массы, борьбы с жировыми отложениями, проработки рельефности мышц и просто корректировки рациона.
Данный вид белка бывает различной степени очитки и метода производства:- изолят сывороточного протеина изготавливается методом микрофильтрации молочной продукции (чаще всего молока) и используется для набора чистой мышечной массы. В таком протеине содержится около 95% чистого белка. Его основной плюс – пpaктически полное отсутствие углеводов, лактозы, холестерина и жиров. Именно из-за особой «чистоты» такой протеин считается одним из самых дорогих. В среднем банка протеина обходится в сумму около 2-6 тысяч рублей. Но здесь много зависит от ряда факторов, о которых мы упоминали выше. К примеру, протеин 100% Whey Isolate 2000г, SynPro Whey 900г, SynPro Whey 2270г и другие популярные добавки стоят около 2-3 тысяч рублей;
- сывороточный концентрат – протеин более низкого качества (имеет низкую степень очистки). В нем содержится обычно около 70-80% белка. Кроме этого, в такой добавке может быть лактоза и углеводы, что для многих спортсменов является большим минусом. Собственно, данные особенности белка и формируют его цену. Обычно банка сывороточного концентрата стоит дешевле – от 200 рублей и выше. К слову, при нормальной переносимости организмом лактозы и минимальном бюджете можно смело покупать такой протеин;
- гидролизат – одна из самых легкоусвояемых форм протеина. Лучшее время приема для максимального питания мышц аминокислотами – до и после занятий спортом. Время усваивания – около 20-30 минут. Кроме прироста мышечной массы, данный вид белка обладает мощными анаболическими свойствами. Банка протеина стоит по-разному, в зависимости от производителя и емкости тары;
сывороточный протеин - казеиновый протеин часто необходим атлетам, которые находятся на диете и нуждаются в защите от катаболизма. Такой белок долго растворяется в желудке, но зато в течение долгого времени питает все группы мышц аминокислотами. Пить такой протеин лучше в перерывах между приемом еды и перед сном. Узнать сколько стоит продукт не сложно – он есть во многих магазинах спортпита. Чаще всего банка протеина хорошего качества обходится в сумму от тысячи рублей и выше;
казеиновый протеин - комплексный протеин является наиболее востребованным вариантом. В такой добавке содержатся все необходимые белки, способные в течение 6-8 часов поддерживать уровень аминокислот в организме на высоком уровне, обеспечивать спортсмена энергией и предотвращать процессы катаболизма. Чтобы узнать, сколько стоит банка протеина, можно зайти в любой спортивный магазин или поискать информацию в интернете. Банка комплексной добавки стоит на уровне изолята. На пpaктике это лучший вариант для спортсменов, которые ставят перед собой сразу несколько целей – увеличить объем мышц, уменьшить жировые отложения и повысить выносливость организма во время тренировок.
комплексный протеин
Критерии выбора
Чтобы выбрать лучший протеин, мало знать, сколько он стоит. Важно понимать, для каких целей вам необходим белок, какой объем должна иметь банка (от этого зависит, на сколько тренировок хватит добавки), какому типу протеина отдать предпочтение и так далее. Итак, есть несколько важных критериев:
- Бюджет. Если вам необходимо увеличить объем мышц, но объем средств ограничен, лучше отдавать предпочтение более доступным видам белка. К примеру, на первое время могут подойти смеси с частичным содержанием концентра (такой продукт стоит дешевле). Можно подобрать комплексные протеины менее брендовых производителей. При выборе протеина чаще всего работает одно правило: чем больше процент белка, тем дороже стоит продукт.
- Бренд. Добавки известных брендов обойдутся много дороже. А вы думаете, сколько стоят товары таких производителей, как Optimum Nutrition и Dymatize? – Как правило, от 1,5-2 тысяч рублей и выше. За качество и эффективный прирост мышц приходится доплачивать.
- Назначение. Не стоит брать все подряд – желательно точечно подходить к выбору. К примеру, если ваша цель – увеличение веса и прирост мышц, то наличие углеводов и жиров в составе не столь критично. В случае, когда задача – похудение, тогда лучший вариант — изолят.
Выводы
Помните, что при выборе спортивных добавок важно исходить из целого ряда критериев, о которых мы упомянули в статье. В этом случае вы подберете лучший белок для ваших мышц и будете знать, сколько смогли сэкономить на той или иной покупке. Удачи.
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Очень часто некомпетентные тренеры и клиенты распро-страняют слух, что дeвyшкам нельзя качать гpyдь, потому что она станет меньше. Дeвyшки, ваша гpyдь уменьшается то......
04 05 2024 11:33:27
Это упражнение по сути и является главным секретом накачки огромных дельт от Юрия Спасокукоцкого. Начинающие ошибочно считают, что разводки должны выполняться идеально четко и плавно. В первые месяцы ......
03 05 2024 22:16:24
Какие мышечные группы принимают участие в этом движении. Как правильно выполнять данное упражнение. Полезные рекомендации и различные нюансы....
02 05 2024 19:43:20
Карл был великим бодибилдером «Золотой Эры», по телосложению он лишь немного уступал Арнольду, когда тот был в пике своей формы.
Родился великий атлет в 22 сентября 1942 года в Австрийском городе Гра......
01 05 2024 20:21:56
Данное соревнование произвело эффект разорвавшейся бомбы среди поклонников силового троеборья.
Сильнейшие атлеты Украины вновь собрались вместе в этот день, для состязания в
трех классических силовы......
30 04 2024 16:15:57
Выбираем самый вкусный гeйнер. Список 10 лучших гeйнеров и их различные вкусы....
29 04 2024 19:26:35
Не допускать пресловутого состояния «застоя» в тренировках или успешно преодолевать его поможет дополнительная подпитка мускулов креатином, который придаёт мощный импульс выносливости, работоспособнос......
28 04 2024 20:19:13
Как накачать икры ног в домашних условиях, 7 лучших упражнений для быстрой тренировки икроножных мышц дeвyшках и мужчинам, как накачать внутреннюю часть икр....
27 04 2024 21:13:18
Я всегда был поклонником юмора и талантливых пародий, ребята с сайта nemagia.ru по настоящему остроумны что выгодно отличает их от толпы «горе-юмористов» пределом воображения которых является надпис......
26 04 2024 8:55:41
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
25 04 2024 0:29:25
Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......
24 04 2024 22:37:29
Что входит в состав данного аминокислотного комплекса. Каково действие бца на организм. В какое время лучше всего принимать данную добавку....
23 04 2024 7:53:54
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
22 04 2024 18:16:10
Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......
21 04 2024 7:31:43
Предположим спортсмен выполняет 15 повторений полного «до отказа» в мышцах, с весом 80 кг, этот же спортсмен спокойно может выполнить всего 5 повторений «до отказа», но с весом 110 кг. Что будет более......
20 04 2024 6:53:12
Как часто следует заниматься на турнике в домашних условиях. Варианты простой и сложной тренировочной программы. Полезные советы и рекомендации....
19 04 2024 8:50:14
Сегодня я расскажу тебе почему это упражнение можно назвать волшебным или чудодейственным. Если бы мне сказали построить супер спину одним упражнением - я бы выбрал тягу гантели! Ниже я подробно разъя......
18 04 2024 22:38:50
Зачем выполнять ежедневные упражнения?
Думаете легкие тренировки для стариков и слабаков? Ошибаетесь! Каждое упражнения развивает те или иные физические качества, и сжигает энергию. Таким образом вы ......
17 04 2024 13:23:26
Описание, особенности состава и преимущества данного протеинового комплекса. Кому подойдет его прием. В какое время и сколько его нужно пить....
16 04 2024 2:28:38
Приседания в тренажере для икроножных мышц - это еще одно мое фирменное упражнение, разработанное в процессе моей пpaктики персонального тренера. Приседания со штангой - упражнение, которое действител......
15 04 2024 12:33:21
Какие упражнения могут привести к расширению плеч и гипертрофии дельтовидных мышц. Грамотная техника их выполнения. Полезные советы и рекомендации....
14 04 2024 10:20:12
Данный отзыв написан на Defcon-1 старой версии. По нашему мнению новая версия очень схожа по эффекту и вас не разочарует! По отзывам некоторых клиентов новая версия им понравилась даже больше!
Привет......
13 04 2024 4:43:44
Это упражнение предназначено для проработки верхних и внутренних мышц гpyди. Вам приходится не только выжимать ручки кроссовера вверх, но и сводить их вместе. Это оказывает дополнительную нагрузку н......
12 04 2024 2:38:22
Как грамотно построить свой тренировочный процесс при работе на рельеф. Сколько нужно подключать кардионагрузок. Правильный рацион питания....
11 04 2024 17:53:18
Эта статья написана специально для дeвyшек и женщин, которые не знают, как правильно сжигать жир, чтобы получить ceкcуальную, красивую фигуру. В следствии незнания они видят банку жиросжигателя (жж) и......
10 04 2024 8:52:57
Недавно в одном из своих видео Алексей Шреддер обвинил всех натуральных атлетов, обладающих круглыми дельтами (то есть по сути развитыми задними и особенно средними пучками дельты) и венозностью, в уп......
09 04 2024 10:59:33
Нужно ли пить гeйнер в день отдыха? Кому стоит воздержаться от приема гeйнера в нетренировочные дни, а кто извлечет максимум....
08 04 2024 1:59:18
Это важный вопрос, который касается и мужчин и дeвyшек. С одной стороны круглые и крепкие ягодичные мышцы выглядят очень привлекательно, подчеркивая силу и молодость, делая фигуру человека более краси......
07 04 2024 10:52:34
Убьет ли Юрий мышцы Анатолия? Анатолий занимается уже более 10 лет. Тренировки свои проводит без тренера, так как никто не может убить его мышцы! Будучи наслышанным о Юрие Спасокукоцком и его методи......
06 04 2024 19:51:24
В бодибилдинге существуют устоявшиеся мифы так или иначе связанные с многоповторкой, давайте рассмотрим их по очереди, а также выслушаем суровую сермяжную правду атлетизма:
Миф №1
Атлет который не......
05 04 2024 22:30:48
Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей СИЛОВОЙ методике.
Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......
04 04 2024 21:40:38
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
03 04 2024 21:27:21
Я надеюсь, что я веселый и добродушный человек. Во всяком случае таким я кажусь себя и так меня воспринимают мои друзья со стороны. Мне нравится когда талантливые люди, такие например, как автор к......
02 04 2024 4:49:41
Особенности и преимущества данного препарата. Из каких компонентов он состоит, и за что отвечает каждый из них. Какого эффекта можно добиться от приема....
01 04 2024 23:43:46
Жиросжигатель Карнитин Что же можно ожидать от этой добавки? Многие полагают такой вид жиросжигателей наиболее эффективным для борьбы с лишним весом. Но подходит ли карнитин для спортсменов? Наскол......
31 03 2024 19:21:11
Эрик Давидыч - вызов -1500 отжиманий с рюкзаком 25 кг! Вранье Эрика на вДудь! 1500 отжиманий с 25 кг - Эрик Давидыч - Юрий Дудь - 100% пруф что слова отжимания Эрика это троллинг. На интервью ка......
30 03 2024 12:53:17
Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......
29 03 2024 4:56:34
Наконец-то, после выступлений на 47 профессиональных турнирах, Дектсер Джексон, победил на своей 10-ой юбилейной « Олимпии». « Я молился, когда оглашали результат. Я знал, что заслуживаю на победу. Это ......
28 03 2024 19:31:28
Лучшее упражнение для ягодиц! Тренируем ягодичные мышцы женщин. Видео посвящено тому, как быстро накачать красивую выпуклую круглую попу.
Техника выполнения упражнения:
1. Правильно разместивш......
27 03 2024 5:50:36
Протеин – самое популярное спортивное питание и настоящее спасение для тех, кто худеет! Он способен спасти вас от таких побочных эффектов диеты, как повышенная усталость, бессилие, плохое настроение, ......
26 03 2024 11:26:33
В индустрии спортивного питания, протеин или гeйнер считаются основными добавками. Они наиболее распространенные и востребованные, к тому же без их употрeбления чаще всего невозможно добиться существе......
25 03 2024 14:32:43
BCAA Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
24 03 2024 18:19:57
При выполнении тяг стоя к подбородку с прямым грифом многие тренирующиеся жалуются на дискомфорт в предплечьях и запястьях. В этом случае правильнее выполнять тягу используя изогнутый гриф. Работая бо......
23 03 2024 14:27:51
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Обучение подтягивания на турнике. Накачать мышцы. Бодибилдер осваивает турники и Street Workout». Неужели персональный тренер и чемпи......
22 03 2024 16:13:57
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Замер окружности руки показывает размеры именно вашей руки, а не ее мышц. Убрав жир на бицепсах и трицепсах можно потерять сразу несколько заветных сантиметр......
21 03 2024 18:40:15
Огромное разнообразие спортивных добавок может свести с ума даже опытных атлетов, не говоря о новичках. И наиболее популярный вопрос среди них – что лучше бцаа или аминокислоты? Вроде бы речь и там, и......
20 03 2024 23:46:40
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
19 03 2024 13:22:40
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
18 03 2024 19:15:17
Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира
Существуют тысячи методик и р......
17 03 2024 14:39:54
Один из самых главных факторов при наборе мышечной массы – это диета. Важно употрeбллять такое количество калорий, которое будет перекрывать количество калорий потраченных. Другими словами, чтобы набир......
16 03 2024 23:59:35
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012