Спортивное питание для бойцов смешанных единоборств MMA, боксёров, борцов
Содержание:
До сего времени мы глубочайше обсуждали тему спортивного питания и фармакологии для типичных «кОчек», но вот пришло время поговорить и об остальных спортсменах. Нет, мы не забыли, просто откладывали этот вопрос до нужного времени. Бойцы, кстати говоря, являются далеко не первой категорией российских спортсменов (у американцев дела обстоят по другому), покупающих спортпит, и чаще всего, это связано со старой (ещё советской) школой, у которой они находятся на обучении. Бодибилдинг изначально более зависим от «дополнительных источников» питания, поэтому другим видам спорта есть что перенять у сторонников «железной игры». Собственно, время пришло внести немного полезного в боевые искусства. Поэтому, добро пожаловать в наш , с доставкой в регионы, который расскажет любителям подраться как стать лучше с помощью «качковских» добавок! И так, спортивное питание для бойцов – кому, что и зачем нужно?
Зачем нужно спортивное питание для единоборств?
Начнём с того, что некоторые добавки будут полезны не только для спортсменов, но и для обычных людей. Что уж говорить о тех, кто пpaктически ежедневно нагружает себя по максимуму, стремясь к лучшему результату? Приверженцем какого бы вида боевых искусств вы не были, необходимым будет спортивное питание для боксёра, борца, бойца ММА и т.д. Проще говоря, добавки будут полезны в любом активном виде спорта!
Обратите внимание, что американские бойцы UFC уже давно принимают не только спортпит, но и даже «бодибилдерскую» фармакологию (наверное заметили, что дисквалификации за допинг перед боем стали привычным делом), гормон роста и т.п. Аналогично и борцы, которые часто внешне похожи на культуристов! Кстати, американские бойцы уже давно рекламирует «качковское» спортивное питание. На фото ниже спортсменка UFC – Holly Holm, рекламирующая крутой бренд Intel Pharma.
Причины, по которым спотпит будет полезен бойцу множество, это лишь основные:
- Быстрое и качественное восстановление – повышенная частота и интенсивность тренировок позволит лучше прогрессировать;
- Улучшение скорости реакции, подвижности суставов, растяжения связок, крепкости костей и т.д.;
- Повышение качества мышечной массы, сушка, для попадания в нужную весовую категорию и т.д.;
- Восстановление после травм и их предотвращение.
У бойцов очень высокоинтенсивные тренировки, а у соревнующихся в боевых искусствах их чаще всего 2 в день! Это исключительная нагрузка на тело, и именно поэтому оно будет молить вас о помощи, и без неё ваша спортивная карьера может очень быстро закончиться.
Подбирать спортивное питание для бойцов смешанных единоборств и классических единоборств будем исходя из нагрузки на организм. И так, что же нуждается в поддержке?
- Мышцы, кости, связки, суставы;
- Нервная система;
- Сердечно-сосудистая система.
Конечно же, тренируясь, вы нагружаете всё тело, но именно эти системы подвергаются большему стрессу. Пойдём дальше и посмотрим, что же поможет вам компенсировать этот стресс и прогрессировать.
Базовое спортивное питание для бойцов ММА, боксёров, борцов и т.д.
Хондропротекторы
Первая и самая необходима добавка в этом списке, напрямую связанная с самым распространённым травматизмом – препараты для суставов и связок, или хондропротекторы. Думаю, нет смысла говорить о важности здоровья суставов и связок для бойцов, это и так очевидно, более важно, с помощью чего можно поддерживать (или восстанавливать) это здоровье.
Хондропротекторы чаще всего в своём составе содержат Глюкозамин Сульфат и Хондроитин – вещества, ускоряющие регенерацию хрящевой и соединительной ткани. Плюс, они способствуют улучшению смазки суставов, эластичности, что защищает вас от повторных травм. Эластичны связки и крепкие суставы также способствуют улучшению техники ведения боя, что мало важно.
MET-Rx Super Joint Guard Цена: 2813.00руб. Chaos and Pain Helios Цена: 2920.00руб. Infinite Labs Joint Support Цена: 1120.00руб.Как принимать: курсами в качестве профилактики – 1 раз в полгода; в качестве терапии – до полного выздоровления.
Аминокислоты и БЦАА, протеин
Спортивное питание для борцов, боксёров и любых других спортсменов, экстремально нагружающих свои мышцы, включает в себя аминокислоты. Разумнее всего было бы взять только ВСАА, так как именно они чаще всего находятся в дефиците. В принципе, все аминки вы можете получить из протеина, но БЦАА в нём всё равно недостаточно. Так что, если есть средства, почему бы не купить и то, и то? Если же ваша задача набрать вес (что нередко требуется боксёрам или бойцам ММА), то питание при занятиях единоборствами для набора массы может включать гeйнер – белково-углеводную смесь, которая под эти цели и заточена.
Killer Labz Brute BCAA Цена: 3350.00руб. Centurion Labz Trinity BCAA Цена: 2750.00руб. RedCon1 Breach Цена: 2680.00руб. RedCon1 Isotope Цена: 3290.00руб.Как принимать: аминки – от 30 грамм в день (в 5-6 приёмов: утром, до/во время/после тернировки, перед сном); протеин/гeйнер – 2-3 порции в день.
Витамины и минералы
Как-то встретилась информация о том, что большинство спортсменов, занимающихся боевыми искусствами до сих пор ходят за витаминно-минеральными комплексами в аптеку Аптечные витамины неплохи, если вы среднестатистический человек, проводящий большую часть дня на диване или в машине. Для спортсменов они не подходят из-за низких дозировок. Спортивные же витамины для боксёров и других бойцов содержат вещества в повышенной дозировке (иногда до 2000% от ежедневной нормы для среднего человека!) + могут включать добавки для поддержания уровня гормонов у мужчин/женщин и других систем организма.
Infinite Labs Men’s Multivitamin Цена: 1750.00руб. Infinite Labs Women’s Multivitamin Цена: 1750.00руб. MET-Rx Super Joint Guard Цена: 2813.00руб.Как принимать: согласно инструкции.
Дополнительное спортивное питание для смешанных и классических единоборств
А теперь поговорим о том, что можно попробовать ещё. Эти добавки не обязательно принимать всем, но они будут полезны для определённых групп спортсменов.
Предтреники (предтренировочные комплексы)
Представляют собой смесь стимуляторов, донаторов азота и др. активных компонентов (Креатин, Цитруллин и т.д.), необходимых для повышения силы, энергии и концентрации во время тренировки. Среди огромного разнообразия этих продуктов можно найти очень экстремальные, жёсткие, которые сделают вас не просто сильным, но и агрессивным, а также очень выносливым. Бойцам такими жёсткими добавками злоупотрeбллять не стоит (ибо при чрезмерном употрeблении нервная система получает стресс, а она нужна в боевых искусствах в идеальном состоянии). Разумно иногда использовать их на бойцовых тренировках для усиления интенсивности, или включить в тренировки с железом. Если найдёте тот препарат, который вам идеально подойдет, то можно смело принять его перед боем!
Для постоянного применения подойдут предтреники с базовым составом – Кофеин, Герань или Эфедра, Аргинин, Агматин, Креатин, Ноопепт (или другие ингредиенты для улучшения работы мозга).
God Of Rage XXX Цена: 2890.00руб. Stimul 8 Цена: 2390.00руб. Blackstone Labs Dust X Цена:Как принимать: для проверки переносимости – половину порции за 15-30 минут до тренировки. Далее – порцию за 15-30 минут тренировки.
Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:
Бустеры тестостерона и гормона роста
Понятно, зачем больше тестостерона нужно бодибилдеру, но зачем он нужен бойцу? Удивительно, но у многих людей повышение тестостерона ассоциируется исключительно с ростом мышечной массы, так ли это? Конечно же нет! Тестостерон вообще делает из мужчины мужчину, если так можно сказать, и не обязательно даст вам тонну мяса! В зависимости от ваших целей повышение уровня тестостерона может привести к жёсткости мышц, улучшение рельефа, повышению выносливости и силы, и даже может дать вам немного здоровой ярости).
С тестостероном всё понятно, зачем бойцу гормон роста? ГР обладает широким спектром свойств: восстановление организма после травмы или после тренировки, повышение выносливости и силы, более быстро восстановление после тренировок. Так что, ГР в принципе, нужен всем, хотя бы для того, чтобы ежедневно восстанавливаться.
Для многих эти продукты – это оптимальный и безопасный вариант разогнать свою гормоналку. Обычно бустеры тестостерона и ГР представляют собой натуральные вещества, влияющие на выработку гормонов вашим организмом. Современные навороченные тестобустеры повышают уровень тестостерона в два раза и более!
Blackstone Labs Apex Male Цена: 3830.00руб. Centurion Labz Laxo-Var Цена: 4990.00руб. Infinite Labs Pro Tribulus Цена: 1380.00руб.Как принимать: согласно инструкции, курсами 6-8 недель с перерывом не менее чем 4-6 недель.
САРМс (SARMs)
Ещё один, уже более результативный способ повысить эффективность работы своей гормональной системы – САРМс. Эти препараты можно назвать новинкой на российском рынке (хотя на западе они известны давно и активно используются). Их преимущество в том, что они по мощности немного схожи с популярными дизайнерскими стероидами (растят сухую массу, дают силу, выносливость), но не имеют их побочных эффектов. САРМс (селективные модуляторы андрогенных рецепторов) связываются только с рецепторами пoлoвых гормонов и воздействуют только на скелетные мышцы, не влияя опасно на простату и другие важные органы. Их, кстати, можно использовать не только в качестве соло-курса, а также применять в качестве ПКТ мостом после более навороченных курсов ДС. В общем, для бойцов САРМс это очень хороший вариант, поскольку может дать больше, чем обычный тестобустер.
Performance Labz SARM Supreme Stack Цена: 5680.00руб. Anonymous Lab LGD4033 Цена: 4480.00руб. Anonymous Lab SR9009 Цена: 4480.00руб.Как принимать: курсами 8-12 недель с перерывом на 4-6 недель. Обязательно проводить ПКТ!
Прогормоны (дизайнерские стероиды)
Применять спортивное питание для борцов, боксёров и других боевых искусств – это далеко не предел! И раз мы уже заговорили про игры с гормоналкой, то расскажем вам о самом мощном и всегда рабочем варианте – . Честно было бы сделать оговорку, и сказать, что такой шаг логичен для профессиональных спортсменов, которым нужен максимальный результат. Для любителей больше подойдут тестобустеры.
В единоборствах прогормоны используются немного для иных целей, чем в ББ:
- Сушка тела (избавление от именно от жира) для входа в другую весовую категорию без потери физухи;
- Повышение мышечной массы для входа в другую весовую категорию;
- Повышение силы, выносливости, агрессии/настроя.
Стоит понимать, что для бойца быть огромной машиной в 120 кг на вечном пампе – совсем ни к чему. Чрезмерные мышечные объёмы ухудшают скорость реакции и вообще сокращают амплитуду движения суставов (просто сравните угол сгиба локтевого сустава руки с бицепсом в 40 см и 50 см). Так что бойцам к выбору тренировочной программы, совмещающей железо и сами бои надо подходить весьма ответственно. Тут важно не потерять динамику!
Как использовать: курсами 4-8 недель, далее классическая ПКТ, либо ПКТ мостом (что, как и почему, можно узнать ).
Есть ещё много полезных продуктов, которые облегчат вам и отдых и тренировки. Например, для улучшения работы мозга, отдыха от стимуляторов и лучшего восстановления можно попробовать ноотропы и релаксанты, но об этом как-нибудь уже в другой раз)
Для Вас есть отличная новость! Теперь Вам не надо самим разбираться во всём многообразии спортивного питания! Вы можете воспользоваться нашей бесплатной услугой – подбор спортивного питания под Ваши цели. Для этого прочтите статью: «!». После прочтения, заполните анкету для подбора спортпита.
Ну вот, собственно, в вопросе и разобрались, осталось теперь вам научиться применять всё это на деле и увеличить свой потенциал спортсмена! Удачи!
Наверняка, соотносить протеин и набор массы стало уже стереотипом, ведь это пpaктически первое спортивное питание, и оно создавалось именно для этого. Однако, стоит понимать, что прямой зависимости (п......
28 04 2024 5:31:14
Жиросжигатели для мужчин. Как принимать? Вред и польза жиросжигателей. Рейтинг лучших. Какие жиросжигатели можно купить в аптеке....
27 04 2024 5:51:37
Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы длинного пучка трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный ......
26 04 2024 17:23:18
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение. Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
25 04 2024 9:22:13
Что содержит в себе данная белковая добавка. Для какой цели ее обычно принимают и в какое время это лучше делать. Минусы этого комплекса....
24 04 2024 20:24:51
Лично я считаю, что при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или даже фитнесом, всегда нужно заботиться о своей безопасности. Именно по этой причине следует обращать внимание ......
23 04 2024 21:13:29
Не устаю посещать в кинотеатрах новые премьеры, на этот раз побывал на фильме "Дивергент, глава 2: Инсургент". Именно по этой причине решил сделать обзор данной ленты и хочу высказать своё мнение по п......
22 04 2024 13:33:56
Этот вариант тренировки бицепса — классический пример изолирующего упражнения. В свое время данное упражнение было очень модным, так как оно очень нравилось знаменитому Арнольду Шварценеггеру, обладат......
21 04 2024 19:58:28
Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......
20 04 2024 9:36:27
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя. Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
19 04 2024 6:55:41
Внимание! С сегодняшнего дня 23.08.2013 стартуют регулярные бесплатные семинары на тему: «Правильная техника выполнения упражнения». Данные семинары будут проводиться в Киеве и Москве персональны......
18 04 2024 8:12:50
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Калий и натрий принимают активное участие в возникновении электрического импульса, заставляющего мышечные волокна сокращаться. При недостатке этих щелочных м......
17 04 2024 8:34:31
Всем доброго времени суток, дорогие спортсмены. Сегодня мы хотели бы поговорить о таком важном веществе, как L-карнитин. Возможно, вы уже имеете общие представления про эту добавку, однако никогда не ......
16 04 2024 14:14:33
Как это не парадоксально, но в Украине осенью проходит сразу два чемпионата Киева: По версии Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса (президент федерации Виталий Усыченко) и по версии Украинской фе......
15 04 2024 23:40:49
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Подъем гантелей на бицепс и разгибание рук на блоке. Кто сильнее Юрий или Петя? Спорт дуэль». Ну что же, дорогие друзья! Вот и сверши......
14 04 2024 2:56:49
Недавно я посмотрел видео от дeвyшки Лизы, которая показывала, как она выполняет упражнение Вакуум и рассказывала, как она сбросила за 1 месяц 15 кг чистого жира! Выглядела она неплохо: на ее талии де......
13 04 2024 9:25:59
Привет друзья! Новое видео для вас - Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес 3 раза в нед для мужчин. Ссылка на скачивание Ахиллес-1 (бесплатно): https://yadi.sk/i/6WAD4ZNO3Ktouw Ссы......
12 04 2024 16:42:19
Вы ходите в зал, но не можете выжать даже собственный вес на 10 повторений? Жим лежа не растет уже месяц, или даже больше? Обязательно прочтите эту статью до конца и посмотрите все дополняющее ее виде......
11 04 2024 21:13:31
К А Т Е Г О Р И Я: З Д О Р О В Ь Е С Е Р И Я: life Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: Н......
10 04 2024 14:56:48
Спешите стать подписчиками моего сайта "Бицепс" и подписчиками моего канала на ютюбе! Скоро я сделаю очередной подарок своей аудитории! Программа для тренажерного зала на 3 раза в неделю! Это будет......
09 04 2024 19:25:41
Данное упражнение является важным подготовительным движением, необходимым для включения в почти любую программу упражнений с отягощениями. Это одно из тех упражнений которые менее травмоопасны чем ста......
08 04 2024 8:43:59
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
07 04 2024 19:20:37
Горячие темы на форуме сайта Бицепс: Дневник Юрия Спасокукоцкого Дневник Павла, который впервые в жизни проходит сушку по методике Юрия Спасокукоцкого Фэтинок. Дневник худеющего кулинара Дневник......
06 04 2024 4:10:18
« Бог создал человека по своему образу и подобию, некоторым из людей этот вариант показался недостаточным и они решили дополнить образ руками по 55 сантиметров в обхвате». Обладание мощными руками ......
05 04 2024 9:40:47
Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......
04 04 2024 14:15:57
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения на гpyдь со штангой. Тренировка с гантелями». К Юрию Спасокукоцкому обратился за помощью и советами один из клиентов м......
03 04 2024 15:36:14
Очень тяжелое и эффективное упражнение для пресса, друзья, в новом выпуске - тренировка пресса передним висом на турнике! Продолжаю публиковать видео о тренировке пресса, ведь о нем больше всего мн......
02 04 2024 4:32:33
Друзья! Состоялся душераздирающий и душещипательный эфир на тему "Как подростку или юноше лучше познакомится с дeвyшкой, завоевать сердце дeвyшки и вообще пользоваться невообразимо огромным успехом ......
01 04 2024 6:55:37
Вегетарианство и веганство становится все популярнее: многие отказываются от мяса, мотивируя это заботой о своем здоровье. Некоторые из них не употрeбляют даже молочные продукты. Существует множество ......
31 03 2024 18:27:49
Соревнования проходили в субботу 10 апреля 2005 года. На чемпионате Чернигова обычно выступали не особо сильные спортсмены, но участником все равно не стоило расслабляться, зная как резко в последнее ......
30 03 2024 11:51:11
Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......
29 03 2024 9:20:48
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:Новое видео №740 "Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №2" Мои ресурсы:http://www.bice......
28 03 2024 11:26:32
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Наивные парни, без устали бомбят свои бицепсы, в надежде раскачать огромные ручищи. Пора раскрыть глаза и посмотреть на вещи реально. Одного грамотного......
27 03 2024 6:17:32
Сегодня прочел модную статью. Она так и называется « Растяжка для похудения». В ней задают вопрос, цитирую: « Неужели растяжка супер эффективна в достижении таких целей? Ответ: « Да» Она позволяет развит......
26 03 2024 1:31:28
Глава седьмая Питание в период сжигания лишнего жира Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
25 03 2024 11:55:54
Гeйнер Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
24 03 2024 7:54:15
Креатин является одной из самых популярных, простых и работающих добавок в спорте. Добавляется он в рацион питания с целью повысить силовые показатели и выносливость, а значит, улучшить результативнос......
23 03 2024 1:49:18
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс". ......
22 03 2024 18:57:33
Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......
21 03 2024 10:24:49
Пока вокруг нарастает всеобщий ажиотаж, стоит задуматься над безопасностью своих тренировок и о мерах по укреплению иммунитета. С одной стороны регулярные занятия фитнесом с малыми или средними нагру......
20 03 2024 14:14:11
Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......
19 03 2024 3:20:44
Какие мышечные группы принимают участие в этом движении. Как правильно выполнять данное упражнение. Полезные рекомендации и различные нюансы....
18 03 2024 9:42:25
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги « Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......
17 03 2024 10:42:56
Какой смысл употрeбллять протеиновые комплексы без различных добавок. Какие компоненты обычно кладут в протеин кроме белка. Варианты чистых продуктов....
16 03 2024 19:15:59
Авторство этой техники приписывают известному тренеру Винсу Жиронде. Он первым начал внедрять в пpaктику тренинга пресса подобные скручивания, считая, что они будут лучшим строителем абдоминальных мы......
15 03 2024 5:51:55
Привет! Не так давно мы делились с вами лучшими курсами прогормонов на сушку и массу от компании Centurion Labz и теперь пришло время сделать тоже самое на примере не менее крутых препаратов – SARMs. ......
14 03 2024 9:52:20
Описание данного БАДа, его особенности и действие на организм. Какой эффект можно получить от его приема. Что входит в его состав. Возможные противопоказания....
13 03 2024 4:58:49
Друзья и фанаты называют дeвyшку «Курчавый Монстр», из-за ее милейших кудряшек. Масса тела Саманты невелика, ведь она выступает в категории до 63 кг на Чемпионатах Мира и Европы по пауэрлифтингу! Неда......
12 03 2024 16:46:28
Меня зовут Лилиана, мне 40 лет. Всю свою сознательную жизнь славилась аппетитом «за двоих», хотя дома, вопреки распространенному мнению, меня не закармливали, я сама находила еду. Была всегда достаточ......
11 03 2024 0:49:57
Особенности данного аминокислотного комплекса. Как бцаа действуют на организм человека, что может дать их прием. Возможные побочные эффекты....
10 03 2024 6:59:39
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::