Сила Воли Шоу – Отказ от вкусной еды на полном голоде! Эпизод 1
Сила Воли Шоу – Отказ от вкусной еды на полном голоде!
Как развить силу воли и как правильно голодать, чтобы не потерять мышцы?
Юрий расскажет и научит!
В моем видео вы смогли увидеть как находясь на полном голоде я испытываю свою силу воли. Это моя тренировка для стойкости и силы духа.
Видео я снимал в период голода, на момент съемок я не ел уже 36 часов — получается не употрeблял пищи ночь, день и опять ночь без еды. За этот период я похудел на четыре килограмма, так как в первые сутки голода человек теряет больше всего веса. Причина довольно проста — происходит серьезное обезвоживание организма.
Каждый кто захочет попробовать поголодать должен отдавать себе отчет в том, что в первые сутки ощущение голода самое сильное.
Видео снималось утром, мой вес на то время составлял 99 килограммов, начинал голод с весом 103,5 килограмма. Чем больше дней я буду не есть, если я выдержу то что запланировал сделать, тем меньше каждый день будет теряться масса моего тела. Но при этом с каждым днем будет усиливаться истощение.
В тренировке моей силы воли и стойкости будет помогать супруга Юля, предлагая мне попробовать различные блюда, тем самым искушая и провоцируя меня съесть еду.
1-е испытание: описание блюда
Юля поставила передо мной тарелку со следующими продуктами: крупные помидоры порезанные красивыми дольками, порезанные пополам помидоры черри, тушеные тонко порезанные ломтики кабачка, огурцы. Больше всего на тарелке выделялся сочный ломоть стейка из лосося, к слову будет сказано, это мое самое любимое блюдо.
Все продукты были красиво выложены на тарелке, они так и просились в рот.
2-е испытание: описание запаха еды
Огурцы на внешний вид были свежими и хрустящими, помидоры мне показались очень свежими, переполненными мякотью, соком, кабачки источали нежный аромат, так как были слегка припущены на тефлоновой сковороде без жира. Но больше всего издавал аромат стейк — он божественно источал запах хорошо приготовленной рыбы, запах был насыщенным.
Проделывая второе задание я поймал себя на мысли, что я страдаю не так сильно, как я себе это предполагал. У меня было ощущение, что я нахожусь во сне, поэтому особого голода я не испытывал.
3-е задание: рассказать как я ко всему этому отношусь
Ну как я могу относится к прекрасно приготовленной еде, которую нет возможности вкушать? Довольно двоякое отношение.
Юля довольно длительное время провоцировала меня попробовать приготовленную ею еду, причем она действительно меня искушала, но я выдержал это испытание.
Подписывайтесь на мой канал и мы будем развивать с вами не только мышцы, но и силу воли. А в следующих выпусках я расскажу как я это делаю чтобы этого достичь.
Сила Воли Шоу – Испытание голодающего вкусной едой. Эпизод 2
Предлагаю вам второй эпизод проекта Сила Воли Шоу – Испытание голодающего вкусной едой. С помощью этого шоу я не только пpaктически не употрeбляю пищу, но и сознательно подвергаю себя искушениям — я отказываюсь от вкусной еды, от всевозможных явств. Ситуация усугубляется тем, что различные люди в течении всего шоу красноречиво убеждают меня поесть, вкусить тех или иных блюд. При этом они описывают вкус, аромат еды, рассказывают какая она coблaзнительная, вкусная.
Но если вы будете вместе со мной выполнять данные упражнения, то сможете отказываться от различных coблaзнов и с помощью полученной стойкости вам удастся достичь любых целей в своей дальнейшей жизни.
Не забывайте оставлять комментарии на это видео, ставить лайки, делать репосты в социальных сетях.
Эпизод третий, друзья!
Продолжаю выкладывать ролики из цикла Сила Воли Шоу, в очередной раз испытываю свое терпение, свой внутренний стержень, свой хаpaктер. Причем испытываю себя очень сильным раздражителем — голодом, ведь ничто так не пугает и не изматывает человека как голод.
Сегодня я хочу рассказать вам о рационе питания при экстримальной сушке, что можно, а чего нельзя употрeбллять, в каких количествах. Я хочу поделиться с вами информацией о том, как можно употрeбллять 300 Ккал в день, при этом чувствовать себя более-менее комфортно. Думаю все это вам будет очень полезно, особенно для таких перфекционистов как я.
Ну и конечно, я не забыл потренировать свою силу воли, меня в очередной раз испытывают вкусной едой, которую употрeбляют прямо на моих глазах.
Не забывайте оставлять комментарии, делать лайки и репосты в социальных сетях.
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
05 05 2024 18:46:16
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
04 05 2024 13:40:46
Везде пишут, что у нее 3-4 % жира, и естественно речь идет о подкожном жира. Общий процент жира в организме не может быть менее 7% иначе человек просто погибнет. Чисто визуально, дeвyшка это как Хельм......
03 05 2024 2:36:45
Данное упражнение предназначено для проработки бицепсов рук.
Основное преимущество упражнения – возможность проpaбатывать бицепс сидя, не нагружая позвоночник. Вариант с полным выпрямлением рук про......
02 05 2024 18:34:37
Константин Штребель, занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого с помощью тренировок по интернету, занял 19 декабря первое место на Чемпионате среди клубов города Челябинск по жиму штанги лежа среди лю......
01 05 2024 9:40:27
Батончики для похудения в спорте. Особенности приема, эффект, польза, выбор, состав и рецепты батончиков...
30 04 2024 23:19:27
Правильный бег для похудения. Интервальный бег и бег на месте для похудения. Как и сколько бегать чтобы убрать живот. Помогает ли пробежка похудеть....
29 04 2024 17:53:13
В очередной раз радую вас обзором или отзывом на крутейшую новинку, которая полностью перевернёт ваше представление об аминокислотах, и БЦАА в частности. Ещё пару лет назад на рынке можно было встрети......
28 04 2024 1:32:43
Для выполнения программы вам не нужны никакие сложные тренажеры! В идеале наличие двух гантелей и скамьи, но вполне можно обойтись двумя баклажками с водой и ковриком. Программа рассчитана для дeвyшек......
27 04 2024 5:35:23
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
26 04 2024 4:28:29
Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......
25 04 2024 1:32:33
Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя).
Однако есть и некоторые отличия:
1. Жим ногами в наклонном тр......
24 04 2024 6:58:35
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать мышцы. Упражнения для рук с гантелей. Качаем плечи, передний пучок дельты».
Я не раз сталкивался с тем, а точнее видел, ......
23 04 2024 7:29:10
Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......
22 04 2024 9:41:44
Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя.
И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......
21 04 2024 22:41:43
Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
20 04 2024 5:54:46
Бодибилдинг – один из самых коммерциализированных видов спорта. Так как путь к успеху в атлетической гимнастике неразрывно связан со спортивным питанием, разные производители спортпита пытаются привне......
19 04 2024 15:52:54
Что входит в состав этой спортивной добавки. Какие компоненты отвечают за похудение. Для какой цели их стоит принимать и как это сделать правильно....
18 04 2024 1:54:41
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
17 04 2024 22:58:48
Два Спасокукоцких – два мира
Я знаю, кто такой Юра Спасокукоцкий, – он журналист Первого национального. Интеллигентный и воспитанный молодой человек в очках. Из хорошей семьи, это даж......
16 04 2024 1:30:27
Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке.
Продукт
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Гликемический индекс, GI
Кка......
15 04 2024 9:47:46
1 Армейский жим не эффективен для развития круглых дельт
2 Данное движение травмоопасно для низа спины
3 Движение эффективно как подсобное упражнение
4 Есть ряд преимуществ в ......
14 04 2024 21:19:52
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
13 04 2024 12:35:57
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
12 04 2024 15:25:14
Зачем нужно качать мышцы рук. Анатомические особенности бицепс и трицепса. Базовые правила их тренировки. Какие упражнения лучше использовать....
11 04 2024 14:21:21
Мой рецепт похудения. У этого рецепта есть три основные составляющие.
Тренировочная программа
Первая из них – тренировочная программа. Строится она из двух частей: первая посвящена сугубо силово......
10 04 2024 6:34:54
Долгое время инсулин рассматривался только с точки медицины, как гормон, который контролирует уровень глюкозы в крови. Тем не менее, современные научные исследования раскрыли неимоверный анаболический......
09 04 2024 14:28:19
Меня зовут Булгакова Наталья и я всегда хотела сделать себе идеальную стройную и спортивную фигуру. Мне нравилось тренироваться в различных фитнес-клубах, я работала с несколькими тренерами, в том чис......
08 04 2024 14:12:25
Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......
07 04 2024 15:53:32
Наконец то на носу Новый Год! Он подарочки нам несет! А Доча Вадим Иванов несет нам не подарочки, он несет нам штангу весом ровно в 200 кг, чтобы выполнить становую тягу как минимум на 20 повторений......
06 04 2024 7:30:25
Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах С Н Г данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......
05 04 2024 0:36:33
Это интересное упражнение является загадкой даже для знатоков. Его просто почти никто не умеет делать. А ведь именно это упражнение сочетает эффект роста массы бицепса и как при сгибаниях рук с прямым......
04 04 2024 13:36:46
Мы занимаемся спортом чтобы стать более красивыми, сильными и здоровыми. К сожалению усердные тренировки часто приводят к травмам и хроническим болям. Страдает позвоночник, коленные и локтевые суста......
03 04 2024 6:41:40
Калькулятор поможет рассчитать порцию гeйнера в зависимости от его вида. Вам также нужно знать свой нынешний калораж....
02 04 2024 12:43:55
Каков состав этой спортивной добавки. На какие из компонентов следует обращать внимание при выборе гeйнера. Как и по сколько его лучше употрeбллять....
01 04 2024 14:21:10
Спортпит Optimum Nutrition серия Gold Standart: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
31 03 2024 18:42:58
По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......
30 03 2024 19:17:24
Прежде всего эта программа хороша тем что ее можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Гантели - это свободные веса, а это еще один огромный плюс к эффективности. Я гарантирую вам максимальный рос......
29 03 2024 22:55:25
Соевый или сывороточный протеин: особенности выбора и приема...
28 03 2024 12:22:44
В считаю что для самосовершенствования нужен сильный противник. Этот противник должен быть немного сильнее чем ты во всех упражнениях. Мне удалось найти такого противника. Его генетика мощнее и он......
27 03 2024 16:33:46
Спортивное питание играет не последнюю роль в стремлении придать телу и мышцам рельефность. Более того, оно в большинстве случаев бывает просто незаменимо. Спортпит был создан для того, чтобы помогать......
26 03 2024 6:26:11
Как быстро похудеть за 1 месяц. Без потерь мышечной массы.
Вред от похудения за 1 месяц
1) Чувство раздражения, голода, слабости, снижение работоспособности
2) Приступы гипогликемии (головокружен......
25 03 2024 9:59:54
Чтобы построить тело своей мечты, очень важно планомерно и целенаправленно работать над прокачкой всех групп мышц! Тело будет выглядеть гармоничным и сильным только в том случае, если будет полностью ......
24 03 2024 6:45:20
Как говорит народная пословица - сколько людей, столько и мнений. Каждый живет так, как он хочет жить, одни много работают, другие стараются не перетруждать, одни стараются 3-4 раза в неделю сходить......
23 03 2024 6:51:12
1-го сентября стартовала Осенняя акция: групповые тренировки в Москве в фитнес клубе Мд Фит под руководством многократного чемпиона по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. Группы до 5 человек, стоимость ......
22 03 2024 1:29:19
- Что вы можете сказать о протеине в форме таблеток?
Ю.Б. - Вообще-то, сказать о них что-то хорошее никак не получится. Попытаюсь пояснить, почему. Любая прессованная таблетка растворяется в желудочн......
21 03 2024 17:44:57
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса и предназначено только для изолирующего тренинга. С большим весом данное упражнение может быть более травмоопасно, но зато начин......
20 03 2024 16:49:49
Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......
19 03 2024 23:27:20
В чем заключаются преимущества и польза разминки перед силовым занятием. Как правильно ее провести, какие упражнения стоит выбрать. Полезные рекомендации....
18 03 2024 21:13:36
Не знаю повезло мне или нет, но я с детства обожаю сладкое! В юном возрасте никто меня не ограничивал в употрeблении конфет и не рассказывал, что сахар вреден. По крайней мере до 20 лет я вообще не зн......
17 03 2024 12:24:34
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012