Состав и калорийность основных продуктов (Таблица) > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Состав и калорийность основных продуктов (Таблица)

Состав и калорийность основных продуктов (Таблица)

275f2e44

Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке.

Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г Гликемический индекс, GI Ккал
Абрикосы 0.9 0.0 10.5 30 45
Айва 0.6 0.0 8.9 35 38
Алыча 0.2 0.0 7.4 25 30
Ананас 0.4 0.0 11.8 45 48
Апельсин 0.9 0.0 8.4 35 37
Арахис 26.3 45.2 9.7 20 550
Арбузы 0.5 0.2 6.0 75 27

Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г Гликемический индекс, GI Ккал
Баклажаны 0.6 0.1 5.5 10 25
Бананы 1.5 0.0 22.0 65 94
Бapaнина 16.3 15.3 0.0 202
Бapaнки 10.0 2.0 69.0 70 334
Бобы 6.0 0.1 8.3 35 58
Брусника 0.7 0.0 8.6 25 37
Брынза 17.9 20.1 0.0 252
Брюква 1.2 0.1 8.1 70 38
Бычки 12.8 8.1 5.2 144
Вафли с жиросодержащими начинками 3.0 30.0 64.0 75 538
Вафли с фруктовыми начинками 3.0 5.0 80.0 75 377
Ветчина 22.6 20.9 0.0 278
Виноград 1.0 1.0 18.0 45 85
Вишня 1.5 0.0 73.0 20 298
Вишня 0.8 0.0 11.3 20 48
Вымя говяжье 12.3 13.7 0.0 172
Геркулес 13.1 6.2 65.7 55 371
Говядина 18.9 12.4 0.0 187
Говядина тушеная 16.8 18.3 0.0 231
Гoлyбика 1.0 0.0 7.7 25 34
Горбуша 21.0 7.0 0.0 147
Горох лущеный 23.0 1.6 57.7 15 337
Горох цельный 23.0 1.2 53.3 15 316
Горошек зеленый 5.0 0.2 13.3 35 75
Гранат 0.9 0.0 11.8 35 50
Грейпфрут 0.9 0.0 7.3 30 32
Грецкий орех 13.8 61.3 10.2 15 647
Грибы белые свежие 3.2 0.7 1.6 15 25
Грибы белые сушеные 27.6 6.8 10.0 15 211
Грибы подберезовики свежие 2.3 0.9 3.7 15 32
Грибы подосиновики свежие 3.3 0.5 3.4 15 31
Грибы сыроежки свежие 1.7 0.3 1.4 15 15
Гpyдинка сырокопченая 7.6 66.8 0.0 15 631
Груша 2.3 0.0 62.1 30 257
Груша 0.4 0.0 10.7 30 44
Гусятина 16.1 33.3 0.0 364
Драже фруктовое 3.7 10.2 73.1 70 399
Ежевика 2.0 0.0 5.3 25 29
Жир животный топленый 0.0 99.7 0.0 897
Завтpaк туриста (говядина) 20.5 10.4 0.0 175
Завтpaк туриста (свинина) 16.9 15.4 0.0 206
Зеленая фасоль (стручок) 4.0 0.0 4.3 30 33
Зефир 0.8 0.0 78.3 70 316
Изюм 2.3 0.0 71.2 65 294
Икра кеты зернистая 31.6 13.8 0.0 250
Икра лещевая пробойная 24.7 4.8 0.0 142
Икра минтаевая пробойная 28.4 1.9 0.0 130
Икра осетровая зернистая 28.9 9.7 0.0 202
Икра осетровая пробойная 36.0 10.2 0.0 235
Индейка 21.6 12.0 0.8 197
Инжир 0.7 0.0 13.9 35 58
Ирис 3.3 7.5 81.8 70 407
Йогурт натуральный 1.5% жирности 5.0 1.5 3.5 35 47
Кабачки 0.6 0.3 5.7 75 27
Кальмар 18.0 0.3 0.0 74
Камбала 16.1 2.6 0.0 87
Капуста белокочанная 1.8 0.0 5.4 15 28
Капуста цветная 2.5 0.0 4.9 15 29
Карамель 0.0 0.1 77.7 70 311
Карась 17.7 1.8 0.0 87
Карп 16.0 3.6 0.0 96
Картофель 2.0 0.1 19.7 95 87
Кета 22.0 5.6 0.0 138
Кефир жирный 2.8 3.2 4.1 56
Кефир нежирный 3.0 0.1 3.8 28
Кизил 1.0 0.0 9.7 25 42
Клубника, земляника 1.2 0.0 8.0 25 36
Клюква 0.5 0.0 4.8 45 21
Колбаса вареная Докторская 13.7 22.8 0.0 260
Колбаса вареная Любительская 12.2 28.0 0.0 300
Колбаса вареная Молочная 11.7 22.8 0.0 252
Колбаса вареная Отдельная 10.1 20.1 1.8 228
Колбаса вареная Телячья 12.5 29.6 0.0 316
Колбаса варено-копченая Любительская 17.3 39.0 0.0 420
Колбаса варено-копченая Сервелат 28.2 27.5 0.0 360
Колбаса полукопченая Кpaковская 16.2 44.6 0.0 466
Колбаса полукопченая Минская 23.0 17.4 2.7 259
Колбаса полукопченая Полтавская 16.4 39.0 0.0 416
Колбаса полукопченая Украинская 16.5 34.4 0.0 375
Колбаса сырокопченая Любительская 20.9 47.8 0.0 513
Колбаса сырокопченая Московская 24.8 41.5 0.0 472
Колбасный фарш 15.2 15.7 2.8 50 213
Конина 20.2 7.0 0.0 143
Конфеты шоколадные 3.0 20.0 67.0 70 460
Корейка сырокопченая 10.5 47.2 0.0 466
Корюшка 15.5 3.2 0.0 90
Краб 16.0 0.5 0.0 68
Креветки 22.0 1.0 0.0 97
Кролик 20.7 12.9 0.0 198
Крупа гречневая 12.6 2.6 68.0 50 345
Крупа кукурузная 8.3 1.2 75.0 70 344
Крупа манная 11.3 0.7 73.3 60 344
Крупа овсяная 12.0 6.0 67.0 60 370
Крупа перловая 9.3 1.1 73.7 70 341
Крупа пшеничная 12.7 1.1 70.6 69 343
Крупа ячневая 10.4 1.3 71.7 50 340
Крыжовник 0.7 0.0 9.9 25 42
Курага 5.2 0.0 65.9 35 284
Куры 20.8 8.8 0.6 164
Ледяная 15.5 1.4 0.0 74
Лещ 17.1 4.1 0.0 105
Лимон 0.9 0.0 3.6 20 18
Лук зеленый (перо) 1.3 0.0 4.3 15 22
Лук порей 3.0 0.0 7.3 15 41
Лук репчатый 1.7 0.0 9.5 15 44
Майонез 3.1 67.0 2.6 60 625
Макаронные изделия 11.0 0.9 74.2 50 348
Макрурус 13.2 0.8 0.0 60
Малина 0.8 0.0 9.0 25 39
Maндарин 0.8 0.0 8.6 30 37
Маргарин бутербродный 0.5 82.0 1.2 744
Маргарин молочный 0.3 82.3 1.0 745
Мармелад 0.0 0.1 77.7 65 311
Масло растительное 0.0 99.9 0.0 899
Масло сливочное 0.6 82.5 0.9 748
Масло топленое 0.3 98.0 0.6 885
Масса творожная 7.1 23.0 27.5 30 345
Мед 0.8 0.0 80.3 90 324
Миндаль 18.6 57.7 13.6 15 648
Минога 14.7 11.9 0.0 165
Минтай 15.9 0.7 0.0 69
Мозги говяжьи 9.5 9.5 0.0 123
Мойва 13.4 11.5 0.0 157
Молоко 2.8 3.2 4.7 30 58
Молоко ацидофильное 2.8 3.2 10.8 30 83
Молоко сгущеное 7.0 7.9 9.5 30 137
Молоко сгущеное с сахаром 7.2 8.5 56.0 80 329
Молоко сухое цельное 25.6 25.0 39.4 30 485
Морковь 1.3 0.1 7.0 20 34
Морошка 0.8 0.0 6.8 25 30
Морская капуста 0.9 0.2 3.0 17
Мука пшеничная 1 сорта 10.6 1.3 73.2 85 346
Мука пшеничная 2 сорта 11.7 1.8 70.8 85 346
Мука пшеничная высшего сорта 10.3 0.9 74.2 85 346
Мука ржаная 6.9 1.1 76.9 45 345
Навага 16.1 1.0 0.0 73
Налим 18.8 0.6 0.0 80
Нототения мраморная 14.8 10.7 0.0 155
Облепиха 0.9 0.0 5.5 30 25
Огурцы 0.8 0.0 3.0 20 15
Окунь морской 17.6 5.2 0.0 117
Окунь речной 18.5 0.9 0.0 82
Оливки 5.2 51.0 10.0 15 519
Осетр 16.4 10.9 0.0 163
Палтус 18.9 3.0 0.0 102
Пастила 0.5 0.0 80.4 70 323
Перец зеленый сладкий 1.3 0.0 4.7 15 24
Перец красный сладкий 1.3 0.0 5.7 15 28
Персики 3.0 0.0 68.5 35 286
Персики 0.6 0.0 16.0 35 66
Петрушка (зелень) 3.7 0.0 8.1 5 47
Петрушка (корень) 1.5 0.0 11.0 5 50
Печень бapaнья 18.7 2.9 0.0 50 100
Печень говяжья 17.4 3.1 0.0 50 97
Печень свиная 18.8 3.6 0.0 50 107
Печень трески 4.0 66.0 0.0 610
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 5.0 10.0 60.0 75 350
Пирожное слоеное с кремом 5.0 40.0 46.0 75 564
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой 5.0 25.0 55.0 75 465
Помидоры (томаты) 1.0 0.2 3.7 30 20
Почки бapaньи 13.6 2.5 0.0 76
Почки говяжьи 12.5 1.8 0.0 66
Почки свиные 13.0 3.1 0.0 79
Просо 9.1 3.8 70.0 70 350
Простокваша 2.8 3.2 4.1 56
Пряники 5.0 3.0 76.0 75 351
Путассу 16.1 0.9 0.0 72
Пшеница цельная 9.0 2.0 52.0 70 262
Пшено 12.0 2.9 69.3 70 351
Ревень 0.7 0.0 2.9 15 14
Редис 1.2 0.0 4.1 15 21
Редька 1.9 0.0 7.0 15 35
Репа 1.5 0.0 5.9 30 29
Рис 8.0 1.0 76.0 60 345
Рожь 11.0 2.0 67.0 45 330
Рыба-сабля 20.3 3.2 0.0 110
Рыбец каспийский 19.2 2.4 0.0 98
Рябина красная 1.4 0.0 12.5 30 55
Рябина черноплодная 1.5 0.0 12.0 30 54
Ряженка 3.0 6.0 4.1 82
Сазан 18.4 5.3 0.0 121
Сайра 18.6 12.0 0.0 182
Салака 17.3 5.6 0.0 119
Салат 1.5 0.0 2.2 15 14
Сардельки говяжьи 12.0 15.0 2.0 191
Сардельки свиные 10.1 31.6 1.9 332
Сахар 0.0 0.0 99.9 70 399
Свекла 1.7 0.0 10.8 30 50
Свинина жирная 11.4 49.3 0.0 489
Свинина нежирная 16.4 27.8 0.0 315
Свинина тощая 16.5 21.5 0.0 259
Свинина тушеная 15.0 32.0 0.0 348
Сдобная выпечка 8.0 15.0 50.0 90 367
Сельдь 17.7 19.5 0.0 246
Семга 20.8 15.1 0.0 219
Семя подсолнечника 20.7 52.9 5.0 35 578
Сердце бapaнье 13.5 2.5 0.0 76
Сердце говяжье 15.0 3.0 0.0 87
Сердце свиное 15.1 3.2 0.0 89
Сиг 19.0 7.5 0.0 143
Скумбрия 18.0 9.0 0.0 153
Слива садовая 0.8 0.0 9.9 35 42
Сливки 10% жирности 3.0 10.0 4.0 30 118
Сливки 20% жирности 2.8 20.0 3.6 30 205
Сметана 10% жирности 3.0 10.0 2.9 113
Сметана 20% жирности 2.8 20.0 3.2 204
Смородина белая 0.3 0.0 8.7 30 36
Смородина красная 0.6 0.0 8.0 25 34
Смородина черная 1.0 0.0 8.0 15 36
Сом 16.8 8.5 0.0 143
Сосиски Молочные 12.3 25.3 0.0 276
Сосиски Русские 12.0 19.1 0.0 219
Сосиски Свиные 11.8 30.8 0.0 324
Соя 34.9 17.3 26.5 15 401
Ставрида 18.5 5.0 0.0 119
Стерлядь 17.0 6.1 0.0 122
Судак 19.0 0.8 0.0 83
Сухари пшеничные 11.0 2.0 72.0 70 350
Сухари сливочные 8.5 10.6 71.3 70 414
Сухой белок 73.3 1.8 7.0 337
Сухой желток 34.2 52.2 4.4 624
Сушки 11.0 1.3 73.0 70 347
Сыр голландский 27.0 40.0 0.0 468
Сыр плавленый 24.0 45.0 0.0 501
Сыр пошехонский 26.0 38.0 0.0 446
Сыр российский 23.0 45.0 0.0 497
Сыр швейцарский 25.0 37.0 0.0 433
Сырки творожные 7.1 23.0 27.5 70 345
Творог жирный 14.0 18.0 1.3 223
Творог нежирный 18.0 2.0 1.5 96
Творог обезжиренный 16.1 0.5 2.8 80
Творог полужирный 16.7 9.0 1.3 153
Телятина жирная 19.0 8.0 0.0 148
Телятина тощая 20.0 1.0 0.0 89
Толокно 12.2 5.8 68.3 40 374
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 4.7 20.0 49.8 75 398
Торт миндальный 6.6 35.8 46.8 75 535
Трепанг 7.0 1.0 0.0 37
Треска 17.5 0.6 0.0 75
Тунец 23.0 1.0 0.0 101
Угольная рыба 13.2 11.6 0.0 157
Угорь 14.5 30.5 0.0 332
Угорь морской 19.1 1.9 0.0 93
Урюк 5.0 0.0 67.5 35 290
Утятина 16.5 31.0 0.0 345
Фасоль 22.3 1.7 54.5 35 322
Финики 2.5 0.0 72.1 70 298
Фундук 16.1 66.9 9.9 15 706
Халва подсолнечная 11.6 29.7 54.0 70 529
Халва тахинная 12.7 29.9 50.6 70 522
Хек 16.6 2.2 0.0 86
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта 7.7 2.4 53.4 50 266
Хлеб ржаной 4.7 0.7 49.8 65 224
Хлеб ржаной грубый 4.2 0.8 43.0 65 196
Хрен 2.5 0.0 16.3 30 75
Хурма 0.5 0.0 15.9 50 65
Цыплята 18.7 7.8 0.4 146
Черемша 2.4 0.0 6.5 15 35
Черешня 1.1 0.0 12.3 25 53
Черника 1.1 0.0 8.6 25 38
Чернослив 2.3 0.0 65.6 40 271
Чеснок 6.5 0.0 21.2 30 110
Чечевица 24.8 1.1 53.7 30 323
Шелковица 0.7 0.0 12.7 25 53
Шиповник свежий 1.6 0.0 24.0 30 102
Шиповник сушеный 4.0 0.0 60.0 30 256
Шоколад молочный 6.9 35.7 52.4 70 558
Шоколад темный 5.4 35.3 52.6 25 549
Шпик свиной 1.4 92.8 0.0 840
Шпинат 2.9 0.0 2.3 15 20
Щавель 1.5 0.0 5.3 15 27
Щука 18.8 0.7 0.0 81
Яблоки 3.2 0.0 68.0 30 284
Яблоки 0.4 0.0 11.3 30 46
Язык говяжий 13.6 12.1 0.0 163
Язык свиной 14.2 16.8 0.0 208
Язь 18.2 1.0 0.0 81
Яичный порошок 45.0 37.3 7.1 544
Яйцо куриное 12.7 11.5 0.7 157
Яйцо перепелиное 11.9 13.1 0.6 167

http://credit-n.ru/business-kredit.html


Делаем каждый день особенным

Делаем каждый день особенным Приветствую, друзья! Сейчас я хотел бы обратиться ко всем, кто тренируется под моим наставничеством или пользуется моими методиками. Я знаю таких людей гораздо больше, чем я могу себе это представить.......

24 03 2023 21:31:49

Интервью, телешоу, видеоклипы, рекламные ролики, ролики тренеров, отзывы клиентов

Интервью, телешоу, видеоклипы, рекламные ролики, ролики тренеров, отзывы клиентов 652. Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве Скидки, акции и реклама - 646. Тройная акция в фитнес - клубе Бицепс. г. Киев. ......

23 03 2023 20:17:55

Видео упражнений, комплексы и программы упражнений

Видео упражнений, комплексы и программы упражнений 654. Как научить красивую дeвyшку подтягиваться 656. Жим гантелей. Проработка гpyди. Методика 653. Ночная жуткая трениро......

22 03 2023 16:52:30

Получи супер тело! Измени себя! Начни действовать прямо сейчас!

Получи супер тело! Измени себя! Начни действовать прямо сейчас! Вот уже несколько лет вы посещаете спортивный зал, поднимаете железо, но нет результата - мышцы не растут? Уже пол года сидите на диете но так и не смогли сбросить ни одного килограмма? Вы хотите нач......

21 03 2023 8:41:13

Милая Барби с телом Халка. Юлия Винс в 2019: Сильнее любого мужчины — почему?

Милая Барби с телом Халка. Юлия Винс в 2019: Сильнее любого мужчины — почему? Секрет огромной популярности Юлии Винс прост. У дeвyшки руки более 40 см в окружности, что считается очень хорошим результатом для мужчины без применения допинга. На сегодняшний день ее рекорды в прис......

20 03 2023 8:16:45

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад После выполнения силовых (читинговых) разводок стоя с тяжелыми гантелями, согласно методике Юрия Спасокукоцкого для ударного развития дельт, следует перейти к изолированным разведениям. Одно из лучших......

19 03 2023 12:42:16

Программа тренировок при асимметрии мышц, защемление нерва и проблемы позвоночника.

Программа тренировок при асимметрии мышц, защемление нерва и проблемы позвоночника.  Наверное далеко не каждый знает, что при асимметричном развитии мышц может помочь специальная программа тренировок для тренажерного зала. Разумеется применение такой программы допустимо только посл......

18 03 2023 18:27:58

Любимая кошка (Рашель Роанна)

Любимая кошка (Рашель Роанна) Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, девочка. Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире! Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......

16 03 2023 21:14:27

"Чемпионат Киева-2007" состоялся 7 октября

7 октября 2007 года в Концертном Зале КНЕУ им. Гетьмана (НАРХОЗ) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Ж......

15 03 2023 23:26:46

Крутые призы и МЕТОДИКА "Ясон" в дар для мужчин и подростков!. Программа на 3 раза в нед. для зала

Крутые призы и МЕТОДИКА "Ясон" в дар для мужчин и подростков!. Программа на 3 раза в нед. для зала Почему даны только жимы штанги и гантелей на наклонной скамье спросите вы? Очень просто. Жимы на горизонтальной скамье это наихудшие упражнения для накачки Грудных мышц. Всю нагрузку на себя заб......

14 03 2023 10:30:54

Жим ногами. Упражнение для ног и ягoдиц.

Жим ногами. Упражнение для ног и ягoдиц. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Жим ногами. Упражнение для ног и ягoдиц. Программа." Телосложение - размеры, формы, пропорции и ос......

13 03 2023 11:31:55

Вреден ли протеин для здоровья или нет? Развиваем мифы

Вреден протеин или нет? Этот вопрос всегда актуален. Ответ на него представлен в этой статье, из которой вы узнаете все о положительных и отрицательных сторонах...

12 03 2023 10:11:10

Невероятный фитнес подарок в День Рождения персональному тренеру от тренирующихся по его системе!

Невероятный фитнес подарок в День Рождения персональному тренеру от тренирующихся по его системе! Привет всем! Если вы решили заниматься бодибилдингом, я хотел бы, чтобы вы получали от меня максимум полезной информации и ваши занятия приносили вам радость в виде желаемых результатов. Постарайтесь ......

11 03 2023 7:21:20

Самые лучшие и эффективные упражнения для похудения

Самые лучшие и эффективные упражнения для похудения Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения которые сжигают больше всего калорий за......

10 03 2023 17:55:13

Подъём ног в упоре и на брусьях: техника выполнения

Подъём ног в упоре и на брусьях: техника выполнения Подъем ног в упоре или на брусьях отлично тренирует мышцы пресса. 3 разновидности техники выполнения подъема ног в упоре, на брусьях и с утяжелением....

09 03 2023 9:42:31

Где располагаются и как прокачать группы мышц предплечья

Где располагаются и как прокачать группы мышц предплечья Расположение предплечья у человека. Какие там есть мышцы и за что они отвечают. Как их грамотно накачать, какие упражнения следует выполнять и как часто....

08 03 2023 6:25:26

Розыгрыш ювелирных украшений на 135 тысяч рублей от Олег Моргуна в #raketafit

Розыгрыш ювелирных украшений на 135 тысяч рублей от Олег Моргуна в #raketafit Чтобы получить призы на 135 тысяч вам нужно подписаться на канал фитнес тренера Юрия Спасокукоцкого: https://www.youtube.com/user/YuryfromUkrain и ювелира Олега Моргуна:https://www.youtube.com/channel......

07 03 2023 10:47:29

Совет дня от Вашего тренера — 24.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 24.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Я до сих пор наблюдаю, как многие делают приседы или жим лежа без страховки. Сам я тренируюсь с напарником. Для максимального роста мышц необходи......

06 03 2023 3:37:35

В зале «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого состоялась дуэль сильнейших атлетов!

В зале «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого состоялась дуэль сильнейших атлетов! Ничто не может так мотивировать как схватка с достойным противником! На днях Юрий увидел, как тренер Ярослав отжимается на брусьях 3 раза с весом 100 килограммов на поясе, и мысль о его дуэли с Вл......

05 03 2023 17:10:18

Диета и тренировка день 14. Вес Юрия - 89.8 кг! Минус 10.2 кг!

Диета и тренировка день 14. Вес Юрия - 89.8 кг! Минус 10.2 кг! Диета и тренировка день 14. Вес Юрия - 89.8 кг! Минус 10.2 кг! Программа тренировки. 1) махи ногой в сторону 2) махи ногой назад 3) сгибания ног, стоя коленями на диване 4) подъёмы ног, лёжа на жи......

04 03 2023 14:48:37

Креатин Twinlab: обзор, состав, цена

Креатин Twinlab: обзор, состав, цена Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

03 03 2023 0:40:57

Совет дня от Вашего тренера - 07.01.2013

Совет дня от Вашего тренера - 07.01.2013 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Вы думаете бодибилдеры ради понтов одевают на тренировки мощные ботинки? На самом деле если вы оденете шлепанцы, то будете восхищены своими ощущениями, если на ногу ......

02 03 2023 12:50:27

Как накачать бицепс за счет волшебной молекулы Титина?

Как накачать бицепс за счет волшебной молекулы Титина? Не так давно все фитнес - блогеры смеялись над пресловутым Папой Смитом, утверждавшим что возможно удлинить головку бицепса, а ученики профессора Селуянова авторитетно рассказывали, что мышечное волок......

01 03 2023 18:13:47

Тренировка мышц ротаторов плеча. Как избежать боли в плечах при выполнении жимов штанги лежа и стоя и как увеличить силовые показатели на 10 кг за счет специальных упражнений!

Тренировка мышц ротаторов плеча. Как избежать боли в плечах при выполнении жимов штанги лежа и стоя и как увеличить силовые показатели на 10 кг за счет специальных упражнений! Сколько раз молодые неопытные тренеры и спортсмены презрительно и самоуверенно отмахивались от меня рукой, мол, «я все знаю, у меня ничего не болит и не заболит». С другой стороны известнейшие запа......

28 02 2023 13:34:31

Дети — бодибилдеры, братья Строе: жертвы амбициозных родителей

Дети — бодибилдеры, братья Строе: жертвы амбициозных родителей В интернете периодически появляется тот или иной ребенок бодибилдер, который в семи-восьми летнем возрасте тысячи раз отжимается, сотни раз подтягивается, имеет тело настоящего культуриста. Разумеется......

27 02 2023 19:42:56

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......

26 02 2023 2:40:50

Вред глютамина: побочные эффекты приема

Вред глютамина: побочные эффекты приема Вреден ли глютамин? Побочные эффекты его приема и правильная дозировка...

25 02 2023 9:42:15

Программа приседаний из десяти этапов: как развивать силу ног

Программа приседаний из десяти этапов: как развивать силу ног О силовых показателях человека принято судить по ширине его плеч и массивности бицепса и грудных мышц. Считается, что именно красивый накачанный торс является прямым доказательством силы и физической ......

24 02 2023 21:13:20

Как правильно принимать протеин Синта-6 от компании BSN?

Как правильно принимать протеин Синта-6 от компании BSN? Описание, особенности состава и преимущества данного протеинового комплекса. Кому подойдет его прием. В какое время и сколько его нужно пить....

23 02 2023 0:23:24

Конкурс на описание лучшей тренировки

Конкурс на описание лучшей тренировки Фитнес клуб "Бицепс" проводит конкурс среди посетителей сайта. Обладатели 1.2.3 места получат ценные призы Проводится конкурс на описание своей лучшей тренировки. Срок действия конкурса 3 месяца (д......

22 02 2023 21:28:33

Как накачать мышцы, используя только цепи? Тренировка с цепями от Зубринова

Как накачать мышцы, используя только цепи? Тренировка с цепями от Зубринова Привет, друзья! Этому мужчине 47 и он рекламирует свой бренд с колоритным названием «Зубринов». Он утверждает, что накачал такую мускулатуру, тренируясь не штангами и гантелями, а цепями! Кто-то ему в......

21 02 2023 1:41:19

Как накачать мышцы рук. Упражнения для развития пика бицепса, как у Арнольда Шварценеггера. Сгибание рук сидя у нижнего блока с упором на скамью Скота

Как накачать мышцы рук. Упражнения для развития пика бицепса, как у Арнольда Шварценеггера. Сгибание рук сидя у нижнего блока с упором на скамью Скота Обзавестись руками внушительного объема – это еще полдела. Дело – это заставить руки выглядеть красиво. Что касается двуглавой мышцы плеча, то красивой всегда считалась форма бицепса, напоминающая ябл......

20 02 2023 8:27:57

Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету!

Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету!(на тему «супердобавок», кремов и поясов для похудения и прочего лохотрона) Пояс-ленивец Тошнит при одной мысли о тренировках? Нестерпимо хочется сладкого и ж......

19 02 2023 20:38:59

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи. Решение выдел......

18 02 2023 10:55:20

Грамотная схема приема и дозировки препарата Напосим (метан)

Грамотная схема приема и дозировки препарата Напосим (метан) Что собой представляет данный препарат. Как он действует на организм. В какой дозировке его стоит принимать. Какие возможны негативные последствия....

17 02 2023 17:56:25

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неис......

16 02 2023 15:23:19

100 кг сухой мышечной массы при 8% жира, жим лежа 140/8 и все это в 44 года. Используйте эту методику для себя

100 кг сухой мышечной массы при 8% жира, жим лежа 140/8 и все это в 44 года. Используйте эту методику для себя Фото моей актуальной формы выполненное 22 июля 2019 года За 25 лет тренировок я столкнулся с двумя основными реакциями на мою спортивную и оздоровительную деятельность: 1. "Он химик и его мышцы не......

15 02 2023 9:52:39

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц"

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц" Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира Существуют тысячи методик и р......

14 02 2023 22:49:36

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими. С эстетической точки......

13 02 2023 5:47:48

Классические бодибилдерские приседания для тренировки мышц ног

Классические бодибилдерские приседания для тренировки мышц ног Классические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей! Это упражнение включает в работу осно......

12 02 2023 5:35:16

Динатроп * Гормон роста Dynatrope

Динатроп * Гормон роста Dynatrope Dynatrope – это наименование синтетического гормона роста, производимого маврикийской компанией Dynamic Development Lab. Производитель занимает лидирующие позиции на рынке фармакологических препаратов......

11 02 2023 15:35:58

Политика в отношении обработки персональных данных

Политика в отношении обработки персональных данных  2  Настоящая Политика разработана в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации о персональных данных...

10 02 2023 1:17:31

Становая тяга в классическом стиле для тренировки ног, низа спины, внутренней части бедра

Становая тяга в классическом стиле для тренировки ног, низа спины, внутренней части бедра Базовое (многосуставное) упражнение для мышц спины и развития мышечной силы. Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов б......

09 02 2023 11:15:32

Как увеличить бицепсы > Сгибание руки стоя спиной к нижнему блоку

Как увеличить бицепсы > Сгибание руки стоя спиной к нижнему блоку Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка бицепса у нижнего блока, сгибания 1 руки» Кроме упражнений со штангой и гантелями для развития бицепса можно применить и бло......

08 02 2023 3:50:45

Как мне удалось увеличить руки на 6 см за 2 месяца, без применения «химии»: подробный отчет

Как мне удалось увеличить руки на 6 см за 2 месяца, без применения «химии»: подробный отчет Такой результат возможен только для новичка, или для человека который никогда не тренировал руки по силовой схеме. Впрочем 90% посетителей фитнес клубов мучают руки бесполезной "многоповторкой" и "пам......

07 02 2023 11:25:10

Лучшие предтренировочные комплексы рейтинг – узнай какой предтрен самый лучший * Топ предтренировочных комплексов

Лучшие предтренировочные комплексы рейтинг – узнай какой предтрен самый лучший * Топ предтренировочных комплексов Предтреники – спортивное питание, созданное для повышения интенсивности тренировок, силы и производительности, иногда – для ускорения восстановления и мышечного роста. Эти добавки достаточно молоды, н......

06 02 2023 23:53:27

Качаем внутреннюю поверхность бедра приседаниями Плие со штангой

Качаем внутреннюю поверхность бедра приседаниями Плие со штангой Любая девушка хочет иметь красивые и стройные ноги, именно по этой причине многие идут в спортивный зал и тренируются. Но большинство тренировку ног ограничивает приседаниями, или делают одно упражн......

05 02 2023 19:34:43

Можно ли заменить прием белковых добавок обычным творогом

Можно ли заменить прием белковых добавок обычным творогом Преимущества и особенности состава творога. Есть ли смысл заменять прием белковых добавок этим продуктом. В чем разница между ними. Сколько белка нужно спортсмену....

04 02 2023 2:44:50

Как выбрать спортивное питание правильно * Какое спорт питание подобрать

Как выбрать спортивное питание правильно * Какое спорт питание подобрать Рынок спортивного питания настолько разнообразен и богат, что каждая категория не только спортсменов, но и обыкновенных людей сможет найти что-то для себя. Специальные добавки способны помочь не тольк......

03 02 2023 22:42:37

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::