Бессмысленное и жестокое убийство рук
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги «Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит критической грязью. Как тренер, привыкший проверять каждую методику на собственной шкуре, прежде чем рекомендовать ее, я посвятил целый день сгибаниям рук и трицепсовым жимам, старательно выполняя «до отказа» десятки подходов.
Кроме заметного увеличения силовой выносливости мышц, никаких заметных результатов данный эксперимент не принес. После этого я смог более двух лет совершенно спокойно тренироваться, утешая себя надеждой, что больше заниматься подобными глупостями уже не придется. К сожалению, новый владелец журнала «Сила и Красота» Арнольд Шварценеггер и главный редактор журнала «Железный Мир» Юрий Бомбела вступили в сговор, создав коварный план надругательства над моей мускулатурой.
Их план оказался весьма коварен: вначале журнал Арнольда опубликовал статейку, окрашенную в гoлyбые и розовые радужные цвета, призывающую «добавить 2, 5 сантиметра в руках» и сулящей «100% гарантию, что эффект сохраняется навсегда». Затем мой шеф заметил, что данная методика нами обсуждалась задолго до публикации в “M & F“, поэтому делом чести будет провести серьезный эксперимент с целью публикации серьезной научной статьи в качестве альтернативы к чтиву Арнольда, который и руки-то никогда не тренировал как следует!
Поневоле втянутый в эту заманчивую аферу, ловко подстроенную двумя величайшими воротилами спортивной прессы, я сделал предложение полусотне спортсменов увеличить руки за один день. В теории никто не смог бы отказаться, не запылать от азapта… Отказались все! И как можно было устоять перед coблaзном зверски качать бицепсы и трицепсы на протяжении всего каких-нибудь пяти-шести часов, борясь с приступами головокружения, усталости и рвоты?
Выяснилось, что на территории Украины, увеличить руки согласны только два фаната по-настоящему пухлых объемов: ваш покорный слуга и ваш любимый редактор!
В назначенный день, преисполнившись энтузиазмом, я пришел в родной спортзал и в гордом одиночестве приступил к жуткому эксперименту, записывая в специальный блокнотик все эмоции и ощущения. Вот краткая история одного «подопытного кролика»:
14 00. Я появился в зале с большим количеством еды и огромной банкой сывороточного протеина “PROLAB” (во время таких тренировок советуют регулярно подкрепляться качественной белково-углеводной пищей).
14.05. Мой коллега-тренер, человек простой и не склонный к экспериментам, зато уверенный, что знает о бодибилдинге все, ехидно поинтересовался, будем ли мы делать перерывы в нашей многочасовой тренировке. Узнав, что после каждых 20 минут зверского пампинга, я буду делать 15-минутную паузу, он презрительно ухмыльнулся: «А я-то думал, вы будете тренироваться как следует!».
14. 10. Пришел хитрый Юрий Бомбела, сократив тем самым свои муки на целых 10 минут! Да уж, эти ученые мужи знают толк в подобных финтах, легко жертвуя правдивостью результатов эксперимента ради лишних 10 минут уминания булочек с вареньем!
15.10. Я достиг зверской накачки рук. Она действительно стали больше на пару сантиметров. Мой партнер тоже, хоть и тренировался абсолютно неправильно (не так как я).
16.10. Юра достиг ощущения, что его силы находятся на пределе возможного, точнее говоря, далеко за этими пределами. Я уже почему-то начал ощущать, что с момента начала тренировки прошло не менее 4 часов.
16.30. Мы с братом по несчастью удивленно смотрим друг на друга и вступаем в уникальный диалог:
— Прости, но на х…мы с тобою все это затеяли?
— Ничего, ничего… зато теперь мы знаем, что такое бесплодный труд во имя высоких целей спортивной науки!
17.00. Мысль о каждом следующем сете кажется мне пыткой, не говоря уже о самом процессе выполнения… О максимальной накачке к концу пятого часа тренинга в «Muscle & Fitness» явно низко и подло наврали! Все ресурсы организма давным-давно иссякли, в особенности мышечный гликоген. Руки — холодные, бесчувственные, деревянные.… Уже на втором часу тренинга пампинг стал менее эффективным, что же говорить о прогрессирующей накачке в течении пяти часов? Ах, Арнольд, Арнольд. Не ожидали мы от тебя такого!
17.30. Тренировку продолжаю только во имя принципа, смысла никакого – веса снизились вдвое, интенсивность втрое. Позже вспоминаю об интервью со спортсменом, которого вырвало на тренировке, как раз на шестом часу пампинга. Видимо, лучше вовремя остановиться, чем потом убирать вес зал! Выпиваю коктейль и ползу домой, Юра ковыляет своей дорогой. При этом мы оба производим впечатление несчастных, которых заставили пробежать по двадцать километров со штангой в руках и все это время подвергали пыткам. Руки у меня, конечно, толще не стали. Может быть у Вас получится? http://credit-n.ru/offers-zaim/joymoney-srochnye-online-zaymi.html
Для чего нужны и какую роль в организме человека играют эти нутриенты. На что они делятся, в чем их особенность, какие из них полезны, а какие вредны....
24 06 2022 18:30:47
Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......
23 06 2022 18:24:50
Привет друзья! Сейчас вы увидите эффективные упражнения и профессиональную тренировку для похудения в домашних условиях разработанную наставником проекта Просушка Юрием Спасокукоцким.
Просушка - суши......
22 06 2022 16:24:21
Преимущества и недостатки молочного протеина. Его отличие от других видов добавок. Как и когда его следует употрeбллять. Как правильно его выбрать....
21 06 2022 4:16:34
Как грамотно построить свой тренировочный процесс при работе на рельеф. Сколько нужно подключать кардионагрузок. Правильный рацион питания....
20 06 2022 23:41:32
Аминокислоты способны творить чудеса при правильном их использовании. Рассматриваемый в статье комплекс BCAA является самым эффективным и сегодня вы сможете...
19 06 2022 18:37:29
Для чего обычно принимаются аминокислотные комплексы, какое действие они оказывают на организм человека. Как правильно их употрeбллять, расчет дозировок....
18 06 2022 15:23:30
Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира
Существуют тысячи методик и р......
17 06 2022 8:33:30
По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......
16 06 2022 15:41:30
Syntha 6 от BSN – это далеко не первый протеин из популярных, который я пробовал. Но могу сказать, что эта баночка и ее содержимое меня очень порадовали. Syntha 6 – комплексный протеин, поэтому он пре......
15 06 2022 2:16:26
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
14 06 2022 2:26:55
Здравствуйте, дорогие друзья!
Вы уже заметили, что после моей экстримальной сушки, когда я за 14 дней похудел на 14 килограммов, мой вес заметно увеличился. Сейчас я вешу 105 килограммов и этим видео......
13 06 2022 0:57:53
Глютамин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
12 06 2022 8:37:58
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г
1. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧА.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
11 06 2022 18:19:50
Далеко не всегда жим штанги выполнялся лежа на скамье. Первоначально, еще на заре рождения эры бодибилдинга и атлетизма, похожие упражнения делались лежа на полу или даже стоя на борцовском мосту.
Пр......
10 06 2022 21:59:50
Для каких целей нужно выполнять данное упражнение, его преимущества и особенности. Нюансы техники исполнения. Упрощенный вариант упражнения. Полезные советы....
09 06 2022 4:46:30
Выносливость является определяющим фактором не только в бодибилдинге, но и во многих видах спорта. Именно поэтому крайне важно увеличивать ее всеми возможными способами, тем самым улучшая, как эффекти......
08 06 2022 1:34:21
Зачем необходим прием добавки при занятиях силовыми видами спорта. Разновидности формы выпуска глютамина. Какую из них лучше выбрать и как его пить....
06 06 2022 10:31:50
При регистрации на сайте fitmagazine...
05 06 2022 3:37:47
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление
двух противоположных систем бодибилдинга
Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс…
Почему эти титаны спорта недолюбли......
04 06 2022 17:21:31
Фитнес-скетчи. Знакомство в фитнес клубе.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Я уже неоднократно говорил и сегодня опять повторю, что в нашей жизни, в наше довольно неспокойное время всегда должно быт......
03 06 2022 12:46:48
Это популярное упражнение каждый выполняет по-своему! Один спортсмен ставит ноги, на какие то подставки, другой задирает их вверх и сгибает в коленях. Один тренер предлагает развести локти в стороны, ......
02 06 2022 10:58:52
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс".
......
01 06 2022 3:59:26
Глава четвертая
Тренинг в период набора мышечной массы
Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
31 05 2022 3:30:35
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
30 05 2022 13:21:59
Тяга горизонтального блока относится к базовым упражнениям, чем-то схожим с грeблей, именно поэтому чаще всего его именно так и называют в простонародье. Тягу к животу включают в тренировочную програм......
29 05 2022 0:41:25
Предположим спортсмен выполняет 15 повторений полного «до отказа» в мышцах, с весом 80 кг, этот же спортсмен спокойно может выполнить всего 5 повторений «до отказа», но с весом 110 кг. Что будет более......
28 05 2022 11:22:43
На какие основные группы делятся все аминокислоты. Зачем необходим их прием, их преимущества и недостатки. Формы выпуска добавки. Как грамотно ее употрeбллять....
27 05 2022 9:15:45
Как убрать галифе на бедрах? Упражнения разделены на две группы: дял выполнения в тренажерном зале и в домашних условиях. Избавиться от галифе не так сложно....
26 05 2022 2:57:30
В чем преимущество спортивных батончиков этого производителя. Ассортимент продукции, какие батончики представлены и для чего их употрeбллять....
25 05 2022 5:12:38
Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфо......
24 05 2022 0:13:51
Упражнение также известно как «выпады со штангой», но в отличие от обычных выпадов, вы не делаете шаги вперед и назад. При «ножницах» вам проще удерживать равновесие, вы можете сделать упражнение с ......
23 05 2022 5:32:56
Как именно действуют данные препараты на организм человека во время тренировки. Что обычно входит в их состав. Три варианта лучших продуктов на рынке....
22 05 2022 13:29:30
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный.
Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......
21 05 2022 23:40:38
Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употрeбллять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...
20 05 2022 13:22:44
Что собой представляет данная аминокислота. Ее назначение в организме, возможные побочные эффекты и противопоказания. Где ее можно купить и как пить....
19 05 2022 16:39:58
Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......
18 05 2022 23:42:10
Креатин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
17 05 2022 22:49:45
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
16 05 2022 6:49:36
В чем заключается польза данного комплекса от Optimum Nutrition. Что входит в его состав. Есть ли побочные эффекты у продукта. Как грамотно его употрeбллять....
15 05 2022 13:12:53
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Рост мышц и рельеф. Пиковое сокращение Джо Уайдера - Да или Нет?» Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий представляет вам новое лицо ......
14 05 2022 16:40:41
Вначале я расскажу о процессах которые происходят при подобном режиме тренировок, а затем покажу мои фото до и после. Как известно существуют несколько условных типов людей: эктоморф (худой и жилистый......
13 05 2022 5:22:16
Друзья, 2 части видео, посвященных очень популярной и актуальной темы сыроедения. Давайте рассмотрим все за и против и решим, на сколько это полезно или вредно. Приятного просмотра!
Итак, с......
12 05 2022 6:50:19
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Фитнес FAQ. Традиционные вопросы к Ю. Спасокукоцкому."
Каждый и каждая кто желает заняться фитнес-би......
11 05 2022 12:43:36
Действительно многие слышали, что дeвyшкам не стоит поднимать большие веса и качать мышцы. Мол, намного более естественно и полезно бегать, заниматься кардио и растяжкой. История нашей героини говорит......
10 05 2022 15:37:44
Предлагаем ознакомиться с основными правилами приема глютамина...
09 05 2022 21:32:17
Современный мир фитнеса и бодибилдинга просто невозможно представить без сферы спортивного питания. Здесь тебе невероятное разнообразие самых разных продуктов: протеины, аминокислоты, витамины, фарма,......
08 05 2022 3:44:41
Что собой представляет глютен, чем он вреден для организма человека. Стоит ли исключать его из рациона питания. В каких продуктах он содержится. Признаки непереносимости....
07 05 2022 9:20:23
На самом деле проблема длилась более десяти лет, я не видел своего пресса с рождения и до 30 лет, имея заплывший жирком животик «от природы». Однако, бодибилдингом я начал заниматься с 1994 года, но п......
06 05 2022 13:41:50
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
