Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

275f2e44

Появился точный протокол соревнований.

 

Категория: классический бодибилдинг -178см
номер Ф.И. место
119 Коваленко Иван 1
57 Ткачов Дмитрий 2
135 Муликов Роман 3
35 Марченко Иван 4
13 Платонов Алексей 5
106 Тадеуш Григорий 6
59 Медведев Евгений 7
122 Плетень Олег 8


 


 

 

Категория: классический бодибилдинг +178см
номер Ф.И. место
134 Спасокукоцкий Юрий 1
73 Шабельный Сергeй 2
147 Федоров Александр 3
11 Подгайко Евгений 4
15 Борзяк Павел 5
68 Фейхер Ален 6
58 Мищук Андрей 7
95 Горпинич Александр 8
105 Фесенко Константин 9
96 Волков Алексей 10


 

 

 

 

 

Категория: женщины бодибилдинг -55 кг
номер Ф.И. место
49 Германова Елена 1
36 Скуренок Татьяна 2
12 Михейчик Татьяна 3
8 Овсюк Юлия 4

 

 

 

Категория: женщины бодибилдинг +55 кг
номер Ф.И. место
39 Корниенко Наталия 1
40 Яковлева Инна 2
41 Ореховская Алина 3
34 Борисенко Алла 4
Категория: женщины фитнес -164см
номер Ф.И. место
33 Белинская Маргарита 1
43 Толочко Оксана 2
9 Галан Ольга 3
37 Мельченко Марина 4
2 Аппасова Светлана 5
5 Кузовкина Людмила 6
38 Резникова Светлана 7
32 Алексеенко Инга 8
4 Сычёва Екатерина 9
7 Намуйлик Юлия 10
6 Сиденко Анастасия 11
Категория: женщины фитнес +164см
номер Ф.И. место
23 Белоусова Татьяна 1
31 Оробец Оксана 2
30 Рурка Евгения 3
3 Хмара Евгения 4
22 Альваджи Юлия 5
Категория: женщины бодифитнес — 160см
номер Ф.И. место
18 Шабельная Светлана 1
19 Мусалимова Анжелика 2
21 Валикова Виктория 3
29 Ерёмина Ирина 4
14 Массалитина Дарья 5
20 Драчева Светлана 6

 


 

Категория: женщины бодифитнес — 165см
номер Ф.И. место
17 Седых Наталия 1
25 Кучерина Наталия 2
26 Фалько Анна 3
24 Верещагина Валерия 4
1 Кухаренко Ольга 5


Категория: женщины бодифитнес +165см
номер Ф.И. место
46 Пруцкова Евгения 1
83 Кузмина Наталия 2
42 Плескач Оксана 3
80 Булычева Елена 4
107 Лебедь Юлия 5
108 Белинская Елена 6
44 Маковская Людмила 7
85 Степанченко Татьяна 8
92 Петрушкевич Марта 9

Категория: Фитнес мужчин
номерФ. И.место
10 Оробец Максим 1
130 Карпиков Андрей 2
155 Клепчев Сергeй 3
132 Станов Олег 4
121 Бевза Максим 5
143 Деменьшин Николай 6


 

Категория: юниоры бодибилдинг-80кг
номер Ф.И. место
103 Андреев Артем 1
28 Ткаченко Сергeй 2
166 Мельник Александр 3
82 Подоляка Владимир 4
27 Илькович Николай 5
84 Стопченко Сергeй 6
Категория: юниоры бодибилдинг +80кг
номер Ф.И. место
77 Гаврищук Роман 1
76 Карпуша Павел 2
102 Ковалёв Артур 3
90 Коровьяковский Денис 4
65 Бойков Анатолий 5
93 Деньщиков Евгений 6
99 Яковенко Кирилл 7
100 Музыка Александр 8
101 Леонов Сергeй 9
Категория: ветераны
номер Ф.И. место
88 Семеренко Анатолий 1
70 Бойко Леонид 2
89 Хошаба Мирослав 3
74 Волик Геннадий 4
51 Химченко Сергeй 5
Категория: пары
номер Ф.И. место
111 Шабельный Сергeй
Шабельная Светлана
1
110 Фесенко Константин
Михейчик Татьяна
2
Категория: мужчины бодибилдинг -70кг
номер Ф.И. место
75 Макогон Вячеслав 1
78 Проценко Сергeй 2
126 Микитка Александр 3
139 Марушевский Вадим 4
47 Иванищев Иван 5
28 Ткаченко Сергeй 6
159 Авраменко Владислав 7

Категория: мужчины бодибилдинг -75кг
номер Ф.И. место
140 Капустник Виктор 1
103 Андреев Артем 2
91 Симонов Дмитрий 3
98 Калялин Валерий 4
64 Козачок Александр 5
89 Хошаба Мирослав 6
63 Бондаренко Александр 7
Категория: мужчины бодибилдинг -80кг
номер Ф.И. место
157 Коляда Андрей 1
86 Анисимов Дмитрий 2
88 Семеренко Анатолий 3
131 Титаренко Сергeй 4
81 Шарапов Андрей 5
56 Онофрийчук Юрий 6
109 Карпук Николай 7
160 Мельник Александр 8
62 Василевский Вадим 9
61 Коваленко Богдан 10

 

 

Категория: мужчины бодибилдинг -85кг
номер Ф.И. место
77 Гаврищук Роман 1
67 Шуминский Виктор 2
90 Коровьяковский Денис 3
94 Диденко Тимур 4
133 Дроздов Сергeй 5
79 Хрипунов Павел 6


 


 

 

Категория: мужчины бодибилдинг -90кг
номер Ф.И. место
152 Сорокин Сергeй 1
97 Кухарчук Андрей 2
45 Олфатманеш Амир Ахман 3
66 Кисель Андрей 4
102 Ковалёв Артур 5


 

 


Категория: мужчины бодибилдинг +90кг
номер Ф.И. место
142 Кудлай Анатолий 1
48 Ковлях Артем 2
50 Шатный Вячеслав 3
69 Радионов Тарас 4
145 Тарабрин Михаил 5
104 Волосов Вячеслав 6
60 Кузьмин Михаил 7
123 Изопольский Олег 8
16 Коновалов Андрей 9
146 Костенко Юрий 10
51 Химченко Сергeй 11

 

 

 

http://credit-n.ru/blog-listing.html


Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи. Решение выдел......

29 02 2024 15:15:23

Анализ книги-методики тренировок «Думай» Стюарта Мак Роберта

Анализ книги-методики тренировок «Думай» Стюарта Мак Роберта Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......

28 02 2024 6:45:37

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике. Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......

27 02 2024 15:22:34

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......

26 02 2024 4:41:31

Быстрая накачка плеч по методике профессионального фитнес-тренера

Быстрая накачка плеч по методике профессионального фитнес-тренера Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......

25 02 2024 17:13:47

Огромные мышцы вегетарианца

Огромные мышцы вегетарианца Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания? Идея духовного пут......

24 02 2024 18:46:24

Коронавирус: как организовать тренировки дома, для повышения иммунитета

Коронавирус: как организовать тренировки дома, для повышения иммунитета Пока вокруг нарастает всеобщий ажиотаж, стоит задуматься над безопасностью своих тренировок и о мерах по укреплению иммунитета. С одной стороны регулярные занятия фитнесом с малыми или средними нагру......

23 02 2024 15:36:28

Становая 315 кг на 10! Юрий Спасокукоцкий и Александр Пеканов

Становая 315 кг на 10! Юрий Спасокукоцкий и Александр Пеканов Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Становая 315 кг на 10! Юрий Спасокукоцкий и Александр Пеканов" В этом видео сильнейший в мире строн......

22 02 2024 7:11:31

Как набрать 20 кг общей массы — мышцы вместе с жиром? Мой опыт: плюсы и минусы

Как набрать 20 кг общей массы — мышцы вместе с жиром? Мой опыт: плюсы и минусы Под «общим массонабором» мы подразумеваем работу над увеличением мышечных объемов и силовых показателей, без ограничений в калорийности рациона. То есть вы тренируетесь с отягощениями, много и вкусно ......

21 02 2024 7:42:55

Как накачать бицепс быстро. Методики и упражнения.

Как накачать бицепс быстро. Методики и упражнения. В статье подробны расписаны методики и упражнения, с помощью котрых можно быстро развить качественные мышцы рук. Также в статье описаны "нестандартные"...

20 02 2024 4:44:18

Macтyрбация и бодибилдинг Вреден ли oнaнизм для роста мышц и здоровья Юрий и Юлия Спасокукоцкие

Macтyрбация и бодибилдинг Вреден ли oнaнизм для роста мышц и здоровья Юрий и Юлия Спасокукоцкие Macтyрбация и бодибилдинг. Влияние oнaнизма на силовые тренировки, польза и вред. Дорогие друзья. По многочисленным просьбам подписчиков мы решили осветить на канале тему – вредна ли мacтyрбации дл......

19 02 2024 1:35:41

Качок Акробачок. Бодибилдинг, мышцы, акробатика сальто

Качок Акробачок. Бодибилдинг, мышцы, акробатика сальто Качок Акробачок - Это видео изначально снималось для сайта Юрия: http://biceps.ua Но его можно посмотреть и в группе в контакте: http://vk.com/bicepsclub и на фэйсбук: Бодибилдинг, мышцы, акробатика ......

18 02 2024 13:58:14

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам 12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......

17 02 2024 12:10:58

Глава первая: "Принципы и концепция"

Глава первая: "Принципы и концепция" Глава 1. " Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть". Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......

16 02 2024 4:20:44

Супер тренировка на рельеф и форму мышц. Подготовка спортсмена к соревнованиям. Работа на качество, а не на набор массы.

Супер тренировка на рельеф и форму мышц. Подготовка спортсмена к соревнованиям. Работа на качество, а не на набор массы.   Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка на рельеф. Работа над качеством и объемом мышц. Проработка всех групп мышц. Сушка». Многие мечтают иметь невероятные об......

15 02 2024 13:13:44

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу"

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу" Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......

14 02 2024 22:17:54

Как восстановить фигуру после родов? Выпуск 1

Как восстановить фигуру после родов? Выпуск 1 Беременность для каждой женщины желанное событие, оно заканчивается появлением на свет новой жизни, что является счастьем для представительниц слабой половины человечества. Но также у беременности е......

13 02 2024 7:54:17

Нюансы использования берголака и его аналогов при занятиях спортом

Нюансы использования берголака и его аналогов при занятиях спортом Что собой представляет данный класс препаратов. При каких показаниях обычно назначают их прием. Как они используются в бодибилдинге. Дозировка препарата....

12 02 2024 7:57:59

Необходимо ли употрeбллять аминокислоты из спортивного питания

Необходимо ли употрeбллять аминокислоты из спортивного питания Какой эффект обеспечивает прием аминокислот в форме спортивного питания. Чем они отличаются от протеина. В каких формах они обычно выпускаются....

11 02 2024 14:34:22

Видео отзыв Романа Чебыкина - 3 месяца по методике Юрия Спасокукоцкого

Видео отзыв Романа Чебыкина - 3 месяца по методике Юрия Спасокукоцкого Рельефная мускулатура радует не только спортсмена, но и окружающих. Кто-то с восторгом смотрит на ваше красивое тело, кто-то засматривается с особым воображением, а кто-то с завистью и грустью. Но в......

10 02 2024 21:32:45

Руки, Бицепсы: Одновременные сгибания рук с гантелями сидя с супинацией кисти Бицепс

Руки, Бицепсы: Одновременные сгибания рук с гантелями сидя с супинацией кисти  Бицепс Распространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читингом», и, по сути, является другим упражнением: «читинг......

09 02 2024 19:36:27

Самый вредный миф фитнеса: погоня за сухой мышечной массой

Самый вредный миф фитнеса: погоня за сухой мышечной массой Когда я начинаю тренировать нового воспитанника, он заполняет специальную анкету. В графе «ваша цель», я обычно нахожу что-то вроде: «Сжечь жир и накачать мышцы» или «набор сухой мышечной массы». Дав......

08 02 2024 8:26:54

Азы методики тренировок мистера Силы

Азы методики тренировок мистера Силы Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......

07 02 2024 5:43:44

Как грамотно провести растяжку мышц после тренировки?

Как грамотно провести растяжку мышц после тренировки? Зачем нужна растяжка до и после силовых тренировок. Как правильно ее выполнять, перечень упражнений и грамотная техника. Полезные рекомендации....

06 02 2024 12:56:18

Абсолютно все о приседании со штангой

Абсолютно все о приседании со штангой Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение. Тяжелые приседания, это настоящее испытан......

05 02 2024 14:24:43

Перетренированность или "спортивная болезнь" и "застой" или "плато" в спорте

Перетренированность или "спортивная болезнь" и "застой" или "плато" в спорте Перетренированность и «застой» или «плато» в спорте Друзья, часто даже тренеры путают такие понятия как застой и перетренированность. Это  неудивительно, ведь они часто идут рука об руку. Но это далек......

04 02 2024 17:33:38

Разновидности и отличия вариантов сывороточных протеиновых добавок

Разновидности и отличия вариантов сывороточных протеиновых добавок На какие подвиды делится сывороточный протеин, в чем их отличия, особенности и преимущества. В каких случаях нужно пить каждый из этих видов....

03 02 2024 21:32:23

Новости с Чемпионата Европы в Баку 3-7 мая 2007 года

Новости с Чемпионата Европы в Баку 3-7 мая 2007 года Выложен краткий обзор чемпионата. Благодаря советам, которые дал мой друг Димка Салик, мне удалось сделать кожу более тонкой, а мышцы более жесткими и сепарированными! Перед выходом на подиум я ст......

02 02 2024 21:29:10

Комплексные аминокислоты Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

Комплексные аминокислоты Optimum Nutrition: обзор, состав, цена Комплексные аминокислоты Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

01 02 2024 23:25:56

Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале

Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале. Чтобы накачать пресс быстро, нужна хорошая программа - мой диск "Как накачать пресс за 30 дней". Многие парни хотят узнать как накачать прес......

31 01 2024 16:26:53

Тяга гантелей: комплексная проработка целевых мышц

Тяга гантелей: комплексная проработка целевых мышц Поговорим о том, что собой представляет упражнение тяга гантелей в наклоне, какие секреты, плюсы и минусы упражнения. Особое внимание обратим на технику выполнения и этапы. Итак, тяга гантелей в на......

30 01 2024 9:51:17

Нас становится все больше! Присоединяйся, получай подарок!

Нас становится все больше! Присоединяйся, получай подарок! Друзья! У нас на носу 2 супер-праздничных события: 30 000 подписчиков на Youtube и 80 000 подписчиков группы Vkontakte. А по количеству просмотров наш канал на Youtube сейчас лидирует среди подобных к......

29 01 2024 20:18:11

Качаем икроножные мышцы ног упражнением Ослик

Качаем икроножные мышцы ног упражнением Ослик Юрий Спасокукоцкий рассказывает про редкое упражнение "Ослик" предназначенное для тренировки икроножных мышц ног. Еще Арнольд Шварценнеггер любил выполнять упражнение "Осел". Кстати, икры ног правильн......

28 01 2024 15:32:40

Как сделать себе очень крутое тело, если ты мужчина — пошаговый план

Как сделать себе очень крутое тело, если ты мужчина — пошаговый план Часто посмотрев мотивирующий фильм или прочитав статью, увидев фото известного спортсмена, мы вдохновляемся и начинаем совершать действия чтобы тоже стать ”крутыми“. В итоге мы делаем все чтобы никогд......

27 01 2024 19:53:13

Рекорды похудения за неделю, месяц, год – без негативных последствий для здоровья

Рекорды похудения за неделю, месяц, год – без негативных последствий для здоровья Я начну эту статью с "вредных" мировых рекордов, и закончу личными рекордами и рекордами своих учеников. Наша цель – похудеть с пользой для своего организма и с оптимальными результатами. Говоря о лич......

26 01 2024 12:54:14

Как правильно самостоятельно выполнять внутримышечные инъекции

Как правильно самостоятельно выполнять внутримышечные инъекции В какие мышцы следует делать внутримышечные инъекции и почему. В какую область ягодичных нужно ставить укол. Правильная последовательность действий....

25 01 2024 7:52:26

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи. Решение выдел......

24 01 2024 18:33:55

Анекдот про качка-любовника и мужа-дрища

Анекдот про качка-любовника и мужа-дрища Очередной ролик на моем канале и очередной анекдот... Правда, в одном из прошлых анекдотов я рассказывал о бизнесмене и спортсмене (анекдот про пресс), и это не многим понравилось. Значит пришел черед......

23 01 2024 13:40:29

Спортивное питание для дeвyшек * Спортпит для женщин

Спортивное питание для дeвyшек * Спортпит для женщин Любая дeвyшка, которая начала заниматься в зале, рано или поздно задаётся вопросом, какое спортивное питание для дeвyшек и женщин лучше купить. Тренировки – это лишь малая часть тех усилий, которые Вы......

22 01 2024 12:30:34

Топ гeйнеров для набора мышечной массы * Лучший гeйнер 2016

Топ гeйнеров для набора мышечной массы * Лучший гeйнер 2016 Иногда усердных тренировок и правильного питания недостаточно для построения красивого тела. Преградой может стать генетическая предрасположенность или ускоренный обмен веществ. Выбраться из этой ситу......

21 01 2024 15:34:17

Как заказать гeйнер на Bodybuilding.com — инструкция

Как заказать гeйнер на Bodybuilding.com — инструкция Поэтапная инструкция с картинками по заказу спортивного питания на сайте bodybuilding.com + советы и нюансы оформления доставки....

20 01 2024 5:23:20

Как правильно выполнять жим на наклонной скамье. На что влияет наклон скамьи.

Как правильно выполнять жим на наклонной скамье. На что влияет наклон скамьи. Жим штанги на наклонной скамье относится в группе базовых упражнений, то есть когда нагрузка идет сразу на несколько групп мышц с акцентом на верхнюю часть гpyди. Хотя, если говорить о наклонном жиме ......

19 01 2024 20:16:44

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......

18 01 2024 23:16:14

BCAA для дeвyшек и женщин * Как принимать аминокислоты БЦАА женщинам

BCAA для дeвyшек и женщин * Как принимать аминокислоты БЦАА женщинам Так уж сложилось, что вопрос спортивного питания, а тем более, когда он касается аминокислотных комплексов БЦАА, остаётся не до конца закрытым. Есть даже стереотип, согласно которому подобные добавки ......

17 01 2024 3:23:16

Правила набора массы и сушки тела.

Правила набора массы и сушки тела. Всем привет! Я каждый день отвечаю на ваши вопросы по интернету. Суть моей работы – я даю вам программу, диету и затем, если процесс останавливается (рост мышц или же сжигание жира) меняю программу. А......

16 01 2024 7:17:19

Преимущества и недостатки приема протеиновых добавок

Преимущества и недостатки приема протеиновых добавок Для чего нужен белок в организме человека. К чему приведет его избыток и нехватка. Основные виды этого продукта. Возможные противопоказания....

15 01 2024 15:33:27

Выпады с гантелями: техника выполнения, секреты

Выпады с гантелями: техника выполнения, секреты Выпады с гантелями отлично прокачивают пресс, ягoдицы: большую и малую, и мышцы бедра. Техника выполнения выпадов с гантелями, есть 4 разновидности выпадов....

14 01 2024 1:15:55

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Натуральная Сушка тела БЕЗ ХИМИИ (с грыжей спины,тренировки лежа) Уже -20 кг!

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Натуральная Сушка тела БЕЗ ХИМИИ (с грыжей спины,тренировки лежа) Уже -20 кг!     Александр Пузиков проходит "сушку" внатурашку по методике Юрия Спасокукоцкого. У него есть ограничения - грыжа позвоночника, нельзя приседать, бегать, но нам эт......

13 01 2024 4:49:59

Лучшие спортивные добавки для похудения: мой опыт

Лучшие спортивные добавки для похудения: мой опыт По правилам платформы я не буду упоминать конкретные добавки, а тем более медикаменты и напоминаю что прием спортивных добавок не должен совершаться без консультации доктора. В этой статье я полность......

12 01 2024 15:42:26

Как взаимодействовать с наставником, чтобы получить максимум результата!

Как взаимодействовать с наставником, чтобы получить максимум результата! Здравствуйте, дорогие Друзья! Идея написать эту статью возникла давно, потому что мы видим огромный потенциал для Вашего результата, который Вы не используете! Сегодня я намерен это исправить! Вначале......

11 01 2024 19:33:53

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::