Киевские гиганты – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Киевские гиганты – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу

Киевские гиганты  – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу

275f2e44

В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры ГВФ, в 13 00 состоялся конкурс под названием «Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу».
К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 минут, что вызвало некоторое недовольство у зрителей. В оправдание организаторов турнира можно отметить, что в конкурсе принимало участие 67 спортсменов, что является своего рода рекордом.

На спортсменов очень приятное впечатление произвела реакция зрительского зала.
Безумно приятно выступать, когда публика бурно реагирует на все происходящее на подиуме, поддерживает тебя горячими аплодисментами! Когда зал молчанием встречает позирующего не подиуме атлета, тот легко может почувствовать себя растерянным, непризнанным, и даже допустить из-за этого ошибки в позировании.
Зрителям были представлены следующие номинации: мужской бодибилдинг, женский фитнесс, женский бодибилдинг и женский бодифитнесс.
Выступления слабого пола прошли очень эффектно. Категории были немногочисленными, но преимущественно зрелищными и яркими.
Женский бодифитнесс как всегда покорял яркими купальниками, артистичным позированием. Предпочтение судьи отдавали «подсушенным», рельефным дeвyшкам.
И правильно, не превращать же бодифитнесс в обычный конкурс моделей!
До 164 см первое место получила Черниевская Ольга из Киева, второе — Вайда Ирина, Киев. Третье место присудили Мутнян Ольге из Одессы.
В категории свыше 164 см, Виктория Романова продемонстрировала свой прогресс в развитии плотности и рельефности мышц, достигнутый за последний год тренировок, что и позволило ей стать чемпионкой.
Второе место судьи определили Кулиш Алле из Чернигова, и третье Прокопенко Виктория, г Киев.
По сравнению с Кубком Киева 2004 года, категория «женщины — бодибилдинг», совершенно опустела. Зато высоким качеством, любители мускулистых женских тел смогли насладиться в полной мере!
Мария Сокол из г. Киева (спортивный клуб «Олимп») продемонстрировала что бодибилдинг и материнство, вполне совместимые вещи! Став мамой, прекрасного, здорового и полноценного ребенка Мария менее чем через два года вернулась в бодибилдинг, за шесть месяцев тренировок полностью восстановила свою чемпионскую соревновательную форму, и продемонстрировала отменную форму на подиуме, заслужено став чемпионкой Киева. Дъячековская Наталья, из Одессы также отличилась хорошим качеством, доказав что в спортивной категории главное не численность, а высокий уровень подготовленности участников.
Савицкая Татьяна из г.Киева завоевала титул чемпионки по фитнесу в категории до 164 см. Убийственное сочетание из рельефа, мышечной массы и эффектных акробатических элементов не оставило малейших шансов ее конкуренткам.
Потылко Ольга из Киева заняла второе место, и Колесникова Ольга из Киева оказалась на третьем месте в данной категории.
Фитнесс 164+ представили только две участницы, обе из г. Киева. Назаренко Наталья стала первой, Пруцкова Евгения – второй.
А вот и «юниоры» (молодые спортсмены возрастом до 21 года)! Эта юная и крайне многочисленная категория была очень высоко оценена киевской публикой. Тут можно было увидеть и подростков, еще не успевших обзавестись солидной мышечной массой, и уже довольно сильных атлетов.
Бурную реакцию у публики вызвало появление на сцене юниора Владислава Вавилова.
На фоне худеньких и рельефных юношей и подростков, мощный атлет возрастом 21 год и весом в 98 килограммов, но не обладающий четким рельефом мышц смотрелся, мягко говоря, контрастно! Ведущий шоу-программы отметил, что юниоров в Киеве кормят отменно, что вызвало бурные овации и шумную реакцию у всей аудитории.
Спортсмену такая реакция публики очень понравилась, и он стал позировать с еще большим вдохновением.
В итоге победителем в категории юниоры стал Кузьменко Константин из г. Кременчуга. Козачок Александр из Киева и Хлян Сергeй из Кременчуга поделили второе и третье юниорские места.
Номинация мужской бодибилдинг была самой многочисленной, неудивительно – ведь этот вид спорта является особенно трудным и престижным для спортсменов. В этом виде спорта были представлены следующие категории:
до 75 кг, до 80 кг, до 90 кг, до 95 кг, до 100 кг и свыше 100 кг.
Организаторы Кубка Киева сделали широкий шаг навстречу спортсменам-участникам соревнований, введя большее количество соревновательных весовых категорий. Тем самым они дали больше возможностей и призовых мест атлетам, потратившим море усилий и средств на подготовку к этому долгожданному конкурсу
В категории до 75 победил Петренко Антон из города Сумы. Головань Максим из Кременчуга стал вторым, и Моисеенко Алексей из Винницы завоевал третье место.
В категории до 80 килограмм первое место завоевал Шелучко Анатолий из города Киева.
Яцюк Александр из Киева занял второе место. Приходясь братом знаменитому чемпиону Сергею Яцюку, Саша также достигает успехов на соревновательном поприще.
Ткаченко Геннадию из г. Комсомольск, Полтавской области досталось третье место.
Категория до 90 килограмм была традиционно сильной и многочисленной.
Между опытным бодибилдером, Александром Бойченко из Киева (спортивный зал Cybergym) и Слободенюком Александром из Одессы разгорелась жесткая борьба за первое место.
Оба спортсмена демонстрировали выдающиеся объемы мышц и почти безупречную технику позирования. Почему почти? По мнению экспертов, представителю Киева немного не хватало общей массы ног, и стоило отдавать предпочтение позам с менее широкой расстановкой ступней. Во всех прочих моментах позирование, качество, пропорции и объемы Бойченко находились на самом высоком уровне.
Слободенюк обладал некоторым перевесом в массивности верхней части тела, особенно выигрывая по объему трицепсов. Носитель гордого титула «мастер спорта», Бойченко превосходил своего противника в качестве мускулатуры, сказывалась многолетняя «наработка» качества. В итоге качество победило, и наш земляк заслуженно стал победителем.
В категории до 95 килограммов мне пришлось столкнуться с такими выдающимися опытными атлетами и чемпионами как Василий Ремизов из Одессы (выступал за Киевскую Федерацию бодибилдинга и фитнеса), и Чемпионом Украины Шатным Вячеславом из Киева. Стало ясно, что мне придется отвоевывать третье место у противника обладающего схожим типом телосложения. Повезло, что этот парень не вполне владел искусством позирования. По мнению наблюдателей в позах сзади мой конкурент превосходил меня в глубине мускулатуры спины, но проигрывал в развитии мышц бедер и голени.
В итоге, чемпион мира Василий Ремизов – первое место, Владислав Новицкий – второе место, Юрий Спасокукоцкий из Киева (ваш покорный слуга) третье место.
До 100 кг, киевлянин Артеменко Александр доминировал безо всяких сомнений. Огромная масса верхней части тела помогала ему справляться с этой задачей. Можно с уверенностью сказать что, добившись прогресса в объемах и рельефности бедер, Александр сможет в будущем успешно конкурировать с Яцюком Сергеем и другими звездами бодибилдинга.
Гонтарь Алексей из Одессы занял в данной категории второе место. Климчук Алексей из Коростеня оказался на третьем.
И вот наступила кульминация! На сцене появилась самая тяжелая, самая долгожданная категория свыше 100+ !
На подиум вышли «супертяжи», Сергeй Яцюк из Киева и Дмитрий Салик из Одессы сразу оказались в центре внимания судей и зрителей.
Дмитрий рассчитывал победить, и имел для этого все основания. Этот широкий, массивный одессит произвел сильное впечатление. Трудно сказать, что все-таки позволило Сергею превзойти своего сильного конкурента. Его руки, впрочем, как и руки Дмитрия, будучи огромными и массивными, все равно немного не дотягивали до размера соответствующего ширине и массе других мышечных групп верхней части тела.
Некоторые судьи посчитали бицепсы бедер Салека относительно слабыми.
Результат – второе место. Сергeй Яцюк благополучно победил и приготовился к борьбе за победу в «абсолютке».
Тут судьба распорядилась следующим образом:
1. Яцюк Сергeй
2. Ремизов Василий
3.Бойченко Александр http://credit-n.ru/trips.html


Качаем икроножные мышцы ног упражнением Ослик

Качаем икроножные мышцы ног упражнением Ослик Юрий Спасокукоцкий рассказывает про редкое упражнение "Ослик" предназначенное для тренировки икроножных мышц ног. Еще Арнольд Шварценнеггер любил выполнять упражнение "Осел". Кстати, икры ног правильн......

27 06 2022 11:56:35

В зале «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого состоялась дуэль сильнейших атлетов!

В зале «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого состоялась дуэль сильнейших атлетов! Ничто не может так мотивировать как схватка с достойным противником! На днях Юрий увидел, как тренер Ярослав отжимается на брусьях 3 раза с весом 100 килограммов на поясе, и мысль о его дуэли с Вл......

26 06 2022 19:17:13

Юрий Спасокукоцкий — El Torero — Malaguena — UNO DE MARZO — Произволка Тореодор

Юрий Спасокукоцкий — El Torero — Malaguena — UNO DE MARZO — Произволка Тореодор https://youtu.be/QgRpL5Bospk Позирование в бодибилдинге – ваш шанс стать чемпионом! Все еще сомневаетесь что бодибилдинг это искусство и тяжелый труд? Вы можете свято верить, что позинг в бод......

25 06 2022 5:14:15

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Многие качают ноги только с помощью приседаний или жима ногами. Но этого недостаточно! По мнению многих спортивных физиологов, если вы не уравновешиваете работу на......

24 06 2022 3:30:48

Рейтинг жиросжигателе, лучшие * Какой лучше для мужчин и женщин, ТОП самый

Рейтинг жиросжигателе, лучшие * Какой лучше для мужчин и женщин, ТОП самый Путь к красивым, рельефным, хорошо просушенным мускулам становится значительно короче с жиросжигателями. Современные лучшие жиросжигатели, представленные на рынке спортивного питания, помогут не тольк......

23 06 2022 3:44:39

Рейтинг гeйнеров для набора мышечной массы 2016 * Лучший гeйнер

Рейтинг гeйнеров для набора мышечной массы 2016 * Лучший гeйнер С популяризацией спортивного питания, появилось довольно большое количество различных его производителей, которые, в свою очередь, выпускают множество его разновидностей. Такой прогресс не обошел стор......

22 06 2022 17:10:53

Кубок Олимпа

Кубок Олимпа Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......

21 06 2022 9:19:54

Выход на одну руку на турнике. Выход силой на две руки

Выход на одну руку на турнике. Выход силой на две руки Что ни говорите, а турник является очень хорошим снарядом, который может быть прекрасной базой перед началом посещений спортивного зала. А также это отличное дополнение ваших регулярных занятий со с......

20 06 2022 20:48:48

"В ТОПКУ ЖИР!" Худей вместе с Юрием

Отличная новость для желающих намного похудеть!  "ЖИР В ТОПКУ!" - новое реалити-шоу от Юрия Спасокукоцкого. Это шикарная возможность изменить себя, полюбить себя, ощутить себя красивыми и здоровыми. ......

19 06 2022 10:53:55

"До" и "После". Отзыв Жени Лифанова о методике Юрия Спасокукоцкого

 Заголовки модных журналов, афиш обещают вам красивое, мускулистое тело. Многие сайты наполнены различной информацией о правильном питании и тренировках. Что же выбрать и как же быть? Я много лет по......

18 06 2022 1:57:20

Как накачаться без стероидов, "химии" и даже спортивного питания?!

Как накачаться без стероидов, "химии" и даже спортивного питания?! Сегодня мы поговорим о натуральном бодибилдинге и развеем ряд мифов. Я расскажу какие веса и какие объемы мышц можно получить без химии. Каждый вкладывает в понятие «натуральный бодибилдинг» что т......

17 06 2022 16:37:21

Качаем гpyдь в домашних условиях отжиманиями от пола

Качаем гpyдь в домашних условиях отжиманиями от пола Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня у нас разговор опять о тренировках в домашних условиях. И начнем мы наш разговор с вами с такого упражнения как отжимания с широкой постановкой рук с ногами на упо......

16 06 2022 17:42:30

Спортпит для кроссфита * Спортивное питание для кроссфитеров

Спортпит для кроссфита * Спортивное питание для кроссфитеров Несмотря на то, что спортпит для кроссфита так же необходим, как и в любом другом силовом спорте, приоритеты в выборе добавок будут немного меняться. Это связано с принципами тренинга и объёмами выпол......

15 06 2022 6:12:14

Для чего принимается гуарана, ее свойства и эффекты

Для чего принимается гуарана, ее свойства и эффекты Что собой представляет гуарана. Какой эффект она оказывает на организм человека. С чем ее можно сочетать. Возможные побочные эффекты препараты....

14 06 2022 10:38:47

Махи руками — раскачайте плечи

Махи руками — раскачайте плечи Махи руками в стороны с гантелями принадлежат к группе изолирующих упражнений для четкой проработки дельт, а также ротатора плеча. Их чаще всего включают в набор для укрепления плечевого пояса. Упр......

13 06 2022 3:34:27

Программа тренировок подросткам для дома №1

Программа тренировок подросткам для дома №1 Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для подростков. Каждый человек в подростковом возрасте начинает чрезмерно интересоваться своей персоной, тем как он выглядит. Именно по этой прич......

12 06 2022 22:56:40

Ответы от Бомбелы. Принимать L-карнитин и креатин вместе? Кофе перед тренировкой? Протеин для жинщин?

Ответы от Бомбелы. Принимать L-карнитин и креатин вместе? Кофе перед тренировкой? Протеин для жинщин? Добрый день Юрий!!! Я в интернете полазил, но особо так и не понял. Вроде бы L-карнитин служит для сжигания жира, а креатин - для увеличения силовых показателей? Прошу помочь разобраться в этих препа......

11 06 2022 1:11:54

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

10 06 2022 2:16:56

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......

09 06 2022 13:27:56

Евгений Лифанов впервые жмет гантели 55 кг

Евгений Лифанов впервые жмет гантели 55 кг Обсудить на форуме Задавшись вопросом как накачать гpyдь, стоит обратить свое внимание, прежде всего на жим гантелей. Уточним, что речь идет именно о том, как накачать мышцы гpyди, а вовсе не и......

08 06 2022 17:50:36

Боль в колене во время тренировок. Что делать, если болят колени?

Боль в колене во время тренировок. Что делать, если болят колени? Лично я считаю, что при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или даже фитнесом, всегда нужно заботиться о своей безопасности. Именно по этой причине следует обращать внимание ......

07 06 2022 11:12:18

Как проверить качество творога? Тест на качество продукта и содержание крахмала

Как проверить качество творога? Тест на качество продукта и содержание крахмала Как проверить качество творога? Любой человек, а тем более бодибилдер, турникмен или просто спортсмен знает, что творог - это недорогой, но полезный продукт, который снабжает наш организм столь необхо......

06 06 2022 21:43:55

Французский жим со штангой лежа на наклонной скамье с акцентом на длинном пучке трицепса

Французский жим со штангой лежа на наклонной скамье с акцентом на длинном пучке трицепса Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы длинного пучка трицепса.  Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный ......

05 06 2022 11:43:24

Выпады назад — лучший способ корректировки пропорций тела

Выпады назад — лучший способ корректировки пропорций тела p { text-indent: 10px; } Выпады назад — это эффективное упражнение для формирования квадрицепса. Правильная техника выполнения позволит заметно удлинить мышцу и придать нижней ч......

04 06 2022 18:39:13

Новости с Чемпионата Европы в Баку 3-7 мая 2007 года

Новости с Чемпионата Европы в Баку 3-7 мая 2007 года Выложен краткий обзор чемпионата. Благодаря советам, которые дал мой друг Димка Салик, мне удалось сделать кожу более тонкой, а мышцы более жесткими и сепарированными! Перед выходом на подиум я ст......

03 06 2022 6:27:38

Как сделать себе очень крутое тело, если ты мужчина — пошаговый план

Как сделать себе очень крутое тело, если ты мужчина — пошаговый план Часто посмотрев мотивирующий фильм или прочитав статью, увидев фото известного спортсмена, мы вдохновляемся и начинаем совершать действия чтобы тоже стать ”крутыми“. В итоге мы делаем все чтобы никогд......

02 06 2022 12:34:37

Протеин Weider: обзор, хаpaктеристики, цена

Протеин Weider: обзор, хаpaктеристики, цена Протеин Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

01 06 2022 8:17:58

Качаем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями Плие и Сумо на плинтах с гантелей

Качаем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями Плие и Сумо на плинтах с гантелей Приседания со штангой очень эффективны для проработки ног, но сложны по координации движения и противопоказаны людям с травмами спины. Также не рекомендуется неопытным и начинающим спортсменам из-за б......

31 05 2022 5:57:18

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

30 05 2022 19:27:32

Приглашение на Первый Кубок Украины в Киеве UBPF — 21 мая 2011 года

Приглашение на Первый Кубок Украины в Киеве UBPF — 21 мая 2011 года Фитнес - клуб "Бицепс" и тренер Юрий Спасокукоцкий информируют и рекомендуют: Идет горячее обсуждение на форуме "Бицепс": "Президент Всеукраинской федерации бодибилдинга, фитнеса и атлетизм......

29 05 2022 22:43:58

Кэйси Виатор прибавил 28 кг сухих мышц за 28 дней: Колорадский Эксперимент — критика

Кэйси Виатор прибавил 28 кг сухих мышц за 28 дней: Колорадский Эксперимент — критика Знаменитый Колорадский Эксперимент, проводился Артуром Джонсом в 1973 году, в ходе эксперимента, популярный бодибилдер того времени Кейси Виатор, якобы смог набрать более 28 кг мышц менее, чем за меся......

28 05 2022 12:20:18

Для чего нужны протеины без углеводов, варианты добавок

Для чего нужны протеины без углеводов, варианты добавок Как используется протеин в сочетании с силовыми тренировками. Какой эффект он дает. Особенности при похудении. Почему лучше выбрать вариант без углеводов. Примеры комплексов....

27 05 2022 21:35:53

Грамотная схема приема препарата Animal Flex от Universal Nutrition

Грамотная схема приема препарата Animal Flex от Universal Nutrition Что собой представляет данный комплекс для суставов и связок. Как он действует на организм. Какие компоненты входят в его состав. Как грамотно его употрeбллять....

26 05 2022 8:37:13

Какое количество добавки находится в одной мерной ложке

Какое количество добавки находится в одной мерной ложке Ка правильно подобрать для себя дозировку протеина исходя из тренировочных целей и пола. Сколько нужно пить этой добавки. Сколько грамм содержится в одной мерной ложке....

25 05 2022 6:46:35

Качаем бицепс. Упражнение со штангой на бицепс, методом "лесенка".

Качаем бицепс. Упражнение со штангой на бицепс, методом "лесенка". Новым героем роликов Юрия Спасокукоцкого стал Денис Гусев, с которым Юрий недавно познакомился. Денис Гусев – один из известных чемпионов по Классическому бодибилдингу, так же как и Юрий. В этом году......

24 05 2022 1:40:39

Сможет ли похудеть Инесса на 7 кг за месяц без вреда для здоровья?

Сможет ли похудеть Инесса на 7 кг за месяц без вреда для здоровья? Меня часто спрашивают сколько кг может потерять дeвyшка при похудении за 30 дней. Сегодня мы поговорим о безопасном похудении, без крайностей, голодания и без негативных последствий для женского здоро......

23 05 2022 7:13:49

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Парни, посещающие зал, делятся на 2 типа: пляжники и бодибилдеры. Пляжники чаще всего потеют только ради бицепса и пресса, и плеч, если повезет. Они считают,......

22 05 2022 22:25:26

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......

21 05 2022 6:19:39

Какой вкус гейнера лучше — ТОП 10

Какой вкус гейнера лучше — ТОП 10 Выбираем самый вкусный гейнер. Список 10 лучших гейнеров и их различные вкусы....

20 05 2022 6:37:58

Как грамотно употрeбллять аминокислоты в различных формах

Как грамотно употрeбллять аминокислоты в различных формах Основные виды форм аминокислот и способы их употрeбления. Для какой цели и в какой период их лучше всего пить. Особенности и правила приема жидких форм....

19 05 2022 19:48:58

Огромные трицепсы без боли в локтях

Огромные трицепсы без боли в локтях Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......

18 05 2022 8:56:34

Какой гeйнер выбрать и как

Какой гeйнер выбрать и как Спортивное питание стало незаменимым атрибутом в ежедневном рационе каждого спортсмена. Аминокислоты, протеины, гeйнеры и многое другое помогает восполнить недостатки тех или иных полезных веществ в о......

17 05 2022 14:42:21

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......

16 05 2022 19:52:28

У толстяка 10 лет не получалось похудеть — что мешало и что помогло преобразиться?

У толстяка 10 лет не получалось похудеть — что мешало и что помогло преобразиться? На самом деле проблема длилась более десяти лет, я не видел своего пресса с рождения и до 30 лет, имея заплывший жирком животик «от природы». Однако, бодибилдингом я начал заниматься с 1994 года, но п......

15 05 2022 2:58:56

Упражнения для похудения бедер (ног) и ягoдиц. История Юлии, ее программа и диета для похудения

Упражнения для похудения бедер (ног) и ягoдиц. История Юлии, ее программа и диета для похудения У Юли очень интересная история борьбы со своим лишним весом, после различных неудач она приняла решение заняться фитнесом. Я очень рад за Юлю, что она не начала тренироваться самостоятельно, тем сам......

14 05 2022 23:53:52

Режим тренинга и питания. Как выявить состояние «плато».

Режим тренинга и питания. Как выявить состояние «плато». - Есть ли разница в режиме тренинга, если у женщины гормональный сбой, либо она после родов? Какие существуют подходы к клиенткам с проблемами со здоровьем? Режим тренинга и питания? Ю.С.: - Безуслов......

13 05 2022 1:39:29

Мотиваторы

Мотиваторы Демотиваторы-мотиваторы (демотивационные-мотивоционные постеры) — изображения, состоящее из картинки в чёрной рамке и комментирующей её надписи-слогана, составленное по определённому формату. Я буду ......

12 05 2022 20:19:18

Побочные действия и эффекты креатина

Побочные действия и эффекты креатина Побочные эффекты и действия креатина. Вред и польза креатина, состав, противопоказания, виды креатина, можно ли его купить в аптеке?...

11 05 2022 0:39:53

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......

10 05 2022 9:38:44

Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы"

Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы" Глава пятая Питание в период наращивания мышечной массы Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......

09 05 2022 19:57:29

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::