Киевские гиганты – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Киевские гиганты – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу

Киевские гиганты  – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу

275f2e44

В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры ГВФ, в 13 00 состоялся конкурс под названием «Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу».
К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 минут, что вызвало некоторое недовольство у зрителей. В оправдание организаторов турнира можно отметить, что в конкурсе принимало участие 67 спортсменов, что является своего рода рекордом.

На спортсменов очень приятное впечатление произвела реакция зрительского зала.
Безумно приятно выступать, когда публика бурно реагирует на все происходящее на подиуме, поддерживает тебя горячими аплодисментами! Когда зал молчанием встречает позирующего не подиуме атлета, тот легко может почувствовать себя растерянным, непризнанным, и даже допустить из-за этого ошибки в позировании.
Зрителям были представлены следующие номинации: мужской бодибилдинг, женский фитнесс, женский бодибилдинг и женский бодифитнесс.
Выступления слабого пола прошли очень эффектно. Категории были немногочисленными, но преимущественно зрелищными и яркими.
Женский бодифитнесс как всегда покорял яркими купальниками, артистичным позированием. Предпочтение судьи отдавали «подсушенным», рельефным дeвyшкам.
И правильно, не превращать же бодифитнесс в обычный конкурс моделей!
До 164 см первое место получила Черниевская Ольга из Киева, второе — Вайда Ирина, Киев. Третье место присудили Мутнян Ольге из Одессы.
В категории свыше 164 см, Виктория Романова продемонстрировала свой прогресс в развитии плотности и рельефности мышц, достигнутый за последний год тренировок, что и позволило ей стать чемпионкой.
Второе место судьи определили Кулиш Алле из Чернигова, и третье Прокопенко Виктория, г Киев.
По сравнению с Кубком Киева 2004 года, категория «женщины — бодибилдинг», совершенно опустела. Зато высоким качеством, любители мускулистых женских тел смогли насладиться в полной мере!
Мария Сокол из г. Киева (спортивный клуб «Олимп») продемонстрировала что бодибилдинг и материнство, вполне совместимые вещи! Став мамой, прекрасного, здорового и полноценного ребенка Мария менее чем через два года вернулась в бодибилдинг, за шесть месяцев тренировок полностью восстановила свою чемпионскую соревновательную форму, и продемонстрировала отменную форму на подиуме, заслужено став чемпионкой Киева. Дъячековская Наталья, из Одессы также отличилась хорошим качеством, доказав что в спортивной категории главное не численность, а высокий уровень подготовленности участников.
Савицкая Татьяна из г.Киева завоевала титул чемпионки по фитнесу в категории до 164 см. Убийственное сочетание из рельефа, мышечной массы и эффектных акробатических элементов не оставило малейших шансов ее конкуренткам.
Потылко Ольга из Киева заняла второе место, и Колесникова Ольга из Киева оказалась на третьем месте в данной категории.
Фитнесс 164+ представили только две участницы, обе из г. Киева. Назаренко Наталья стала первой, Пруцкова Евгения – второй.
А вот и «юниоры» (молодые спортсмены возрастом до 21 года)! Эта юная и крайне многочисленная категория была очень высоко оценена киевской публикой. Тут можно было увидеть и подростков, еще не успевших обзавестись солидной мышечной массой, и уже довольно сильных атлетов.
Бурную реакцию у публики вызвало появление на сцене юниора Владислава Вавилова.
На фоне худеньких и рельефных юношей и подростков, мощный атлет возрастом 21 год и весом в 98 килограммов, но не обладающий четким рельефом мышц смотрелся, мягко говоря, контрастно! Ведущий шоу-программы отметил, что юниоров в Киеве кормят отменно, что вызвало бурные овации и шумную реакцию у всей аудитории.
Спортсмену такая реакция публики очень понравилась, и он стал позировать с еще большим вдохновением.
В итоге победителем в категории юниоры стал Кузьменко Константин из г. Кременчуга. Козачок Александр из Киева и Хлян Сергeй из Кременчуга поделили второе и третье юниорские места.
Номинация мужской бодибилдинг была самой многочисленной, неудивительно – ведь этот вид спорта является особенно трудным и престижным для спортсменов. В этом виде спорта были представлены следующие категории:
до 75 кг, до 80 кг, до 90 кг, до 95 кг, до 100 кг и свыше 100 кг.
Организаторы Кубка Киева сделали широкий шаг навстречу спортсменам-участникам соревнований, введя большее количество соревновательных весовых категорий. Тем самым они дали больше возможностей и призовых мест атлетам, потратившим море усилий и средств на подготовку к этому долгожданному конкурсу
В категории до 75 победил Петренко Антон из города Сумы. Головань Максим из Кременчуга стал вторым, и Моисеенко Алексей из Винницы завоевал третье место.
В категории до 80 килограмм первое место завоевал Шелучко Анатолий из города Киева.
Яцюк Александр из Киева занял второе место. Приходясь братом знаменитому чемпиону Сергею Яцюку, Саша также достигает успехов на соревновательном поприще.
Ткаченко Геннадию из г. Комсомольск, Полтавской области досталось третье место.
Категория до 90 килограмм была традиционно сильной и многочисленной.
Между опытным бодибилдером, Александром Бойченко из Киева (спортивный зал Cybergym) и Слободенюком Александром из Одессы разгорелась жесткая борьба за первое место.
Оба спортсмена демонстрировали выдающиеся объемы мышц и почти безупречную технику позирования. Почему почти? По мнению экспертов, представителю Киева немного не хватало общей массы ног, и стоило отдавать предпочтение позам с менее широкой расстановкой ступней. Во всех прочих моментах позирование, качество, пропорции и объемы Бойченко находились на самом высоком уровне.
Слободенюк обладал некоторым перевесом в массивности верхней части тела, особенно выигрывая по объему трицепсов. Носитель гордого титула «мастер спорта», Бойченко превосходил своего противника в качестве мускулатуры, сказывалась многолетняя «наработка» качества. В итоге качество победило, и наш земляк заслуженно стал победителем.
В категории до 95 килограммов мне пришлось столкнуться с такими выдающимися опытными атлетами и чемпионами как Василий Ремизов из Одессы (выступал за Киевскую Федерацию бодибилдинга и фитнеса), и Чемпионом Украины Шатным Вячеславом из Киева. Стало ясно, что мне придется отвоевывать третье место у противника обладающего схожим типом телосложения. Повезло, что этот парень не вполне владел искусством позирования. По мнению наблюдателей в позах сзади мой конкурент превосходил меня в глубине мускулатуры спины, но проигрывал в развитии мышц бедер и голени.
В итоге, чемпион мира Василий Ремизов – первое место, Владислав Новицкий – второе место, Юрий Спасокукоцкий из Киева (ваш покорный слуга) третье место.
До 100 кг, киевлянин Артеменко Александр доминировал безо всяких сомнений. Огромная масса верхней части тела помогала ему справляться с этой задачей. Можно с уверенностью сказать что, добившись прогресса в объемах и рельефности бедер, Александр сможет в будущем успешно конкурировать с Яцюком Сергеем и другими звездами бодибилдинга.
Гонтарь Алексей из Одессы занял в данной категории второе место. Климчук Алексей из Коростеня оказался на третьем.
И вот наступила кульминация! На сцене появилась самая тяжелая, самая долгожданная категория свыше 100+ !
На подиум вышли «супертяжи», Сергeй Яцюк из Киева и Дмитрий Салик из Одессы сразу оказались в центре внимания судей и зрителей.
Дмитрий рассчитывал победить, и имел для этого все основания. Этот широкий, массивный одессит произвел сильное впечатление. Трудно сказать, что все-таки позволило Сергею превзойти своего сильного конкурента. Его руки, впрочем, как и руки Дмитрия, будучи огромными и массивными, все равно немного не дотягивали до размера соответствующего ширине и массе других мышечных групп верхней части тела.
Некоторые судьи посчитали бицепсы бедер Салека относительно слабыми.
Результат – второе место. Сергeй Яцюк благополучно победил и приготовился к борьбе за победу в «абсолютке».
Тут судьба распорядилась следующим образом:
1. Яцюк Сергeй
2. Ремизов Василий
3.Бойченко Александр http://credit-n.ru/trips.html


Возможный вред глютамина для организма

Возможный вред глютамина для организма В чем заключается польза глютамина для здоровья спортсмена. Какие возможны побочные эффекты и какие существуют противопоказания к применению....

28 09 2023 7:25:51

Качаем широчайшие мышцы спины горизонтальной рычажной тягой двумя руками

Качаем широчайшие мышцы спины горизонтальной рычажной тягой двумя руками Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу двух гантелей к поясу в наклоне, с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантелей, это упражне......

27 09 2023 8:17:35

Подъем на бицепс с Дмитрием Головинским — техника, советы как накачать руки, бицепс и трицепс

Подъем на бицепс с Дмитрием Головинским — техника, советы как накачать руки, бицепс и трицепс Подъем на бицепс с Дмитрием Головинским - техника, советы как накачать руки, бицепс и трицепс Строгий подъем на бицепс - техника и советы от рекордсмена Дмитрия Головинского. Новое методическое ......

26 09 2023 8:29:22

Запеканка классическая-культуристическая

Запеканка классическая-культуристическая Запеканка "классическая-культуристическая" Налицо целый ряд преимуществ: Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом! ......

25 09 2023 6:37:28

Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Соревнования были проведены в Конгресс-холле Президент отеля « Киевский»,  по адресу улица Госпитальная  №13, 18 апреля 2009 г президентом Киевской Федерации  Бодибилдинга и Фитнеса ( К Ф Б Ф) Олегом ......

24 09 2023 14:50:41

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы" Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......

23 09 2023 6:26:19

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира!

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира! В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу. Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......

22 09 2023 19:41:52

Умер Мистер Юниверс — Карл Кайнрат: друг и соперник Арнольда

Умер Мистер Юниверс — Карл Кайнрат: друг и соперник Арнольда Карл был великим бодибилдером «Золотой Эры», по телосложению он лишь немного уступал Арнольду, когда тот был в пике своей формы. Родился великий атлет в 22 сентября 1942 года в Австрийском городе Гра......

21 09 2023 5:47:29

Программы тренировок в период реабилитации после травм

Программы тренировок в период реабилитации после травм Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......

20 09 2023 12:27:58

Наталия Ивлева — отзыв воспитанницы Юрия Спасокукоцкого

Наталия Ивлева — отзыв воспитанницы Юрия Спасокукоцкого Делюсь результатами! Минус десять (ДЕСЯТЬ) кг!!!Эту цель я ставила себе к апрелю месяцу (за 3 месяца), но достигла ее за полтора месяца! Минус 8 см в талии и все это благодаря индивидуальным тренировк......

19 09 2023 8:46:45

Какой должен быть пульс для эффективного сжигания лишнего жира?

Какой должен быть пульс для эффективного сжигания лишнего жира? Какие зоны пульса существуют, в чем между ними разница. Какая из них больше подходит для похудения. Порядок расчета показателя. Полезные советы....

18 09 2023 0:52:46

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......

17 09 2023 6:37:50

Упражнения для рук > Как увеличить бицепсы > Подъем штанги стоя на бицепс разнохватом (или сгибания рук стоя со штангой разнохватом).

Упражнения для рук > Как увеличить бицепсы > Подъем штанги стоя на бицепс разнохватом (или сгибания рук стоя со штангой разнохватом). Это интересное упражнение является загадкой даже для знатоков. Его просто почти никто не умеет делать. А ведь именно это упражнение сочетает эффект роста массы бицепса и как при сгибаниях рук с прямым......

16 09 2023 8:58:42

Нужны ли BCAA при занятиях натуральным бодибилдингом? Можно ли заменить их протеином?

Нужны ли BCAA при занятиях натуральным бодибилдингом? Можно ли заменить их протеином? Аминокислоты BCAA при занятиях бодибилдингом Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Это три конкретные аминокислоты......

15 09 2023 17:11:41

Состав, принцип действия и побочные эффекты сжигателя Hellfire

Состав, принцип действия и побочные эффекты сжигателя Hellfire Преимущество данного сжигателя жира. Особенность состава, как он действует при похудении. Как его грамотно пить, противопоказания....

14 09 2023 2:43:27

Упражнения которые способны испортить фигуру девушки в фитнес зале

Упражнения которые способны испортить фигуру девушки в фитнес зале Предвижу под статьей множество возмущенных комментариев в защиту каждого из этих упражнений. Уверен для бомбометания нет оснований! Мы будем говорить в каких конкретно условиях эти упражнения приносят......

13 09 2023 1:34:25

Гeйнер или протеин: что лучше для набора мышечной массы?

Гeйнер или протеин: что лучше для набора мышечной массы? Гeйнер для набора мышечной массы? или протеин? – какой вид добавок лучше принимать? Советы по приему протеина и гeйнера людям разных типов телосложения....

12 09 2023 13:54:12

Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда)

Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда) Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......

11 09 2023 6:27:15

Тренировка для ног. Приседание на брус

Тренировка для ног. Приседание на брус Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: " Приседания на брус. Тренировка для ног". Успех спортивной команды во многом обусловлен стилем руководс......

10 09 2023 2:49:54

Сколько калорий нужно есть в день для похудения или сушки тела?

Сколько калорий нужно есть в день для похудения или сушки тела? Чтобы получить правдивую и проверенную информацию вам нужно лишь прочесть статью внимательно и до конца! Сегодня мы затронем очень спopную тему ведь существует много мнений сколько калорий нужно есть......

09 09 2023 6:27:23

Неужели персональный тренер и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий увлёкся новым направление в спорте - Street Workout?! А Тамир начал качаться, как настоящий бодибилдер, прислушиваясь советов Юрия?

Неужели персональный тренер и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий увлёкся новым направление в спорте - Street Workout?! А Тамир начал качаться, как настоящий бодибилдер, прислушиваясь советов Юрия? Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Обучение подтягивания на турнике. Накачать мышцы. Бодибилдер осваивает турники и Street Workout». Неужели персональный тренер и чемпи......

08 09 2023 9:56:10

Соевый протеин: виды, выбор и лучший протеин на основе сои

Соевый протеин: виды, выбор и лучший протеин на основе сои Соевый протеин: польза или вред от приема. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...

07 09 2023 18:48:39

Олимпия 2008: Наконец то, впервые за много лет, справедливо рассудили! Декстер — №1 !!!

Олимпия 2008: Наконец то, впервые за много лет, справедливо рассудили! Декстер — №1 !!! Наконец-то, после выступлений на 47 профессиональных турнирах, Дектсер Джексон, победил на своей 10-ой юбилейной « Олимпии». « Я молился, когда оглашали результат. Я знал, что заслуживаю на победу. Это ......

06 09 2023 23:21:57

Дуэль в подъемах штанги на бицепс между двумя атлетами Даней Лукьянцевым и Кириллом Колисниченко! Результаты тренировок по методике Юрия Спасокукоцкого.

Дуэль в подъемах штанги на бицепс между двумя атлетами Даней Лукьянцевым и Кириллом Колисниченко! Результаты тренировок по методике Юрия Спасокукоцкого. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: "Дуэль в подъемах штанги на бицепс!" С помощью видео роликов, персональный тренер Юрий Спасокукоцкий рассказывает нам о методике трениро......

05 09 2023 14:17:25

Программа тренировок на турнике для подростков + программа для дома "Суперспортсмен"

Программа тренировок на турнике для подростков + программа для дома "Суперспортсмен" Спешите приобрести ДВА видео в ОДНОМ предложении!!! Для любителей турников и желающих сделать рельефную фигуру с нуля! Программа тренировок на турниках и брусьях. Четко расписанный план трениро......

04 09 2023 2:36:44

Как начинать сушку тела, каким должен быть рацион питания.

Как начинать сушку тела, каким должен быть рацион питания. Упражнения для сушки для рук, бедер, живота, ног и других частей тела смогут дать эффект только при условии соблюдения режима питания и диеты с минимальным количеством углеводов и повышенным числом б......

03 09 2023 15:36:35

Большие животы бодибилдинга

Большие животы бодибилдинга Раскройте, пожалуйста, вопрос о современных бодибилдерах и их вываливающихся животах. Одни говорят, что это из-за гормона роста, от которого растут не только мышцы, но и внутренние органы. Другие го......

02 09 2023 3:38:27

Спортивное питание для дeвyшек * Спортпит для женщин

Спортивное питание для дeвyшек * Спортпит для женщин Любая дeвyшка, которая начала заниматься в зале, рано или поздно задаётся вопросом, какое спортивное питание для дeвyшек и женщин лучше купить. Тренировки – это лишь малая часть тех усилий, которые Вы......

01 09 2023 2:50:56

Константин Гундарев: «От ожирения к серебряной медали на соревнованиях»

Константин Гундарев: «От ожирения к серебряной медали на соревнованиях» История наших взаимоотношений с Юрием очень интересна. Все началось в клубе “Самсон”. Туда около 12 лет тому назад впервые пришел Юрий. Он был сложен ужасным образом и не имел представления о том, что......

31 08 2023 3:35:28

Жим гантелей лежа на наклонной или горизонтальной скамье

Жим гантелей лежа на наклонной или горизонтальной скамье Жим гантелей лежа можно выполнять на горизонтальной скамье (стандартный вариант) или на наклонной скамье с наклоном 30-45 градусов или головой вниз....

30 08 2023 13:43:56

Как сделать стальной хват и накачать мощные предплечья с помощью турника

Как сделать стальной хват и накачать мощные предплечья с помощью турника Только задумайтесь, какие самые популярные и удобные упражнения для развития силы хвата на турнике? Конечно это подтягивания без кистевых лямок и крюков, а также вис на перекладине на время. Беда в то......

29 08 2023 20:13:17

Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год

Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год Личный опыт призера соревнований и его и впечатления от подготовки, углеводной загрузки, обезвоживания и участия. Детальный обзор категории «классич......

28 08 2023 22:27:32

Широкая талия, мощные и массивные косые мышцы. Причины и решения проблем

Широкая талия, мощные и массивные косые мышцы. Причины и решения проблем Каждый атлет и каждая фитоняшка стремятся получить узкую талию, плоский живот, рельефный пресс, крутые кубики мышц живота. В этой статье я опишу распространенные причины именно образования широкой тал......

27 08 2023 7:14:35

Махни ручкой «женским упражнениями»

Махни ручкой  «женским упражнениями» Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......

26 08 2023 15:55:26

Некрасивая форма пресса? Несимметричные «кубики» и проблемный низ живота — решения

Некрасивая форма пресса? Несимметричные «кубики» и проблемный низ живота — решения   Любимые читатели! Если у вас некрасивый живот, или кривой пресс - вначале мы должны оценить свою проблему и поставить верный «диагноз». Затем мы поставим цель и устремимся к ней по кратчайшему пути......

25 08 2023 0:17:20

Упражнения для женщин. Тренируем ноги и бедра махами стоя в сторону

Упражнения для женщин. Тренируем ноги и бедра махами стоя в сторону Мы продолжаем рассматривать упражнения для женщин. Обычно данное упражнение, которое называется «махи ногой в сторону», или «отведения ноги, в сторону стоя» дeвyшки используют для похудения бедер, ......

24 08 2023 12:29:56

Основные принципы, правила и этапы сушки тела

Основные принципы, правила и этапы сушки тела Какие этапы включается в себя сушка. Принципы формирования рациона питания. Как нужно тренироваться в такой период. Как вывести из организма лишнюю воду....

23 08 2023 14:50:42

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......

22 08 2023 16:54:28

Как выдержать диету без проблем и получить классный результат - 10 секретов от профи

Как выдержать диету без проблем и получить классный результат - 10 секретов от профи Как выдержать диету без проблем и получить классный результат - 10 секретов от профи. Как похудеть и как набрать мышечную массу и где брать силу воли и духа при этом. Групповые консультации по скайп......

21 08 2023 19:26:21

Как правильно питаться во время сушки? Завтpaк культуриста

Как правильно питаться во время сушки? Завтpaк культуриста В жизни каждого соревнующегося спортсмена рано или поздно наступает тот «благословенный» период, в который основная работа ведется над избавлением от жировых отложения – так называемая «сушка». В этой......

20 08 2023 3:21:40

Гeйнер Mutant Mass: состав, преимущества и схема приема

Гeйнер Mutant Mass: состав, преимущества и схема приема Состав белково-углеводного коктейля, его действие и особенности. Преимущества по сравнению с другими марками. Как его грамотно употрeбллять....

19 08 2023 15:35:54

Протеин Dymatize: обзор, хаpaктеристики, цена

Протеин Dymatize: обзор, хаpaктеристики, цена Протеин Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

18 08 2023 9:58:55

Как правильно принимать Сириус Масс от ON

Как правильно принимать Сириус Масс от ON Углеводно-белковая добавка от Оптимум Нутришн. В чем особенность ее состава, каковы преимущества перед конкурентами. Как правильно пить данный гeйнер....

17 08 2023 18:49:20

Рекомендации по принципу тренировок и программе для начинающих

Рекомендации по принципу тренировок и программе для начинающих Как правильно начинать силовые тренировки в тренажерном зале. Как грамотно составить себе программу занятий. Полезные советы и рекомендации....

16 08 2023 6:35:27

Упражнения с эспандером на все группы мышц

Упражнения с эспандером на все группы мышц Я полагал, что упражнения с эспандером особенно полезны, когда вы едете в комaндировку, не имея возможности взять с собой гантели, а посещать в поездке спортивный клуб не очень удобно. Ну, или же если......

15 08 2023 20:54:44

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......

14 08 2023 23:14:36

Сгибания рук с прямой или изогнутой штангой с читингом в различных вариациях

Сгибания рук с прямой или изогнутой штангой с читингом в различных вариациях «Обманные» сгибания рук – это классика бодибилдинга, еще Арнольд Шварценеггер ими баловал свои огромные руки! Но их следует применять только опытным атлетам с крепкой поясницей, имеющим большой стаж ч......

13 08 2023 6:29:53

Как правильно провести измерение обхвата предплечья и других частей тела?

Как правильно провести измерение обхвата предплечья и других частей тела? Правила и порядок измерения окружности предплечья. Как правильно проводить обмеры других частей тела. Какими должны быть идеальные пропорции....

12 08 2023 5:47:33

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......

11 08 2023 16:13:21

Тренировка для развития силы хвата. Физическая подготовка

Тренировка для развития силы хвата. Физическая подготовка    Недавно я увлекся новым для себя силовым видом спорта – Армлифтинг, соревнованием на силу хвата. Сейчас я готовлюсь к соревнованиям, которые пройдут в конце сентября в Москве. Мое участие в них з......

10 08 2023 14:36:14

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::