Киевские гиганты – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу
В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры ГВФ, в 13 00 состоялся конкурс под названием «Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу».
К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 минут, что вызвало некоторое недовольство у зрителей. В оправдание организаторов турнира можно отметить, что в конкурсе принимало участие 67 спортсменов, что является своего рода рекордом.
На спортсменов очень приятное впечатление произвела реакция зрительского зала.
Безумно приятно выступать, когда публика бурно реагирует на все происходящее на подиуме, поддерживает тебя горячими аплодисментами! Когда зал молчанием встречает позирующего не подиуме атлета, тот легко может почувствовать себя растерянным, непризнанным, и даже допустить из-за этого ошибки в позировании.
Зрителям были представлены следующие номинации: мужской бодибилдинг, женский фитнесс, женский бодибилдинг и женский бодифитнесс.
Выступления слабого пола прошли очень эффектно. Категории были немногочисленными, но преимущественно зрелищными и яркими.
Женский бодифитнесс как всегда покорял яркими купальниками, артистичным позированием. Предпочтение судьи отдавали «подсушенным», рельефным дeвyшкам.
И правильно, не превращать же бодифитнесс в обычный конкурс моделей!
До 164 см первое место получила Черниевская Ольга из Киева, второе — Вайда Ирина, Киев. Третье место присудили Мутнян Ольге из Одессы.
В категории свыше 164 см, Виктория Романова продемонстрировала свой прогресс в развитии плотности и рельефности мышц, достигнутый за последний год тренировок, что и позволило ей стать чемпионкой.
Второе место судьи определили Кулиш Алле из Чернигова, и третье Прокопенко Виктория, г Киев.
По сравнению с Кубком Киева 2004 года, категория «женщины — бодибилдинг», совершенно опустела. Зато высоким качеством, любители мускулистых женских тел смогли насладиться в полной мере!
Мария Сокол из г. Киева (спортивный клуб «Олимп») продемонстрировала что бодибилдинг и материнство, вполне совместимые вещи! Став мамой, прекрасного, здорового и полноценного ребенка Мария менее чем через два года вернулась в бодибилдинг, за шесть месяцев тренировок полностью восстановила свою чемпионскую соревновательную форму, и продемонстрировала отменную форму на подиуме, заслужено став чемпионкой Киева. Дъячековская Наталья, из Одессы также отличилась хорошим качеством, доказав что в спортивной категории главное не численность, а высокий уровень подготовленности участников.
Савицкая Татьяна из г.Киева завоевала титул чемпионки по фитнесу в категории до 164 см. Убийственное сочетание из рельефа, мышечной массы и эффектных акробатических элементов не оставило малейших шансов ее конкуренткам.
Потылко Ольга из Киева заняла второе место, и Колесникова Ольга из Киева оказалась на третьем месте в данной категории.
Фитнесс 164+ представили только две участницы, обе из г. Киева. Назаренко Наталья стала первой, Пруцкова Евгения – второй.
А вот и «юниоры» (молодые спортсмены возрастом до 21 года)! Эта юная и крайне многочисленная категория была очень высоко оценена киевской публикой. Тут можно было увидеть и подростков, еще не успевших обзавестись солидной мышечной массой, и уже довольно сильных атлетов.
Бурную реакцию у публики вызвало появление на сцене юниора Владислава Вавилова.
На фоне худеньких и рельефных юношей и подростков, мощный атлет возрастом 21 год и весом в 98 килограммов, но не обладающий четким рельефом мышц смотрелся, мягко говоря, контрастно! Ведущий шоу-программы отметил, что юниоров в Киеве кормят отменно, что вызвало бурные овации и шумную реакцию у всей аудитории.
Спортсмену такая реакция публики очень понравилась, и он стал позировать с еще большим вдохновением.
В итоге победителем в категории юниоры стал Кузьменко Константин из г. Кременчуга. Козачок Александр из Киева и Хлян Сергeй из Кременчуга поделили второе и третье юниорские места.
Номинация мужской бодибилдинг была самой многочисленной, неудивительно – ведь этот вид спорта является особенно трудным и престижным для спортсменов. В этом виде спорта были представлены следующие категории:
до 75 кг, до 80 кг, до 90 кг, до 95 кг, до 100 кг и свыше 100 кг.
Организаторы Кубка Киева сделали широкий шаг навстречу спортсменам-участникам соревнований, введя большее количество соревновательных весовых категорий. Тем самым они дали больше возможностей и призовых мест атлетам, потратившим море усилий и средств на подготовку к этому долгожданному конкурсу
В категории до 75 победил Петренко Антон из города Сумы. Головань Максим из Кременчуга стал вторым, и Моисеенко Алексей из Винницы завоевал третье место.
В категории до 80 килограмм первое место завоевал Шелучко Анатолий из города Киева.
Яцюк Александр из Киева занял второе место. Приходясь братом знаменитому чемпиону Сергею Яцюку, Саша также достигает успехов на соревновательном поприще.
Ткаченко Геннадию из г. Комсомольск, Полтавской области досталось третье место.
Категория до 90 килограмм была традиционно сильной и многочисленной.
Между опытным бодибилдером, Александром Бойченко из Киева (спортивный зал Cybergym) и Слободенюком Александром из Одессы разгорелась жесткая борьба за первое место.
Оба спортсмена демонстрировали выдающиеся объемы мышц и почти безупречную технику позирования. Почему почти? По мнению экспертов, представителю Киева немного не хватало общей массы ног, и стоило отдавать предпочтение позам с менее широкой расстановкой ступней. Во всех прочих моментах позирование, качество, пропорции и объемы Бойченко находились на самом высоком уровне.
Слободенюк обладал некоторым перевесом в массивности верхней части тела, особенно выигрывая по объему трицепсов. Носитель гордого титула «мастер спорта», Бойченко превосходил своего противника в качестве мускулатуры, сказывалась многолетняя «наработка» качества. В итоге качество победило, и наш земляк заслуженно стал победителем.
В категории до 95 килограммов мне пришлось столкнуться с такими выдающимися опытными атлетами и чемпионами как Василий Ремизов из Одессы (выступал за Киевскую Федерацию бодибилдинга и фитнеса), и Чемпионом Украины Шатным Вячеславом из Киева. Стало ясно, что мне придется отвоевывать третье место у противника обладающего схожим типом телосложения. Повезло, что этот парень не вполне владел искусством позирования. По мнению наблюдателей в позах сзади мой конкурент превосходил меня в глубине мускулатуры спины, но проигрывал в развитии мышц бедер и голени.
В итоге, чемпион мира Василий Ремизов – первое место, Владислав Новицкий – второе место, Юрий Спасокукоцкий из Киева (ваш покорный слуга) третье место.
До 100 кг, киевлянин Артеменко Александр доминировал безо всяких сомнений. Огромная масса верхней части тела помогала ему справляться с этой задачей. Можно с уверенностью сказать что, добившись прогресса в объемах и рельефности бедер, Александр сможет в будущем успешно конкурировать с Яцюком Сергеем и другими звездами бодибилдинга.
Гонтарь Алексей из Одессы занял в данной категории второе место. Климчук Алексей из Коростеня оказался на третьем.
И вот наступила кульминация! На сцене появилась самая тяжелая, самая долгожданная категория свыше 100+ !
На подиум вышли «супертяжи», Сергeй Яцюк из Киева и Дмитрий Салик из Одессы сразу оказались в центре внимания судей и зрителей.
Дмитрий рассчитывал победить, и имел для этого все основания. Этот широкий, массивный одессит произвел сильное впечатление. Трудно сказать, что все-таки позволило Сергею превзойти своего сильного конкурента. Его руки, впрочем, как и руки Дмитрия, будучи огромными и массивными, все равно немного не дотягивали до размера соответствующего ширине и массе других мышечных групп верхней части тела.
Некоторые судьи посчитали бицепсы бедер Салека относительно слабыми.
Результат – второе место. Сергeй Яцюк благополучно победил и приготовился к борьбе за победу в «абсолютке».
Тут судьба распорядилась следующим образом:
1. Яцюк Сергeй
2. Ремизов Василий
3.Бойченко Александр http://credit-n.ru/trips.html
В чем заключается польза глютамина для здоровья спортсмена. Какие возможны побочные эффекты и какие существуют противопоказания к применению....
28 09 2023 7:25:51
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу двух гантелей к поясу в наклоне, с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантелей, это упражне......
27 09 2023 8:17:35
Подъем на бицепс с Дмитрием Головинским - техника, советы как накачать руки, бицепс и трицепс Строгий подъем на бицепс - техника и советы от рекордсмена Дмитрия Головинского. Новое методическое ......
26 09 2023 8:29:22
Запеканка "классическая-культуристическая"
Налицо целый ряд преимуществ:
Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом!
......
25 09 2023 6:37:28
Соревнования были проведены в Конгресс-холле Президент отеля « Киевский», по адресу улица Госпитальная №13, 18 апреля 2009 г президентом Киевской Федерации Бодибилдинга и Фитнеса ( К Ф Б Ф) Олегом ......
24 09 2023 14:50:41
Глава четвертая
Тренинг в период набора мышечной массы
Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
23 09 2023 6:26:19
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
22 09 2023 19:41:52
Карл был великим бодибилдером «Золотой Эры», по телосложению он лишь немного уступал Арнольду, когда тот был в пике своей формы.
Родился великий атлет в 22 сентября 1942 года в Австрийском городе Гра......
21 09 2023 5:47:29
Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......
20 09 2023 12:27:58
Делюсь результатами! Минус десять (ДЕСЯТЬ) кг!!!Эту цель я ставила себе к апрелю месяцу (за 3 месяца), но достигла ее за полтора месяца! Минус 8 см в талии и все это благодаря индивидуальным тренировк......
19 09 2023 8:46:45
Какие зоны пульса существуют, в чем между ними разница. Какая из них больше подходит для похудения. Порядок расчета показателя. Полезные советы....
18 09 2023 0:52:46
Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......
17 09 2023 6:37:50
Это интересное упражнение является загадкой даже для знатоков. Его просто почти никто не умеет делать. А ведь именно это упражнение сочетает эффект роста массы бицепса и как при сгибаниях рук с прямым......
16 09 2023 8:58:42
Аминокислоты BCAA при занятиях бодибилдингом
Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Это три конкретные аминокислоты......
15 09 2023 17:11:41
Преимущество данного сжигателя жира. Особенность состава, как он действует при похудении. Как его грамотно пить, противопоказания....
14 09 2023 2:43:27
Предвижу под статьей множество возмущенных комментариев в защиту каждого из этих упражнений. Уверен для бомбометания нет оснований! Мы будем говорить в каких конкретно условиях эти упражнения приносят......
13 09 2023 1:34:25
Гeйнер для набора мышечной массы? или протеин? – какой вид добавок лучше принимать? Советы по приему протеина и гeйнера людям разных типов телосложения....
12 09 2023 13:54:12
Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......
11 09 2023 6:27:15
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: " Приседания на брус. Тренировка для ног".
Успех спортивной команды во многом обусловлен стилем руководс......
10 09 2023 2:49:54
Чтобы получить правдивую и проверенную информацию вам нужно лишь прочесть статью внимательно и до конца!
Сегодня мы затронем очень спopную тему ведь существует много мнений сколько калорий нужно есть......
09 09 2023 6:27:23
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Обучение подтягивания на турнике. Накачать мышцы. Бодибилдер осваивает турники и Street Workout». Неужели персональный тренер и чемпи......
08 09 2023 9:56:10
Соевый протеин: польза или вред от приема. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...
07 09 2023 18:48:39
Наконец-то, после выступлений на 47 профессиональных турнирах, Дектсер Джексон, победил на своей 10-ой юбилейной « Олимпии». « Я молился, когда оглашали результат. Я знал, что заслуживаю на победу. Это ......
06 09 2023 23:21:57
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: "Дуэль в подъемах штанги на бицепс!"
С помощью видео роликов, персональный тренер Юрий Спасокукоцкий рассказывает нам о методике трениро......
05 09 2023 14:17:25
Спешите приобрести ДВА видео в ОДНОМ предложении!!!
Для любителей турников и желающих сделать рельефную фигуру с нуля!
Программа тренировок на турниках и брусьях.
Четко расписанный план трениро......
04 09 2023 2:36:44
Упражнения для сушки для рук, бедер, живота, ног и других частей тела смогут дать эффект только при условии соблюдения режима питания и диеты с минимальным количеством углеводов и повышенным числом б......
03 09 2023 15:36:35
Раскройте, пожалуйста, вопрос о современных бодибилдерах и их вываливающихся животах. Одни говорят, что это из-за гормона роста, от которого растут не только мышцы, но и внутренние органы. Другие го......
02 09 2023 3:38:27
Любая дeвyшка, которая начала заниматься в зале, рано или поздно задаётся вопросом, какое спортивное питание для дeвyшек и женщин лучше купить. Тренировки – это лишь малая часть тех усилий, которые Вы......
01 09 2023 2:50:56
История наших взаимоотношений с Юрием очень интересна. Все началось в клубе “Самсон”. Туда около 12 лет тому назад впервые пришел Юрий. Он был сложен ужасным образом и не имел представления о том, что......
31 08 2023 3:35:28
Жим гантелей лежа можно выполнять на горизонтальной скамье (стандартный вариант) или на наклонной скамье с наклоном 30-45 градусов или головой вниз....
30 08 2023 13:43:56
Только задумайтесь, какие самые популярные и удобные упражнения для развития силы хвата на турнике? Конечно это подтягивания без кистевых лямок и крюков, а также вис на перекладине на время. Беда в то......
29 08 2023 20:13:17
Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год
Личный опыт призера соревнований и его и впечатления от подготовки, углеводной загрузки, обезвоживания и участия.
Детальный обзор категории «классич......
28 08 2023 22:27:32
Каждый атлет и каждая фитоняшка стремятся получить узкую талию, плоский живот, рельефный пресс, крутые кубики мышц живота. В этой статье я опишу распространенные причины именно образования широкой тал......
27 08 2023 7:14:35
Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......
26 08 2023 15:55:26
Любимые читатели! Если у вас некрасивый живот, или кривой пресс - вначале мы должны оценить свою проблему и поставить верный «диагноз». Затем мы поставим цель и устремимся к ней по кратчайшему пути......
25 08 2023 0:17:20
Мы продолжаем рассматривать упражнения для женщин. Обычно данное упражнение, которое называется «махи ногой в сторону», или «отведения ноги, в сторону стоя» дeвyшки используют для похудения бедер, ......
24 08 2023 12:29:56
Какие этапы включается в себя сушка. Принципы формирования рациона питания. Как нужно тренироваться в такой период. Как вывести из организма лишнюю воду....
23 08 2023 14:50:42
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
22 08 2023 16:54:28
Как выдержать диету без проблем и получить классный результат - 10 секретов от профи. Как похудеть и как набрать мышечную массу и где брать силу воли и духа при этом. Групповые консультации по скайп......
21 08 2023 19:26:21
В жизни каждого соревнующегося спортсмена рано или поздно наступает тот «благословенный» период, в который основная работа ведется над избавлением от жировых отложения – так называемая «сушка». В этой......
20 08 2023 3:21:40
Состав белково-углеводного коктейля, его действие и особенности. Преимущества по сравнению с другими марками. Как его грамотно употрeбллять....
19 08 2023 15:35:54
Протеин Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
18 08 2023 9:58:55
Углеводно-белковая добавка от Оптимум Нутришн. В чем особенность ее состава, каковы преимущества перед конкурентами. Как правильно пить данный гeйнер....
17 08 2023 18:49:20
Как правильно начинать силовые тренировки в тренажерном зале. Как грамотно составить себе программу занятий. Полезные советы и рекомендации....
16 08 2023 6:35:27
Я полагал, что упражнения с эспандером особенно полезны, когда вы едете в комaндировку, не имея возможности взять с собой гантели, а посещать в поездке спортивный клуб не очень удобно. Ну, или же если......
15 08 2023 20:54:44
Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......
14 08 2023 23:14:36
«Обманные» сгибания рук – это классика бодибилдинга, еще Арнольд Шварценеггер ими баловал свои огромные руки! Но их следует применять только опытным атлетам с крепкой поясницей, имеющим большой стаж ч......
13 08 2023 6:29:53
Правила и порядок измерения окружности предплечья. Как правильно проводить обмеры других частей тела. Какими должны быть идеальные пропорции....
12 08 2023 5:47:33
Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......
11 08 2023 16:13:21
Недавно я увлекся новым для себя силовым видом спорта – Армлифтинг, соревнованием на силу хвата. Сейчас я готовлюсь к соревнованиям, которые пройдут в конце сентября в Москве. Мое участие в них з......
10 08 2023 14:36:14
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Спортивное питание ZMA * Для чего спортпит ЗМА
Спортивное питание для лыжников и гонщиков * Спортпит
Протеин, BCAA, Креатин * Можно ли принимать вместе и как смешивать и пить с БЦАА
Olimp Aakg 7500 Extreme Shot 25 мл
Maxler Usa Arginine 1000 Max 100 таблеток
BlackStone Labs ViperX 60 капсул
Steel Power Nutrition Creatine Monohydrate 400 г
Отзыв о Anesthetized от компании Blackstone Labs
Cannibal Ferox от Chaos and Pain – отзыв
Учимся правильно позировать для выступления на соревнованиях по бодибилдингу. Часть первая.
Махи ногами лежа на боку — укрепляем нижнюю часть тела
BCAA Amino X: состав, преимущества, схема приема
Лучший ученик Юрия Спасокукоцкого — 140 кг сухих мышц, рост 192, бицепс 54 см: Данил Лукьянцев
Maxler Eu Kre-Alkalyn 120 капсул
Нпо Ст L-Carnitine 6000 25 мл
PowerUp Isotonic 320 г
Sportinia Forte L-carnitine 3700 500 мл
Now Tribulus Extreme 90 капсул
Qnt Metapure Zero Carb 1000 г
Какое время можно хранить открытую и закрытую упаковку гeйнера
Какие группы мышц можно прокачать отжиманиями?
Как сделать плоский живот и тонкую талию
CyberMass L-Carnitine 90 капсул
GeneticLab Nutrition Soy Pro 900 г
Гуарана в спортивном питании * Для чего этот спортпит
Как увеличить жим штанги лежа и накачать мышцы гpyди - техника, программа, секреты, личный опыт
Как похудеть и быстро накачать пресс. Ответ фитнес-тренера
Качаем квадрицепсы жимом одной ногой в тренажере
О плохих белках, витаминах и жиросжигающих гормонах. Метод циклирования.
Ответы от Бомбелы: Реакция организма на креатин. Стоит ли пить изотоники и какие препараты принимать в период сушки. Есть ли смысл пить протеин вместе с аминокислотами ВСАА
Дмитрий в реалити шоу "Жир в топку"
Вебинар на тему: «Tрaнcформация тела, отзывы до и после — тренировки и диета, фитнес, анаболические стероиды» 30.01.2014 в 23:00 по МСК
Самый мощный жиросжигатель в мире * Самые сильные жиросжигатели
Анаболические стероиды и гормоны. Курсы и схемы применения от Юрия Бомбелы
Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"
Фото до и после. Результаты атлета после года тренировок и сушки
Стиль терировки "отдых-пауза": плюсы и минусы
Жим гантелей сидя для дельт. Безопасное упражнение на скамье 70 градусов
Махи гантелями сидя для средних дельт на скамье 70 градусов. Безопасная техника разведения для плеч
Сколько жира можно сжечь за 1 неделю MAX ? Тренировки, диета, похудение
Юрий Спасокукоцкий сдал анализы на прием Химии — Натуральный бодибилдинг
История успеха моего ученика Нила из Великобритании. 1 место на соревнованиях по "Менс Физик!"
Много или мало повторений лучше делать на тренировке? Работает ли статодинамика? Часть №2
Как накачать бицепс за счет волшебной молекулы Титина?
14 дней полного отказа от пищи: Мой первый опыт голодания и поучительные выводы
Фитнес-бабушка Джоан Макдональд похудела на 30 кг в 73 года: она бомбит мышцы в зале
Ларри Уилс убил миф: "Работа на силу не дает роста мышц"
Ким Чижевски: чудовищная бодибилдерша перевоплотилась в красавицу
Что будет если стоять в этой позиции 30 дней по 5 минут в день: итоги
Гeйнер: срок годности открытого сухого и разведенного
Почему толстую Катю спорт сделал красоткой, а шикарная Света подурнела: две истории
Качаем икры ног подъемами на носок одной ноги стоя с гантелей
Преимущества, недостатки и дозировки основных форм бцаа
Спортпит для футболистов: виды и особенности
Курс гормона роста на массу * Гормон роста для женщин в спорте * Первый курс гормона роста
Для чего применяются и какие бывают спортивные энергетические напитки
Действие, дозировка, схема приема и комбинирование туринабола
Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибания рук стоя в стиле "двадцать один" — «21»
Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким параллельным хватом
Как грамотно выполнять махи ногами для ягoдиц?
Качаем бицепсы бедра сгибаниями одной ноги стоя
Мягкие курсы SARMs на сухую мышечную массу от Centurion Labz
Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты
Какой вкус гeйнера лучше — ТОП 10
Эль Карнитин жиросжигатель – как принимать отзывы * L Карнитин * Л Кератин
"До" и "После". Отзыв Жени Лифанова о методике Юрия Спасокукоцкого
Раскачаться на турнике может каждый! Юмор. Юмор и Хобби
Как выбрать шейкер для гeйнера
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы. Часть 15.
Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг!