Тенденции развития мужского бодифитнеса в различных странах Европы и общий обзор > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Тенденции развития мужского бодифитнеса в различных странах Европы и общий обзор

Тенденции развития мужского бодифитнеса в различных странах Европы и общий обзор

275f2e44

Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах СНГ данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Однако как свидетельствует чемпионат Европы прошедший в Румынии, во многих странах в бодифитнес уже идут хорошо подготовленные спортсмены.

Разумеется, коньком атлетов делающих такой выбор, являются именно пропорциональность и «ободранность», в то время как некоторая недостаточность мышечной массы (с точки зрения идеалов бодибилдинга) перестает быть помехой на пути к призовым местам. Проблемой на международном уровне, может стать ожесточенная конкуренция в данной категории, возникающая из за большого количества «ровных» участников. Во всяком случае, уже при первом опыте в Румынии, в абсолютную категорию «бодифитнес» заявилось, по меньшей мере, двадцать сильнейших спортсменов, достаточно массивных, предельно рельефных и жестких.
В Украине ситуация с бодифитнесом еще весьма сложна и неоднозначна. Я сразу «заболел» идеями этого спорта и решил способствовать его развитию в стране всеми возможными средствами. Я «ободрался» до предела, и на «Кубке Украины 2005» в Севастополе, сразился своей категории с… одним противником – Михаилом Мищенко.
Победа не принесла удовлетворения, но, по крайней мере, зрители узнали о появлении нового вида спорта. На «Чемпионате Киева 2005», проходившем под руководством Виталия Усыченко, в данной категории вообще заявился один участник — Константин Гундарев. Узнав об отсутствии противников, Константин не захотел выступать с показательной программой , и, перерегестрировавшись в категорию «бодибилдинг до 85», занял второе место. Я дал себе слово, что на чемпионате Украины добьюсь полноценной организации и активно начал приглашать участников. Вице-президент УФББ Игорь Делиев пошел мне навстречу в этой деятельности, выделив призовой фонд для всех категорий «мужской бодифитнес», согласившись на отказ от абсолютной категории (что увеличило количество призовых мест), и назначив меня тренером украинской сборной по бодифитнесу.
Михаил Мищенко сразу после соревнований отправился на чемпионат Европы в Брашев, чтобы привести оттуда массу интересных отзывов. Он рассказал, что участники категории «бодифитнес» в Румынии были в восторге от соревнований, и в своем большинстве планировали вновь участвовать в следующем сезоне. Михаилу случилось разговориться с участником соревнований с острова Кипр. Так вот киприот сообщил что приехал специально для того чтобы попробовать себя в бодифитнесе, и наполнившись восторгом решил всецело посвятить себя этому спорту. Также следует отметить бурную позитивную реакцию публики, которой очень понравилась новая спортивная дисциплина, представители которой были словно вырезаны из дерева и словно телепортировались из прошлого, прямо из золотой эры бодибилдинга.
В результате на Чемпионате Киева происшедшим под эгидой УФББ по бодифитнесу уже выступило 5 спортсменов, где я занял 2 место, а чемпионом стал великолепный МСКМ по фитнесу — Андрей Карпиков. На чемпионат Украины в категорию «бодифитнес свыше 178 сантиметров» уже зарегистрировалось восемь человек, и трое в категорию «до 178 см».
Карпиков в чемпионате Украины в моей категории не участвовал (да и не смог бы по причине ростовых различий), и я стал первым, хотя 100% удовлетворения вновь не почувствовал: уровень позирования, и подготовки большинства участников явно хромал. Хромота эта породила мощную волну критики в адрес новой мужской категории, но расстраиваться не стоило: если растет количество украинских участников, неминуемо начнет расти и качество подготовки. По крайней мере, в родной зал “Cybergym” после чемпионата стали приходить подкачанные парни, желающие научиться азам позирования и ознакомиться с предсоревновательной диетой.
Тем временем до чемпионата России уже оставалось не более недели. К сожалению, многие украинские авторитеты и тренеры убедили меня в том что категория мужской бодифитнес не включена в программу чемпионата. Я начал с вдохновением «грузиться»
тортами и украинскими варениками, с чистой совестью «отвыступавшего» бодифитнесиста. Рельеф «поплыл» на глазах, желудок наслаждался, но на душе все не было покоя… Через несколько дней я все же, позвонил в Москву, и вызвал у секретарши господина Дубинина приступ искреннего хохота, своими вопросами про отмену любимой категории. Оказалось, никто и не думал исключать бодифитнес из регламента! С чувством глубокого презрения к предателям-дезинформаторам, я подошел к зеркалу и посмотрел на остатки рельефа своей мускулатуры: пресс еще выглядел неплохо и я решил рискнуть.
О критериях российского судейства было ничего не известно: Нужен ли глубокий рельеф? Массивность, каких мышц следует считать плюсом или минусом?
О чемпионате восточной Европы и категории «бодифитнес» в России, мне рассказывали только две вещи: что на Кубке восточной Европы 2005 было четверо участников, и что первое место, скорее всего, достанется авторитетному Дмитрию Яшанькину.
Через два дня я уже стоял в холле огромной Московской гостиницы Космос, вместе с Андреем Карпиковым, Юрием Науменко и другими ведущими украинскими спортсменами и спортсменками. Взвешивание спортсменов и регистрация проходили в полнейшем хаосе. Я простоял несколько длиннющих очередей, чтобы узнать, что там мне стоять не следовало. Пробиться в начало очереди сквозь мощные спины спортсменов не представлялось никакой возможности, но зато я увидел пару очень массивных и рельефных атлетов, которым замеряли рост, а значит, они были бодифитнесистами.
Весы предназначенные для допуска спортсменов в категории, показывали идеально точно и не вызвали нареканий ни у кого из участников. Другое дело прибор для замеров роста участника. Несколько спортсменов пришли к выводу, что рост при замерах стабильно занижается на полтора сантиметра, однако жаловаться никто не стал, – видимо это всех устраивало.
Пока взвешивание шло полным ходом, параллельно все участники соревнований разместились в комфортных номерах гостиницы Космос и смогли позавтpaкать в ресторане Калина, расположенном на первом этаже гостиницы. В бесплатный набор услуг гостиницы был включен бесплатный утренний фуршет, ставший настоящим испытанием для голодных и измученных жаждой участников турнира. Изобилие торты, хлебов, фруктов и всевозможных йогуртов провоцировало чувство катастрофического coблaзна, а ведь так легко было переесть и «подзаплыть»!
В ресторане произошел удивительный инцидент с пожилой француженкой, которая пыталась унести с собой кусочек хлеба (какой кошмар!). Пpaктически весь персонал ресторана окружил стол, где сидела эта бедная дама, и следили за тем, чтобы ее коварный замысел с хлебом не удался! Все это происходило недалеко от рекламного стенда, где было написано: «Посетите ресторан Калина, и отведайте угощений от всей широкой русской души!». Моя супруга не выдержала и сообщила воинственным работникам ресторана, что они позорят свою страну.
Все участники в моей весовой категории были из России, очевидно в других странах желающих попробовать себя на чемпионате Восточной Европы пока не оказалось (кроме моей персоны).
В раздевалке я обнаружил целых одиннадцать бодифитнесистов наносящих на тело грим с мрачностью индейцев работающих над своей боевой раскраской. Сразу стало понятно, что уровень подготовленности всех участников категории очень сильный и приблизительно одинаковый. Спрогнозировать, кто станет победителем, было абсолютно невозможным, — сдесь собрались атлеты с потрясающей пропорциональностью и безукоризненным сечением мышц. Сразу бросилась в глаза разница в пропорциях по сравнению с бодибилдерскими категориями: пpaктически никто из атлетов не мог похвастать мощными и широкими квадрицепсами, да и требовалось ли это? Создавалось впечатление, что критериями «пропорций победителя» является широкая и проработанная спина и узкая талия при относительно худых, но рельефных бедрах. Я до последнего момента надеялся, что раскачанные бедра, так же как и в бодибилдинге станут моим козырем в борьбе. Надежда умерла быстро, стоило категории расположиться на подиуме. Хотя в правилах бодифитнеса напряжение мышц строго запрещено, разумеется, все участники напрягались по максимуму и постоянно. Спортсмен стоявший на подиуме справа от меня, заскрипел зубами от напряжения и растопырил руки в стороны так широко, что стал мешать позированию рядом стоящих. Раунд сравнительного позирования длился очень долго, и вскоре стало ясно, что многие атлеты с трудом выдерживают большое количество сравнений. Мышцы выкручивала постоянная и нарастающая боль, тела атлетов дрожали все сильнее, а позирование все продолжалось.
Особо следует отметить разницу в стиле произвольного позирования россиян в сравнении с произвольными программами, представленными на чемпионате Европы в Брашеве. В официальных правилах по мужскому бодифитнесу, сказано что: «Произвольная программа может включать в себя обязательные позы и другие движения для демонстрации атлетического развития. Запрещено использовать «лежачие позы»».
Так вот, отмечу, что на Чемпионате Восточной Европы 2005 в основном преобладали «другие движения для демонстрации атлетического развития». Не скажу, что это смотрелось плохо, признаюсь, что некоторые программы были очень интересными, и весьма эстетически привлекательными. Тут можно было увидеть элементы чего угодно: cтpиптиза, танца диких индейцев, балета, имитирование метания копья и стрельбы из лука, при этом традиционные позы бодибилдеров фигурировали довольно редко. Я был единственным участником, продемонстрировавшим чисто культуристическую произволку, что вызвало в душе некоторое чувство смущения и недоумения. Однако в Брашеве, все участники категории «мужской бодифитнес» напротив, позировали в стиле классического бодибилдинга. Единственная разница, которую можно отметить так это преобладание в произвольных программах «эстетичных поз» а ля «Френк Зейн с поднятыми руками» над «мощными позами» вроде позиции «аш-пи».
Такой контраст в позировании, по-видимому, объясняется новизной «мужского бодифитнеса» как вида спорта и недостатком информации о том, какой стиль является наиболее предпочтительным и вообще нужна ли привязка к какому-то стилю во время раунда произволки.
Как вы уже догадались, на этот раз я выступил неудачно.
К счастью участие в этот замечательном чемпионате и поражение повлияли на сознание именно так, как это должно происходить в настоящем спорте. У меня возникло сильнейшее желание упopно тренироваться, жестко соблюдать диету, стремиться к большему, стать лучше, и обязательно вновь посетить этот подиум, чтобы занять на нем достойное место.
После выступления я разговорился участницей категории «бодифитнес — женщины». Она была очень массивной и мускулистой, я искренне позавидовал ее огромным дельтам и бицепсам, достойным женского бодибилдинга в стиле «хардкор». Честно говоря я был искренне удивлен узнав что она участница категории «бодифитнес», глядя на ее массивный торс. Дeвyшка похвалила мою произволку, сказав, что у меня запоминающееся музыкальное сопровождение, и поругала за то, что я позволил себе выглядеть подавленным на сцене, — спортсмен всегда должен выглядеть как победитель, независимо от того, как его оценивают судьи. Потом барышня пожаловалась что ее конкурентки оказались более массивными и мускулистыми чем она, а также недостаточно женственными и изящными в сравнении с ней. А ведь именно из нехватки «массы» ей не удалось завоевать желаемое место! Подчас критерии победу бывают самыми непредсказуемыми, не так ли? http://credit-n.ru/offers-zaim/webbankir-online-zaim-na-kartu.html


ТРАВМЫ И ИХ ПРОФИЛАКТИКА

ТРАВМЫ И ИХ ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМЫ И ИХ ПРОФИЛАКТИКА Эта глава полностью посвящена травмам, которые возникают при занятиях бодибилдингом. Широко распространено мнение, что травмы при занятиях спортом неизбежны, и что бодибилдин......

04 12 2022 4:20:58

Французский жим: самое эффективное упражнение? Как спасти локти от травмы?

Французский жим: самое эффективное упражнение? Как спасти локти от травмы? Правда ли то что французский жим наиболее эффективен для тренировки трицепса? Или все-таки лучше сконцентрироваться на более базовых, многосуставных упражнениях таких как жим лежа узким хватом или бру......

03 12 2022 4:30:13

Женские жиросжигающие препараты: отличия, виды и состав

Женские жиросжигающие препараты: отличия, виды и состав Чем сжигатели жира для женщин отличаются от препаратов для мужчин. Принцип действия добавок и разновидности. Как их правильно принимать....

02 12 2022 9:31:57

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»!

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»! Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......

01 12 2022 2:38:53

Сможет ли похудеть Инесса на 7 кг за месяц без вреда для здоровья?

Сможет ли похудеть Инесса на 7 кг за месяц без вреда для здоровья? Меня часто спрашивают сколько кг может потерять дeвyшка при похудении за 30 дней. Сегодня мы поговорим о безопасном похудении, без крайностей, голодания и без негативных последствий для женского здоро......

30 11 2022 1:11:11

Отзыв о Anesthetized от компании Blackstone Labs

Отзыв о Anesthetized от компании Blackstone Labs Наконец-то я добрался до долгожданной Anesthetized (что в переводе «под наркозом») от Blackstone Labs. Но для начала хочу описать немного свой портрет. Я считаю, что важно понимать кто пишет отзыв, а ......

29 11 2022 10:37:30

Что такое протеин и для чего он нужен

Что такое протеин и для чего он нужен Протеины – вид пищевых добавок, представляющий из себя концентрированный белок. Используется как заменитель определенных пищевых продуктов, содержащих высокий процент белка. Также используется спортсм......

28 11 2022 16:14:37

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»!

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»! Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......

27 11 2022 7:21:31

Какие бывают и для чего используются спортивные батончики

Какие бывают и для чего используются спортивные батончики Для каких целей выпускают данные спортивные продукты, чем они отличаются и в чем их особенности. Что входит в состав батончиков. Могут ли они принести вред....

26 11 2022 2:22:24

Побочные действия и эффекты креатина

Побочные действия и эффекты креатина Побочные эффекты и действия креатина. Вред и польза креатина, состав, противопоказания, виды креатина, можно ли его купить в аптеке?...

25 11 2022 22:51:10

Протеин Мутант Вей * Отзывы и как принимать Mutant Whey

Протеин Мутант Вей * Отзывы и как принимать Mutant Whey На сегодняшний день протеин Mutant Whey от PLV набрал немалых оборотов среди перечня качественных добавок. Со всей уверенностью, его можно назвать экономичным протеином, потому что его он не имеет зао......

24 11 2022 14:15:36

Отзыв Джонни Терминатора (Иван Грубый)

Отзыв Джонни Терминатора (Иван Грубый) Друзья я вам еще не рассказывал, но у меня есть ученик из Молдавии, которые ведёт свой канал на Ютюбе который называется Джонни Терминатор! Этот молодой парень которого зовут Иван Грубый, настолько гр......

23 11 2022 12:35:13

Отжимания от скамьи в упоре сзади - тренировка для трицепсов начинающего атлета

Отжимания от скамьи в упоре сзади - тренировка для трицепсов начинающего атлета Упражнение "Отжимания от скамьи в упоре сзади" - отличная тренировка для трицепсов начинающему атлету. Это упражнение достаточно легкое, полезно для тренировки в домашних условиях, так как его ......

22 11 2022 10:25:18

Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?

Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке? В чем заключаются требования к курсу на сушке. Какие препараты стоит использовать, как их комбинировать и в какой дозировке. Когда делать ПКТ....

21 11 2022 10:39:27

Упражнение для мышц пресса: скручивания сидя у верхнего блока или стоя на коленях

Упражнение для мышц пресса: скручивания сидя у верхнего блока или стоя на коленях Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный. Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......

20 11 2022 6:28:52

Дуэль гигантов

Дуэль гигантов Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление двух противоположных систем бодибилдинга Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс… Почему эти титаны спорта недолюбли......

19 11 2022 18:46:18

Питание для любителей фитнеса. Правильное питание

Питание для любителей фитнеса. Правильное питание Чтобы стать большим и сильным - нужно много есть – это аксиома, которую должен знать каждый спортсмен. Ведь мышцы растут только тогда, когда организм обеспечивается достаточным количеством питательных......

18 11 2022 21:48:58

Упражнения для средней части спины: тяга Т-грифа

Упражнения для средней части спины: тяга Т-грифа Тренировка середины спины особенно важна, когда широчайшие прекрасно развиты, спина широкая, но центр спины оставляет желать лучшего, как говорится – «гладкий». Данное упражнение позволяет проработать......

17 11 2022 15:47:58

Грамотная схема приема Mega Gainer от производителя Maxler

Грамотная схема приема Mega Gainer от производителя Maxler В чем заключаются особенности данной добавки. Как правильно ее приготовить. В какое время лучше всего принимать гeйнер и в какой дозировке....

16 11 2022 9:23:26

Чемпионат Украины по Бодибилдингу-2009: Юрий Спасокукоцкий протестует против некорректного поведения судьи Сергея Панадия

Чемпионат Украины по Бодибилдингу-2009: Юрий Спасокукоцкий протестует против некорректного поведения судьи Сергея Панадия Во время проведения процедуры награждения Юрий Спасокукоцкий покинул сцену до завершения процедуры награждения, протестуя против недопустимого поведения судьи международной категории Сергея Панадия. ......

15 11 2022 0:40:34

Как Эля похудела на 15 килограмм: сушка тела для дeвyшек

Как Эля похудела на 15 килограмм: сушка тела для дeвyшек В свои 33 года, Элеонора ненавидела свой жир, а он все рос и рос! Уже вроде бы и в зал записалась, и персонального тренера наняла, но результат был равен нулю. Тренер был очень «умным», он сразу же о......

14 11 2022 19:52:21

Как избежать травм при тренировках.

Как избежать травм при тренировках. Здравствуйте, дорогие друзья! Давайте сегодня поговорим о спортивной травматологии и о методике тренировок Юрия Спасокукоцкого. А если быть более точным, то давайте послушаем что о них говорят пред......

13 11 2022 19:38:22

Как увеличить жим лежа. Подробный обзор секретов — жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Как увеличить жим лежа. Подробный обзор секретов — жим штанги лежа на горизонтальной скамье Привет друзья! Итак друзья! Сейчас я дам вам несколько очень полезных советов которые помогут Вам увеличить результат в жиме штанги лежа! Важную, и даже решающую роль в тренировке жима играет правиль......

12 11 2022 22:29:18

Как аминокислоты действуют на организм спортсмена

Как аминокислоты действуют на организм спортсмена Что такое аминокислоты, где они содержатся и какие бывают. Для чего они нужны в организме человека. Действие некоторых самых важных аминокислот....

11 11 2022 23:43:31

Бицепсы. Сгибание рук стоя с прямой или изогнутой штангой без читинга

Бицепсы. Сгибание рук стоя с прямой или изогнутой штангой без читинга Это простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы бицепсов. ......

10 11 2022 19:25:45

МД-ФИТ. О зале, в котором я тренирую и тренируюсь в Москве.

МД-ФИТ. О зале, в котором я тренирую и тренируюсь в Москве. Привет, друзья! Сегодня я решил более подробно рассказать об одном из мест моей работы в Москве, а именно, - фитнес-клуб МД-ФИТ. Почему-то мне очень нравится атмосфера этого зала, и я сподвигся напис......

09 11 2022 4:27:53

Как правильно выполнять подтягивания широким хватом на перекладине?

Как правильно выполнять подтягивания широким хватом на перекладине? Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Основные правила и техника его исполнения. Полезные рекомендации....

08 11 2022 18:48:29

Сколько раз в день лучше есть при похудении или сушке тела

Сколько раз в день лучше есть при похудении или сушке тела Как более правильно питаться для сжигания жира? Три раза в день или шесть раз в день? Можно ли ограничится всего двумя плотными приемами пищи, или дробное питание имеет больше преимуществ? Чтобы ответ......

07 11 2022 9:12:47

Анализ книги-методики тренировок «Думай» Стюарта Мак Роберта

Анализ книги-методики тренировок «Думай» Стюарта Мак Роберта Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......

06 11 2022 3:58:45

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

05 11 2022 14:47:20

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......

04 11 2022 7:50:28

Что такое задняя дельта? Как накачать заднюю дельту?

Что такое задняя дельта? Как накачать заднюю дельту? Если вы задумались о том, как накачать задние дельты и ищете тематическое видео, то нижеприведенные рекомендации будут вам полезны. Несмотря на то что речь, по сути, идет о спине, следует уделять вним......

03 11 2022 17:31:24

Разведения или махи с гантелями сидя. Средняя дельтовидная мышца

Разведения или махи с гантелями сидя. Средняя дельтовидная мышца Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......

02 11 2022 17:49:35

Голодное кардио, или тренировки на пустой желудок: польза и вред

Голодное кардио, или тренировки на пустой желудок: польза и вред После ночи, наши мышцы в речение 8 часов не получают строительный материал из пищи. Обычно человек ест по крайней мере за 2 часа до сна, а тренировку мы начинаем, когда уже проснемся и умоемся, то ест......

01 11 2022 22:28:37

Как накачать трицепс быстро? Советы тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого

Как накачать трицепс быстро? Советы тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Как накачать мышцы рук быстро. Упражнения для накачки рук." Как накачать мышцы рук быстро? Телосложе......

31 10 2022 19:59:26

Как сделать мечту реальностью?! Марина Слесарева: "Я похудела на 10 кг и подтягиваюсь на турнике!"

Как сделать мечту реальностью?! Марина Слесарева: "Я похудела на 10 кг и подтягиваюсь на турнике!" Привет, друзья! Хочу поделиться с вами отличными результатами моей ученицы Марины. Марина похудела на 10 кг, и в этом видео она рассказывает свои впечатления от всего процесса и от получен......

30 10 2022 20:29:43

Как похудеть, не отказывая себе в сладком, жирном или жареном?

Как похудеть, не отказывая себе в сладком, жирном или жареном? К сожалению, или к счастью, но я обожаю вкусную еду! Да я грешен, но многие ли мои воспитанники могут похвастать тем что они не имеют греха чревоугодия? На самом деле вредные или калорийные виды пищи ......

29 10 2022 17:22:27

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неис......

28 10 2022 18:36:43

Самые удивительные трaнcформации атлетов: внатурашку и на химии

Самые удивительные трaнcформации атлетов: внатурашку и на химии Эффектная трaнcформация тела внатурашку это просто мечта! Только вот кто поверит, что спортсмен получил такой крутой результат без «витаминов»? Как мыслит неудачник: «Многие то годами результатов не и......

27 10 2022 15:18:49

Какое количество протеиновых добавок следует принимать в сутки

Какое количество протеиновых добавок следует принимать в сутки Какое количество белка в сутки нужно принимать человеку на килограмм собственного веса. Как эта цифра меняется в зависимости от целей тренировок....

26 10 2022 13:50:14

Ответы от Бомбелы: Реакция организма на креатин. Стоит ли пить изотоники и какие препараты принимать в период сушки. Есть ли смысл пить протеин вместе с аминокислотами ВСАА

Ответы от Бомбелы: Реакция организма на креатин. Стоит ли пить изотоники и какие препараты принимать в период сушки. Есть ли смысл пить протеин вместе с аминокислотами ВСАА При приеме креатина начинаю очень часто бегать в туалет по-маленькому. При отмене креатина все постепенно приходит в норму. Это нормальная реакция на креатин? Ю.Б.: - Креатин может увеличивать нагр......

25 10 2022 14:26:34

Как накачать трапецивидные мышцы плеч

Как накачать трапецивидные мышцы плеч Поговорим о традиционной методике тренировки плеч, в частности, о том, как накачать трапецию самостоятельно с помощью таких простых снарядов, как брусья, штанга, турник и гантели. Почему львиная доля ......

24 10 2022 4:40:37

Советы желающим значительно увеличить массу мышц

Советы желающим значительно увеличить массу мышц Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......

23 10 2022 19:28:37

Какую технику считать правильной?

Какую технику считать правильной? О правильной технике выполнения упражнений Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......

22 10 2022 21:35:32

Какую технику считать правильной?

Какую технику считать правильной? О правильной технике выполнения упражнений Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......

21 10 2022 14:11:58

Рейтинг гeйнеров 2018 — ТОП 5

Рейтинг гeйнеров 2018 — ТОП 5 Давайте узнаем, какие гeйнеры покупают чаще всего и почему выбирают именно их - рейтинг самых продаваемых гeйнеров 2018 года....

20 10 2022 16:29:44

#Спасокукоцкий — Кто круче, бодибилдер или классический бодибилдер? Эксперимент века!

  Здравствуйте, дорогие друзья! Как вы думаете, кто победит если в одной категории смешать бодибилдеров и классических бодибилдеров? Допустим, если сделать единую абсолютную категорию до 100 килог......

19 10 2022 12:29:58

Динатроп * Гормон роста Dynatrope

Динатроп * Гормон роста Dynatrope Dynatrope – это наименование синтетического гормона роста, производимого маврикийской компанией Dynamic Development Lab. Производитель занимает лидирующие позиции на рынке фармакологических препаратов......

18 10 2022 19:45:38

Спортивное питание для дeвyшек * Спортпит для женщин

Спортивное питание для дeвyшек * Спортпит для женщин Любая дeвyшка, которая начала заниматься в зале, рано или поздно задаётся вопросом, какое спортивное питание для дeвyшек и женщин лучше купить. Тренировки – это лишь малая часть тех усилий, которые Вы......

17 10 2022 9:32:12

Тяга Джефферсона и Тяга Ривза: оцениваем эффективность забытых упражнений

Тяга Джефферсона и Тяга Ривза: оцениваем эффективность забытых упражнений В процессе своего тренировочного и тренерского стажа мне приходилось самому изобретать новые упражнения или их модификации. Признаюсь это не всегда приводило к идеальному результату то несколько упраж......

16 10 2022 18:46:48

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::