Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

275f2e44

Появился точный протокол соревнований.

 

Категория: классический бодибилдинг -178см
номер Ф.И. место
119 Коваленко Иван 1
57 Ткачов Дмитрий 2
135 Муликов Роман 3
35 Марченко Иван 4
13 Платонов Алексей 5
106 Тадеуш Григорий 6
59 Медведев Евгений 7
122 Плетень Олег 8


 


 

 

Категория: классический бодибилдинг +178см
номер Ф.И. место
134 Спасокукоцкий Юрий 1
73 Шабельный Сергeй 2
147 Федоров Александр 3
11 Подгайко Евгений 4
15 Борзяк Павел 5
68 Фейхер Ален 6
58 Мищук Андрей 7
95 Горпинич Александр 8
105 Фесенко Константин 9
96 Волков Алексей 10


 

 

 

 

 

Категория: женщины бодибилдинг -55 кг
номер Ф.И. место
49 Германова Елена 1
36 Скуренок Татьяна 2
12 Михейчик Татьяна 3
8 Овсюк Юлия 4

 

 

 

Категория: женщины бодибилдинг +55 кг
номер Ф.И. место
39 Корниенко Наталия 1
40 Яковлева Инна 2
41 Ореховская Алина 3
34 Борисенко Алла 4
Категория: женщины фитнес -164см
номер Ф.И. место
33 Белинская Маргарита 1
43 Толочко Оксана 2
9 Галан Ольга 3
37 Мельченко Марина 4
2 Аппасова Светлана 5
5 Кузовкина Людмила 6
38 Резникова Светлана 7
32 Алексеенко Инга 8
4 Сычёва Екатерина 9
7 Намуйлик Юлия 10
6 Сиденко Анастасия 11
Категория: женщины фитнес +164см
номер Ф.И. место
23 Белоусова Татьяна 1
31 Оробец Оксана 2
30 Рурка Евгения 3
3 Хмара Евгения 4
22 Альваджи Юлия 5
Категория: женщины бодифитнес — 160см
номер Ф.И. место
18 Шабельная Светлана 1
19 Мусалимова Анжелика 2
21 Валикова Виктория 3
29 Ерёмина Ирина 4
14 Массалитина Дарья 5
20 Драчева Светлана 6

 


 

Категория: женщины бодифитнес — 165см
номер Ф.И. место
17 Седых Наталия 1
25 Кучерина Наталия 2
26 Фалько Анна 3
24 Верещагина Валерия 4
1 Кухаренко Ольга 5


Категория: женщины бодифитнес +165см
номер Ф.И. место
46 Пруцкова Евгения 1
83 Кузмина Наталия 2
42 Плескач Оксана 3
80 Булычева Елена 4
107 Лебедь Юлия 5
108 Белинская Елена 6
44 Маковская Людмила 7
85 Степанченко Татьяна 8
92 Петрушкевич Марта 9

Категория: Фитнес мужчин
номерФ. И.место
10 Оробец Максим 1
130 Карпиков Андрей 2
155 Клепчев Сергeй 3
132 Станов Олег 4
121 Бевза Максим 5
143 Деменьшин Николай 6


 

Категория: юниоры бодибилдинг-80кг
номер Ф.И. место
103 Андреев Артем 1
28 Ткаченко Сергeй 2
166 Мельник Александр 3
82 Подоляка Владимир 4
27 Илькович Николай 5
84 Стопченко Сергeй 6
Категория: юниоры бодибилдинг +80кг
номер Ф.И. место
77 Гаврищук Роман 1
76 Карпуша Павел 2
102 Ковалёв Артур 3
90 Коровьяковский Денис 4
65 Бойков Анатолий 5
93 Деньщиков Евгений 6
99 Яковенко Кирилл 7
100 Музыка Александр 8
101 Леонов Сергeй 9
Категория: ветераны
номер Ф.И. место
88 Семеренко Анатолий 1
70 Бойко Леонид 2
89 Хошаба Мирослав 3
74 Волик Геннадий 4
51 Химченко Сергeй 5
Категория: пары
номер Ф.И. место
111 Шабельный Сергeй
Шабельная Светлана
1
110 Фесенко Константин
Михейчик Татьяна
2
Категория: мужчины бодибилдинг -70кг
номер Ф.И. место
75 Макогон Вячеслав 1
78 Проценко Сергeй 2
126 Микитка Александр 3
139 Марушевский Вадим 4
47 Иванищев Иван 5
28 Ткаченко Сергeй 6
159 Авраменко Владислав 7

Категория: мужчины бодибилдинг -75кг
номер Ф.И. место
140 Капустник Виктор 1
103 Андреев Артем 2
91 Симонов Дмитрий 3
98 Калялин Валерий 4
64 Козачок Александр 5
89 Хошаба Мирослав 6
63 Бондаренко Александр 7
Категория: мужчины бодибилдинг -80кг
номер Ф.И. место
157 Коляда Андрей 1
86 Анисимов Дмитрий 2
88 Семеренко Анатолий 3
131 Титаренко Сергeй 4
81 Шарапов Андрей 5
56 Онофрийчук Юрий 6
109 Карпук Николай 7
160 Мельник Александр 8
62 Василевский Вадим 9
61 Коваленко Богдан 10

 

 

Категория: мужчины бодибилдинг -85кг
номер Ф.И. место
77 Гаврищук Роман 1
67 Шуминский Виктор 2
90 Коровьяковский Денис 3
94 Диденко Тимур 4
133 Дроздов Сергeй 5
79 Хрипунов Павел 6


 


 

 

Категория: мужчины бодибилдинг -90кг
номер Ф.И. место
152 Сорокин Сергeй 1
97 Кухарчук Андрей 2
45 Олфатманеш Амир Ахман 3
66 Кисель Андрей 4
102 Ковалёв Артур 5


 

 


Категория: мужчины бодибилдинг +90кг
номер Ф.И. место
142 Кудлай Анатолий 1
48 Ковлях Артем 2
50 Шатный Вячеслав 3
69 Радионов Тарас 4
145 Тарабрин Михаил 5
104 Волосов Вячеслав 6
60 Кузьмин Михаил 7
123 Изопольский Олег 8
16 Коновалов Андрей 9
146 Костенко Юрий 10
51 Химченко Сергeй 11

 

 

 

http://credit-n.ru/blog-listing.html


Упражнения для мышц гpyди > Как накачать грудные мышцы > Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать грудные мышцы > Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением Описание упражнения: Как накачаться отжиманиями от пола? Лично я утверждаю что обычны......

27 06 2022 4:26:53

Упражнения для ягoдиц. Как накачать попу — программа для быстрого и отличного результата

Упражнения для ягoдиц. Как накачать попу — программа для быстрого и отличного результата Привет друзья! Программа тренировки для бедер и ягoдиц для дeвyшек: 1. Жим ногами с высокой и узкой постановкой ног 1 сет /15 повт (разминка) 3 сета по 8-10. 2. Скрестные выпады 1 сет /15 повт (разм......

26 06 2022 18:31:42

Михаил Татаринов: «Отзыв клиента Юрия Спасокукоцкого»

Михаил Татаринов: «Отзыв клиента Юрия Спасокукоцкого» Я прозанимался по методике Юрия два года - и обрел новые результаты. За время работы по программе Юрия я увеличил присед со 150 на 6 до 190 на 7, жим лёжа со 115 на 6 до 130 на 5, набрал 12 кг, бицепс......

25 06 2022 21:11:54

Как накачать грудь. Верхняя часть. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц

Как накачать грудь. Верхняя часть. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц Выжимая меньше, чем лучшее, на что ты способен — ты жертвуешь своими мышцами. Краткое описание тренажера Тренажер для грудных мышц, которому я хотел бы посвятить эту статью, предназначен для имитаци......

24 06 2022 16:17:14

Спецпроект M PORT: раскачай новичка за 2 месяца - занятие первое

Спецпроект M PORT: раскачай новичка за 2 месяца - занятие первое Следи за уникальным проектом Раскачай скелета на M PORT: обычного парня тренирует сам Чемпион Юрий Спасокукоцкий. Мужской онлайн-журнал M PORT и Чемпион Мира Юрий Спасокукоцкий начинают со......

23 06 2022 17:23:30

Качаем пресс подъемом корпуса с отягощением за головой

Качаем пресс подъемом корпуса с отягощением за головой Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса. Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......

22 06 2022 6:22:32

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

21 06 2022 11:34:34

Как накачать бицепс? Упражнение Юрия Спасокукоцкого!

Как накачать бицепс? Упражнение Юрия Спасокукоцкого! Упражнений для бицепса существует «вагон и маленькая тележка» – ни одну группу мышц не любят так, как двуглавую мышцу плеча. Зачем же изобретать новые? Хотя бы для того, чтобы помощью этих самых новых......

20 06 2022 16:54:35

BCAA Weider: обзор, состав, цена

BCAA Weider: обзор, состав, цена BCAA Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

19 06 2022 6:35:53

Как правильно пить (принимать) гeйнер? Побочные эффекты гeйнера и его состав

Как правильно пить (принимать) гeйнер? Побочные эффекты гeйнера и его состав Как правильно принимать гeйнер, вреден ли он для здоровья, побочные эффекты, использование гeйнера для набора мышечной массы....

18 06 2022 5:33:38

Наша кухня. Как правильно приготовить куриную грудку

Наша кухня. Как правильно приготовить куриную грудку То, что обычно едят бодибилдеры, считается полезным, но вот вкусным получается далеко не всегда. Меж тем, даже вполне обычную и до боли надоевшую еду можно приготовить так, что за уши от нее не оттащи......

17 06 2022 9:56:11

Как набрать 20 кг общей массы — мышцы вместе с жиром? Мой опыт: плюсы и минусы

Как набрать 20 кг общей массы — мышцы вместе с жиром? Мой опыт: плюсы и минусы Под «общим массонабором» мы подразумеваем работу над увеличением мышечных объемов и силовых показателей, без ограничений в калорийности рациона. То есть вы тренируетесь с отягощениями, много и вкусно ......

16 06 2022 0:28:20

Как правильно дышать при подтягивании для улучшения результата

Как правильно дышать при подтягивании для улучшения результата Соблюдать технику правильного дыхания важно во время любой физической нагрузки. В случае с подтягиваниями именно от того, насколько правильно вы будете дышать зависеть станет число и качество выполнен......

15 06 2022 12:58:50

Спина по Шварценеггеру: подтягивания до потери пульса

Спина по Шварценеггеру: подтягивания до потери пульса Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......

14 06 2022 4:33:37

Упражнение для развития плеч. Тренировка дельтовидных мышц: жим штанги сидя из-за головы

Упражнение для развития плеч. Тренировка дельтовидных мышц: жим штанги сидя из-за головы Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка дельт. Жим штанги из-за головы. Рress for delta». Упражнение является базовым, включающее в себя работу огромного количества......

13 06 2022 22:30:28

Спортивное питание на развес — ЗА и ПРОТИВ

Спортивное питание на развес — ЗА и ПРОТИВ Преимущества и недостатки спортивного питания на развес - чем отличается от известного бренда, отзывы и стоимость....

12 06 2022 18:15:24

Можно ли есть фрукты при похудении и для красивого тела

Можно ли есть фрукты при похудении и для красивого тела Для того чтобы понять, почему #похудение на фруктах несет в себе столько угроз для нашего здоровья и внешнего вида, вам для начала нужно узнать, как лично я отношусь к фрукторианству, фруктам и не раб......

11 06 2022 21:19:38

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока Описание упражнения: Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......

10 06 2022 21:30:25

"Пятьдесят оттенков серого": обзор — рецензия, а также другие новые видео!

Друзья, я посмотрел фильм, но хотелось бы начать с предыстории. «Пятьдесят оттенков серого» («Fifty Shades of Grey») — эpoтический роман британской писательницы Эрики Леонард Джеймс, изданный в 2011 ......

09 06 2022 4:39:14

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......

08 06 2022 19:17:45

Тренируем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями в тренажере для икроножных мышц

Тренируем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями в тренажере для икроножных мышц Приседания в тренажере для икроножных мышц - это еще одно мое фирменное упражнение, разработанное в процессе моей пpaктики персонального тренера. Приседания со штангой - упражнение, которое действител......

07 06 2022 7:34:51

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира!

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира! В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу. Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......

06 06 2022 3:13:39

Innovative Labs Diablos ECA Fire * Отзывы о жиросжигателе Дьяблос

Innovative Labs Diablos ECA Fire * Отзывы о жиросжигателе Дьяблос Innovative Labs Diablos – это знакомый многим любителям эфедры сжигатель жира, и мы решили сделать на него обширный обзор, который позволит тем, кто его уже попробовал, сравнить свои результаты и ощущ......

05 06 2022 0:49:46

Кубок Олимпа

Кубок Олимпа Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......

04 06 2022 6:45:32

Рейтинг SARMS (САМРс)

Рейтинг SARMS (САМРс) Ещё одно чудо, способное взорвать вашу генетику – SARMs! Они были созданы относительно не давно, и главная их задача – заменить нелегальные анаболические стероиды с их неприятными побочными эффектами.......

03 06 2022 16:16:32

Как выжимать максимум результата из бодибилдинга

Как выжимать максимум результата из бодибилдинга Давно не было статей от меня? Соскучились? Я тоже! =) Сегодня будет интересно, потому что я расскажу не только про готовые курсы, но и проведу небольшой урок по финансовой грамотности. Надеюсь, после ......

02 06 2022 7:58:41

Упражнение для трапециевидных мышц спины: шраги в тренажере для икр

Упражнение для трапециевидных мышц спины: шраги в тренажере для икр Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя. Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......

01 06 2022 0:10:27

Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого.

Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Каждому виду спорта соответствует своя методика тренировок. Так и в бодибилдинге во время своего существования был разработан не один десяток эффективных программ, методик, принципов тренировок. ......

31 05 2022 8:53:57

BCAA Amino X: состав, преимущества, схема приема

BCAA Amino X: состав, преимущества, схема приема Особенности состава аминокислотного комплекса. Чем он выгодно отличается от конкурентов. Ассортимент вкусов. Когда и по сколько его нужно принимать....

30 05 2022 1:36:18

Стиль терировки "отдых-пауза": плюсы и минусы

Стиль терировки "отдых-пауза": плюсы и минусы Я достаточно много испытывал и пpaктиковал эту весьма интересную систему пауз между повторениями. Она называется "отдых-пауза". Данный метод широко известен в бодибилдинге с начала времен. Также этот ......

29 05 2022 14:52:44

Отличия и преимущества казеиновых и сывороточных добавок

Отличия и преимущества казеиновых и сывороточных добавок Отличия и преимущества сыворотки и казеина. Что из этих добавок лучше выбрать для употрeбления. Какую из них когда следует пить. Примерные дозировки....

28 05 2022 15:24:19

Приседания со штангой в стиле «сумо» - лучшее упражнение для женщин, идеальная техника для пауэрлифтеров

Приседания со штангой в стиле «сумо» - лучшее упражнение для женщин, идеальная техника для пауэрлифтеров Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......

27 05 2022 0:42:12

Упражнение для трицепса Французкий жим с гантелей лежа

Упражнение для трицепса Французкий жим с гантелей лежа Это упражнение хорошо развивает головки трицепса, позволяет контролировать работу трехглавой мышцы и равномерно распределять нагрузку на все три головки. Во избежание травм локтей не злоупотребляйте б......

26 05 2022 15:13:22

Какое спортивное питание принимать

Какое спортивное питание принимать Изначально казалось, что писать статью на подобную тему глупо и бессмысленно, ведь и так всё понятно. Но если посмотреть на статистику подобных вопросов, то можно с ума сойти от того, какой бред пишут......

25 05 2022 4:12:59

MEN’S and WOMEN’S MULTIVITAMIN от INFINITE LABS vs OPTI-MEN and OPTI-WOMEN от ON

MEN’S and WOMEN’S MULTIVITAMIN от INFINITE LABS vs OPTI-MEN and OPTI-WOMEN от ON  Привет, друзья! Сегодня мы решили провести для вас качественный обзор настоящих «витаминных титанов» от известного бренда Optimum Nutrition и менее известного – Infinite Labs. Возможно, кто-то из вас ......

24 05 2022 23:56:26

Жиросжигатель Липо 6 (Lipo) для женщин и для мужчин

Жиросжигатель Липо 6 (Lipo) для женщин и для мужчин Если бы в сфере производства спортивных добавок существовал зал славы, то жиросжигатель Липо 6 от компании Nutrex наверняка стоял бы на вершине списка когда-то. Именно этому бренду удалось создать не ......

23 05 2022 9:38:30

Бесплатный сертификат

Бесплатный сертификат Уважаемые клиенты!   У вас есть уникальная возможность сделать подарок вашим родным и друзьям к Новому году абсолютно бесплатно! Наше предложение уже сегодня поможет вашим близким сделать первый ша......

22 05 2022 11:37:52

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу Появился точный протокол соревнований.   Категория: классический бодибилдинг -178см номер Ф. И. место 119 Коваленко Иван 1 57 Ткачов Дмитрий 2 135 Муликов Роман ......

21 05 2022 21:55:56

Грудь > Как накачать грудь с помощью полуразводок — полужимов с тяжелыми гантелями

Грудь > Как накачать грудь с помощью полуразводок — полужимов с тяжелыми гантелями Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц. Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......

20 05 2022 0:51:33

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Давно известно, что пресс качается не только с помощью отдельных упражнений непосредственно на эту мышцу, но и хорошо прокачивается за счет косвенной нагрузки пр......

19 05 2022 4:42:10

Спортивное питание для похудения для женщин * Жиросжигатели для похудения

Спортивное питание для похудения для женщин * Жиросжигатели для похудения Сегодня можно с огромной уверенностью говорить о том, что спортивное питание для похудения для женщин становится всё более популярным. Для многих процесс жиросжигания играет исключительно важную роль ......

18 05 2022 15:18:37

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота. Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......

17 05 2022 4:13:47

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам 12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......

16 05 2022 15:54:52

После приседаний болит поясница — решение проблемы

После приседаний болит поясница — решение проблемы Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфо......

15 05 2022 0:48:44

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд?

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд? Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики». Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......

14 05 2022 19:35:13

Совет дня от Вашего тренера — 05.09.2012

Совет дня от Вашего тренера — 05.09.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Много людей заблуждается, думая, что смогут похудеть в области талии, делая разнообразные упражнения для прокачки пресса. А дeвyшки заблуждаются вдвойне......

13 05 2022 20:51:56

подтягивания на турнике

подтягивания на турнике    Подтягивание относится к одному из базовых упражнений. Благодаря ему прокачиваются определенные группы мышц (широчайшие мышцы спины, бицепс), тренируется крепость хвата рук. Регулярно занимаясь н......

12 05 2022 19:53:50

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план — как похудеть мужчине

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план — как похудеть мужчине Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Как быстро похудеть Пошаговый план - как быстро похудеть мужчине, как убрать живот, сжечь жир, избавиться от живота и боков. Правильное питание для мужчи......

11 05 2022 5:50:46

Что будет если приседать каждый день по 100, 200 или 300 раз, используя только собственный вес?

Что будет если приседать каждый день по 100, 200 или 300 раз, используя только собственный вес?       В интернете мы находим манящие фото, автор которых показывает, как он выполняет ежедневно какое-то «волшебное упражнение» и через месяц с ним происходит «магическая трaнcформация». Некото......

10 05 2022 16:44:19

Креатин * Побочные эффекты, вред и польза креатина на организм человека

Креатин * Побочные эффекты, вред и польза креатина на организм человека Креатин – одна из самых обсуждаемых добавок в спортивном мире. Ей приписывают множество полезных свойств и положительных эффектов. Однако мнение о вреде спортивного питания все еще устойчиво среди люд......

09 05 2022 23:31:31

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::