Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки «Что ты творишь? Ты что пауэрлифтер?»
Сторонники силового тренинга наоборот заявляют «Большие веса = большие мышцы». Кто прав?
Существует также мнение, что пауэрлифтеры не такие массивные и большие, как культуристы, поэтому вес снаряда не имеет значения для роста массы.
Конечно, это не верно: Посмотрите на опытного пауэрлифтера, и вам все сразу станет ясно. Большая гpyдь, передняя дельта, длинные мышцы спины, ягoдицы и внутренняя часть бедра, — вот мышцы которые можно отметить на теле «лифтера», как более-менее развитые.
Однако многие пауэрлифтеры тренируют и средние дельты, и бицепсы, и широчайшие мышцы. Почему же их пропорции настолько отличны от пропорций бодибилдеров или даже «фитнесистов»?
Ответ прост, любой пауэрлифтер проpaбатывает рабочие мышцы (то есть необходимые для участия в соревнованиях) с по настоящему большими весами, а остальные мышцы, которые нужны «для вида» разpaбатывают в культуристическом режиме: 3 подхода по 12 повторений, например.
Теперь обратим внимание на всех ведущих спортсменов бодибилдинга — они все работают с достойными весами, причем на все мышцы тела!
Разумеется, при подобных тренировках невозможно жать лежа и приседать как пауэрлифтер, ведь приходится наращивать бешеную интенсивность при выполнении каждого упражнения. Тут нет «лишних», или «нерабочих» мышц, все мышцы которые может разглядеть судья на подиуме нагружаются по максимуму. причем увеличение рабочих весов стоит не на последнем месте в арсенале спортсмена.
Сильны ли бодибилдеры? Рег Парк выжимал 240 килограмм, Арнольд Шварценеггер 225,
Ронни Коулмен выполнял 10 повторений с весом 180 килограмм на наклонной скамье, чем впечатлил даже украинского чемпиона по пауэрлифтингу Алексея Соловьева (правда, Ронни в прошлом пауэрлифтер).
Конечно, пауэрлифтеры жмут и большие веса, но ведь никто из бодибилдеров не использует специальной экипировки (которая дает солидную прибавку в силе) и не пользуется специальной техникой, уменьшающей амплитуду движения снаряда.
С другой стороны кому из пауэрлифтеров удается выполнить жим гантелей сидя по 60-70 килограмм, или тягу к поясу в наклоне в 200-250 килограмм? А как насчет легендарных «культуристических» 100 килограммах в подъемах на бицепс? Современный чемпион по бодибилдингу Алексей Шабуня работает лежа с весом 240 килограмм. Список бодибилдеров, которые работают с невероятно большими весами можно продолжать до бесконечности. Действительно невероятно приятно быть сильным во всех упражнениях!
В свою очередь пауэрлифтеры считают все упражнения кроме приседаний, жима лежа и становой тяги «непоказательными».
Правильно, зачем мощно выполнять триста упражнений, если можно очень мощно сделать всего три! Выбирайте сами, что вам больше по душе, но никогда не опускайтесь до обвинений в адрес применения анаболических стероидов! Часто несостоявшиеся бодибилдеры или пауэрлифтеры критикуют друг друга, мол «а они химию больше применяют». А еще чаще такими фразами разбрасываются люди вообще далекие от спорта, но любящие выпить и полежать на диване. Поверьте что и пауэрлифтинг и бодибилдинг это достойнейшие виды спорта, которые предназначены для настоящих мужчин и тут нет места для грязи и ложных обвинений. Кстати по применению допинга обе спортивные дисциплины не входят в число рекордсменов. Поверьте что силовые виды спорта это искусство и наука, невероятный труд, постоянство, и упорство. А анаболические стероиды это уже дело десятое. Никто еще не наелся химии и не стал выдающимся бодибилдером или пауэрлифтером. Это факт! http://credit-n.ru/offers-zaim/oneclickmoney-zaim-na-kartu.html
Выжимая меньше, чем лучшее, на что ты способен — ты жертвуешь своими мышцами.
Краткое описание тренажера
Тренажер для грудных мышц, которому я хотел бы посвятить эту статью, предназначен для имитаци......
25 09 2022 7:21:13
Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......
24 09 2022 5:50:56
Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......
23 09 2022 20:59:33
Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира
Существуют тысячи методик и р......
22 09 2022 3:44:39
О правильной технике выполнения упражнений
Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......
21 09 2022 9:46:46
Не устаю посещать в кинотеатрах новые премьеры, на этот раз побывал на фильме "Дивергент, глава 2: Инсургент". Именно по этой причине решил сделать обзор данной ленты и хочу высказать своё мнение по п......
20 09 2022 19:42:50
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Иногда во время физической нагрузки или после нее у некоторых людей случаются мышечные спазмы, т.е. судороги. Причиной может послужить сильное перенапряжение мышцы. ......
19 09 2022 19:12:12
03:00 Будет ли Юра выступать весной или осенью?
03:50 Будет ли еще зарубы с Войтенко и Шредером
07:30 Игорь ПРОТИВ со Спасокукоцким
09:30 Почему честные и чистые зарубы никому не нужны?
13:00 Мой ......
18 09 2022 23:57:22
Ты приходишь в зал и выполняешь три упражнения для грудных. Зачастую это: жим лежа, жим гантелей, брусья или разведения гантелей. Это базовые, многосуставные, энергоемкие упражнения. Твои мышцы, и в т......
17 09 2022 2:44:26
Macтyрбация и бодибилдинг. Влияние oнaнизма на силовые тренировки, польза и вред.
Дорогие друзья. По многочисленным просьбам подписчиков мы решили осветить на канале тему – вредна ли мacтyрбации дл......
16 09 2022 1:45:14
Все знают, что дети любят обожают сладости и компьютерные игры. Это убойное сочетание приводит к набору лишних килограмм еще в детском возрасте. Один или два лишних килограмма это ничего страшного, вс......
15 09 2022 20:22:46
Добавление новой категории в классическом бодибилдинге.
- Статья 82 – Категории.
В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории:
- 1. До и включительно 170 см
максимальный ......
14 09 2022 12:27:55
Расположение предплечья у человека. Какие там есть мышцы и за что они отвечают. Как их грамотно накачать, какие упражнения следует выполнять и как часто....
13 09 2022 22:19:21
Во время проведения процедуры награждения Юрий Спасокукоцкий покинул сцену до завершения процедуры награждения, протестуя против недопустимого поведения судьи международной категории Сергея Панадия.
......
12 09 2022 4:49:27
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Всем известно, что если вы хотите похудеть, нужно исключить мучное, сладкое и жирное, и в целом плавно урезать калорийность вашего рациона. При этом важно питаться н......
11 09 2022 5:44:49
Это упражнение предназначено для развития бицепсов рук, и является очень интенсивным и тяжелым. Многие верят, что с помощью этого упражнения вы сможете удлинить бицепсы, заполнив расстояние между лок......
10 09 2022 4:38:14
Ребята! Спасечата! Сегодня произошло важное событие!
Я запустил видеоролик который по сути является и мотивацией к эффективным тренировкам и показывает как я работал и тренировался за последние годы,......
09 09 2022 22:49:56
Здравствуйте, Меня зовут Михаил, мне 33 года.
С раннего детства я занимался спортом, причем активно. До 15 лет это были беговые лыжи по 3 раза в неделю многокилометровые забеги на результат и на разр......
08 09 2022 12:21:40
Нужно ли считать калорийность рациона при сгонке лишнего веса. Преимущества и недостатки низкокалорийной диеты. Нюансы расчета и полезные советы....
07 09 2022 13:10:42
Какой фитнес праздник является самым грандиозным событием года?! Это VI Международный фестиваль спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM 2018, который пройдет на территории КВЦ «Сокольники» ......
06 09 2022 12:13:43
Все спортсмены знают, что при работе «на рельеф» нужно сокращать потрeбление углеводов, а при работе «на массу» следует повышать долю углеводов в рационе! Один грамм углеводов "связывает" или задержив......
05 09 2022 22:13:26
Креатин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
04 09 2022 2:55:58
Шраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как шраги – «пожимание плечами». Вот этим мы сего......
03 09 2022 23:56:30
Как именно действует на организм каждая из аминокислот, входящих в состав бцаа. Как грамотно их употрeбллять, как подобрать нужную дозировку....
02 09 2022 18:35:34
Красивым телом может похвастать далеко не каждая современная дeвyшка. Плоский животик, стройные ножки и упругие ягoдицы – это ещё не полный перечень пожеланий красавиц. Стремление иметь здоровое и про......
01 09 2022 19:23:37
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Существует множество вариантов тяги гантели к поясу в наклоне, и все они более безопасны чем такие упражнения как - тяга штанги в наклоне, тяга Т-грифа стоя ......
31 08 2022 7:34:13
Одна моя знакомая по имени Алена узнала что я провожу фитнес марафоны и сказала что по ее мнению я занимаюсь ерундой. Я возразил что у меня много подкачавшихся и похудевших «марафонят» после чего она ......
30 08 2022 20:50:51
Из каких мышц состоит данная группа. За какие движения они отвечают. Как грамотно построить тренировочный процесс. Какие упражнения стоит выполнять и как именно....
29 08 2022 2:24:53
Разновидности жима лежа на горизонтальной скамье. На какие мышцы идет нагрузка. Основные ошибки при выполнении упражнения. Грамотная техника. Вариации исполнения....
28 08 2022 0:18:22
Чтобы ускорить процесс роста мышц можно использовать аптечные препараты, такие как: инсулин, рибоксин, кленбутерол, тамоксифен. Не забывайте о...
27 08 2022 1:49:42
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги « Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......
26 08 2022 19:10:12
Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......
25 08 2022 9:23:14
Это лучшее упражнение для плечевых и плечелучевых мышц. В работу включаются длинная и короткая головка бицепса плеча.
Техника выполнения упражнения:
1. Возьмите гантели, и станьте прямо. Р......
24 08 2022 8:41:39
Преимущества и недостатки протеиновой добавки Матрикс 5.0. Из чего он состоит и чем отличается от других протеинов. Как и когда его лучше употрeбллять....
23 08 2022 3:17:30
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
22 08 2022 23:17:33
Что собой представляет данный продукт. Есть ли необходимость в его приеме. Кому именно и когда его лучше всего употрeбллять. Его польза и проблема выбора....
21 08 2022 15:55:34
Тяга штанги, лежа на животе на скамье – упражнение, которое концентрирует нагрузку на задние пучки дельтовидных мышц. Работая с большим весом, вы можете быстро нарастить массу этих мышц. В своей пpaкт......
20 08 2022 19:54:38
В чем преимущество приема спортивных батончиков с Л-карнитином. Их назначение, какой эффект можно получить. Состав батончиков, как их правильно употрeбллять....
19 08 2022 16:43:46
Подтягивание относится к одному из базовых упражнений. Благодаря ему прокачиваются определенные группы мышц (широчайшие мышцы спины, бицепс), тренируется крепость хвата рук. Регулярно занимаясь н......
18 08 2022 5:44:56
Когда я начал свои занятия бодибилдингом, то был очень худым (в плане мышечной массы), однако недостатком жира на боках и бедрах я как раз не страдал. Некрасивые складки беспокоили меня не только на п......
17 08 2022 0:30:16
Сегодня речь пойдёт о двух супер-мощных эфедровых жиросжигателях – Cloma Pharma Methyldrene 25 и Elite! Если кто-то их ещё не пробовал, и даже не слышал, то настоятельно советуем вам прочитать эту ст......
16 08 2022 20:12:26
Здравствуйте, дорогие друзья! Если бы вы знали сколько мне задают вопросов - лично при встречах, в социальных сетях, по почте, в скайпе, причем вопросы различные, но в основном они касаются тренировок......
15 08 2022 8:54:37
Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке.
Продукт
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Гликемический индекс, GI
Кка......
14 08 2022 23:46:53
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
13 08 2022 22:23:24
Yuri Spasokukotsky, a personal trainer and bodybuilding champion came into the sport in 1994. Initialy he used to have narrow shoulders, weak muscles and a big fat belly. But even after 7 years of r......
12 08 2022 3:47:36
Когда я начал П Р А В И Л Ь Н О заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками
Следует отметить, что в этот период времени, я......
11 08 2022 1:24:39
Для каких целей и кому лучше всего употрeбллять данную спортивную добавку. Два варианта приема - с фазой загрузки и без нее. Какая из них эффективнее....
10 08 2022 16:50:41
Гeйнер для худых дeвyшек, страдающих недостатком веса. Наращиваем мышечную массу при помощи спортивного коктейля. Особенности приема и выбора гeйнера....
09 08 2022 8:28:13
Четыре самых эффективных предтреника по версии сайта. В чем их преимущества и особенности, их состав и оказываемое действие. Полезные рекомендации....
08 08 2022 15:32:56
Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя).
Однако есть и некоторые отличия:
1. Жим ногами в наклонном тр......
07 08 2022 20:54:32
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Групповые тренировки по Интернету, Скайпу
Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда)
Тренажер хаммер, жим в хаммере
Качаем гpyдь - одновременный подъем гантелей перед собой