Протеины в спорте    

Средства развития координационных способностей |

Основными средствами воспитания координационных способностей являются повышенной координационной сложности и упражнения, содержащие элементы новизны, возможность многообразных и неожиданных решений двигательных задач.

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками и т.п.), упражнения в равновесии.

Большой вклад в развитие координационных способностей у детей оказывает освоение естественных движений (бега, различных прыжков, метаний, лазанья и др.).

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой служат подвижные игры, единоборства, кроссовый бег и бег на лыжах по пересечённой местности, горнолыжный спорт.

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически, так как любое двигательное действие, освоенное до навыка, не стимулирует дальнейшее развитие координационных способностей.

Выполнение упражнений, направленных на развитие координационных способностей следует планировать на первую половину основной части занятия.

Раздел статьи: Теория и методика физической культуры



275f2e44

Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


San Titanium Isolate Supreme 908 г

San Titanium Isolate Supreme 908 г Titanium Isolate Supreme - супер-чистый, супер-быстрый сывороточный изолят! Гидролизованный изолят обладает бешеной скоростью усвоения, практически сравнимой с усвоением чистых аминокислот...

27 07 2021 5:17:43

Now Branched Chain Amino Acids 240 капсул

Now Branched Chain Amino Acids 240 капсул NOW Branched Chain Amino Acids - это уникальный препарат, обеспечивающий подпитку мышц незаменимыми аминокислотами В С А А, которые составляют 35% всей мышечной массы...

26 07 2021 19:52:49

Universal Nutrition Animal Whey 2,27 кг

Universal Nutrition Animal Whey 2,27 кг ANIMAL WHEY PROTEIN представляет собой сочетание двух наиболее популярных форм белка молочной сыворотки на рынке: изолят молочной сыворотки и сывороточный концентрат...

25 07 2021 3:22:41

Maxler Eu Vegan Protein 450 г

Maxler Eu Vegan Protein 450 г Vegan Protein - новинка в линейке протеинов от Maxler, предназначенная специально для людей, не употребляющих продукты животного происхождения...

24 07 2021 18:35:18

Sportinia Finish Post-Training Complex 400 мл

Sportinia Finish Post-Training Complex 400 мл Спортиния Финиш...

23 07 2021 9:55:52

Sportinia Guarana Energy 500 мл

Sportinia Guarana Energy 500 мл Спортиния Г У А Р А Н А Спортивный энергетический напиток на основе гуараны...

22 07 2021 18:35:58

Maxler Usa Problend 907 г

Maxler Usa Problend 907 г мгновенно насыщает мышцы аминокислотами активизирует анаболические процессы моментально заряжает энергией ускоряет восстановление последовательно усваивающаяся протеиновая матрица увеличивает скорость набора чистой мышечной массы Специально разработанный многокомпонентный протеиновый комплекс Problend - это возможность потреблять оптимальное количество белка в одном коктейле...

21 07 2021 13:40:55

Sportinia Atletia Guarana 500 мл

Sportinia Atletia Guarana 500 мл Серия ATLETIA, от компании Ultra Sport Technology, это высококачественные спортивные напитки, созданные на единой витаминной платформ ACE Complex и содержащие предельно допустимое количество активного вещества...

20 07 2021 14:13:22

Rline Whey 1,7 кг

Rline Whey 1,7 кг WHEY - продукт, необходимый для обеспечения организма качественным белком, что очень важно в период интенсивных тренировок, когда потребность организма в белке возрастает...

19 07 2021 6:19:28

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 450 г

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 450 г 24 г высококачественного белка на порцию 5...

18 07 2021 14:22:35

Maxler Eu Glutamine 300 г

Maxler Eu Glutamine 300 г L- Глютамин является стимулятором синтеза белка в мышцах, а это особенно необходимо с возрастом, в то время, когда мышечные ткани утрачивают упругость...

17 07 2021 1:45:51

GeneticLab Nutrition Aakg Powder 150 г

GeneticLab Nutrition Aakg Powder 150 г AAKG - условно незаменимая аминокислота, стимулирует выработку оксида азота (NO)...

16 07 2021 4:20:20

Be First Aakg 2:1 Powder 200 г

Be First Aakg 2:1 Powder 200 г Be First AAKG 2:1 (Arginine alpha-ketoglutarate) содержит 2 молекулы аргинина, связанные с 1 молекулой альфа-кетоглутарата в идеальном соотношении 2:1...

15 07 2021 5:45:54

GeneticLab Nutrition Micellar Casein Pro 1000 г

GeneticLab Nutrition Micellar Casein Pro 1000 г CASEIN PRO - медленный белок высшего качества, полученный из молока...

14 07 2021 18:24:19

Be First L-Carnitine Capsules 700 мг 120 капсул

Be First L-Carnitine Capsules 700 мг 120 капсул Продукт Be First L-Carnitine Capsules содержит 700 мг L-карнитина тартрат, который обладает наилучшей степенью усвоения организмом, благодаря присутствию в нём винной кислоты...

13 07 2021 19:19:58

Be First Bcaa Capsules 120 капсул

Be First Bcaa Capsules 120 капсул Be First BCAA 2:1:1 Capsules - комплекс из 3 незаменимых аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин в классическом соотношении 2:1:1 в удобной для приема капсулированной форме...

12 07 2021 19:42:32

Ajinomoto Aminovital Amino Protein 129 г 30 пакетиков

Ajinomoto Aminovital Amino Protein 129 г 30 пакетиков Благодаря особой смеси изолята сывороточного протеина и незаменимых аминокислот (аминокислот, которые не могут быть синтезированы в организме человека, что делает важным их поступление с пищей), 1 пакетик (4,3 г) aminoVITAL Amino Protein по эффективности равен 1 мерной ложке (30-32 г) традиционного протеина...

11 07 2021 4:44:44

Wtf Labz Wtf Labz Summer Dream 2 капс. 2 капсулы

Wtf Labz Wtf Labz Summer Dream 2 капс. 2 капсулы Оказывается у Summer Time есть брат и имя его Summer Dream...

10 07 2021 3:21:25

GeneticLab Nutrition Lipo Lady 120 капсул

GeneticLab Nutrition Lipo Lady 120 капсул Состав: L-карнитин тартрат, экстракт ананаса, экстракт гуараны, экстракт зеленого чая, экстракт кайенского перца, экстракт грейпфрута, кофеин, экстракт малины, экстракт алоэ-вера, экстракт брусники, экстракт шиповника, витаминно-минеральный премикс, экстракт ягод Годжи, экстракт зеленого кофе, экстракт корня имбиря, экстракт ягод ассаи, экстракт виноградных косточек, вспомогательный вещества - желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, диоксид титана - краситель)...

09 07 2021 22:54:15

Maxler Usa 100% Golden Whey 908 г

Maxler Usa 100% Golden Whey 908 г 100% ультрафильтрованный сывороточный протеин Высокая концентрация BCAA Рост мышечной массы, быстрая потеря жира и моментальное восстановление Легко усваивающийся белок для тонуса мышц 100% Golden Whey - это чистый сывороточный белок премиум класса, который идеально подходит для интенсивных тренировок! Продукт содержит концентрат, изолят и гидролизат сывороточного протеина высокого качества, обеспечивающий быстрое всасывание и усваивание белка...

08 07 2021 20:13:46

CyberMass Guarana Liquid 500 мл

CyberMass Guarana Liquid 500 мл Повышение физической работоспособности Концентрация внимания и координация Продукт отличается сбалансированным составом, лучшим источником природного кофеина, удобной формой...

07 07 2021 10:12:17

Underfarm Labs Joker 6 г

Underfarm Labs Joker 6 г Хигенамин, бета-аланин, л-цитруллин, л-аргинин - 2500 мг Ди-креатин малат, креатин нитрат, креатин моногидрат - 2500 мг Гаранабёрн (экстракт масла герани), пикатропин, кофеин безводный, горденин, мукуна жгучая - 900 мг Витамин B6, B12, витамин C, фолиевая кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, диоксид кремния - 100 мг Как принимать: по одной порции за 20-30 минут перед тренировкой...

06 07 2021 22:31:46

Optimum Nutrition Serious Mass 5,46 кг

Optimum Nutrition Serious Mass 5,46 кг 1250 калорий в порции с натуральным вкусом - это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы...

05 07 2021 19:33:20

Steel Power Nutrition Amino-X 250 г

Steel Power Nutrition Amino-X 250 г AMINO-X- комплекс важнейших незаменимых аминокислот Лейцин, Изолейцин, Валин, усиленных Таурином и Цитруллином...

04 07 2021 8:48:46

Universal Nutrition Super Cuts 3 130 таблеток

Universal Nutrition Super Cuts 3 130 таблеток Super Cuts 3 - это ультра мощная формула, разработанная для того, чтобы оптимизировать метаболизм, эмульсификацию жира, жиросжигание и чистую массу...

03 07 2021 9:28:16

Ultimate Nutrition Pre Gold 8 г

Ultimate Nutrition Pre Gold 8 г Формула включает в себя оптимальные дозировки ингредиентов, необходимых для улучшения результативности тренировок, достижения поставленных тренировочных целей, повышения качества ментальных и физических характеристик пользователя...

02 07 2021 16:21:17

Platinum Labs OptiBurn Amped 60 капсул

Platinum Labs OptiBurn Amped 60 капсул Термогенез Термогенез - ускорения обмена веществ в организме за счёт повышения температуры тела, и вы буквально чувствуете, что тело сжигает жир...

01 07 2021 0:31:47

Bombbar Whey Protein 900 г

Bombbar Whey Protein 900 г Белковый коктейль от Бомббар - это настоящий концентрат качественного сывороточного белка без сахара и лишних углеводов, обладающий отличным вкусом без химического привкуса...

30 06 2021 0:29:18

25-й час 25 час L-Carnitin 1500 mg 15 таблеток

25-й час 25 час L-Carnitin 1500 mg 15 таблеток способствует сжиганию жира...

29 06 2021 7:19:55

San Performance Creatine 600 г

San Performance Creatine 600 г Креатин в форме моногидрата незаменим для атлетов и бодибилдеров благодаря его способности восстанавливать и регенерировать мышечные ткани...

28 06 2021 18:28:13

GeneticLab Nutrition Multi Pro 1000 г

GeneticLab Nutrition Multi Pro 1000 г Мультикомпонентный протеин Multi Pro от Geneticlab Nutrition имеет уникальный аминокислотный состав благодаря комплексу из яичного альбумина, мицеллярного казеина и сывороточного протеина, в соотношении, оптимального для усвоения организмом...

27 06 2021 1:33:42

GeneticLab Nutrition Soy Pro 900 г

GeneticLab Nutrition Soy Pro 900 г Состав: изолят соевого белка, какао-порошок (для шоколадного вкуса), ароматизатор пищевой, загуститель - ксантановая камедь, подсластитель - сукралоза...

26 06 2021 17:29:51

GeneticLab Nutrition Bcaa 2:1:1 250 г

GeneticLab Nutrition Bcaa 2:1:1 250 г BCAA - это современная спортивная добавка в основе которой лежат незаменимые аминокислоты...

25 06 2021 14:54:58

Natrol Guarana 200 мг 90 капсул по 200 мг

Natrol Guarana 200 мг 90 капсул по 200 мг Natrol Guarana - это энергетический продукт, созданный на основе растения гуарана, которое произрастает в бассейне реки Амазонка и обладает эффектом медленного высвобождения, то есть ее действие проявляется значительно дольше, чем от кофеина, который организм получает с чашкой кофе...

24 06 2021 19:46:36

Now Acetyl L-Carnitine Pure Powder 85 г

Now Acetyl L-Carnitine Pure Powder 85 г NOW Acetyl L-Carnitine Pure Powder - Ацетил-L- Карнитин - питательный элемент, от которого зависит выработка ряда биоактивных соединений с уникальными свойствами для поддержания здоровья человека: Глютатиона, от которого зависит 50% способности организма противостоять различным интоксикациям...

23 06 2021 21:13:32

Bsn Syntha-6 Isolate 912 г

Bsn Syntha-6 Isolate 912 г SYNTHA-6 ISOLATE - протеиновый порошок ультра-премиум класса от компании BSN из 100% изолята белка...

22 06 2021 22:37:12

VPLab L-Carnitine 2500 мг, лесная ягода 7х25 мл

VPLab L-Carnitine 2500 мг, лесная ягода 7х25 мл L-карнитин - соединение из двух аминокислот - лизина и метионина...

21 06 2021 17:35:17

Maxler Usa Special Mass Gainer 5,4 кг

Maxler Usa Special Mass Gainer 5,4 кг Special Mass - это специально разработанная необыкновенно мощная формула для роста мышц, созданная для активных людей, которым для оптимального здоровья и мышечной деятельности нужны высококачественные протеины, увеличенные дозы сложных углеводов и питательных веществ...

20 06 2021 18:53:21

GeneticLab Nutrition Whey Pro 2,1 кг

GeneticLab Nutrition Whey Pro 2,1 кг Состав: концентрат сывороточного белка, какао-порошок,эмульгатор - лецитин, ароматизатор пищевой, подсластитель-сукралоза...

19 06 2021 8:15:40

Now L-Glutamine Powder 1000 г

Now L-Glutamine Powder 1000 г Глютамин является самой распространенной аминокислотой в организме человека, включая 60% свободных аминокислот в крови и мышцах...

18 06 2021 8:43:31

25-й час 25 час Energy Drink Tabs 15 таблеток

25-й час 25 час Energy Drink Tabs 15 таблеток 25 Energy Drink TABS - инновационный продукт - энергетический напиток в быстрорастворимых таблетках! Energy Drink Tabs - 145 мг кофеина, 1000 мг таурина, L-карнитин, витамины и активные растительные вещества в каждой таблетке! Энергетический напиток, который может быть газированным или негазированным и любой концентрации в зависимости от Вашего желания! Напиток просто необходим, когда хочется спать, но Вы не можете себе этого позволить! Energy Drink Tabs - это настоящее немецк

17 06 2021 20:45:45

Killer Labz Brute Bcaa 7 г

Killer Labz Brute Bcaa 7 г Помимо 3-х незаменимых аминокислот, в продукте содержится лаксогенин и эпикатехин, которые увеличивают белковый синтез и блокируют выработку кортизола и миостатина...

16 06 2021 15:33:51

Mutant Iso Surge 2,27 кг

Mutant Iso Surge 2,27 кг Mutant Iso Surge - качественная пищевая добавка на основе изолята и гидролизата сывороточного протеина, которая обеспечивает эффективное мышечное питание для интенсивного набора и поддержки мышечной массы...

15 06 2021 14:48:36

Maxler Eu Bcaa Caps 360 капсул

Maxler Eu Bcaa Caps 360 капсул Каждая порция BCAA Сaps содержит 4,5 г Б Ц А А - аминокислот с разветвленными боковыми цепями: Л- Лейцина, Л- Изолейцина и Л- Валина...

14 06 2021 15:39:27

Hi-Tech Pharmaceuticals Precision Protein 2,27 кг

Hi-Tech Pharmaceuticals Precision Protein 2,27 кг 100% Гидролизованный изолят сывороточного протеина 25 г протеина на порцию Первый протеин с Embedded Enzyme Technology Это единственная протеиновая добавка на рынке, в которой используется технология Embedded Enzyme Technology или EET...

13 06 2021 2:27:53

CyberMass Creatine 300 г

CyberMass Creatine 300 г Силовая и энергетическая добавка Увеличение силовых показателей Снижение усталости Качественное увеличение объёмов мышечной массы...

12 06 2021 23:58:33

Now TestoJack 100 120 капсул

Now TestoJack 100 120 капсул TestoJack 100 содержит мощный стандартизированный экстракт эурикомы лонгифолия (Eurycoma Longifolia), широко известный как Тонгкат Али или Лонг Джек...

11 06 2021 11:49:27

VPLab Creatine Caps 90 капсул

VPLab Creatine Caps 90 капсул Каждая капсула, VP Creatine Capsules, содержит 1150 мг свободного от примесей, самого безопасного и эффективного моногидрата креатина Creapure...

10 06 2021 6:17:37

MuscleTech Cell-Tech Performance Series 2,7 кг

MuscleTech Cell-Tech Performance Series 2,7 кг Ускоренный рост мышц: Каждая порция CELL-TECH обеспечивает 3,5 г HPLC (сертифицированного моногидрата креатина) и 1,5 г креатина HCl...

09 06 2021 21:15:34

Allmax Nutrition C:Vol 375 г Professional-Grade Creatine + Taurine + L-Carnitine Complex

Allmax Nutrition C:Vol 375 г Professional-Grade Creatine + Taurine + L-Carnitine Complex Без сахара 4 вида креатина Cremagnavol - восстановление мышц после тренировки Креатин Magna Power LC - LT Beta Synth L-карнитин Бета-аланин 5000 мг комплекса хелата креатина 2500 мг L-таурина в свободной форме 1000 мг L-карнитин-L-тартрата 800 мг бета-аланина Вегетарианский продукт Сертификация производства по стандарту GMP Продукт прошел тестирование в независимой лаборатории - Каждый ингредиент, каждая партия Не содержит глютен Назначение: Формула с ключевыми питательными веществами для ускорения восстановления после тренировки, силы и объема мышц в сочетании с интенсивными тренировками...

08 06 2021 0:27:18

Еще:
Купить спортивное питание -1 :: Купить спортивное питание -2 :: Купить спортивное питание -3 ::

Протеин — это порошковый концентрат, который содержит большое число качественного белка. Так зачем нужен протеин? Если постоянно пить напитки, куда входит протеин, то показатель белка в организме будет высоким. Рацион ваш будет совершенствоваться, а мышечная масса расти. Также протеин – это источник аминокислот, которые являются строительным материалом для мышц и стимулируют выработку белков.

Протеин – это и есть белок, его транслитерированное англоязычное название – поступает в организм с растительной и животной пищей. Особенно много его содержится в белом мясе, рыбе, молочных продуктах, бобовых и соевых растениях.