Протеины в спорте    

Типичные средства и методы третьего этапа |

Ориентировочная основа действия на этом этапе как бы свёртывается – часть опорных точек на которых ранее концентрировалось внимание, теперь выводятся из сферы постоянного осознания (что не исключает возможность вновь их брать под сознательный контроль, когда этого требуют обстоятельства).

Наряду с методами стандартно-повторного упражнения шире, чем на предыдущем этапе применяются методы вариативного интервального упражнения с разнообразными приёмами изменения параметров и условий действия.

Возрастает удельный вес комбинированных разновидностей способов выполнения двигательных действий – повторно-переменного и интервального упражнения с жёсткими и иными интервалами отдыха.

Шире используются и методы.

Многократное воспроизведение разученного действия, служит одновременно и фактором развития двигательных качеств (силы, , и т.д.), определяющих его эффективность.

Это обеспечивается следующими методическими приёмами:

• Использование в процессе выполнения упражнений дополнительных сопротивлений и отягощений в чередовании с выполнением упражнений без сопротивлений и отягощений.

• Стимулирование скорости и темпа выполнения движений с помощью внешнего сенсорного лидирования, технических средств и содействующих внешних условий (свето и звуколидеры, тренажёры, силы , реакции опоры и т. д.).

• Выполнение упражнений на фоне , создаваемого предшествующими нагрузками и сокращением интервалов отдыха между повторениями.

• Идеомоторное упражнение используется как способ самонастройки на совершенное исполнение двигательного действия в сжатом, сокращённом виде с акцентированием внимания на ключевых моментах и условиях его выполнения, а также как способ самоанализа и исправления допущенных ошибок.

Раздел статьи: Теория и методика физической культуры



275f2e44

Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Qnt Delicious Whey Protein 1000 г

Qnt Delicious Whey Protein 1000 г DELICIOUS WHEY PROTEIN от QNT - это источник высококачественного протеина, который стимулирует рост мышц и сохраняет мышечную массу...

27 07 2021 0:53:49

MuscleTech Platinum 100% Bcaa 8:1:1 200 каплетов

MuscleTech Platinum 100% Bcaa 8:1:1 200 каплетов PLATINUM BCAA 8:1:1 - это формула аминокислот с разветвленной цепью, разработанная c высоким содержанием лейцина в пропорции 8:1:1 (лейцин, изолейцин, валин)...

26 07 2021 23:47:22

Optimum Nutrition Bcaa 1000 60 капсул

Optimum Nutrition Bcaa 1000 60 капсул BCAA 1000 - это высокотехнологичный комплекс разработанный компанией Optimum Nutrition, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой BCAA, которые по праву считаются основными строительными блоками мышечных тканей и волокон...

25 07 2021 11:42:38

GeneticLab Nutrition Glutamine 300 г

GeneticLab Nutrition Glutamine 300 г Л-глутамин - условно независимая аминокислота, необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы...

24 07 2021 7:54:44

GeneticLab Nutrition D-Aspartic Acid (Daa) 100 г

GeneticLab Nutrition D-Aspartic Acid (Daa) 100 г Д А А - аминокислота, принимающая участие в регуляции эндокринной системы, она регулирует высвобождение некоторых гормонов...

23 07 2021 17:19:41

Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 капсул

Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 капсул Lipo-6 Black Ultra Concentrate Nutrex Research очищает жировые рецепторы, в результате чего ваш организм намного эффективней сжигает лишний жир...

22 07 2021 3:48:46

Maxler Eu Kre-Alkalyn 120 капсул

Maxler Eu Kre-Alkalyn 120 капсул Maxler Kre-Alkalyn это особая форма креатина с уровнем щелочной реакции pH равным 12...

21 07 2021 3:41:17

CyberMass Soy Protein 1,2 кг

CyberMass Soy Protein 1,2 кг Soy от Cybermass является великолепным аналогом животных белков, и отлично подойдет Вам если Вы придерживаетесь специальной диеты или имеете непереносимость лактозы...

20 07 2021 7:15:21

PowerPro Whey Protein 1000 г

PowerPro Whey Protein 1000 г Whey Protein - трехкомпонентный сывороточный протеин состоит из концентрата сывороточного белка, изолята и гидролизата, активных натуральных добавок и комплекса микроэлементов...

19 07 2021 13:36:24

Natrol High Caffeine 200 мг 100 таблеток

Natrol High Caffeine 200 мг 100 таблеток Данный продукт позволяет повысить общий энергетический уровень организма, сжечь дополнительное количество калорий, увеличить работоспособность и выносливость, усилить ментальную концентрацию...

18 07 2021 15:23:57

GeneticLab Nutrition L-Carnitine 60 капсул

GeneticLab Nutrition L-Carnitine 60 капсул Состав: L- Карнитин L- Тартрат, вспомогательные вещества - твердая желатиновая капсула (желатин-загуститель, вода, диоксид титана, оксид железа - красители)...

17 07 2021 12:50:29

Be First Aakg 2:1 Powder 200 г

Be First Aakg 2:1 Powder 200 г Be First AAKG 2:1 (Arginine alpha-ketoglutarate) содержит 2 молекулы аргинина, связанные с 1 молекулой альфа-кетоглутарата в идеальном соотношении 2:1...

16 07 2021 10:10:53

Olimp Aakg 7500 Extreme Shot 25 мл

Olimp Aakg 7500 Extreme Shot 25 мл Впервые на рынке, высокая дозировка аргинин альфа-кетоглутарата - 7550 мг в одной ампуле...

15 07 2021 9:56:28

Maxler Eu Creatine (пакет) 500 г

Maxler Eu Creatine (пакет) 500 г Креатин необходим для увеличения силы и объема мышц за счет увеличения уровня А Т Ф...

14 07 2021 2:29:32

CyberMass Vegan Protein 750 г

CyberMass Vegan Protein 750 г Продукт разработан для веганов и вегетарианцев с уникально подобранной матрицей растительных белков и обогащен натуральным пребиотиком инулин...

13 07 2021 14:17:40

Optimum Nutrition Isolate (Gluten Free) 1,36 кг

Optimum Nutrition Isolate (Gluten Free) 1,36 кг Не содержит глютен 25 г белка 5,5 г BCAAs 1 г сахара 100% сывороточного изолята 11 грамм незаменимых аминокислот В нашем продукте используется исключительно высококачественный сывороточный изолят, прошедший ультрафильтрацию для его исключительной чистоты...

12 07 2021 23:40:31

Нпо Ст Ст Turbo Drive 330 мл Предтренировочный напиток

Нпо Ст Ст Turbo Drive 330 мл Предтренировочный напиток Аргинин - основной донатор NO (окись азота)...

11 07 2021 19:17:16

Ultimate Nutrition Pre Gold 8 г

Ultimate Nutrition Pre Gold 8 г Формула включает в себя оптимальные дозировки ингредиентов, необходимых для улучшения результативности тренировок, достижения поставленных тренировочных целей, повышения качества ментальных и физических характеристик пользователя...

10 07 2021 6:13:14

GeneticLab Nutrition Creatine 500 г

GeneticLab Nutrition Creatine 500 г Вы занимаетесь спортом или посещаете фитнес-клуб и для Вас важно не только здоровье, но и внешний вид? Хотите обладать не просто мышцами и выносливостью, но и чтобы их было видно? Компания Geneticlab nutrition рада предложить Вам CREATINE powder - спортивное питание, которое обеспечивает наращивание мышечной массы, повышает выносливость и дает дополнительную силу для тренировок...

09 07 2021 13:48:50

GeneticLab Nutrition Whey Pro 1000 г

GeneticLab Nutrition Whey Pro 1000 г Сывороточный протеин уже давно считается одним из лучших источников белка с очень высокой биологической ценностью...

08 07 2021 10:14:49

Liquid & Liquid L-Carnitine Crystal 5000 500 мл

Liquid & Liquid L-Carnitine Crystal 5000 500 мл L-carnitine Crystal 5000 - высококачественный натуральный и абсолютно безопасный для вашего здоровья препарат, который компания Liquid Liquid производит в Германии из высококачественных ингредиентов фармацевтического класса в строгом соответствии с сертификатами качества ISO и IFS...

07 07 2021 11:44:20

Biopharma Omega-3 Trippel Kvinne для женщин с фолиевой кислотой и витаминами 120 капсул

Biopharma Omega-3 Trippel Kvinne для женщин с фолиевой кислотой и витаминами 120 капсул Купить витамины Biopharma Omega-3 Trippel Kvinne для женщин с фолиевой кислотой и витаминами 120 капсул...

06 07 2021 6:47:16

Steel Power Nutrition Glutamine Anticatabolic 400 г

Steel Power Nutrition Glutamine Anticatabolic 400 г Глютамин - условно незаменимая аминокислота...

05 07 2021 9:36:52

25-й час 25 час L-Arginine & L-Ornithine 13 таблеток

25-й час 25 час L-Arginine & L-Ornithine 13 таблеток L-Arginine - является условно заменимой аминокислотой...

04 07 2021 22:15:42

Нпо Ст Bcaa + L-Carnitine 1 л

Нпо Ст Bcaa + L-Carnitine 1 л Концентрат безалкогольный BCAA+L-CARNITINE со вкусом персика и миндаля с высоким содержанием аминокислот группы BCAA, обогащенный Л-карнитином...

03 07 2021 20:52:21

Qnt Casein Protein 908 г

Qnt Casein Protein 908 г Казеин - необходимый белок для любого, кто занимается спортом и следит за количеством белка, поступающим в организм...

02 07 2021 5:51:25

Now Zma 800 мг 180 капсул

Now Zma 800 мг 180 капсул NOW ZMA - это синергическая комбинация цинка и магния, позволяющая максимальное усвоение этих веществ и способствующая скорейшему восстановлению после тренировки...

01 07 2021 6:13:27

SgtDrill Ltd Battle Kit Яичный белок 870 мл

SgtDrill Ltd Battle Kit Яичный белок 870 мл Доставка только по Москве...

30 06 2021 23:51:36

Ultimate Nutrition Bcaa 12000 Powder без вкуса 400 г

Ultimate Nutrition Bcaa 12000 Powder без вкуса 400 г Из всех аминокислот тройка, скрывающаяся за аббревиатурой BCAA, стоит особняком, превосходя все остальные по важности как для атлетов и просто для тех, кто не мыслит жизни без движения...

29 06 2021 14:52:31

Sportinia Guarana Energy 500 мл

Sportinia Guarana Energy 500 мл Спортиния Г У А Р А Н А Спортивный энергетический напиток на основе гуараны...

28 06 2021 23:13:16

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг ON Platinum Hydrowhey является самым современным и технологичным продуктом от Optimum Nutrition, который представляет собой гидролизат сывороточного белка с самой высокой скоростью усвоения! С помощью гидролиза длинные полимерные цепи протеина расщепляются до небольших фрагментов, усвоение которых происходит в несколько раз быстрее...

27 06 2021 22:22:28

Ajinomoto Aminovital Tablets 120 жевательных таблеток

Ajinomoto Aminovital Tablets 120 жевательных таблеток А М И Н О В А Й Т А Л Т А Б Л Е Т К И - комплекс аминокислот в таблетках, которые удобно принимать в любое время, в любом месте! Способ употребления: 3 раза в день по 2 таблетки, до и после тренировки...

26 06 2021 22:22:34

Killer Labz Killamine 300 г

Killer Labz Killamine 300 г В Killer Labz - Killamine содержатся целых три формы глютамина, поэтому препарат считается очень эффективным...

25 06 2021 7:31:20

Нпо Ст L-Carnitine Elite 180000 мг Лесные ягоды 1 л

Нпо Ст L-Carnitine Elite 180000 мг Лесные ягоды 1 л Концентрат безалкогольного напитка L-CRN ELITE с высоким содержанием Л- карнитина ...

24 06 2021 18:28:55

PowerPro Bcaa 2:1:1 Mega Strong 300 г

PowerPro Bcaa 2:1:1 Mega Strong 300 г Как правило, аминокислотные смеси без ароматизаторов имеют очень горький вкус, но продукция от TM Power Pro избавила спортсменов от неприятных ощущений - «топливо» для Ваших мышц теперь без вкуса! С О С Т А В на 100 г: Лейцин - 50 г Изолейцин - 25 г Валин - 24,95 г Витаминный премикс (витамин С -18 мг, витамин Р Р - 5,4 мг, витамин Е -3 мг, витамин В5 -1,8 мг, витамин В6 - 0,6 мг, витамин В2 - 0,48 мг, витамин В1 - 0,42 мг, фолиевая кислота (витамин В9) - 60 мкг, биотин (витамин В7) - 45 мкг, витамин В12 - 0,3 мкг)...

23 06 2021 20:27:19

PowerPro Protein Power Mix 1000 г

PowerPro Protein Power Mix 1000 г Protein Mix - комплексный протеин для роста мышечной массы...

22 06 2021 18:33:38

CyberMass ISOTonic Power 600 г

CyberMass ISOTonic Power 600 г Натуральный энергетический комплекс Повышение выносливости Поддержание водно-солевого баланса Натуральные фруктовые соки...

21 06 2021 16:38:42

Universal Nutrition Real Gains 1,8 кг

Universal Nutrition Real Gains 1,8 кг Чрезмерное количество и низкое качество углеводов, содержащихся в спортивном питании способно нанести организму спортсмена только вред...

20 06 2021 5:33:39

GeneticLab Nutrition Zma 60 капсул

GeneticLab Nutrition Zma 60 капсул Состав: магния цитрат, цинка цитрат, аспарагиновая кислота, витамин В6, вспомогательные вещества - желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, диоксид титана - краситель)...

19 06 2021 19:28:24

Ultimate Nutrition Bcaa 12000 Powder пробник, 7,6 г

Ultimate Nutrition Bcaa 12000 Powder пробник, 7,6 г В период, когда вы отдаёте себя без остатка силовым упражнениям, мышечные ткани, в процессе своей силовой работы, ежесекундно подвергаются напряжению, приводящему к многочисленным микротравмам...

18 06 2021 18:32:32

Olimp Bcaa Mega Caps 120 капсул

Olimp Bcaa Mega Caps 120 капсул BCAA MEGA CAPS - крупнейшая доза Аминокислот! BCAA 1100 мг в 1 капсуле! Каждая капсула Олимп BCAA MEGA CAPS содержит аминокислот в два раза больше, чем аминокислоты BCAA конкурирующих продуктов! Проверьте сами! BCAA MEGA CAPS - стимулируют белковый синтез, повышают выносливость мышц, защищают мышцы от разрушения кортизолом, сжигают жир, повышают уровень глютамина в мышечной ткани, укрепляют иммунитет...

17 06 2021 17:11:36

Maxler Eu Creatine 300 г

Maxler Eu Creatine 300 г Креатин необходим для увеличения силы и объема мышц за счет увеличения уровня А Т Ф...

16 06 2021 8:11:34

Power System L-Carnitin Fire 7200 500 мл

Power System L-Carnitin Fire 7200 500 мл L-Carnitin Fire - продвинутый комплекс высоко эффективных продуктов для уменьшения жировой ткани тела, для увеличения выносливости и высокой мотивации к физическим нагрузкам, для снижения аппетита...

15 06 2021 21:31:41

VPLab Mass Builder 100 г

VPLab Mass Builder 100 г VP Mass Builder уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров...

14 06 2021 9:21:10

Optimum Nutrition Pro Gainer 2,31 кг

Optimum Nutrition Pro Gainer 2,31 кг 55 г протеина на порцию, сложные углеводы, пищеварительные энзимы и не только! Новый продукт для набора чистой массы без жира...

13 06 2021 14:40:21

San Amino Acid 5000 300 таблеток

San Amino Acid 5000 300 таблеток Ваши мышцы взяли на себя основную тяжесть натиска от интенсивной силовой тренировки...

12 06 2021 4:40:50

Now TestoJack 300 60 капсул

Now TestoJack 300 60 капсул Формула для усиления мужского либидо С добавлением 300 мг Tongkat Ali (экстракт Эврикомы длиннолистной) Биологически активная добавка Вегетарианский/веганский продукт Гарантия качества GMP TestoJack с добавлением экстракта Эврикомы длиннолистной, ее народное название в Малайзии звучит как Тонгкат Али или Лонг Джек...

11 06 2021 22:54:41

Maxler Eu Bcaa Plus Glutamine 300 г

Maxler Eu Bcaa Plus Glutamine 300 г 6 г BCAA и 3 г Глютамина в порции Размер порции: 2 мерных ложки = 10 г Состав на порцию: Л- Лейцин - 3,1 г Л- Изолейцин - 1,55 г Л- Валин - 1,55 г Л- Глютамин - 3 г Углеводы - 0,17 г

10 06 2021 9:20:33

Bsn Syntha-6 4,54 кг

Bsn Syntha-6 4,54 кг В Syntha-6 от BSN входит мультифункциональный комплекс протеинов...

09 06 2021 21:33:37

VPLab 100% Platinum Casein 908 г

VPLab 100% Platinum Casein 908 г Мицеллярный казеин - самая медленная форма протеина...

08 06 2021 20:51:49

Еще:
Купить спортивное питание -1 :: Купить спортивное питание -2 :: Купить спортивное питание -3 ::

Протеин — это порошковый концентрат, который содержит большое число качественного белка. Так зачем нужен протеин? Если постоянно пить напитки, куда входит протеин, то показатель белка в организме будет высоким. Рацион ваш будет совершенствоваться, а мышечная масса расти. Также протеин – это источник аминокислот, которые являются строительным материалом для мышц и стимулируют выработку белков.

Протеин – это и есть белок, его транслитерированное англоязычное название – поступает в организм с растительной и животной пищей. Особенно много его содержится в белом мясе, рыбе, молочных продуктах, бобовых и соевых растениях.