Протеины в спорте    

Элементарные формы проявления скоростных способностей |

Под скоростными способностями понимается комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальное время с максимально доступной скоростью.

Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей.

К элементарным формам скоростных способностей относятся:

двигательных реакций

Скорость выполнения отдельного движения

Частота движений (темп).

Двигательной реакцией принято называть процесс, который начинается с восприятия информации, побуждающей к действию (стартовый сигнал, ситуация имеющая сигнальное значение) и заканчивающаяся с началом ответных действий – стартовых, либо начинающихся в порядке переключения от одного действия к другому.

Временные параметры таких реакций определяют по так называемому латентному (скрытому) времени реакции, которое измеряется с помощью специальных хронометрических устройств (начало первого движения бегуна в ответ на стартовый выстрел).

Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные.

Простая двигательная реакцияэто ответ заранее известным способом на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный). Примерами такого вида реакций являются начало двигательного действия (старт) в спринте в циклических , прекращение нападающего или защитного действия в единоборствах или спортивных играх (по свистку орбитра).

Время простой двигательной реакции у людей, не занимающихся спортом – 0,20-0,30 секунды, а у квалифицированных спортсменов-спринтеров 0,15-0,20 секунды. Таким образом, время простой двигательной реакции за счёт специальной тренировки может быть увеличено всего на 0,10 секунды.

Сложные двигательные реакции встречаются у людей в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуаций действий (в спортивных играх, единоборствах, в горнолыжном спорте).

К сложным двигательным реакциям относятся: 1) реакция выбора – способность в ходе реагирования срочно выбрать из ряда возможных действий одно, адекватное возникшей ситуации; 2) реакция на движущийся объект – реагирование на предметный, нестандартно перемещаемый объект, например на мяч, на шайбу и т. п.

В спортивных играх, единоборствах требуется реагировать одновременно как с реакцией выбора, так и на движущийся объект. Время таких реакций превышает время простых двигательных реакций. В реакциях выбора значительная часть времени тратится на выбор адекватного ответа, а в реакциях на движущийся объект – на улавливание зрением движущегося объекта. Диапазон возможного сокращения этого времени путём сокращения сложных двигательных реакций довольно широк.

С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз: 1)возникновение возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном), участвующем в восприятии сигнала; 2)передачи возбуждения в центральную нервную систему;

3)перехода сигнальной информации по нервным путям, её анализа и формирования эфферентного сигнала; 4)проведения эффекторного сигнала к мышце; 5)возбуждения мышцы и появления в ней механической активности.

Скорость отдельных движенийэто временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения (например, удар в , выпрыгивание вверх из положения приседа и т. д.). Скорость отдельных движений обусловлена подвижностью нервных процессов, протекающих в нервно-мышечных структурах, а также сократительными свойствами мышечного аппарата (преобладанием быстрых (белых) мышечных волокон).

Частота движений (темп) это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 секунд). Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно, то есть она зависит от лабильности нервных процессов.

Раздел статьи: Теория и методика физической культуры



275f2e44

Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


PowerUp Isotonic 320 г

PowerUp Isotonic 320 г Изотонический напиток с углеводами, электролитами и витамином С, предназначен для гидратации организма во время физической активности...

27 07 2021 5:34:49

Steel Power Nutrition Casein Long 900 г

Steel Power Nutrition Casein Long 900 г Мицеллярный казеин - сложный белок молока, который производится щадящими способами микро-, ультра-фильтрации без применения кислот и нагревания, что позволяет сохранить натуральную структуру белка...

26 07 2021 21:47:15

Rline Light Mass 1000 г

Rline Light Mass 1000 г ? Высокоуглеводный гейнер Light Mass разработан технологами RLine для ускорения наращивания мышечной массы...

25 07 2021 3:46:50

Ultimate Nutrition Bcaa 12000 Powder пробник, 7,6 г

Ultimate Nutrition Bcaa 12000 Powder пробник, 7,6 г В период, когда вы отдаёте себя без остатка силовым упражнениям, мышечные ткани, в процессе своей силовой работы, ежесекундно подвергаются напряжению, приводящему к многочисленным микротравмам...

24 07 2021 17:25:13

Biopharma Trippel Sport+ Минеральный комплекс для активных людей, 60 капсул

Biopharma Trippel Sport+ Минеральный комплекс для активных людей, 60 капсул Суточная доза: 2 капсулы Biopharma Trippel Sport + - это новая биологически активная добавка с ZMA и коллагеном, специально разработанная для активных людей...

23 07 2021 23:40:14

San Titanium Whey 100% Pure 2,24 кг

San Titanium Whey 100% Pure 2,24 кг Сывороточный протеин 100% Pure Titanium Whey разработан специально для серьезных атлетов, бодибилдеров и любителей фитнеса...

22 07 2021 23:59:51

Now L-Arginine Powder 450 г

Now L-Arginine Powder 450 г Аргинин - условно-незаменимая аминокислота...

21 07 2021 6:18:29

Scivation Xtend HydraSport BCAAs 345 г Bcaa с электролитами

Scivation Xtend HydraSport BCAAs 345 г Bcaa с электролитами Xtend HydraSport обеспечивают организм незаменимыми аминокислотами и электролитами, необходимыми для восстановления во время интенсивных упражнений, а также для поддержания здоровой гидратации в течение дня...

20 07 2021 14:11:54

Maxler Usa Caffeine 200 мг 100 капсул

Maxler Usa Caffeine 200 мг 100 капсул 1 таблетка содержит 200 мг кофеина, что равнозначно четырем чашкам эспрессо дает дополнительную энергию для более длительных тренировок повышает ментальную концентрацию ускоряет метаболизм и уменьшает аппетит Caffeine 200 - эффективная предтренировочная добавка, которая поднимает уровень адреналина в крови, позволяя тренироваться больше и упорнее...

19 07 2021 4:13:36

San Performance Creatine 600 г

San Performance Creatine 600 г Креатин в форме моногидрата незаменим для атлетов и бодибилдеров благодаря его способности восстанавливать и регенерировать мышечные ткани...

18 07 2021 7:32:21

GeneticLab Nutrition Creatine 500 г

GeneticLab Nutrition Creatine 500 г Вы занимаетесь спортом или посещаете фитнес-клуб и для Вас важно не только здоровье, но и внешний вид? Хотите обладать не просто мышцами и выносливостью, но и чтобы их было видно? Компания Geneticlab nutrition рада предложить Вам CREATINE powder - спортивное питание, которое обеспечивает наращивание мышечной массы, повышает выносливость и дает дополнительную силу для тренировок...

17 07 2021 8:55:16

Maxler Eu Ultrafiltration Whey Protein 1000 г

Maxler Eu Ultrafiltration Whey Protein 1000 г Повышенная скорость усвоения продукта, его высокая биологическая ценность обеспечивают эффективное восстановление мышц после интенсивных физических нагрузок (прием продукта через 30-40 минут после нагрузки), их последующий рост и поддержание мышечной массы в тонусе (первый прием белка утром после «ночного голодания мышц»)...

16 07 2021 4:59:33

Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps 120 капсул

Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps 120 капсул L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps от Olimp прекрасно способствует уменьшению подкожных жировых запасов! L-карнитин является основным элементом в последней стадии процесса сжигания жира...

15 07 2021 5:44:47

Steel Power Nutrition Pro Mass Gainer 1,5 кг

Steel Power Nutrition Pro Mass Gainer 1,5 кг Гейнер в первую очередь необходим спортсменам, твёрдо решившим набрать массу и стать сильнее...

14 07 2021 13:35:34

Wtf Labz Kick Ass 2 капсулы

Wtf Labz Kick Ass 2 капсулы Жиросжигающий комплекс, название которого говорит само за себя...

13 07 2021 1:16:42

Natrol L-Carnitine 500 мг 30 капсул

Natrol L-Carnitine 500 мг 30 капсул Natrol L Carnitine является аминокислотой, которая помогает максимизировать эффективность тренировок, помогая организму вырабатывать энергию из жира...

12 07 2021 20:13:40

Bsn Syntha-6 Edge 1,87 кг

Bsn Syntha-6 Edge 1,87 кг BSN Syntha-6 Edge ( Синта 6) - иннoвaциoнный прoтeин нa oснoвe четырех видoв бeлкa: мoлoчнoгo, сывoрoтoчнoгo, мицeллярнoгo и кaзeинoвoгo...

11 07 2021 2:24:47

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 450 г

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 450 г 24 г высококачественного белка на порцию 5...

10 07 2021 7:39:35

Olimp L-Carnitine 500 Forte Plus 60 капсул

Olimp L-Carnitine 500 Forte Plus 60 капсул Olimp Labs L-Carnitine 500 forte plus поможет в кратчайшие сроки без вреда для организма избавиться от лишнего веса...

09 07 2021 16:52:54

Maxler Eu Bcaa Plus Glutamine 300 г

Maxler Eu Bcaa Plus Glutamine 300 г 6 г BCAA и 3 г Глютамина в порции Размер порции: 2 мерных ложки = 10 г Состав на порцию: Л- Лейцин - 3,1 г Л- Изолейцин - 1,55 г Л- Валин - 1,55 г Л- Глютамин - 3 г Углеводы - 0,17 г

08 07 2021 10:35:33

VPLab Mass Builder 1,2 кг

VPLab Mass Builder 1,2 кг VP Mass Builder уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров...

07 07 2021 12:38:29

Now D-Ribose 750 мг 120 капсул

Now D-Ribose 750 мг 120 капсул Ключевой источник энергии вашего организма! Рибоза встречается в природе во всех живых клетках...

06 07 2021 14:35:14

Optimum Nutrition Bcaa 1000 60 капсул

Optimum Nutrition Bcaa 1000 60 капсул BCAA 1000 - это высокотехнологичный комплекс разработанный компанией Optimum Nutrition, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой BCAA, которые по праву считаются основными строительными блоками мышечных тканей и волокон...

05 07 2021 13:32:56

Now Acetyl L-Carnitine 750 мг 90 таблеток

Now Acetyl L-Carnitine 750 мг 90 таблеток Эта уникальная добавка создана на основе ацетил-L-карнитина - самой активной формы столь уникальной аминокислоты...

04 07 2021 21:51:24

VPLab Bcaa 2:1:1 300 г

VPLab Bcaa 2:1:1 300 г Ультрамикронизированные незаменимые аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA) нового поколения...

03 07 2021 7:42:49

Steel Power Nutrition Aakg 120 капсул

Steel Power Nutrition Aakg 120 капсул L-Arginine AKG - является донатором оксида азота, открытие полезных свойств которого было удостоено Нобелевской премии в медицине...

02 07 2021 8:29:53

Нпо Ст Нпо Ст L-Carnitine + Зелёный чай концентрат 0.5 л (Срок до 01.17)

Нпо Ст Нпо Ст L-Carnitine + Зелёный чай концентрат 0.5 л (Срок до 01.17) Экстракт зеленого чая обладает великолепным тонизирующим действием...

01 07 2021 0:56:24

Power System L-Carnitin Fire 7200 500 мл

Power System L-Carnitin Fire 7200 500 мл L-Carnitin Fire - продвинутый комплекс высоко эффективных продуктов для уменьшения жировой ткани тела, для увеличения выносливости и высокой мотивации к физическим нагрузкам, для снижения аппетита...

30 06 2021 12:58:22

VPLab Bcaa Energy 2:1:1 330 мл

VPLab Bcaa Energy 2:1:1 330 мл В современном ритме жизни человек находится в режиме многозадачности...

29 06 2021 9:37:30

VPLab Pure Iso Whey 908 г

VPLab Pure Iso Whey 908 г Сывороточный изолят с наивысшим содержанием протеина (более 90 % в сухом веществе) подвергается наиболее тщательной очистке и является идеальным строительным материалом для мышц, при этом максимально ускоряя процесс восстановления...

28 06 2021 18:34:32

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1,59 кг ON Platinum Hydrowhey является самым современным и технологичным продуктом от Optimum Nutrition, который представляет собой гидролизат сывороточного белка с самой высокой скоростью усвоения! С помощью гидролиза длинные полимерные цепи протеина расщепляются до небольших фрагментов, усвоение которых происходит в несколько раз быстрее...

27 06 2021 20:57:47

Maxler Eu Mega Gainer 4,5 кг

Maxler Eu Mega Gainer 4,5 кг Простые (декстроза) и сложные (мальтодекстрин) углеводы в составе Mega Gainer обеспечивают энергией организм на протяжении длительной тренировки, а богатый витаминно-минеральный комплекс компенсирует потери питательных микроэлементов при обезвоживании организма усиленными нагрузками...

26 06 2021 6:15:38

Liquid & Liquid L-Carnitine Acetyl 1500 1 л

Liquid & Liquid L-Carnitine Acetyl 1500 1 л Acetyl L-Carnitine - это более продвинутая форма обычного карнитина, он несколько отличается от других форм L-сarnitine...

25 06 2021 16:26:48

Be First Bcaa Capsules 120 капсул

Be First Bcaa Capsules 120 капсул Be First BCAA 2:1:1 Capsules - комплекс из 3 незаменимых аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин в классическом соотношении 2:1:1 в удобной для приема капсулированной форме...

24 06 2021 18:41:39

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate 2500 Caps 100 капсул

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate 2500 Caps 100 капсул Creatine 2500 Caps представляет собой готовую к применению капсульную форму чистейшей фракции креатина...

23 06 2021 17:28:48

Now L-Glutamine Powder 1000 г

Now L-Glutamine Powder 1000 г Глютамин является самой распространенной аминокислотой в организме человека, включая 60% свободных аминокислот в крови и мышцах...

22 06 2021 19:40:53

25-й час 25 час Energy Drink Tabs 15 таблеток

25-й час 25 час Energy Drink Tabs 15 таблеток 25 Energy Drink TABS - инновационный продукт - энергетический напиток в быстрорастворимых таблетках! Energy Drink Tabs - 145 мг кофеина, 1000 мг таурина, L-карнитин, витамины и активные растительные вещества в каждой таблетке! Энергетический напиток, который может быть газированным или негазированным и любой концентрации в зависимости от Вашего желания! Напиток просто необходим, когда хочется спать, но Вы не можете себе этого позволить! Energy Drink Tabs - это настоящее немецк

21 06 2021 14:22:32

PowerPro Creatine Maximum Recovery 500 г

PowerPro Creatine Maximum Recovery 500 г Power Pro - 70% креатина и 30% транспортной системы для улучшенного всасывания в кровь...

20 06 2021 4:26:19

San Amino Acid 5000 300 таблеток

San Amino Acid 5000 300 таблеток Ваши мышцы взяли на себя основную тяжесть натиска от интенсивной силовой тренировки...

19 06 2021 5:16:15

CyberMass Soy Protein 1,2 кг

CyberMass Soy Protein 1,2 кг Soy от Cybermass является великолепным аналогом животных белков, и отлично подойдет Вам если Вы придерживаетесь специальной диеты или имеете непереносимость лактозы...

18 06 2021 13:17:39

Sportinia Atletia Guarana 500 мл

Sportinia Atletia Guarana 500 мл Серия ATLETIA, от компании Ultra Sport Technology, это высококачественные спортивные напитки, созданные на единой витаминной платформ ACE Complex и содержащие предельно допустимое количество активного вещества...

17 06 2021 13:31:18

Syntrax Nectar 907 г

Syntrax Nectar 907 г Преимущества: Сырьё высочайшего качества...

16 06 2021 8:49:14

CyberMass Creatine 300 г

CyberMass Creatine 300 г Силовая и энергетическая добавка Увеличение силовых показателей Снижение усталости Качественное увеличение объёмов мышечной массы...

15 06 2021 8:51:50

Be First Glutamine Powder 300 г

Be First Glutamine Powder 300 г Glutamine Powder Be First - протеиногенная аминокислота, чрезвычайно важная для синтеза мышечных белков и строительства иммунных клеток...

14 06 2021 6:33:49

CyberMass Whey 2,27 кг

CyberMass Whey 2,27 кг Сывороточный концентрат, насыщенный незаменимыми аминокислотами в максимально биодоступной форме, с добавлением натуральных сублимированных ягод...

13 06 2021 2:20:25

25-й час 25 час Energy Drink Tabs 20 таблеток

25-й час 25 час Energy Drink Tabs 20 таблеток 25 Energy Drink TABS - инновационный продукт - энергетический напиток в быстрорастворимых таблетках! Energy Drink Tabs - 145 мг кофеина, 1000 мг таурина, L-карнитин, витамины и активные растительные вещества в каждой таблетке! Энергетический напиток, который может быть газированным или негазированным и любой концентрации в зависимости от Вашего желания! Напиток просто необходим, когда хочется спать, но Вы не можете себе этого позволить! Energy Drink Tabs - это настоящее немецкое качество! Таурин Таурин - необходимая в определенных условиях аминокислота, которая присутствует в организме человека...

12 06 2021 6:27:49

BlackStone Labs Apex Male 240 капсул

BlackStone Labs Apex Male 240 капсул Инновационный тестобустер Blackstone Labs Apex Male превосходит по мощности все известные вам продукты в разы! Хочешь стать сильным, большим и доминантным? Это твой выбор! Целых 2760 мг активных веществ всего в одной порции! Мощный удар по тестостерону...

11 06 2021 3:51:26

VPLab FitActive Fitness Drink 500 г

VPLab FitActive Fitness Drink 500 г Минерально-витаминный напиток FitActive, который производится компанией VP, представляет собой сухой концентрат, который включает в свой состав витамины, глициды и минералы...

10 06 2021 21:46:55

PureProtein Creatine 200 г

PureProtein Creatine 200 г Креатин - азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных...

09 06 2021 4:28:28

Now Acetyl L-Carnitine Pure Powder 85 г

Now Acetyl L-Carnitine Pure Powder 85 г NOW Acetyl L-Carnitine Pure Powder - Ацетил-L- Карнитин - питательный элемент, от которого зависит выработка ряда биоактивных соединений с уникальными свойствами для поддержания здоровья человека: Глютатиона, от которого зависит 50% способности организма противостоять различным интоксикациям...

08 06 2021 8:36:51

Еще:
Купить спортивное питание -1 :: Купить спортивное питание -2 :: Купить спортивное питание -3 ::

Протеин — это порошковый концентрат, который содержит большое число качественного белка. Так зачем нужен протеин? Если постоянно пить напитки, куда входит протеин, то показатель белка в организме будет высоким. Рацион ваш будет совершенствоваться, а мышечная масса расти. Также протеин – это источник аминокислот, которые являются строительным материалом для мышц и стимулируют выработку белков.

Протеин – это и есть белок, его транслитерированное англоязычное название – поступает в организм с растительной и животной пищей. Особенно много его содержится в белом мясе, рыбе, молочных продуктах, бобовых и соевых растениях.