Протеины в спорте    

Основные цели, средства и методы психической подготовки |


Основные цели, средства и методы психической подготовки

Содержание психической подготовки, её построение, средства и методы определяются спецификой . В повседневном тренировочном процессе психическая подготовка как бы включена в другие виды подготовки (физическую, техническую, тактическую), хотя имеет свои цели и задачи.

Цель психической подготовкиреализация потенциальных возможностей данного спортсмена, обеспечивающих эффективную тренировочную и соревновательную деятельность в избранном виде спорта. Многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование , развитие интеллекта, достижение психической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводят к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психической подготовки.

Содержание средств и методов, применяемых в процессе психической подготовки спортсменов, раскрывает следующая классификация (по А. В. Родионову, 1995).

1. По цели применяемые средства и методы психической подготовки делятся на:

• мобилизующие;

• корригирующие (направляющие);

• релаксирующие (расслабляющие).

2. По содержанию средства и методы психической подготовки делятся на:

• психолго-педагогические (убеждающие, направляющие, двигательные, поведенческо-организующие, комбинированные);

• психофизиологические (аппаратурные, психофармакологические, дыхательные, комбинированные); 

3. По сфере воздействия средства и методы психической подготовки делятся на:

• средства, направленные на коррекцию психомоторной сферы (т. е. на качества, связанные с восприятием ситуации и моторными действиями);

• средства воздействия на волевую сферу;

• средства воздействия на эмоциональную сферу.

4. По времени применения средства и методы делятся на:

• предупреждающие;

• предсоревновательные;

• соревновательные;

• постсоревновательные.

5. По характеру применения их подразделяют на: саморегуляцию (аутовоздействия) и гетерорегуляцию (воздействие тренера, психолога, врача, массажиста).

Цели, средства и методы психической подготовки спортсменов

На выбор конкретных средств и методов существенное влияние оказывает специфика вида спорта, квалификация и индивидуальные особенности спортсмена, направленность на сферу воздействия и время применения этих средств. Дадим характеристику средствам и методам психической подготовки более подробно, используя данную таблицу.

Раздел статьи: Основы спортивной тренировки



275f2e44

Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Ultimate Nutrition Prostar Whey 30 г

Ultimate Nutrition Prostar Whey 30 г Отличительные особенности: Prostar Whey Protein - это 100 % сывороточный протеин, содержащий полный спектр заменимых и незаменимых аминокислот...

27 07 2021 11:44:18

Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 5 кг

Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 5 кг Представьте себе что вы всё равно продолжаете набирать массу, даже имея достаточно большие мышечные объёмы...

26 07 2021 12:17:22

Qnt Metapure Zero Carb 480 г

Qnt Metapure Zero Carb 480 г Metapure Zero Carb изготовлен из изолята сывороточного протеина, самой чистой формы протеина существующей на рынке...

25 07 2021 20:37:34

Maxler Usa Cla Acetyl L-Carnitine Plus 90 капсул

Maxler Usa Cla Acetyl L-Carnitine Plus 90 капсул CLA Acetyl L-Carnitine Plus - уникальная добавка для сжигания жира - содержит в высоких дозах компоненты, которые согласно клиническим исследованиям помогают в борьбе с лишним весом: CLA, Ацетил L- Карнитин, экстракт Гарцинии Камбоджийской, экстракт зеленого кофе и зеленого чая...

24 07 2021 7:41:38

Sportinia Atletia Isotonic 500 мл

Sportinia Atletia Isotonic 500 мл Cерия ATLETIA, от компании Ultra Sport Technology, это высококачественные спортивные напитки, созданные на единой витаминной платформе ACE Complex и содержащие предельно допустимое количество активного вещества...

23 07 2021 1:40:43

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г 24 г высококачественного белка на порцию 5...

22 07 2021 13:57:34

VPLab L-Carnitine Capsules 90 капсул

VPLab L-Carnitine Capsules 90 капсул L-Carnitine Capsules фирмы VP Laboratory - это L-карнитин в капсулах, каждая из которых содержит 500 мг L-карнитина...

21 07 2021 0:49:43

Maxler Eu Black Kick Кола 500 г

Maxler Eu Black Kick Кола 500 г Black Kick - это энергетический кофеино-гуарановый продукт на углеводной основе с витаминами и минералами...

20 07 2021 15:31:51

Steel Power Nutrition Glutamine Anticatabolic 400 г

Steel Power Nutrition Glutamine Anticatabolic 400 г Глютамин - условно незаменимая аминокислота...

19 07 2021 0:45:38

Optimum Nutrition Serious Mass 2,7 кг

Optimum Nutrition Serious Mass 2,7 кг 1250 калорий в порции с натуральным вкусом - это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы...

18 07 2021 5:39:29

Cloma Pharma Black Spider 100 капсул

Cloma Pharma Black Spider 100 капсул Black Spider 25mg Eph (100 капсул) от компании Cloma Pharma самый мощный жиросжигатель из всей линейки продуктов! Осторожнее с ним...

17 07 2021 17:22:52

Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 2,39 кг

Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 2,39 кг Отличительные особенности: Prostar Whey Protein - это 100 % сывороточный протеин, содержащий полный спектр заменимых и незаменимых аминокислот...

16 07 2021 14:15:27

VPLab LipoJets 100 капсул

VPLab LipoJets 100 капсул Вы испробовали множество способов решить проблему в виде лишнего веса, но не получили желаемый результат? Чрезвычайно мощный жиросжигатель LipoJets будет вашим надежным помощником в избавлении от лишнего веса! Составляющие супер-термогеника работают сразу по нескольким направлениям: 1) ускоренный процесс обмена веществ...

15 07 2021 1:20:50

CyberMass Zma Mg+Zn+B6 90 капсул

CyberMass Zma Mg+Zn+B6 90 капсул Повышает тестостерон Усиливает потенцию и эрекцию Улучшает мышечный рост ZMA Mg+Zn+B6 ( Магний, цинк, В6 ) от CYBERMASS повышает общую мышечную силу и выносливость, улучшает процессы заживления и восстановления...

14 07 2021 21:45:57

Steel Power Nutrition Creatine Monohydrate 400 г

Steel Power Nutrition Creatine Monohydrate 400 г Креатин - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений...

13 07 2021 23:25:36

Prima Force Yohimbine Hcl 90 капсул

Prima Force Yohimbine Hcl 90 капсул Yohimbine HCL - комбинация эфедрина и кофеина заслужила репутацию прекрасного жиросжигателя...

12 07 2021 15:38:40

Rline Iso Bcaa 2 кг

Rline Iso Bcaa 2 кг ISO BCAA ( И З О Б Ц А А коктейль) - изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме...

11 07 2021 21:39:54

Steel Power Nutrition Iso Whey 100% 900 г

Steel Power Nutrition Iso Whey 100% 900 г На сегодняшний день сывороточный протеин - один из лучших источников белка! Он надежно занял свое место на рынке спортивного питания и пользуется огромной популярностью, как у девушек, которые хотят быть в прекрасной форме круглый год, так и у профессиональных спортсменок...

10 07 2021 20:13:27

CyberMass Aakg 100 капсул

CyberMass Aakg 100 капсул Донатор оксида азота Ускоряет кровоток Улучшает мышечный пампинг Увеличивает силу и выносливость Аргинин от CYBERMASS идеально подходит для стимуляции сил, рост массы и жесткости...

09 07 2021 15:30:52

Qnt Metapure Mass 1,82 кг

Qnt Metapure Mass 1,82 кг Уникальный гейнер на основе изолята сывороточного белка и натурального овса...

08 07 2021 11:46:18

Maxler Eu Guarana 2000 Energy Storm 25 мл

Maxler Eu Guarana 2000 Energy Storm 25 мл Guarana Energy Storm - это энергетический напиток на основе экстракта гуараны в ампулированной форме...

07 07 2021 18:52:50

GeneticLab Nutrition Micellar Casein Pro 1000 г

GeneticLab Nutrition Micellar Casein Pro 1000 г CASEIN PRO - медленный белок высшего качества, полученный из молока...

06 07 2021 3:19:27

Now D-Ribose 750 мг 120 капсул

Now D-Ribose 750 мг 120 капсул Ключевой источник энергии вашего организма! Рибоза встречается в природе во всех живых клетках...

05 07 2021 0:22:30

GeneticLab Nutrition Bcaa 4:1:1 200 г

GeneticLab Nutrition Bcaa 4:1:1 200 г BCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают участие в анаболических процессах и восстановлении, обладают антикатаболическим действием...

04 07 2021 8:28:46

MuscleTech Cell-Tech Performance Series 2,7 кг

MuscleTech Cell-Tech Performance Series 2,7 кг Ускоренный рост мышц: Каждая порция CELL-TECH обеспечивает 3,5 г HPLC (сертифицированного моногидрата креатина) и 1,5 г креатина HCl...

03 07 2021 0:30:45

Rline Mass Creatine 2 кг

Rline Mass Creatine 2 кг MASS Creatine - предназначен для людей, желающих нарастить мышечную массу за счет увеличения общей калорийности рациона и удовлетворения повышенной потребности организма в питательных веществах в период интенсивных тренировок...

02 07 2021 14:42:25

CyberMass Mass Gainer 4,54 кг

CyberMass Mass Gainer 4,54 кг Высокобелковый гейнер на основе сывороточного протеина и мальтодекстрина Содержит в нужных пропорциях и объемах, необходимый протеин, углеводы, большой набор витаминов и микроэлементов...

01 07 2021 8:50:30

Sportinia Guarana Energy 500 мл

Sportinia Guarana Energy 500 мл Спортиния Г У А Р А Н А Спортивный энергетический напиток на основе гуараны...

30 06 2021 23:17:22

PureProtein Aakg 200 г

PureProtein Aakg 200 г Прием аргинина Pureprotein перед тренировкой значительно увеличивает рост мышц, мышечную силу и спортивную выносливость, поскольку повышает уровень оксида азота и тем самым улучшает кровоснабжение мышц, доставку в них питательных веществ и кислорода...

29 06 2021 15:56:33

VPLab FitActive Fitness Drink 500 г

VPLab FitActive Fitness Drink 500 г Минерально-витаминный напиток FitActive, который производится компанией VP, представляет собой сухой концентрат, который включает в свой состав витамины, глициды и минералы...

28 06 2021 9:48:36

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate 2500 Caps 100 капсул

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate 2500 Caps 100 капсул Creatine 2500 Caps представляет собой готовую к применению капсульную форму чистейшей фракции креатина...

27 06 2021 2:46:10

Performax Labs FitMax 225 г

Performax Labs FitMax 225 г Teacrine - полученный из чая этот натуральный пуриновый алкалоид способствует когнитивному улучшению, обеспечивая чистую, дневную энергию...

26 06 2021 4:35:59

CyberMass Whey 2,27 кг

CyberMass Whey 2,27 кг Сывороточный концентрат, насыщенный незаменимыми аминокислотами в максимально биодоступной форме, с добавлением натуральных сублимированных ягод...

25 06 2021 20:38:49

Нпо Ст Л-Карнитин 2700 + Витамин С 25 мл

Нпо Ст Л-Карнитин 2700 + Витамин С 25 мл Обладает высокой биологической активностью, эффективен в качестве жиросжигателя...

24 06 2021 0:15:55

Nutrex Lipo 6 120 капсул

Nutrex Lipo 6 120 капсул Nutrex Lipo 6 представляет собой мощный и чрезвычайно популярный сжигатель жира в гелевых капсулах...

23 06 2021 6:40:15

Now D-Ribose Powder 454 г

Now D-Ribose Powder 454 г Топливо для производства А Т Ф энергии Биоэнергетика рибозы Вегетарианский/веганский продукт Содержащаяся в каждой клетке нашего организма рибоза, представляет собой вид простых сахаров, образующих углеводный костяк Д Н К и Р Н К, генетический материал, который контролирует рост и репродукцию клеток, управляя, таким образом, всеми жизненными процессами...

22 06 2021 19:42:10

Insane Labz Quantum Growth Project 90 капсул

Insane Labz Quantum Growth Project 90 капсул Quantum Growth Project - это революционный продукт на основе запатентованной композиции молозива Growth23 для оптимального роста и повышения прочности...

21 06 2021 8:41:33

Be First L-Carnitine 3900 1 л

Be First L-Carnitine 3900 1 л Be First L-carnitine 3900 содержит в составе только высококачественное сырье в форме «Base» (до 99% очистки), благодаря чему достигнута высокая концентрация активного вещества в каждой порции, а также полное соответствие реального содержания заявленному на этикетке...

20 06 2021 14:46:50

VPLab Mass Builder 5 кг

VPLab Mass Builder 5 кг VP Mass Builder уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров...

19 06 2021 16:10:51

GeneticLab Nutrition Guarana 400 мг 60 капсул

GeneticLab Nutrition Guarana 400 мг 60 капсул Форма выпуска: 60 капсул массой 520 мг 5% Количество порций: 60 Состав: экстракт гуараны, вспомогательные вещества - желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, диоксид титана - краситель)...

18 06 2021 6:25:43

Ultimate Nutrition Bcaa 12000 Powder 457 г

Ultimate Nutrition Bcaa 12000 Powder 457 г В период, когда вы отдаёте себя без остатка силовым упражнениям, мышечные ткани, в процессе своей силовой работы, ежесекундно подвергаются напряжению, приводящему к многочисленным микротравмам...

17 06 2021 7:35:29

VPLab L-Carnitine 3000 7х25 мл

VPLab L-Carnitine 3000 7х25 мл L-карнитин - соединение из двух аминокислот -лизина и метионина...

16 06 2021 10:18:29

Be First Zma + vitamin D3 90 капсул

Be First Zma + vitamin D3 90 капсул ZMA от Be First содержит важнейшие компоненты: соединения цинка и магния, витамины В6, В5 и D3, исключительно важные для секреции собственного тестостерона, поддержки сердца и нервной системы, сохранения прочности костей, ускорения восстановления и роста мышц...

15 06 2021 5:42:52

Ultimate Nutrition GlutaPure 400 г

Ultimate Nutrition GlutaPure 400 г Без аминокислот невозможно сформировать белок - строительный материал для мышечной ткани...

14 06 2021 13:33:23

PowerPro Femine 1000 г

PowerPro Femine 1000 г Протеин Femine Pro разработан специально для девушек, которые контролируют свой вес и следят за фигурой...

13 06 2021 4:17:32

Rline Creatine Caps 200 капсул

Rline Creatine Caps 200 капсул Моногидрат креатина - необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках...

12 06 2021 0:41:39

Maxler Eu Ultra Whey 450 г

Maxler Eu Ultra Whey 450 г Ультрафильтрованный сывороточный протеин Обогащён мультиэнзимным комплексом Натуральный вкус После тяжёлых физических нагрузок мышцы нуждаются в восстановлении и поддержке...

11 06 2021 13:53:43

Maxler Eu Glutamine 300 г

Maxler Eu Glutamine 300 г L- Глютамин является стимулятором синтеза белка в мышцах, а это особенно необходимо с возрастом, в то время, когда мышечные ткани утрачивают упругость...

10 06 2021 18:46:10

San 100% Casein Fusion 1000 г

San 100% Casein Fusion 1000 г 100% Casein Fusion от SAN является протеиновым порошком высочайшего класса...

09 06 2021 22:35:43

WolfSport Isotonic Active 600 г

WolfSport Isotonic Active 600 г Сухой концентрат специализированного напитка, употребление которого на фоне физической активности способствует защите от обезвоживания, поддержанию оптимального водно-солевого баланса организма, защите его от перегрева, сохранению высокой работоспособности за счет поддержания углеводного обмена, и профилактике нарушений со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем...

08 06 2021 15:19:45

Еще:
Купить спортивное питание -1 :: Купить спортивное питание -2 :: Купить спортивное питание -3 ::

Протеин — это порошковый концентрат, который содержит большое число качественного белка. Так зачем нужен протеин? Если постоянно пить напитки, куда входит протеин, то показатель белка в организме будет высоким. Рацион ваш будет совершенствоваться, а мышечная масса расти. Также протеин – это источник аминокислот, которые являются строительным материалом для мышц и стимулируют выработку белков.

Протеин – это и есть белок, его транслитерированное англоязычное название – поступает в организм с растительной и животной пищей. Особенно много его содержится в белом мясе, рыбе, молочных продуктах, бобовых и соевых растениях.