Протеины в спорте    

Результативность техники |

Результативность техники обусловливается её: эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информативностью техники для соперника.

1. Эффективность техники - определяется её соответствием решаемым задачам и высоким конечным результатом, соответствующим уровню физической, тактической и психической подготовленности.

2. Стабильность техникисвязана с её помехоустойчивостью, независимостью от условий соревнований, функционального состояния спортсмена.

Соревновательная деятельность спортсменов характеризуется большим числом сбивающих факторов. Это активное противодействие соперников, прогрессирующее , непривычная манера судейства, непривычное состояние мест соревнований, оборудования, недоброжелательное поведение болельщиков и т. д. Способность спортсмена выполнять эффективные приёмы и действия в сложных условиях соревновательной борьбы являются основным показателем стабильности техники и во многом определяют уровень технической подготовленности.

3. Вариативность техникиопределяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы.

Опыт показывает, что стремление спортсменов сохранить временные, динамические и движений в любых условиях соревновательной борьбы к успеху не приводят.

Например, в циклических стремление сохранить стабильные характеристики до конца дистанции приводят к значительному снижению скорости. Вместе с тем компенсаторные изменения спортивной техники, вызванные прогрессирующим утомлением, позволяют спортсменам сохранить или даже несколько увеличить скорость во второй половине дистанции. Например, пловцы высокого класса в конце дистанции часто увеличивают темп движений, что позволяет им поддерживать высокую скорость при уменьшающейся, вследствие утомления силовых возможностей и уменьшении расстояния, проходимом в каждом цикле движений.

Ещё большее значение вариативность техники имеет в видах спорта с постоянно меняющимися ситуациями, острым лимитом времени для выполнения двигательных действий, активным противодействием соперников (спортивные игры, единоборства и др.). в этой связи важнейшей стороной технической подготовленности является способность объединить различные технические приёмы в рациональную цепь двигательных действий (технико-тактический комплекс) в зависимости от ситуации, характерной для конкретного момента соревновательной деятельности.

4. Экономичность техникихарактеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приёмов и действий, целесообразным использованием времени и пространства.

Особенно велика роль экономичности техники в циклических видах спорта (длинные и сверхдлинные дистанции). При анализе спортивной техники лучшим является тот вариант действий, который сопровождался минимальными энергозатратами, наименьшим психическим напряжением спортсмена (кроме скоростно-силовых видов спорта, спринтерских номеров программы в циклических видах спорта).

В спортивных играх, единоборствах, сложнокоординационных видах спорта важным показателем экономичности техники является способность спортсменов к выполнению эффективных действий при их небольшой амплитуде и минимальном времени, необходимым для их выполнения.

Экономичность техники в значительной мере обусловливается способностью к расслаблению мышц. В к расслаблению не менее важна, чем способность к максимальному напряжению мышц.

5. Минимальная тактическая информативность техники для соперникаявляется важным показателем результативной деятельности в спортивных играх и единоборствах.

Совершенной в этих видах спорта может быть только та техника, которая позволяет маскировать тактические замыслы и действовать неожиданно. Поэтому, высокий уровень технической подготовленности предусматривает способность выполнять такие движения, которые с одной стороны достаточно эффективны с точки зрения достижения цели, а с другой – не имеют чётко выраженных информационных деталей, демаскирующих тактический замысел спортсмена.

Раздел статьи: Основы спортивной тренировки



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Протеин — это порошковый концентрат, который содержит большое число качественного белка. Так зачем нужен протеин? Если постоянно пить напитки, куда входит протеин, то показатель белка в организме будет высоким. Рацион ваш будет совершенствоваться, а мышечная масса расти. Также протеин – это источник аминокислот, которые являются строительным материалом для мышц и стимулируют выработку белков.

Протеин – это и есть белок, его транслитерированное англоязычное название – поступает в организм с растительной и животной пищей. Особенно много его содержится в белом мясе, рыбе, молочных продуктах, бобовых и соевых растениях.