Протеины в спорте    

Единство общей и специальной подготовки спортсмена |

Объективные закономерности спортивного совершенствования требуют, чтобы спортивная тренировка, являясь глубоко специализированным процессом, вела бы в то же время к всестороннему развитию спортсмена. Именно поэтому в её содержании органически сочетаются общая и спортсмена.

Принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена можно выразить в следующих положениях:

1. Неразрывность общей и специальной подготовки, как необходимо одинаковых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из содержания без ущерба для спортивных достижений и общей эффективности спорта, как средства всестороннего развития.

2. Взаимообусловленность содержания общей и специальной подготовки: содержание специальной подготовки зависит от тех предпосылок, которые создаются общей подготовкой, а содержание общей подготовки приобретает особенности, зависящие от спортивной специализации.

3. Необходимость соблюдать оптимальную меру общей и специальной подготовки, меняющуюся на различных стадиях спортивного совершенствования (таблица).

Примерное соотношение средств общей и специальной физической подготовки в процессе многолетней подготовки спортсменов

  Новички 3-й разряд 2-й разряд 1-й разряд МС МСМК
ОФП 80 % 60 % 50 % 40 % 30 % 20 %
СФП 20 % 40 % 50 % 60 % 70 % 80 %

Раздел статьи: Основы спортивной тренировки



275f2e44

Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Rline Bcaa Extra 400 г

Rline Bcaa Extra 400 г BCAA RLine - это спортивная добавка, состоящая из трех аминокислот - L-лейцина, L-изолейцина и L-валина...

27 07 2021 1:12:49

Rline Light Mass 1000 г

Rline Light Mass 1000 г ? Высокоуглеводный гейнер Light Mass разработан технологами RLine для ускорения наращивания мышечной массы...

26 07 2021 7:55:52

CyberMass Creatine 200 г

CyberMass Creatine 200 г Быстро усваивается Дает мышцам энергию Повышает силовые возможности Креатин от CYBERMASS - Kреатин моногидрат в быстро усваиваемой микронизированной форме фармацевтического качества...

25 07 2021 17:39:20

PowerPro Protein Power Mix 1000 г

PowerPro Protein Power Mix 1000 г Protein Mix - комплексный протеин для роста мышечной массы...

24 07 2021 1:52:18

Steel Power Nutrition Iso Vegetal 900 г

Steel Power Nutrition Iso Vegetal 900 г Соевый белок - на сегодняшний день изолят соевого белка является реальным конкурентом животным белкам, а по некоторым позициям даже превосходит животные белки...

22 07 2021 12:35:13

Now Tribulus Extreme 90 капсул

Now Tribulus Extreme 90 капсул Формула для мужской репродуктивной функции Способствует здоровой сексуальной функции Энергия и жизненная сила Биологически активная добавка Вегетарианский/веганский продукт Гарантия качества GMP NOW Трибулус Extreme сочетает в себе мощь трибулуса с другими дополнительными травами, мы создали продукт, который предназначается для мужской работоспособности и выносливости...

21 07 2021 23:45:33

Нпо Ст Bcaa 5000 25 мл

Нпо Ст Bcaa 5000 25 мл В С А А 5000 от Н П О Спортивные Технологии - это комплекс аминокислот с разветвленной цепью, необходимый для активного набора мышечной массы и восстановления мышц после тренировок...

20 07 2021 12:49:17

Maxler Usa VitaMen 180 таблеток

Maxler Usa VitaMen 180 таблеток Купить витамины Maxler Usa VitaMen 180 таблеток...

19 07 2021 22:43:18

Adrenaline Rush Адреналин Раш 500 мл Напиток энергетический

Adrenaline Rush Адреналин Раш 500 мл Напиток энергетический Когда в течение дня ты чувствуешь нехватку энергии - попробуй новый Adrenaline Rush! Комплекс эффективных тонизирующих ингредиентов взбодрит в любое время дня...

18 07 2021 5:41:55

Sportinia L-carnitine 500 мл

Sportinia L-carnitine 500 мл Спортиния L- К А Р Н И Т И Н Пребиотический спортивный напиток с мягким иммуностимулирующим и гепатопротекторным действием...

17 07 2021 23:14:59

Qnt Whey Protein Light Digest 500 г

Qnt Whey Protein Light Digest 500 г Light Digest Whey Protein - это новое поколение белковых порошков, в основе которых присутствует сывороточный протеин...

16 07 2021 19:15:29

VPLab Vegan Protein 700 г

VPLab Vegan Protein 700 г Обладающий замечательным вкусом продукт представляет собой смесь изолята горохового протеина и конопляного протеина, что делает его полноценным и сбалансированным по аминокислотному профилю...

15 07 2021 9:54:55

Rline Iso Up с кофеином и таурином 450 г

Rline Iso Up с кофеином и таурином 450 г * 75 мг кофеина из кофеина безводного и 30 мг из экстракта гуараны При нагрузках человек теряет жидкость, а вместе с жидкостью и нужные для организма соли, вследствие чего увеличивается вязкость крови, нарушается баланс электролитов, а отток жидкости из клеток замедляет биохимические процессы...

14 07 2021 10:38:38

Controlled Labs Blue Growth Gh Complex 150 капсул

Controlled Labs Blue Growth Gh Complex 150 капсул Blue Growth - препарат, в котором несколько мощных природных компонентов стимулируют секрецию гормона роста...

13 07 2021 7:14:25

Olimp Argi Power Mega Caps 120 капсул

Olimp Argi Power Mega Caps 120 капсул ARGI POWER Mega Caps - L-аргинин в капсулированной форме...

12 07 2021 23:41:27

CyberMass Tribuster 100 капсул

CyberMass Tribuster 100 капсул Повышение уровня тестостерона Усиливает потенцию и эрекцию Улучшает мышечный рост Состав на порцию Аргинин 800 мг Экстракт маки перуанской 160 мг Экстракт корня корейского женьшеня 80 мг Цинк 15 мг Магний 10 мг Селен 110 мкг Другие компоненты: желатин...

11 07 2021 0:12:52

Ultimate Nutrition Prostar Whey 30 г

Ultimate Nutrition Prostar Whey 30 г Отличительные особенности: Prostar Whey Protein - это 100 % сывороточный протеин, содержащий полный спектр заменимых и незаменимых аминокислот...

10 07 2021 10:13:18

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 450 г

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 450 г 24 г высококачественного белка на порцию 5...

09 07 2021 9:58:12

Mad God of Whey (Пакет) 1000 г

Mad God of Whey (Пакет) 1000 г Способ применения и дозировка: употреблять взрослым 1 порцию (2 мерные ложки = 33 г сухого продукта) с 250-300 мл (концентрация влияет на вкус продукта) холодной питьевой воды или обезжиренного молока в стакане или шейкере...

08 07 2021 4:40:27

Rline Light Mass 3 кг

Rline Light Mass 3 кг Высокоуглеводный гейнер Light Mass разработан технологами RLine для ускорения наращивания мышечной массы...

07 07 2021 23:15:37

Now D-Ribose Powder 454 г

Now D-Ribose Powder 454 г Топливо для производства А Т Ф энергии Биоэнергетика рибозы Вегетарианский/веганский продукт Содержащаяся в каждой клетке нашего организма рибоза, представляет собой вид простых сахаров, образующих углеводный костяк Д Н К и Р Н К, генетический материал, который контролирует рост и репродукцию клеток, управляя, таким образом, всеми жизненными процессами...

06 07 2021 20:11:23

Qnt Delicious Whey Protein 2,2 кг

Qnt Delicious Whey Protein 2,2 кг DELICIOUS WHEY PROTEIN от QNT - это источник высококачественного протеина, который стимулирует рост мышц и сохраняет мышечную массу...

05 07 2021 12:20:53

Syntrax Nectar Naturals 1,13 кг

Syntrax Nectar Naturals 1,13 кг Nectar Naturals - протеин с лучшим вкусом, который только можно ожидать от протеиновой добавки! Минули дни низкокачественного сывороточного протеина...

04 07 2021 21:17:22

Нпо Ст Гуарана концентрат 125000 1 л

Нпо Ст Гуарана концентрат 125000 1 л Концентрат безалкогольного напитка со вкусом вишни с высоким содержанием Гуараны...

03 07 2021 9:16:53

Maxler Usa Ultra Whey пробник 30 г

Maxler Usa Ultra Whey пробник 30 г После тяжёлых физических нагрузок мышцы нуждаются в восстановлении и поддержке...

02 07 2021 0:41:44

Rline Bcaa Simple 200 г

Rline Bcaa Simple 200 г BCAA - это группа из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепочками, в которую входят L-лейцин, L-валин и L-изолейцин...

01 07 2021 20:55:24

Liquid & Liquid L-Carnitine Crystal 5000 500 мл

Liquid & Liquid L-Carnitine Crystal 5000 500 мл L-carnitine Crystal 5000 - высококачественный натуральный и абсолютно безопасный для вашего здоровья препарат, который компания Liquid Liquid производит в Германии из высококачественных ингредиентов фармацевтического класса в строгом соответствии с сертификатами качества ISO и IFS...

30 06 2021 1:13:59

Bsn Syntha-6 Edge 1,04 кг

Bsn Syntha-6 Edge 1,04 кг BSN Syntha-6 Edge ( Синта 6) - иннoвaциoнный прoтeин нa oснoвe четырех видoв бeлкa: мoлoчнoгo, сывoрoтoчнoгo, мицeллярнoгo и кaзeинoвoгo...

29 06 2021 7:32:39

WolfSport Isotonic Active 600 г

WolfSport Isotonic Active 600 г Сухой концентрат специализированного напитка, употребление которого на фоне физической активности способствует защите от обезвоживания, поддержанию оптимального водно-солевого баланса организма, защите его от перегрева, сохранению высокой работоспособности за счет поддержания углеводного обмена, и профилактике нарушений со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем...

28 06 2021 3:34:55

Rline Whey 1000 г

Rline Whey 1000 г WHEY - продукт, необходимый для обеспечения организма качественным белком, что очень важно в период интенсивных тренировок, когда потребность организма в белке возрастает...

27 06 2021 3:27:54

Sportinia Guarana Energy 500 мл

Sportinia Guarana Energy 500 мл Спортиния Г У А Р А Н А Спортивный энергетический напиток на основе гуараны...

26 06 2021 2:12:20

Be First Aakg Capsules 120 капсул

Be First Aakg Capsules 120 капсул Be First AAKG (Arginine AKG) Capsules содержит 2 молекулы аргинина, связанные с 1 молекулой альфа-кетоглутарата в идеальном соотношении 2:1...

25 06 2021 17:23:46

Wtf Labz Kick Ass 60 капсул

Wtf Labz Kick Ass 60 капсул Жиросжигающий комплекс, название которого говорит само за себя...

24 06 2021 20:30:39

Be First Bcaa 2:1:1 powder 450 г

Be First Bcaa 2:1:1 powder 450 г Способствует синтезу белка в мышцах Защищает мышцы от разрушения Ускоряет сжигание жира на сушке Большая экономичная упаковка на 90 порций Состав на одну порцию (без вкуса) Размер порции: 1 мерная ложка (5 гр) Порций в упаковке: 90 L-лейцин 2490 мг L-изолейцин 1245 мг L-валин 1245 мг Другие ингредиенты: аэросил (агент антислеживающий)...

23 06 2021 13:47:36

Rline ISOtonic 2 кг

Rline ISOtonic 2 кг ISOtonic ( И З Отоник коктейль) - изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме...

22 06 2021 10:31:12

VPLab Bcaa Energy 2:1:1 330 мл

VPLab Bcaa Energy 2:1:1 330 мл В современном ритме жизни человек находится в режиме многозадачности...

21 06 2021 23:54:22

Maxler Usa Acetyl L-Carnitine 100 капсул

Maxler Usa Acetyl L-Carnitine 100 капсул Снижает уровень холестерина и способствует избавлению от излишков жира путем активизации их метаболизма в организме Предназначен для употребления взрослыми в качестве пищевой добавки...

20 06 2021 12:29:31

Maxler Eu Real Mass 2,7 кг

Maxler Eu Real Mass 2,7 кг Real Mass - это высококалорийная белково-углеводная питательная смесь, обогащенная витаминами и минералами...

19 06 2021 14:35:27

Be First D-Aspartic Acid Capsules 120 капсул

Be First D-Aspartic Acid Capsules 120 капсул Великолепное средство для поддержания высокого уровня выносливости и тестостерона в удобных капсулах от Be First...

18 06 2021 6:40:22

San Titanium Whey 100% Pure 908 г

San Titanium Whey 100% Pure 908 г Сывороточный протеин 100% Pure Titanium Whey разработан специально для серьезных атлетов, бодибилдеров и любителей фитнеса...

17 06 2021 14:53:35

CyberMass Pre-Work 200 г

CyberMass Pre-Work 200 г Взрывной прилив энергии Увеличение выносливости Рост силовых показателей Продукт, с которым Вы побьете собственные рекорды...

16 06 2021 23:39:23

VPLab Pepto Whey Protein 625 г Гидролизат и изолят сыворотки высшего качества с пептидами

VPLab Pepto Whey Protein 625 г Гидролизат и изолят сыворотки высшего качества с пептидами Pepto Whey 100% чистый, биодоступный гидролизат и изолят сыворотки для роста мышечной массы, энергии и здоровья...

15 06 2021 9:47:33

Нпо Ст Guarana Liquid Concentrate 500 мл

Нпо Ст Guarana Liquid Concentrate 500 мл Стимулирует расщепление жировой ткани, незаменим при низкокалорийных диетах для сохранения энергетического потенциала организма...

14 06 2021 18:41:42

Now Acetyl L-Carnitine 750 мг 90 таблеток

Now Acetyl L-Carnitine 750 мг 90 таблеток Эта уникальная добавка создана на основе ацетил-L-карнитина - самой активной формы столь уникальной аминокислоты...

13 06 2021 4:42:52

Maxler Usa IsoMax 908 г

Maxler Usa IsoMax 908 г Хотите получить все необходимые вашим мышцам протеины без сахара, углеводов и жиров? Выбирайте Maxler IsoMax 908г Это идеальная белковая смесь, на 100% состоящяя из изолятов белка...

12 06 2021 6:28:24

Mutant Whey 4,54 кг

Mutant Whey 4,54 кг Отличительные особенности: Mutant Whey содержит уникальный 5-компонентный сывороточный протеин, который позволяет поддерживать положительный азотистый баланс и наращивать мышцы...

11 06 2021 14:20:20

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г Creatine от Ultimate Nutrition - это выбор многих спортсменов мирового класса, которые используют его для достижения пиковой работоспособности...

10 06 2021 4:30:56

Steel Power Nutrition L-Car Tartrate 90 капсул

Steel Power Nutrition L-Car Tartrate 90 капсул L-Tartrate форма чистого карнитина, которая обеспечит сжигание жира с первого приема...

09 06 2021 7:54:52

Нпо Ст Bcaa + L-Carnitine 500 мл

Нпо Ст Bcaa + L-Carnitine 500 мл Концентрат безалкогольный BCAA+L-CARNITINE со вкусом персика и миндаля с высоким содержанием аминокислот группы BCAA, обогащенный Л-карнитином...

08 06 2021 19:29:40

Еще:
Купить спортивное питание -1 :: Купить спортивное питание -2 :: Купить спортивное питание -3 ::

Протеин — это порошковый концентрат, который содержит большое число качественного белка. Так зачем нужен протеин? Если постоянно пить напитки, куда входит протеин, то показатель белка в организме будет высоким. Рацион ваш будет совершенствоваться, а мышечная масса расти. Также протеин – это источник аминокислот, которые являются строительным материалом для мышц и стимулируют выработку белков.

Протеин – это и есть белок, его транслитерированное англоязычное название – поступает в организм с растительной и животной пищей. Особенно много его содержится в белом мясе, рыбе, молочных продуктах, бобовых и соевых растениях.