Протеины в спорте    

Особенности методики физического воспитания в старшем школьном возрасте |

В старшем школьном возрасте уроки физической культуры с юношами и девушками проводятся раздельно. Анатомо-физиологические и психические особенности юношей и девушек требуют различного подхода к организации занятий, подбору средств и методов обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, к .

Функциональные возможности для осуществления интенсивной и длительной работы у юношей выше, чем у девушек. Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления. Период этих показателей до исходного уровня у юношей короче, чем у девушек.

При организации занятий с юношами надо помнить, что они должны быть готовы к службе в армии. Поэтому с ними следует предусмотреть занятия на местности, в нестандартных условиях, с различными помехами, в условиях дефицита времени и пространства, при максимальных физических и волевых нагрузках.

В старшем школьном возрасте в первую очередь следует уделить внимание развитию силовых и скоростно-силовых возможностей, различным видам (силовой, аэробной, статической), координационным способностям.

На занятиях увеличивается доля упражнений сопряженного воздействия. Интенсификация обучения в этом возрасте идет по пути усиления тренировочной направленности уроков. Доля сокращается, а соревновательного увеличивается.

В работе со старшеклассниками рекомендуется шире, чем в предыдущих возрастных группах учащихся, применять метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, наклонностей, физической и технической подготовленности.

Раздел статьи: Теория и методика физической культуры



275f2e44

Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


MuscleTech Platinum 100% Bcaa 8:1:1 200 каплетов

MuscleTech Platinum 100% Bcaa 8:1:1 200 каплетов PLATINUM BCAA 8:1:1 - это формула аминокислот с разветвленной цепью, разработанная c высоким содержанием лейцина в пропорции 8:1:1 (лейцин, изолейцин, валин)...

27 07 2021 14:47:27

San Bcaa Pro 5000 690 г

San Bcaa Pro 5000 690 г BCAA-Pro 5000 содержит аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA) в идеальном с научной точки зрения соотношении 2/1/1, также бета-аланин - для усиленной выработки карнозина...

26 07 2021 6:16:34

Be First L-Carnitine 3900 1 л

Be First L-Carnitine 3900 1 л Be First L-carnitine 3900 содержит в составе только высококачественное сырье в форме «Base» (до 99% очистки), благодаря чему достигнута высокая концентрация активного вещества в каждой порции, а также полное соответствие реального содержания заявленному на этикетке...

25 07 2021 23:18:46

Rline L-Carnitine 200 капсул

Rline L-Carnitine 200 капсул L-карнитин - аминокислота, родственная витаминам группы B, обладающая целым рядом полезных свойств: способствует повышению выносливости, утилизации жира и повышает переносимость физических нагрузок...

24 07 2021 6:47:33

Be First Bcaa Capsules 120 капсул

Be First Bcaa Capsules 120 капсул Be First BCAA 2:1:1 Capsules - комплекс из 3 незаменимых аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин в классическом соотношении 2:1:1 в удобной для приема капсулированной форме...

23 07 2021 5:44:34

San 100% Casein Fusion 1000 г

San 100% Casein Fusion 1000 г 100% Casein Fusion от SAN является протеиновым порошком высочайшего класса...

22 07 2021 14:48:53

VPLab Bcaa Energy 2:1:1 330 мл

VPLab Bcaa Energy 2:1:1 330 мл В современном ритме жизни человек находится в режиме многозадачности...

21 07 2021 19:41:28

Cloma Pharma Methyldrene Eca 100 капсул

Cloma Pharma Methyldrene Eca 100 капсул Если вы ожидаете много от добавок с содержанием эфедры, там среди них не так много работающих препаратов, которые тем более оправдают все ваши ожидания...

20 07 2021 21:18:40

Be First Bcaa 2:1:1 classic powder 200 г

Be First Bcaa 2:1:1 classic powder 200 г Удобная экономичная фасовка 200 гр Стимулирует синтез нового белка в мышцах Быстро восстанавливает Является дополнительным источником энергии Состав на одну порцию (без вкуса) Размер порции: 1 мерная ложка (5 гр) Порций в упаковке: 40 L-лейцин 2490 мг L-изолейцин 1245 мг L-валин 1245 мг Другие ингредиенты: аэросил (агент антислеживающий)...

19 07 2021 16:27:31

Нпо Ст Суперсжигатель 25 мл

Нпо Ст Суперсжигатель 25 мл Безалкогольный, негазированный, тонизирующий напиток с уникальным, сбалансированным составом активных компонентов: Л-карнитин (1200 мг), Гуарана (900 мг), 10 витаминов, в удобной для употребления форме (питьевая ампула 25 мл)...

18 07 2021 12:48:26

SgtDrill Ltd Battle Kit Яичный белок 870 мл

SgtDrill Ltd Battle Kit Яичный белок 870 мл Доставка только по Москве...

17 07 2021 1:35:26

GeneticLab Nutrition Lipo Lady 120 капсул

GeneticLab Nutrition Lipo Lady 120 капсул Состав: L-карнитин тартрат, экстракт ананаса, экстракт гуараны, экстракт зеленого чая, экстракт кайенского перца, экстракт грейпфрута, кофеин, экстракт малины, экстракт алоэ-вера, экстракт брусники, экстракт шиповника, витаминно-минеральный премикс, экстракт ягод Годжи, экстракт зеленого кофе, экстракт корня имбиря, экстракт ягод ассаи, экстракт виноградных косточек, вспомогательный вещества - желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, диоксид титана - краситель)...

16 07 2021 5:53:35

Wtf Labz Kick Ass 2 капсулы

Wtf Labz Kick Ass 2 капсулы Жиросжигающий комплекс, название которого говорит само за себя...

15 07 2021 8:16:21

Maxler Eu Mega Gainer 4,5 кг

Maxler Eu Mega Gainer 4,5 кг Простые (декстроза) и сложные (мальтодекстрин) углеводы в составе Mega Gainer обеспечивают энергией организм на протяжении длительной тренировки, а богатый витаминно-минеральный комплекс компенсирует потери питательных микроэлементов при обезвоживании организма усиленными нагрузками...

14 07 2021 23:17:45

Нпо Ст Гуарана концентрат 125000 1 л

Нпо Ст Гуарана концентрат 125000 1 л Концентрат безалкогольного напитка со вкусом вишни с высоким содержанием Гуараны...

13 07 2021 23:48:37

Bsn Syntha-6 2,29 кг

Bsn Syntha-6 2,29 кг В Syntha-6 от BSN входит мультифункциональный комплекс протеинов...

12 07 2021 19:18:23

San Bcaa-Pro Reloaded 456 г

San Bcaa-Pro Reloaded 456 г Каждая порция данного комплекса содержит 7500 мг BCAA, отвечающих за запуск и поддержание процессов построения и роста мышечной массы...

11 07 2021 16:54:17

Нпо Ст Л-Карнитин 2000 плюс кофеин 25 мл

Нпо Ст Л-Карнитин 2000 плюс кофеин 25 мл Для жирового обмена веществ в организме необходимо присутствие L-карнитина...

10 07 2021 15:50:36

PowerPro Gainer 30 1000 г

PowerPro Gainer 30 1000 г У гейнера оптимальное для здорового функционирования организма соотношение углеводов и белков 1:2...

09 07 2021 17:11:10

Now TestoJack 300 60 капсул

Now TestoJack 300 60 капсул Формула для усиления мужского либидо С добавлением 300 мг Tongkat Ali (экстракт Эврикомы длиннолистной) Биологически активная добавка Вегетарианский/веганский продукт Гарантия качества GMP TestoJack с добавлением экстракта Эврикомы длиннолистной, ее народное название в Малайзии звучит как Тонгкат Али или Лонг Джек...

08 07 2021 3:15:45

Maxler Eu L-Carnitine 3000 500 мл

Maxler Eu L-Carnitine 3000 500 мл L-карнитин в составе Maxler L-Carnitin Comfortable Shape 3000 ускоряет процесс распада жировой ткани во время физических нагрузок без термогенного эффекта...

07 07 2021 18:25:48

Maxler Eu Glutamine 300 г

Maxler Eu Glutamine 300 г L- Глютамин является стимулятором синтеза белка в мышцах, а это особенно необходимо с возрастом, в то время, когда мышечные ткани утрачивают упругость...

06 07 2021 8:43:54

Optimum Nutrition Bcaa 1000 60 капсул

Optimum Nutrition Bcaa 1000 60 капсул BCAA 1000 - это высокотехнологичный комплекс разработанный компанией Optimum Nutrition, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой BCAA, которые по праву считаются основными строительными блоками мышечных тканей и волокон...

05 07 2021 7:58:57

Syntrax Micellar Creme 912 г

Syntrax Micellar Creme 912 г Преимущества: Не содержит жиров Мгновенно растворяется Формула пролонгированного усвоения Обладает отличным вкусом молочного коктейля Не содержит денатурированных казеиновых солей Описание: Основной молочный протеин - казеин, это один из самых высококачественных видов белка известных человеку...

04 07 2021 7:25:52

CyberMass Pre-Work 200 г

CyberMass Pre-Work 200 г Взрывной прилив энергии Увеличение выносливости Рост силовых показателей Продукт, с которым Вы побьете собственные рекорды...

03 07 2021 16:48:12

Нпо Ст Л-Карнитин 2700 + Витамин С 25 мл

Нпо Ст Л-Карнитин 2700 + Витамин С 25 мл Обладает высокой биологической активностью, эффективен в качестве жиросжигателя...

02 07 2021 1:10:40

23 Co-Side Effect Pump 159 г

23 Co-Side Effect Pump 159 г Side Effect Pump от компании 23 Co...

01 07 2021 4:17:33

Olimp Aakg 1250 Mega Caps 120 капсул

Olimp Aakg 1250 Mega Caps 120 капсул Впервые на рынке, высокая дозировка аргинин альфа-кетоглутарата - 1250 мг в одной капсуле...

30 06 2021 20:43:42

Liquid & Liquid L-Carnitine Crystal 5000 25 мл

Liquid & Liquid L-Carnitine Crystal 5000 25 мл L-carnitine Crystal 5000 - высококачественный натуральный и абсолютно безопасный для вашего здоровья препарат, который компания Liquid Liquid производит в Германии из высококачественных ингредиентов фармацевтического класса в строгом соответствии с сертификатами качества ISO и IFS...

29 06 2021 9:30:32

BlackStone Labs ViperX Powder 88 г

BlackStone Labs ViperX Powder 88 г Продукт пришел на замену Cobra 6P Extreme Powder Не для новичков! Еще более мощный состав, чем в Cobra 6P Extreme Мощнейшая фокусировка Позитивное настроение Взрывная энергия Сжигание жира Бесчисленные часы исследований и испытаний и бесконечные тестирования завершились дебютом ViperX - еще более интенсивной версии любимого всеми термогеника от компании Blackstone Labs...

28 06 2021 7:53:47

Maxler Eu Ultra Whey 900 г

Maxler Eu Ultra Whey 900 г Ультрафильтрованный сывороточный протеин Обогащён мультиэнзимным комплексом Натуральный вкус После тяжёлых физических нагрузок мышцы нуждаются в восстановлении и поддержке...

27 06 2021 3:51:51

Scivation Xtend 384 г

Scivation Xtend 384 г Боль в мышцах преследует многих атлетов и в особенности тех, кто пренебрегает разумным использованием спортивного питания...

26 06 2021 7:35:29

Olimp Aakg 7500 Extreme Shot 25 мл

Olimp Aakg 7500 Extreme Shot 25 мл Впервые на рынке, высокая дозировка аргинин альфа-кетоглутарата - 7550 мг в одной ампуле...

25 06 2021 22:37:53

Now Acetyl L-Carnitine 750 мг 90 таблеток

Now Acetyl L-Carnitine 750 мг 90 таблеток Эта уникальная добавка создана на основе ацетил-L-карнитина - самой активной формы столь уникальной аминокислоты...

24 06 2021 1:18:21

Nutrex Glutamine Drive 300 г

Nutrex Glutamine Drive 300 г L-глютамин это самая распространенная аминокислота в организме человека...

23 06 2021 21:51:18

Promera Sports Con-Cret 61 г 64 порции

Promera Sports Con-Cret 61 г 64 порции Компания Promera Sports представляет креатин CON-CRET , созданный по уникальной технологии микронизирования...

22 06 2021 19:24:48

GeneticLab Nutrition Glutamine 500 г

GeneticLab Nutrition Glutamine 500 г Л-глутамин - условно независимая аминокислота, необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы...

21 06 2021 17:24:21

Rline Creatine Caps 200 капсул

Rline Creatine Caps 200 капсул Моногидрат креатина - необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках...

20 06 2021 18:58:31

Hi-Tech Pharmaceuticals Stimerex Hardcore 90 капсул

Hi-Tech Pharmaceuticals Stimerex Hardcore 90 капсул Если вам нужна активная энергия в течении всего дня...

19 06 2021 1:42:46

Nutrex Lipo 6 120 капсул

Nutrex Lipo 6 120 капсул Nutrex Lipo 6 представляет собой мощный и чрезвычайно популярный сжигатель жира в гелевых капсулах...

18 06 2021 17:43:42

VPLab Bcaa 8:1:1 300 г

VPLab Bcaa 8:1:1 300 г VP BCAA 8:1:1 - это незаменимые аминокислоты с разветвленными цепочками ( В С А А) являются основным материалом для синтеза протеина, обладают сильнейшим анаболическим эффектом, препятствуют катаболизму...

17 06 2021 6:57:19

Be First Glutamine Powder 300 г

Be First Glutamine Powder 300 г Glutamine Powder Be First - протеиногенная аминокислота, чрезвычайно важная для синтеза мышечных белков и строительства иммунных клеток...

16 06 2021 4:59:16

Optimum Nutrition Zma 180 капсул

Optimum Nutrition Zma 180 капсул Новая разработка, содержащая цинк и магний, а также витамин В6 для их максимального усвоения...

15 06 2021 16:10:20

PowerPro Carnitine Energy 250 мл

PowerPro Carnitine Energy 250 мл CARNITINE Energy drink - это оздоровительный напиток, разработанный как освежающий способ ускорения сжигания жира в организме...

14 06 2021 20:34:28

Mad God of Whey (Пакет) 1000 г

Mad God of Whey (Пакет) 1000 г Способ применения и дозировка: употреблять взрослым 1 порцию (2 мерные ложки = 33 г сухого продукта) с 250-300 мл (концентрация влияет на вкус продукта) холодной питьевой воды или обезжиренного молока в стакане или шейкере...

13 06 2021 17:37:11

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 г 24 г высококачественного белка на порцию 5...

12 06 2021 18:48:37

Maxler Eu L-Carnitine 750 100 капсул

Maxler Eu L-Carnitine 750 100 капсул Л- Карнитин - аминокислота, витаминоподобное вещество, используемое организмом для производства энергии из свободных жирных кислот...

11 06 2021 2:30:42

Wtf Labz Yum Yum

Wtf Labz Yum Yum Состав на порцию (7 г): L-лейцин 2500 мг L-изолейцин 1250 мг L-валин 1250 мг Витамин С 300 мг Калий 170 мг Витамин B6 6 мкг Рекомендации по применению 1 черпак во время тренировки с 200-300мл воды...

10 06 2021 20:49:54

Universal Nutrition Real Gains 1,8 кг

Universal Nutrition Real Gains 1,8 кг Чрезмерное количество и низкое качество углеводов, содержащихся в спортивном питании способно нанести организму спортсмена только вред...

09 06 2021 19:26:41

GeneticLab Nutrition Creatine 500 г

GeneticLab Nutrition Creatine 500 г Вы занимаетесь спортом или посещаете фитнес-клуб и для Вас важно не только здоровье, но и внешний вид? Хотите обладать не просто мышцами и выносливостью, но и чтобы их было видно? Компания Geneticlab nutrition рада предложить Вам CREATINE powder - спортивное питание, которое обеспечивает наращивание мышечной массы, повышает выносливость и дает дополнительную силу для тренировок...

08 06 2021 1:56:37

Еще:
Купить спортивное питание -1 :: Купить спортивное питание -2 :: Купить спортивное питание -3 ::

Протеин — это порошковый концентрат, который содержит большое число качественного белка. Так зачем нужен протеин? Если постоянно пить напитки, куда входит протеин, то показатель белка в организме будет высоким. Рацион ваш будет совершенствоваться, а мышечная масса расти. Также протеин – это источник аминокислот, которые являются строительным материалом для мышц и стимулируют выработку белков.

Протеин – это и есть белок, его транслитерированное англоязычное название – поступает в организм с растительной и животной пищей. Особенно много его содержится в белом мясе, рыбе, молочных продуктах, бобовых и соевых растениях.