Какие витаминные комплексы следует принимать мужчинам
Cодержание:
Какие витамины нужны мужчинам до 40, до 50 и после 50 лет. Какие подойдут для всех возрастов. Полезные рекомендации.
Здоровье является одним из главных вопросов на повестке дня. Это не удивительно. При отсутствии проблем с внутренними органами, неприятных болей и каких-либо ограничений качество жизни возрастает в несколько раз. Чтобы укрепить свое здоровье и исключить потенциальные проблемы, важно правильно питаться. В организм обязательно должны попадать все необходимые минералы и витамины для роста. При этом идеальный источник полезных элементов — пища. Проблема лишь в том, что вместе с едой поступает далеко не все, что нам необходимо.
В особой зоне риска находятся мужчины, которые более склонны к стрессам, неправильному питанию и чрезмерным физическим нагрузкам. Все это делает необходимым прием полного комплекса витаминов для укрепления иммунитета и устранения текущих сбоев в работе. Какие же они — лучшие витамины для мужчин? Что стоит выбрать?
Витамины для сильного пола
Если верить многочисленным исследованиям, то любой человек нуждается в 13 витаминах, которые известны сегодня. Благодаря их действую, нормализуются все процессы в организме, оптимизируются метаболические реакции. Но особенность в том, что скорость биохимических реакций у представителей различных полов отличается.
Интересен тот факт, что каждый поступающий в организм витамин несет ответственность за конкретную биохимическую реакцию. Как следствие, мужчины и женщины нуждаются в одних и тех же витаминах, но в разной дозировке. Кроме этого, представителям разных полов требуются отличные друг от друга комбинации полезных элементов. Вот почему сильному полу специалисты рекомендуют комплекс витаминов для мужчин, подразумевающий упор только на самые важные элементы.
Витамины для всех возрастов
Какие же витамины больше всего нужны организму? В наибольшем дефиците находятся элементы, которые обеспечивают синтетические и обменные процессы в организме. Среднестатистический мужчина нуждается в регулярном восполнении энергии и силы. Витамины необходимы для подержания физической силы, активности, способности оплодотворить женщину и так далее.
Кроме этого, лучшие витамины для мужчин — те, которые обеспечивают антиоксидантные свойства. Именно они снижаются скорость старения, уменьшают риски появления проблем с сердцем, ускоряют обменные процессы и так далее.
Таким образом, можно выделить следующий комплекс витаминов для мужчин — ретинол (А), биотин (Н), токоферол (Е), аскорбиновая кислота (С), витамины группы В (цианкобаламин, пиридоксин и так далее), холекальциферол (Д). Эти и ряд других элементов просто необходимы мужчинам всех возрастов. Они снижают скорость старения и гарантируют нормальную работу всех органов.
Зависимость от возраста
Как показывает пpaктика, выбрать подходящие витамины под определенный возраст — не так просто. Здесь стоит отталкиваться от текущих потребностей организма:
- Мужчины до 40 лет особенно нуждаются во всех витаминах из группы B. Объяснить это просто — данные элементы участвуют в активизации синтеза, улучшении процессов усвоения белковой еды. Именно благодаря их действию обеспечивается стабильный рост мышц, укрепление общего «корсета», формирование качественной cпepмы и так далее.
Когда пара планирует завести ребенка, необходимо добавить в рацион фолиевую кислоту. Последняя улучшает качество cпepматозоидов и благоприятным образом сказывается на общем иммунитете. Важный момент — наличие в рационе витаминов E и A. Это действительно лучшие витамины для мужчин. Их особенность — ускорение производства собственного тестостерона. Как следствие, повышаются результаты тренировок (при занятиях спортом), улучшается потенция и повышается общая уверенность.
При наличии вредных привычек для поддержания нормального состояния печени просто необходим витамин N, известный, как липолиевая кислота. Если же мужчина старается вести здоровый образ жизни, то в потрeблении такого элемента нет никакой необходимости. - Мужчинам после сорока требуется больший объем витаминов. Какие же полезные элементы нужно включать в свой рацион? Перечислим наиболее важные — B12, B6, B2, фолиевая кислота, A, E, C и прочие. Так, последняя «тройка» витаминов способствует замедлению процессов старения, помогает дольше сберечь молодость, обеспечивает необходимой энергией, оптимизирует работу иммунной системы.
Перечисленные витамины нужны еще и по той причине, что они способствуют улучшению потенции, оптимизируют процессы зачатия, Что касается группы B, то она помогает нормализовать белковый обмен, ускорить процессы синтеза и так далее. Как следствие, ткани человека перестают стареть. Нельзя не отметить и витамин H, который несет ответственность за здоровье кожи, ногтей и волос. - Мужчинам «за пятьдесят» необходимо делать упор на комплексы, содержащие витамины Д. Это связано со снижением способности кожных покровов выpaбатывать данный элемент. Как следствие, повышается риск разрушения ногтей и зубов, развивается остеопороз и так далее. Также дефицит витамина может привести к появлению проблем с нервной системой и сердечной мышцей. Уже доказано, что нехватка витамина Д может привести к общей заторможенности, апатии, шумам в ушах, сбоям в сердцебиении так далее.
Не менее важный витамин для мужчин за 50 — B12. Объясняется это тем, что с возрастом организм теряет способности усваивать данный элемент из ЖКТ. Как следствие, повышается риск его дефицита. Кроме этого, мужчины старшего возраста нуждаются в таких антиоксидантах, как C, E и A. Особенность данных витаминов — укрепление сердца, снижение риска появления инфекционных заболеваний, улучшение работы всей пoлoвoй системы, повышение физической активности.
При ухудшении функциональности печени и чрезмерном злоупотрeблении курением или алкоголем, просто необходимо добавить в рацион витамин N. Его основные задачи — восстановление клеток печенки, ее защита и эффективная профилактика от цирроза и гепатита.
Немаловажный момент — прием витамина H, способствующего сбережению мужской красоты, уменьшению проблем с ногтями, профилактике облысения и так далее. При этом данный витамин не обязателен для приема, ведь его действие в большей степени направлено на корректировку внешности.
Цены и где купить витамины
Итоги
Зная, какие витамины необходимы мужскому организму, можно более точно подобрать подходящий комплекс. С этим нет особых проблем. Фармацевты отлично знают потребности мужского организма в различных возрастах, поэтому выпускают добавки под решение специальных задач. Вам лишь остается определиться, какие цели имеют первостепенное значение для вас — укрепить иммунитет, улучшить потенцию или сохранить молодость.
Купить витамины Maxler Usa VitaMen 180 таблеток...
18 04 2024 16:23:46
Metapure Zero Carb изготовлен из изолята сывороточного протеина, самой чистой формы протеина существующей на рынке...
17 04 2024 23:55:48
Безалкогольный, негазированный, тонизирующий напиток с высоким содержанием Гуараны (1600 мг), Кофеина (40 мг), Таурина (600 мг), 10 витаминов, экстpaкт лимонника, в удобной для употрeбления форме (питьевая ампула 25 мл)...
16 04 2024 10:51:31
Какие предписания нужно выполнять для похудения кроме параллельно приему сжигателей жира. Какие из этих добавок следует выбрать прекрасному полу и почему....
15 04 2024 0:45:29
Основной эффект гeйнеров состоит в том, что они помогают обеспечить Вас большим количеством калорий в удобном для приема виде (коктейль)...
14 04 2024 9:51:11
Креатин Моногидрат - увеличивает выносливость и силовые показатели, имеет накопительный эффект...
13 04 2024 3:31:53
Топливо для производства АТФ энергии Биоэнергетика рибозы Вегетарианский/веганский продукт Содержащаяся в каждой клетке нашего организма рибоза, представляет собой вид простых сахаров, образующих углеводный костяк ДНК и РНК, генетический материал, который контролирует рост и репродукцию клеток, управляя, таким образом, всеми жизненными процессами...
12 04 2024 18:10:48
Teacrine - полученный из чая этот натуральный пуриновый алкалоид способствует когнитивному улучшению, обеспечивая чистую, дневную энергию...
11 04 2024 2:25:49
Высокобелковый гeйнер на основе сывороточного протеина и мальтодекстрина Содержит в нужных пропорциях и объемах, необходимый протеин, углеводы, большой набор витаминов и микроэлементов...
10 04 2024 0:33:33
Простые (декстроза) и сложные (мальтодекстрин) углеводы в составе Mega Gainer обеспечивают энергией организм на протяжении длительной тренировки, а богатый витаминно-минеральный комплекс компенсирует потери питательных микроэлементов при обезвоживании организма усиленными нагрузками...
09 04 2024 20:35:19
Производителем этого продукта является компания Maxler, которая известна качеством своей продукции...
08 04 2024 20:58:47
Состав (гранат): столовая минеральная вода, L-карнитин, сокосодержащая вкусо-ароматическая гранатовая основа, витаминно-минеральный комплекс, регулятор кислотности лимонная кислота, подсластитель (сахарин, цикламат), ароматизатор, загуститель пищевая целлюлоза, консерванты бензоат натрия и сорбат калия, со2-экстpaкты (семян сельдерея, имбиря, бадьяна, розмарина)...
07 04 2024 11:12:57
Отличительные особенности: Prostar Whey Protein - это 100 % сывороточный протеин, содержащий полный спектр заменимых и незаменимых аминокислот...
06 04 2024 8:28:52
Что собой представляют эти соединения. От чего зависит их крепость. Какие упражнения нужно выполнять для их тренировки. Полезные рекомендации....
05 04 2024 15:23:31
Если вы желаете обеспечить себе стабильный рост спортивных результатов и укрепить свое здоровье, то вам следует обратить свое внимание на инновационную спортивную добавку NOW GABA...
04 04 2024 22:10:17
Если вы ожидаете много от добавок с содержанием эфедры, там среди них не так много работающих препаратов, которые тем более оправдают все ваши ожидания...
03 04 2024 21:50:40
Спортиния ВСАА Универсальный спортивный напиток,обогащенный аминокислотами ВСАА...
02 04 2024 14:29:25
BCAA-Pro 5000 от компании SAN - это качественная высокоэффективная формула, основой которой являются незаменимые, т...
01 04 2024 15:42:18
Жиросжигающий комплекс, название которого говорит само за себя...
31 03 2024 8:31:12
Концентрат безалкогольного напитка L-CARNITINE с высоким содержанием Л- карнитина...
30 03 2024 2:12:57
Креатин обеспечивает энергией клетки мышц и способствует увеличению силы и мышечной массы...
29 03 2024 20:42:29
Сывороточный концентрат, насыщенный незаменимыми аминокислотами в максимально биодоступной форме, с добавлением натуральных сублимированных ягод...
28 03 2024 21:52:29
Протеин, в состав которого входит высококачественная смесь изолята и концентрата сывороточного белка, ряд элементов, необходимых для полноценного восстановления после тренировки, а также компоненты растительного происхождения обладающие ярко выраженным анаболическим воздействием - Лаксогенин и Эпикатехин...
27 03 2024 17:42:33
Содержит 25 г высококачественного концентрата, изолята и гидролизата сывороточного белка в каждой порции...
26 03 2024 13:25:37
В период, когда вы отдаёте себя без остатка силовым упражнениям, мышечные ткани, в процессе своей силовой работы, ежесекундно подвергаются напряжению, приводящему к многочисленным микротравмам...
25 03 2024 12:48:18
Преимущества и возможные недостатки каждой из спортивной добавок. Как правильно и в какой дозировке принимать аминокислоты и протеин, можно ли совмещать их прием....
24 03 2024 18:11:15
Размер порции: 1 капсула Кофеин безводный 150 мг Другие ингредиенты: мальтодекстрин, желатин (капсула), диоксид титана (капсула), аэросил (агент антислеживающий)...
23 03 2024 2:27:14
Когда простой еды не достаточно стимулировать набор мышечного веса, гeйнер Muscle Mass 3000 QNT ваш надежный партнер...
22 03 2024 1:48:12
L-карнитин играет важную метаболическую роль в сжигании жира и производстве энергии...
21 03 2024 17:35:10
Vegan Protein - новинка в линейке протеинов от Maxler, предназначенная специально для людей, не употрeбляющих продукты животного происхождения...
20 03 2024 0:15:32
Whey Protein - трехкомпонентный сывороточный протеин состоит из концентрата сывороточного белка, изолята и гидролизата, активных натуральных добавок и комплекса микроэлементов...
19 03 2024 12:17:11
Продукт Be First L-Carnitine Capsules содержит 700 мг L-карнитина тартрат, который обладает наилучшей степенью усвоения организмом, благодаря присутствию в нём винной кислоты...
18 03 2024 9:17:54
Be First L-carnitine 3900 содержит в составе только высококачественное сырье в форме «Base» (до 99% очистки), благодаря чему достигнута высокая концентрация активного вещества в каждой порции, а также полное соответствие реального содержания заявленному на этикетке...
17 03 2024 15:28:29
24 г высококачественного белка на порцию 5...
16 03 2024 18:25:38
Состав: L-карнитин тартрат, экстpaкт ананаса, экстpaкт гуараны, экстpaкт зеленого чая, экстpaкт кайенского перца, экстpaкт грейпфрута, кофеин, экстpaкт малины, экстpaкт алоэ-вера, экстpaкт брусники, экстpaкт шиповника, витаминно-минеральный премикс, экстpaкт ягод Годжи, экстpaкт зеленого кофе, экстpaкт корня имбиря, экстpaкт ягод ассаи, экстpaкт виноградных косточек, вспомогательный вещества - желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, диоксид титана - краситель)...
15 03 2024 18:19:17
Повышение физической работоспособности Концентрация внимания и координация Продукт отличается сбалансированным составом, лучшим источником природного кофеина, удобной формой...
14 03 2024 16:34:12
Концентрат безалкогольного напитка L-CRN ELITE с высоким содержанием Л- карнитина ...
13 03 2024 15:50:50
ВСАА от Good Supps - это комплекс из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепями: лейцина, изолейцина и валина...
12 03 2024 0:26:22
Состав: L-карнитин тартрат, тирозин, экстpaкт зеленого чая, экстpaкт ананаса, экстpaкт гуараны, экстpaкт корня имбиря, экстpaкт женьшеня, экстpaкт алоэ-вера, экстpaкт грейпфрута, экстpaкт шиповника, кофеин, экстpaкт Бакопа монье, экстpaкт кайенского перца, экстpaкт малины, экстpaкт брусники, витаминно-минеральный премикс, бетаин, экстpaкт ягод Годжи, экстpaкт зеленого кофе, экстpaкт ягод ассаи, экстpaкт виноградных косточек, экстpaкт йохимбе, вспомогательный вещества - желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, диоксид титана - краситель)...
11 03 2024 17:51:12
L-Carnitin Fire - продвинутый комплекс высоко эффективных продуктов для уменьшения жировой ткани тела, для увеличения выносливости и высокой мотивации к физическим нагрузкам, для снижения аппетита...
10 03 2024 5:41:12
Донатор оксида азота Ускоряет кровоток Улучшает мышечный пампинг Увеличивает силу и выносливость Аргинин от CYBERMASS идеально подходит для стимуляции сил, рост массы и жесткости...
09 03 2024 14:55:29
Экстpaкт зеленого чая обладает великолепным тонизирующим действием...
08 03 2024 20:32:52
SAN Mass Effect Revolution - ваш уникальный ключ к набору максимально качественной мышечной массы в кратчайшие сроки! Получить необходимые для мышечного роста калории - задача не из легких Набор качественной мышечной массы требует качественных калорий, и этих калорий должно быть много, если, конечно, вы нацелились на серьезный мышечный рост...
07 03 2024 23:13:54
В каких витаминах мужской организм нуждается больше женского. Существует ли зависимость между возрастом мужчины и принимаемыми витаминами. Полезные советы....
06 03 2024 15:56:49
Вы регулярно и упopно тренируетесь, но мышцы тем не менее сопротивляются росту! Узнали себя? Тогда вам пора прибегнуть к применению мощного гeйнера First Gainer Fast Slow Carbs...
05 03 2024 15:58:26
Для чего спортсменам нужны аминокислотные комплексы, как их правильно выбирать. Функции и назначение гeйнера, кому он больше всего подходит. Выбор между ними....
04 03 2024 17:41:48
Nutrex Lipo 6-X - это один из самых сильных жиросжигателей на сегодняшний день, который использует новую мультифазную технологию...
03 03 2024 8:44:33
Titanium Isolate Supreme - супер-чистый, супер-быстрый сывороточный изолят! Гидролизованный изолят обладает бешеной скоростью усвоения, пpaктически сравнимой с усвоением чистых аминокислот...
02 03 2024 10:24:12
Creatine 2500 Caps представляет собой готовую к применению капсульную форму чистейшей фpaкции креатина...
01 03 2024 18:50:36
Главная особенность OxyMax заключается в том, что невероятная эффективность жиросжигателя достигается взаимодействием веществ...
29 02 2024 4:15:55
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012