Для чего нужны и как употрeбллять добавки с таурином
Cодержание:
Как действует данный препарат на организм спортсмена. Основные его свойства и преимущества. Наличие противопоказаний и возможные побочки.
Таурин – это сульфокислота, которая в небольшом количестве содержится в наших тканях и желчи. Обладает стимулирующим и кардиотромным действием, нашла свое применение в медицине и бодибилдинге. Таурин все чаще входит в спортивное питание, различные энергетические напитки и лекарственные препараты.
Как работает?
При субконъюктурном введении сульфокислота оказывает противокатаpaктноый и ретинопротектроный эффект. Кроме этого, при местном введении таурин ускоряет метаболические процессы, играет роль нейромедиаторной кислоты и оказывает противосудорожное действие. Если регулярно принимать таурин, можно нормализовать протекание энергетических процессов, оптимизировать метаболизм в тканях глаз, предотвратить развитие дистрофических заболеваний и существенно улучшить обменные процессы.
Где содержится?
Как мы упоминали, сульфокислота нашла широкое применение в фармакологии и пищевой промышленности. Таурин можно встретить:
- В энергетических напитках. Возьмите любой энергетик и почитайте его состав. Как правило, средняя дозировка компонента составляет около одного грамма. Сам таурин не дает физиологического эффекта. Его плюс усиление действия более мощных стимуляторов, в том числе и кофеина. Главное — принимать добавку в рекомендуемой дозировке. В этом случае побочные эффекты исключены.
- В добавках для спортсменов. Все чаще таурин добавляется в спортивное питание. Объем этого ингредиента (как и в прошлом случае) не превышает 1-1,5 грамм. При этом особого стимулирующего действия ждать не стоит.
Для чего тогда нужен таурин? Считается, что его применение помогает избавиться от лишнего жира, улучшить работу скелетных мышц и снизить уровень сахара в крови. Некоторые исследования подтверждают, что прием добавки помогает ускорить процесс выработки гормона роста и защитить связочно-суставный аппарат от травм. Профессиональные атлеты, как правило, рекомендуют принимать сульфокислоту не отдельно, а в комплексе с другими добавками.
Какую пользу приносит?
Популярность сульфокислоты вызвана ее многогранным действием и максимальным эффектом. Давайте же рассмотрим, для чего еще может быть нужен таурин. Выделим несколько наиболее важных эффектов:
- защита от дистрофии. Многочисленные исследования подтвердили, что действие сульфокислоты способно предотвратить дистрофические изменения в мышечных волокнах;
- регенерация (восстановление) тканей. Благодаря этому свойству таурин все чаще добавляется в спортивное питание. Он ускоряет процессы восстановления и способствует заживлению клеток. Вот почему специальные добавки с сульфоксилотой рекомендуется принимать после тренировки;
- восстановление после травм. Столь полезное вещество отлично справляется с восстановлением мышечной и костной ткани после переломов и хирургических вмешательств. Часто является частью лечебной терапии;
- восполнение дефицита. Спортивное питание не зря содержит таурин. Его нужно принимать для восполнения имеющейся нехватки сульфакислоты после физических нагрузок, ишемии, хирургических операций, радиооблучения, сильных стрессов. Исследование показало, что большая часть вещества выходит через почки, а восстановление запасов возможно только извне. Организм способен покрыть дефицит, но лишь через несколько дней;
- защита от стресса. Таурин часто рекомендуется принимать для защиты центральной нервной системы от расстройств и чрезмерного истощения.
Противопоказания и побочные эффекты
Несмотря на свою безопасность, добавка имеет некоторые противопоказания. Таурин не рекомендуется:
- при высокой чувствительности к элементу;
- при наличии аллергических реакций на добавку;
- в период беременности;
- во время кормления гpyдью;
- детям до 18 лет.
Из вероятных побочных эффектов можно выделить появление аллергических реакций, воспаления глаз, слезоточивость, покраснение, появления зуда вокруг кожи глаз.
Цены и где купить добавки с таурином
Вывод
Таурин эффективен и полезен для организма. Но его важно принимать с умом – после прочтения инструкции, при отсутствии противопоказаний и после обязательной консультации со специалистом. Удачи.
Без искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей...
19 04 2024 2:19:30
Аргинин, входящий в состав AAKG, способствует увеличению концентрации оксида азота (NO) в кровеносной системе...
18 04 2024 7:22:21
Как нужно питаться, чтобы убрать лишний жир на животе. Как правильно тренировать пресс. Как можно сделать тонкую талию. Полезные советы....
17 04 2024 22:19:25
Что спортсмену дает употрeбление углеводно-белковых коктейлей. Как правильно и по сколько их принимать. Сколько грамм составляет одна порция добавки....
16 04 2024 4:50:24
Сывороточный концентрат, насыщенный незаменимыми аминокислотами в максимально биодоступной форме, с добавлением натуральных сублимированных ягод...
15 04 2024 0:21:10
BCAA RLine - это спортивная добавка, состоящая из трех аминокислот - L-лейцина, L-изолейцина и L-валина...
14 04 2024 5:41:56
ВСАА XPLODE POWDER - Комплекс аминокислот с разветвленной цепью с витамином В6...
13 04 2024 14:14:20
Natrol L Carnitine является аминокислотой, которая помогает максимизировать эффективность тренировок, помогая организму выpaбатывать энергию из жира...
12 04 2024 11:24:56
6 г BCAA и 3 г Глютамина в порции Размер порции: 2 мерных ложки = 10 г Состав на порцию: Л-Лейцин - 3,1 г Л-Изолейцин - 1,55 г Л-Валин - 1,55 г Л-Глютамин - 3 г Углеводы - 0,17 г
...
11 04 2024 21:24:48
BCAA - это группа из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепочками, в которую входят L-лейцин, L-валин и L-изолейцин...
10 04 2024 0:27:51
24 г высококачественного белка на порцию 5...
09 04 2024 7:32:48
Metapure Zero Carb изготовлен из изолята сывороточного протеина, самой чистой формы протеина существующей на рынке...
08 04 2024 22:35:50
? Высокоуглеводный гeйнер Light Mass разработан технологами RLine для ускорения наращивания мышечной массы...
07 04 2024 17:35:58
L-карнитин - главное соединение, которое участвует в трaнcпортировке жирных кислот с длинной цепью из цитозоли в митохондрии...
06 04 2024 19:53:16
Состав: концентрат сывороточного белка, какао-порошок,эмульгатор - лецитин, ароматизатор пищевой, подсластитель-сукралоза...
05 04 2024 4:49:13
Глютамин является самой распространенной аминокислотой в организме человека, включая 60% свободных аминокислот в крови и мышцах...
04 04 2024 20:17:34
Особенности выполнения данного упражнения. Какие мышцы в нем задействованы. Как правильно его делать, нюансы техники. Полезные советы и рекомендации....
03 04 2024 11:58:39
Инсулиноподобный фактор роста 1 - это гормон, который выpaбатывается в печени под действием соматотропного гормона (СТГ) или гормона роста человека...
02 04 2024 19:43:11
Что собой представляют эти соединения. От чего зависит их крепость. Какие упражнения нужно выполнять для их тренировки. Полезные рекомендации....
01 04 2024 3:59:28
L-Carnitine играет важную роль во время обмена энергии между АТФ и митохондрий, а витаминно-минеральный комплекс помогает эффективному усвоению добавки...
31 03 2024 1:26:29
Light Digest Whey Protein - это новое поколение белковых порошков, в основе которых присутствует сывороточный протеин...
30 03 2024 11:58:41
Медленно переваривающийся протеин Антикатаболический эффект Отличная смешиваемость и нежная текстура Многие спортсмены стремятся ускорить восстановление мышц и предотвратить их катаболизм во время сна...
29 03 2024 23:35:45
Когда в течение дня ты чувствуешь нехватку энергии - попробуй новый Adrenaline Rush! Комплекс эффективных тонизирующих ингредиентов взбодрит в любое время дня...
28 03 2024 16:59:27
Продукт Be First L-Carnitine Capsules содержит 700 мг L-карнитина тартрат, который обладает наилучшей степенью усвоения организмом, благодаря присутствию в нём винной кислоты...
27 03 2024 20:16:13
L-карнитин играет важную метаболическую роль в сжигании жира и производстве энергии...
26 03 2024 23:14:44
Изолят сывороточного белка - это пpaктически чистый белок, полученный методом микрофильтрации (без воздействия высоких температур для сохранения всех полезных свойств) обезвоженной молочной сыворотки...
25 03 2024 3:58:51
Какие мышечные группы задействует данное упражнение. Как правильно его следует делать, полезные советы и секреты техники исполнения....
22 03 2024 18:21:38
Pepto Whey 100% чистый, биодоступный гидролизат и изолят сыворотки для роста мышечной массы, энергии и здоровья...
21 03 2024 4:35:30
Вы испробовали множество способов решить проблему в виде лишнего веса, но не получили желаемый результат? Чрезвычайно мощный жиросжигатель LipoJets будет вашим надежным помощником в избавлении от лишнего веса! Составляющие супер-термогеника работают сразу по нескольким направлениям: 1) ускоренный процесс обмена веществ...
20 03 2024 8:33:28
Повышает тестостерон Усиливает потенцию и эpeкцию Улучшает мышечный рост ZMA Mg+Zn+B6 ( Магний, цинк, В6 ) от CYBERMASS повышает общую мышечную силу и выносливость, улучшает процессы заживления и восстановления...
19 03 2024 16:32:13
Повышение силовых показателей Увеличение мышечной массы Комплекс аминокислот наивысшего качества...
18 03 2024 0:49:43
ДАА - аминокислота, принимающая участие в регуляции эндокринной системы, она регулирует высвобождение некоторых гормонов...
17 03 2024 5:31:59
Каждая капсула, VP Creatine Capsules, содержит 1150 мг свободного от примесей, самого безопасного и эффективного моногидрата креатина Creapure...
16 03 2024 11:56:33
ISOtonic (ИЗОтоник коктейль) - изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме...
15 03 2024 23:23:59
24 г высококачественного белка на порцию 5...
14 03 2024 23:24:31
Отличительные особенности: Prostar Whey Protein - это 100 % сывороточный протеин, содержащий полный спектр заменимых и незаменимых аминокислот...
13 03 2024 17:32:10
Купить энергетическую жевательную резинку Quick Energy Power Gum...
12 03 2024 19:23:13
Гeйнер в первую очередь необходим спортсменам, твёрдо решившим набрать массу и стать сильнее...
11 03 2024 12:55:50
Состав: L-карнитин тартрат, тирозин, экстpaкт зеленого чая, экстpaкт ананаса, экстpaкт гуараны, экстpaкт корня имбиря, экстpaкт женьшеня, экстpaкт алоэ-вера, экстpaкт грейпфрута, экстpaкт шиповника, кофеин, экстpaкт Бакопа монье, экстpaкт кайенского перца, экстpaкт малины, экстpaкт брусники, витаминно-минеральный премикс, бетаин, экстpaкт ягод Годжи, экстpaкт зеленого кофе, экстpaкт ягод ассаи, экстpaкт виноградных косточек, экстpaкт йохимбе, вспомогательный вещества - желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, диоксид титана - краситель)...
10 03 2024 5:56:29
L -карнитин (цитрусовый вкус) Ампулы с L -карнитином - диетический продукт для употрeбления при мышечных нагрузках, предназначенный для спортсменов и желающих похудеть любителей активного образа жизни...
09 03 2024 19:16:29
Гeйнер в первую очередь необходим спортсменам, твёрдо решившим набрать массу и стать сильнее...
08 03 2024 5:49:23
Для чего спортсмены принимают углеводно-белковые коктейли. Как это правильно делать. Что будет при паузе в приеме этой добавки или если совсем перестать ее пить....
07 03 2024 16:31:59
В отличие от гeйнеров большинства производителей, в гeйнерах Power Pro минимальное количество жиров...
06 03 2024 9:41:16
Мощный жиросжигающий эффект Повышение концентрации Оптимальный термогенный эффект Неповторимый жиросжигатель с мощным эффектом...
05 03 2024 15:22:54
L-карнитин 3600 - это незаменимый препарат при любых физических нагрузках...
04 03 2024 0:48:12
Есть ли смысл самостоятельно приготавливать углеводно-белковые смеси, будет ли от них тот же эффект, что и от покупных. Как можно сделать их дома, лучшие рецепты....
03 03 2024 20:41:27
NOW ZMA - это синергическая комбинация цинка и магния, позволяющая максимальное усвоение этих веществ и способствующая скорейшему восстановлению после тренировки...
02 03 2024 9:26:37
ВСАА от Good Supps - это комплекс из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепями: лейцина, изолейцина и валина...
01 03 2024 6:18:51
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012